Kohutav! Jaan on süüdi! Endas ei näe ma mingit süüd ...ega mina neid pühasid välja mõelnud. Külalised, söögid, joogid, joogid, söögid, külalised.... Õnneks on see nüüd läbi ja loodan südamest, et järgmine nädal ei ole piinavalt valus juurde tulnud kilode pärast. Aga teie olete kõik tublid olnud ja selle üle on hea meel ja annab jõudu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Kõigile uutele ja vanadele! Kiired ajad, (kellel neid ei oleks ja millal neid ei oleks ), olen oma kaalumise täiesti viiendajärguliseks jätnud. Kuid nägin, et te ei ole mind täiesti maha veel kandnud, vaid teistele häbiks ja hoiatuseks esimesele reale paigutanud, et vaadake, nii juhtub.... Ma ei oleks pahandanud, kui oleksite sinna mulle karistuseks suvalisi, eriti suuri kaalunumbre
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma nüüd ei tea küll, kuidas ma nii ära unustasin selle suuuuuuurepärase numbrivahetuse siia kirja panna, et ka teie rõõmustada saaksite ja usuksite -- on küll numbreid mu kaalul ka alla 90ne . Mul endal oli ikka nii hea meel, et kutsusin sõbrannad kokku ja tegime kohe kaalulangetamise peo . Vastuseks pirlele: mina toitun Fitlap'i järgi, eraldi ei arvesta kaloreid, aga üritan täpse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei ole siin oodata ja loota midagi, et ehk kaal langeb kui veel paar tundi viivitan numbri kirja panekuga. Nagu eelmise nädala katse näitas tõuseb kaal korralikult nii kui suu lahti unustan ja ei loe midagi kui tubli eelmistel nädalatel on oldud! See katse on nüüd siis taas tehtud - kui ikka sööd vabalt tõuseb ka kaal vabalt! Ma ei kavatsegi omale suuri päevitusriideid osta! Kui il
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KEVAD! Nüüd pekid letti, soe kevadpäike aitab kaasa! Venitasin küll selle kaalumisega viimsepäevani, aga ei saanud vahe-eesmärki kätte. Lõhn on juba tunda ja silmaga näha, aga kätte ei saa.... Järgmise nädala eesmärk teada: Jätta 9-ga algev kaalunumbr minevikku. Jaksu ja visadust!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kevadet on juba õhus, täna päike soojendas selga (läbi akna). Üks vastlakukkel, pool karpi "kevadlill" küpsiseid, veerand keeksi, mõnuga 6tk piimašokolaadi, suur sinihallitusjuustu ja singiga täidetud pannkook, lisaks kolmel päeval soolases toidus patustamised. Täna hommikul kaalunumbrit nähes olin ikka täitsa rahul, langust nähes. Jõudis kätte hetk, mida olin am
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suure imestusega avastasin, et olen see nädal tabeli avaja. Kõik alles toibute pidustustenädalavahetusest? Astuge aga julgelt kaalule!Pole siin häbeneda midagi. Kuna see on veebruari viimane kaalumine teen taas väikese kokkuvõtte lubaduste pidamisest: 1. Võtan kaalust alla!----tehtud! veebruaris suutsin vabaneda 2.1 kg 2. Liikuda ka veebruaris----ei ole tehtud! hüpitasin pekki 1
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Esmaspäevased tervitused! Tabel puhta tühi alles! Nii hull nädalavahetus kõigil seljataga, et ei ole veel arvutite taha saanudki?! Duubel2-- rõõm, siiras rõõm näha, et meid maha ei ole jätnud, kuidas me ilma Sinuta saaksime! Mina olen mõnda aega kehv kirjutaja siin, tööjuures ei ole aega ja kodus käib remont, ei ole mugav arvuti taga koogutada. Stardib Eesti Vabariigi aast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Sai nüüd see pluss kirja pandud. Pean tunnistama ausalt, et isegi imestan, et pluss nii väike tuli. Kaks sünnipäeva ja kinokülastus magusa joogi ja kommikotiga. Sünnipäevadel ka oli rõhk pigem magusal. Magusasoolikas on nüüd umbe laotud ja loodan, et mõnda aega ta mind ei sega ja saan taas normaalse inimese moodi toituda. Loodan järgmisest nädalast enamat. M
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere taas sõbrad! Kuu on läbi ja vaatasin tagasi, mis on toimunud minu lubadustega mille jaanuari esimestel päevadel andsin: 1. Võtan kaalust alla!----tehtud! jaanuaris suutsin vabaneda 4.6 kg 2. Alustan liikumisega----tehtud! suutsin püsida lubaduses, hüpitasin pekki 4 korda nädalas 3. Lähen õhtuti õigel ajal magama (et uneaeg oleks piisav: kustutasin ära telefonist igasuguse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Palju õnne teltsik! Väga tore uudis. Äkki tahad ikkagi tabelis olla lubatud ja kaasaelatud kaalukasvuga!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna pidin minestusse langema: piparkoogilõhn pole veel hajuda jõudnud kui juba kontori kohvinurgas ilutsesid prisked, punnpõsised, vahukooremäe all lookas ja tuhksuhkrupilve looritatud VASTLAKUKLID (nimetas ennast proovipartiiks!- nii see alati alguse saab). Mida peab minusugune priske lihtinimene tegema?! Pühadel pole koos oma pühadetoitudega mingit austust ausate kaalulangetajate vastu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rõõm näha, et tabeli ülemine ots saab ka konkurente juurde! Tere tulemast meie sekka Anett. Nii, nüüd siis liikumisega alustatud (sportlased-parem kui te edasi ei loe). Kasutasin Fitlap keskkonna liikumiskava algajatele: esmaspäeval ja neljapäeval veloergomeetril, teisipäeval ja reedel aeroobne-võimlemiskava arvutis hüplevat onu jäljendades. Võimlemiskava oli ikka eriti koomili
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uut ja salenevat aastat kõigile! Tulin nüüd nurgast välja, aastavahetus oli minu kehakaalu vastu armulisem kui Jõulud . Loomulikult andsin eile õhtul klassikalised lubadused: 1. Võtan kaalust alla! (täiesti originaalne, eks ole) 2. Alustan liikumisega (vaatan mis jaanuaris juhtub...ja ehk suudan kauemgi ) 3. Lähen õhtuti õigel ajal magama (et uneaeg oleks piisav: kustutasin Ã
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lubasin juba laupäeval oma numbri tabelisse kirjutada, aga ei midagi. Arvuti ligi ei pääse ja telefon ei lase m illegipärast tabelisse numbrit lisada. Kaal näitas laupäeval 96.1. Söögi ja joogiga olen eile ja täna ilmselgelt liialdanud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Tulemas on katsumusterohke nädalavahetus, jõuluhooaja esimene. Laupäeval sünnipäevale minek, pühapäeval töökaaslastega SPA-sse lõõgastuma, kindlalt käib sinna juurde sööming ja jooming. Veini ringidest loobumiseks olen kasutanud juba jupp aega väga tõhusat meetodit: sätin end kaine autojuhi rolli ... Söömistega on raskem, eriti kui maitsvad road lookas laudadel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

VAU koovike! Silmamunad tahtsid peast välja kukkuda juba eelmise nädala numbreid vaadates, meil on ikka supernaised koos! Aga koovike, neljandat nädalat järjest nii suur miinus, super tubli! Kas Sul on mingi spetsiaalselt Sinu jaoks tehtud toitumiskava või korrigeerid ise, siinse keskonna kalori arvestuse järgi oma toitumist? Päkapikud juba käivad, va alatud kommitassijad. Siiani ol
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused kõigile! Puhkusenädal möödus ilma suuremat kahju tekitamata kehakaalule, õnneks. Minu väikesed nipid õhtute üleelamiseks, kui tuleb "nokkimise" vajadus: 1.šokolaad väikesteks tükikesteks ja sügavkülma, üks tükike aitab suus sulades magusaisu leevendada; 2.sügavkülmutatud maasikate söömine, 4-6 maasikat taldrikule ja ei sulata enne; 3.šampinjon viilud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Palju õnne Kauavõib isikliku rekordi ja Duubel2 värvimuutuse puhul. Rõõm näha, et vaikselt, kuid visalt ikka toimetavad suurem enamus siin. Oluline on mitte all anda! Mul raske nädal tulemas, kuna algas puhkus. Kaob rutiin, kaob kohe ka korrapärane toitumine, loodan, et ei kao kahekohaline number kaalult Tervitustega.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väike rõõmutants! Kolmekohalisest kahekohaliseks, see paneb ühelt jalalt teisele karglema! Muutused toimuvad seni puhtalt toitumise pealt. Korralikult neli korda päevas, tubli hommikusöök, tööle vean kaks toidukorda karbikestes kaasa ja õhtul koju jõudes pisike õhtusöök. Sportimine ei ole minu tugevaim külg, kuid tean, et üks hetk jõuab kehakaal selleni, et koorub spordisoo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võib rahule jääda, miinus tuli. Kuigi pean tunnistama, et nädala lõpp kiskus viltu, sattusin toidumessile...no ja siis...teadagi mis...ikka kohe kõike pidin mekkima ja kui ikka oli söödav ja pakuti, kohe oli suu lahti ja ei tulnud meeldegi, et kaaluga on probleeme. Täna jälle uus päev ja algas uus nädal. Luban siin vaikselt sosinal uueks nädalaks: hakkan end liigutama.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Raske südamega panin oma punase tõusunumbri kirja. Kehv tunne. Vabanduseks toon ka sünnipäeva, mille pidamine algas juba neljapäeva õhtul peale ja lõppeb ehk järgmine laupäev. Mina luban järgmiseks nädalaks: Ei söö midagi magusat.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaalutud, number tabelis. Mina olen nädalaga rahul, kiloke jälle maas. Proovisin, soe jope mahub selga. Suur asi, et ei pea praegu, kaalulangetustee üleval otsas uusi riideid ostma. Kohe kuidagi ei tahaks neid saja X-ga riideid juurde osta. Mind motiveerib väga, et saan siin oma tulemusi teiega võrrelda!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minus tekkis väike segadus kui jõudsin lahtrini "vahe eesmärk". Kas on mingit perioodi ka mõeldud või siiski vaid kaalunumbri tükeldamise eesmärk, et ei tunduks liiga ilmvõimatu see langetus?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Oleksin ka liituja, kui oma eesmärkidega teie hulka sobin. Minul vaja maha saada vähemalt 20kg, kuigi ka siis olen veel liiga raske... Aga (taas)alustaksin selliste eesmärkidega. Ma ei leidnud ühtegi muud käimasolevat võistlust, ega ka arutelu tabeli alustamiseks... Kuidagi vaikseks on siin jäänud. Väga oleks tugigruppi vaja.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tunnen end tõelise luuserina, juba mitu kuud motivatsioonist pole mitte haisugi olemas...see nädal taas plussis...87.2 (+500g)...ma kohe ei tea...ei aita ei suvi ega soojad ilmad..magusaisu ründab meeletult....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jälle on kõik seisma jäänud....86.7....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul pole midagi toredat edastada...liikumist küll rohkem ja see teeb rõõmu, kuid söögisööstud taas ründamas...eriti magusad, šhokolaad ja muu selline ei anna rahu...hea, et kaal nulliski oli...86.7...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Liikuma kisub küll...kuid sööma kisub ka...mind vähemalt...olin rõõmus, et sama numbritki nägib...ootasin hullemat....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tänahommikune 86.7 (-0,9)...Olen väga rahul, et uue langetamise jõu tagasi sain. Kannatlikkust ka teistele, kel vahel käest ära läheb. Ei maksa käega lüüa....oodata ja vaikselt siin lehel püsida ...ükspäev tuleb jõud taas tagasi, et edasi langetada!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon