Tere, Birika kaal täna 77,2 kg. Mind polnud paar nädalat teie hulgas ja vaatan, et väheks on meid jäänud. Mina olen päris optimistlikult meelestatud ja Ky sa räägid õiget juttu, et kõik on peas kinni. Ma pole oma vaheeesmärgi saavutamisele veel käega löönud. Kõike paremat, Birika
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , Mina olen oma nädalaga rahul, sest 77,4 kg näitas kaal täna hommikul. KurrNurr - mu teismeline tütar ütles täpselt samamoodi eile õhtul kui oli 500 gr. meekooki ära söönud. Inimene on ikka nõrk olend. Muidugi tuleb kätte ennast võtta. Me võime ju endale kõike lubada aga kogused , kogused on need millega ei tohi üle pingutada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma pean ennast suht hea imuunsüsteemiga inimeseks,mis ma siis teen, et nii on. Karastan igal hommikul 1-2 minutit-talvel lumega, muul ajal külma veega, käin regulaarselt 2 x nädalas trennis ja proovin lisaks liikuda nii palju kui võimalik, elan linna lähedal maal ja naudin puhast õhku ja loodust enda ümber, joon 2 x päevas enda kodu ümbert korjatud ravimtaimedest tehtud teesid(immuunsü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist! Plirts, plärts käes on märts . Birika kaal täna hommikul 77,8 kg - nuta või naera -mul sel aastal suht seisab see kaal. Olge tublid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaatan, et Kyle on keskkonnavahetus väga hästi mõjunud - tubli töö Ky. Tegelt ei tohikski kogu aeg kaalule mõelda ja elu tuleb võtta mõnuga. Käisin ise nädalavahetusel lastega kelgutamas, suusatamas ja laupäeval meisterdasime vahva lumememme - tore oli. Mingi hääl sosistas mulle kuklasse, et viimased talverõõmud sel aastal - kevad ju tulekul. Püsige ikka rajal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , Birika kaal täna 78 . Head vabariigi aastapäeva kõigile - mulle meeldib Eestis elada ja mul on hea meel, et olen eestlane
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Musilane kurtis magusaisu pärast. Mul on aastaid komme, et võtan kord päevas kohvi juurde mingi magusa kommi, sokolaadi - aga tõesti ainult ühe tüki ja siis ikka naudin seda täiega katkestan isegi töö ja tunnetan seda magusust. Ja rohkem magusat ma tõesti päeva jooksul ei tahagi. Normaalsele vastu rääkides - ma ikka vist nii väga alati ei ürita seda kaalu maha saada - vähemalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KurrNurr - ma arvan samuti, et kellel kolm järjestikust x võib tabelist maha arvata. Mul algavad need nädalad alati nii optimistlikult kaalu langetamise suhtes - peaks nüüd ainult vastu ka. No tegelt ei ole ju nii raske see kaalulangetamine ka aga näed ei saa hakkama. Mul on õhtud probleemiks aga nüüd on juba õhus tõesti kevadet tunda nii, et tuleb endale kindlaks jääda ja mitte ahva
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birika kaal reedel 78 - aga ma olen nädal aega haige ka olnud , mingi viirus kallal ja enesetunne kehv - trenni haigena ma loomulikult ei läinud, sõin mida hing ihkas - õnneks küll mitte nii palju et enesetunne sellest veel halvemaks oleks läinud. Olen ka kevade ootuses ja mõtlen kui terveks saan söön tervislikult ja liigun palju. Talve tahan ainult selleks et suusatada saaks. KurrNurr
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birika kaal täna 77,5 - seisak. Ehk järgmine nädal suurem miinus. Mulle ka meeldiks kui tabelis oleks eesmärk ka kirjas - kas viitsid asja ette võtta KurrNurr . Birika eesmärk jaanipäevaks 68 kg. Olge tublid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovin siis ka seda ingveri teed teha - tänud idee eest. Ma otsustasin, et proovin sel kuul lihtsalt väiksemaid portse süüa, et keha harjutada. Ühe päeva nädalas, arvatavasti nädalavahetusel seda ei plaani jälgida. Vaatan mis seisus märtsiks mu keha on. Olge tublid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birika kaal täna hommikul 77.6 kg . Imestasin ka, et Ky teeb praeguse külmaga kepikõndi - liiga külm mu meelest.Käisin eile 15 minutit väljas ja arvasin tõemeeli, et nüüd on näos külmakahjustus - tuul ja pakane kokku - uhh, ma ei taha enam seda külma.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, hei KurrNurr kutsun sind korrale - ei näksi tühja tähja - las olla külm - kaovadki kalorid kiiremini, sest keha soojana hoidmisele kulub nüüd energiat rohkem - tegelt ma nii hull kalorite arvestaja ka pole. Tead normaalne - sa andsid mulle hea mõtte - see 21 päeva - sest ma tean, et kui ma 3-4 aastat tagasi sõin kaalujälgijate poolt lubatud normi piires , siis mingi mõne kuu pär
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina kaalusin täpselt 4 aastat tagasi 92 kg ja läksin kaalujälgimise programmi - sain 1,5 aastaga 22 kg maha - iga päev panin oma punktid kirja ja pean ütlema et harjusin ära.Enesetunne oli super hea - lapsega müramine, kingapaelte sidumine kõike oli mõnusam teha. Pean tänase päevani päevikut kuhu panen vanast harjumusest punktid kirja aga mul lähevad need päris tihti lõhki. Mul ei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birika kaal täna 77,8 - paaril päeval läksid kalorid üle, teisipäeval käisin trennis, täna lähen ka -200 gr miinust - käib kah. Aitäh, et siin duellis oled - normaalne - sinu mõtteviis meeldib mulle Nädalavahetusel on mu abikaasal sünnipäev - loodan, et söömisega üle ei pinguta. Loodan nädalavahetusel ka suusarajale jõuda kuigi lubab päris kröbedat külma. Olge tublid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli oled KurrNurr, et sel nädalal kõik kirja paned ja üle ei söö - jälgin huviga su reedest numbrit - ära siis alla anna. No krõpsudega on nii, et minu pärast võivad nad olemata olla - mina neist puudust ei tunne ja poes neid ei märkagi , koogikestega on teine lugu - aga ma tean ka, et need on mõtetud kalorid nagu normaalne ütleb. Aitäh meeldetuletuse eest. Mina olen ka päris tub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas meie tiimil läheb ka? Mina panin endale nädalavahetusel suusad alla ja tegin 6 km sõidu ja pean ütlema, et mul oligi nagu normaalne ütles paar tundi peale sõitu selline värin kehas aga see oli hea värin . Plaanin ikka nädalas korra suusad alla saada, sest suusatamine on mõnus ja pärast on hea olla. Olge ikka rajal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birika kaal täna hommikul 78,0 kg - kui neid õhtuid ei oleks kus ma näksima kipun siis oleks mu toitumine ideaalne. Näiteks eile vaatasin Umbkotte ja krõbistasin peaaegu 200 gr küpsiseid - ma olen ise üks umbkott. See film muide mulle ei meeldinud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh KurrNurrile, et nimed ritta seadsid - no ma ei kavatse viimaste hulgas enam olla - andsid hea tõuke mulle tubli olla. Ma pole küll mingi eeskujulik kaalulangetaja oma plussidega aga nippe tean teoorias väga hästi - tuleb lihtsalt söögiga saadud enegia päeva jooksul ära kulutada - kuigi liiale ei tohi ka minna - lihtsalt lesides kulub ka mingi 10 kcal tunnis aga soovitan siiski int
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Birika kaal täna hommikul 78,1 - no mul on häbi tegelt ja tunnen ennast kehvasti. Andsin endale lubaduse, et kui 74 ette tuleb võin endale meelepärase ehte osta. No ei ole ju ilmvõimatu see - igatahes üritan kõike kirja ka ikka panna , mul vahepeal see unarusse jäänud. Trennis käin 2 x nädalas nagu kellavärk isegi jõuluajal ei jätnud piparkookide mugimise vahel trennis käimat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , KurrNurr sa leidsid ikka väga hea uue pealkirja - teeme tõesti sel aastal nendele kilodele ära. No mina ei suutnud ka jõuluajal oma kilosid vaos hoida ja paar kg hüppas mu kehasse aga kavatsen need maha raputada. Mõtetes on üldse tervislikumalt elada püüda ma mõtlen, et ikka iga päev liikuda ja värskes õhus käia ja ravimteesid juua ja mina alustasin lume tulekuga hommikuse ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kisub jah pausi poole aga ei räägi sa üksi midagi , Birika ka kiikab ikka siia poole. See 6 jaanuar on väga OK aeg kaalunäitusid teatada.Mul oli jõuluajal päris kõva söömine ja enesetunne sellest kehva aga olen juba praegu ennast kätte võtnud.Head vana aasta lõppu duellitajatele.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Birika kaal täna 76,8 - suht sama. Meil tõesti siin vaikseks jäänud ei tea kas kõik otsivad jõulukinke. Mul ka nagu Kurr Nurril näksimiste periood, õnneks küll ei teki sellest näksimisest liiga suurt täiskõhutunnet aga hea see kindlast pole. Ilusat jõuluaega teile.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , Birika kaal täna 76,3 kg - iga miinus jõulukuul on tubli mu meelest. Mul hull töine päev täna aga plaan õhtul trenni minna ja saunatada. Kõike paremat, Birika
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , vaatan ja võrdlen meie duellis osalejate kaalusid ja Trincu kaal langeb ikka väga ideaalselt - täpselt nii nagu tervislik langetamine ongi. Sa oled ikka väga tubli - tahaks ka nii tubli olla.Mis su nipp on, mida sööd? Nädalavahetus möödus mõnusas koduses miljöös , söögiga liialt ei patustanud kuigi kirja ei viitsinud panna. Liikusin piisavalt , puhastasime mehega metsaalust o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Birika kaal täna hommikul 76,4 kg , olen rahul aga proovin nüüd enne jõule hästi tubli olla ja õigesti toituda ja trennis käia, et pärast uuel aastal ei peaks hädaldama, et liialt palju piparkooke söödud. Aitäh sulle KurrNurr - mulle ka meeldib sinu tehtud tabel. Birika
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Birika kaal täna hommikul 76,7 - ma olen rahul ja Tipi eelneva arvamusega täiesti nõus. Aitäh KurrNurrile tabeli pidamise ohjade ülevõtmise eest. Edu kõigile. Birika
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , Ma olen juba täitsa mures Jumbuka pärast - ta kurtis tervise pärast ja eelmist tabelit ka pole. Hei, hei Jumbukas kas sinuga ikka kõik korras. Igatahes soovin sulle head! Birika kaal täna 78,3 kg - pole miskit rõõmustavat aga enesetunne on paremaks läinud ja olen tuleviku suhtes optimistlik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birikaga on halvad lood , kui nii jätkub lähen järgmine nädal arstile , söönud olen enam-vähem normi piires , liikunud parajalt ja kaal 78,3 - mis toimub ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birika kaal täna 76,8 - väike pluss aga mu enesetunne on tänu trennile päris hea - söön normaalselt - ainult vahel patustan , eile pistsin 100 gr. tumedat sokolaadi üksi kinni aga mulle oli seda vaja , sest tööl pingeline ja see rahustas. Aga täna lähen trenni .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon