Praegubne tabel ka siis. Mental note to self: järgmine nädal PEAB miinus tulema. Reeglite järgi, vist kolmandat nädalat plussis olijad, on duellist väljas.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on irmus ikaldus selle kaalulangetamisega, aga alla ka ei anna. 70,1 praegu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Riisi- ja nuudliroale ja igasugu wokile annab minu köögis idamaise maitse austrikaste. Minu kindel lemmik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ka pluss Mis hullusti, see uuesti. Panen esialgse tabeli.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Trenn on mõnus! Käisin eile vahelduse mõttes BodyBalance'is, kus on jooga ja taichi asju. Spinningu ja crosstreineriga on rasvapõletus ja siis käin ShapeCrunchis ja BodyBalance's, et lihaseid järgi aidata. See olevat oluline, et kiirendada ainevahetust ja olla kindel,et kaal kaob ikka rasva arvelt, mitte lihaste. Nii rääkis treener seal koormustestil.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Bubbles, kirjutan su viimasele mõttele kahe käega alla. Ma olen siin ka mõelnd, et mis jama on, et ainlt mõnesaja grammi kaupa kaal langeb ja siis avastasin, et peaasi, et langeb ju! Tasa ja targu siis ühesõnaga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

25. märtsi tabel: *MannKa tulemus lisandub, kui eilne seis teada on. Seniks nautige seda poolikut varianti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul läks ka hiiglama vara uni ära, eks ärevus oli ka, aga põhiliselt sellepärast, et ma olin eile nii väsinud, et läksin juba kl 9 voodisse Number on 67,9 (-600g) Täna on tõepoolest rahvusvaheline REEDE!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul tuli üks hea plaan. Lepime kokku, et kui kaalulangust ei ole, siis see tähandab seda, et kaalunagus TULEB. Optimismi ja mitte alla-andmise vaimus, eks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on mingi error Nädala alguses näitas kaal väga ilusaid numbreid ja ennustasin endale isegi üle 1kg kaalukaotust reedeks, aga täna hommikuks on kõik läinud Üle söönud ei ole, kahtustan, et esmaspäevase ja teisipäevase trenniga tegin liiga ja nüüd on lihased haiged ja piimhapet täis. Loodetavasti tänane trenn koos ekstra rõhuga venitusele parandas veidi olukorda, aga eks homme
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma just avastasin, et meie Londiste 112 ja mar11 on tublide nimekirjas! Väga uhke tunne kohe Täiskäik edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oo kui tublid "esimese-numbr-vahetajad" meil siin koos on Ma olen mõelnud, et kui näites alla 65 tuleb, siis peab tegema peo. Ma kellegi blogist siin lugesin, et esimese numbri vahetuse puhul on pidu ja ainult tervislike snäkkidega. Väga uhke mõte minu meelest. Õhtuse poeskäigu kohapealt ei oskagi öelda - ma katsn selle kohapealt ikka kindlaks jääda endale ja mitte auto
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tunne on petlik Mul pole veel kunagi õnnestunud, et on tasakaalus Kaaluabi järgi. Aga proovin nagunii teadlikult süsivesikute osa väiksema hoida. Söön pigem normaalse rasvaprotsendiga juustu ja piima ja selle tõttu läheb tasakaalust välja. Süsivesikutega liialdades läheb kõht liiga ruttu tühjaks. Siin Kaaluabis oli ka millalgi artikkel ka selle kohta. Ühesõnaga ma väga ei murets
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen pannud trennid kirja 0 minutiga. Lihtsalt selleks, et endal tagant järgi hea vaadata oleks (ja vajadusel korraks ka kulutatud aeg sisestada, et huvi präast kulutatud kaloreid näha), aga muidu seisavad nad mul seal kõik 0 minutiga. Ülevaade on olemas, aga kaloreid ära ei söö.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ma panen tabeli üles. Kui 6kuud ka oma kaalu ütleb, siis ma updeidin tabelit. Iagathes, palju õnne, naised!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh! Ja mulle tundub ka et vahva seltskond on kokku kogunenud. Oma tervise ja kaaluga maadleme igaüks ju enda jaoks ja selles mõttes üksinda, aga kambaga koos muresid-rõõme jagades on palju kindlam tunne kuidagi Tegudele!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

MUl 68,5 - niiet ainult -100g, aga enesetunne on hea ja loodetavasti oli see siiski sellest "ajast kuus" tingitud ja järgmine nädal läheb topelt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Koormustest oli väga põnev - täpselt nagu ma lootsin. KMI järgi olen ma ülekaalus, aga rasvaprotsendi järgi mitte. See tähendab siis, et lihaseid on, mootor töötab (treeneri sõnad) ja treeningutele piiranguid ei ole. Soovitati kord nädalas pikem baaskoormus trenn (45 minutit, mitte üle 140 pulsiga), 2 jõusaalitrenni või bodypumpi, millest ühe võib koos intervalltreeninguga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Bubbles, ma ei teadnudki et see peabki nii mõrvarlik olema Aga ma uurin täna koormustestil treenerilt, et kas ta soovitaks seda minu treenituse astmega inimesele. Olen piilunud trenniplaanist BodyCombatit, aga see on kahjuks sellistel aegadel mis mulle üldse ei sobi... Samas combat-aeroobika võiks olla vahva. Ma olen põhikooli ja keskkooli ajal ju-juitsu trennis käinud mitu head aastat - ä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma käin ratta-spinningus, ShapeCrunchis, vesiaeroobikas ja mingit BodyPump asja peaks ka proovima. Samas mul on eelmisest aastast arena spordiklubist sellest õudne mälestus. St trenn ja treener olid muiugi toredada aga mul oli juba saalist lahkudes selline tunne, et nede on mu viimased sammud. Nii läbi võttis, et ei jaksanud üht jalga teise ette panna. Veidi vale koormus ilmselgelt, aga ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaaluga on olnud selline lugu, et Keskkooli lõpus (7 a tagasi kaalusin 75+ kg, ülikooli lõpus (3 a tagasi) kaalusin ilma dieedi pidamise ja trenni tegemiseta 63 kg. Lihtsalt mõjus see elumuutus ja teise linna kolimine ja uued sõbrad jne jne sedasi. Nüüd siis jälle 70 peal (eelmine kevad kaaluabi abiga korraks ka 65) ja seekord on eesmärk suurem ja ideaalis ka oluliselt püsivam. Loodan,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei! Mul ka kõigub viimastel päevadel hirmsasti see kaal. Keha peab veel harjuma ilmselt tervisliku toidu ja trenniga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See tabel on sama jah, sest sinna esimesse postitusse on serverist lingitud sama nimega pilt. Kuna ma tabeli nime ei muutnud, siis see muutus seal esimeses ka. Niiet poleks pidanudki uuesti panema üldse... loll pea, palju vaeva Mul on ka probleem rasvade tasakaalu saamiseks. Täiesti piin kohe, aga aega pidi tuleb nippe juurde ja minule on ka pähklid abiks. Ja sa, Londiste, oled ikka supe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oih. Ma ei taibanud eelmise teema alla vaadata. Igatahes on meil nüüd tabel täidetud ja olemas. Lisasin ka "Sel nädalal" kaotatud kilode rea, sest lugesin veel Duelli reeglite teema üle ja seal oli öeldud, et peab märkima ka nädala kaalumuutuse eraldi. Ja põnev on tõesti! Hirmsasti tahaks silmad ette teha oma kõhupekile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on pigem probleem vee ülejoomisega. Siit ka küsimus - kas te panete trennis joodud vee ka päevase veekoguse hulka või seda ei arvesta? Ma siiani olen ainult niisama janu kustutamiseks või toidu kõrvale joodud vee üles märkinud ja trenni vee olen järnud märkimata. Kuidas õigem oleks?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hei, Bubbles!!! Kirjuta oma pikkus ka, siis saan tabelisse lisada. Edu on hea asi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Panin algandmed uude teemasse üles! Palju edu ja räägime edaspidi selles uues teemas!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaalumine reede hommikuti. Tulemused siia teemasse hiljemalt laupäeval! Siin on meie stardiandmed: Järgmine kaalumine 18. märts! Edu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Bubbles - ootan sinu pikkust ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Super! Hakkame siis pihta. Panen meie tänase seisud kirja ja teen uue teema!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon