Minul oli +400 gr nädalaga, paigalseis. Nii väga jälle ei pingutanud ka... Eile tabas mind hull magusaisu, sõin isegi mingi tuplalaadse sokolaadi ära, polnud seda aastaid teinud, tegelt oli see tuplalaadne toode vastik isegi... aga isu oli vaja rahuldada Mina eelistan ka soojal ajal kergemaid roogasid, endalegi märkamatult sõin hommikul melonit, kiivit, 2 sepikut sulatatud juustuga k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, minul sel nädalal ilus miinus (-1.2 kg) . Tunnistan, et jälgisin toitumist väga ja kohe tulemus ka. Trenni tegin ka 2 korda korralikult + ise kodus väiksed sirutused . Ursull - ei ma ei ole elvakas, aga Lõuna-Eestist küll . Kuulge, nüüd kõik korralikuks - söömise piiramine on esmatähtis, endale meelepärane liikumine aitab ainult kaasa kehakaalu vähenemisele. Olge tu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, mul nii kiired ajad, et pole jõudnud eriti arvutissegi.... Kõige hullem see, et pole see nädal trenni ka jõudnud. No las siis olla üks trennivaba nädal pealegi, uuest nädalast jälle korralik trenn 3-4 korda nädalas. Aiatöödega nii palju tegemist, eks see ka mingi liikumine on aga kui ma 5 aastat tagasi arvasin, et aiatööd on piisav liikumine siis nüüd ma olen sellisel arvamuse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma pole endaga üldse rahul, müttasin nādalavahetusel aias kővasti tööd teha ja ôhtuks parkisin oma kere korralikult täis - nagu mingi maaeit, peale tööd. Kuhu jäid kapsad,kaalid ? Samas käisin laupäeval jooksmas 10 km ja täna joogas. Plaan uuest nädalast ennast kätte vőtta, olge teiegi tublid. Ei sokolaadile ja ja liikumisele. Ursull kas käisid Viljandi jooksul? Sa ikka tubl
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, mina tahan vinguda, see nädal söömisega kehvasti - olen isegi õhtuti 21-22 midagi näksinud , trenni olen teinud, aga natuke vähem intensiivselt ja tulemused kohe näha +600 gr aga põrgu see 600 gr hoopis hullem, et ma ise kohe tunnen ennast kehvasti selle söömise ja vähem liikumise pärast. Täna hommikul ei olnud isegi söögiisu - no loomulikult ei ole siis söögiisu kui õhtul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Südav kummardus Ursullile, et Berliini poolmaratonis osalesid - no ikka väga tubli töö kui iseenda rekordeid suutsid parandada. TigeTibu - jäta see sokolaadide söömine - piimasokolaad see ju nii magus, mul tuleb kananahk peale kui mõtlen, et peaks seda sööma. Mul aitas magusast kergemalt loobuda üks artikkel, kus kirjutati mida kõik kehaorganid peavad üle elama/tegema, et sellest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul +200 gr , paigalseis, aga ei põe, sest tean, et olen korralik olnud ja trenni teinud. Edu Ursullile Berliini müüri vallutamisel - tubli ja lahe oled Meie teised ka kõik nädalavahetusel liikuma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ka kenasti rajal, kaal nii kolinal ei kuku kui eelmine nädal, aga enesetunne on hea ja rämpsu ei söö ja tahan liikuda - kevad Ursull - kui pikk see Berliini poolmaratoni distants on? Olge rõõmsad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TigeTibu - minu soovunelm on ka 69.9 ära näha ja kui sa meeletus koguses söömist jätkad siis me varsti ühes kaalus, sama pikkus meil ka... nii, et sa oled mul väike võistluskaaslane . Ursull on õun, ma pirn, mis kehakuju tüüp sina oled? Ma käisin täna sõrkimas, natuke üle tunni aja ja loen ja imestan, et Ursull on sel nädalal ühel päeval 3 tundi jooksu teinud - väga pro, kui
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul nädalaga -2 kg - oli see nüüd kuuseisu, liblikate või korraliku toitumise ja liikumise pärast, aga tõsi see on . Ma nüüd kööki kooki tegema ja trenni pean täna ka kindlasti jõudma Häid lihavõtteid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma pole terve nädal kaaluabisse oma virtuaalsete sõprade juurde jõudnud, sest tööl ja kodus igasuguseid probleeme... nii meeldivaid kui vähem meeldivaid... Lugesin järgi teie postitusi ja mul oli täpselt sama seis nädala algul nagu Ursullgi kirjeldas, et kõik nagu kogunes sisse ja keha hoidis vedelikke kinni ja kui siis see vabanemine mingi hetk tuli oli kergendus missugune . Igatahe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, minul sel nädalal kaal ilma suuremate muutusteta... no ja pole üldse pingutanud ka pean tunnistama. Söönud olen enam-vähem normaalselt, sest mulle on sisse kujunenud tervislikest toiduainetest menüü, liialdan lihtsalt kogustega . Mul mees kogub vahtramahla, aga see on küllaltki magus - ei tea kas nii magus jook kaalule halvasti ei mõju? Samas vitamiine ja mineraale täis, eile j�
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, kuulge loobumise mõtteid me küll ei mõlguta . Kõik mis teeme teeme iseendale . Mina olen korralik olnud, kräppi pole söönud, trennis käin 3-4 korda nädalas ja + 400 gr nädalaga. Ma tean, et minu probleem on portsjonite suurused, ma peaks neid vähendama, aga kõht jääb siis ikka nagu tühjaks.... ja tuleb näksida tahtmise isu. Õnneks minu näksimised on tervislikumat laadi,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head Eesti Vabariigi aastapäeva kõigle! Ursullile head paranemist, võta heaga aeg maha ja ära sa üldse mõtlegi sel nädalal mingit trenni teha. C-vitamiini vajalikkusega olen kursis, aga seda võtta koos tsingiga - pole enne kuulnud. Oot siis nagu apteegist küsingi C-vitamiini tsingiga??? Ma pole eriline apteegi külastaja. Mis toiduained tsinki sisaldavad? Meil on täna eriline pidup�
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul kaal sama ja olen sellega täiesti rahul, sest nädala algul oli +2 kg. Olen jälle rajal ja tahtmist täis . Mul ongi muideks see probleem, et ma söön tervislikult, arvan ise, et väga tervislikult aga ka tervislikust toidust võib ennast paksuks süüa kui seda üleliia tarbida...ma pean oma tervisliku toidu koguseid vähendama. Tessy99 - vesi ON tähtis. Ma alustan hommikul ALAT
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heh, Ursull kirjeldab vaimukalt täpselt minu tundeid/mõtteid. Mul samuti päevad just algasid ja see punnis olek oli mitu päeva lausa vastik. Aga see läheb ju üle naised ja tuleb muidugi kunagi jälle . Tähtis on sel ajal mitte ihadele järgi anda ja küll kõik laabub . Samas kui mõnel päeval ka libastud, pole hullu - peaasi on jälle rajale hüpata ja mitte kõigele käega lüüa. Kui
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nende trennipäevadega on tõesti nii, et need tuleb paika panna ja neid lihtsalt täita. Nädalas võiks 3-4 trennipäeva olla. Mul nii ongi, juba aastaid on paigas, et esmaspäeval teen ÜKT. Ainult haigena ei lähe trenni, kui tuleb pussnuge siis võtan terasest vihmavarju ja ikka lähen . Aga tegelikult trenn on kehakaalu alandamisel vähemtähtis, toit on see, mis on määrav. Lugesin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ursull on tõesti megatubli olnud. Jätka samas vaimus. Mina olen täiesti augus, ei saa rajale juba terve nädal aega ja tunnen ennast kehvasti sellepärast. Võib öelda, et 1-2 aastat tagasi olin sellises madalseisus... trennis küll käin aga söön täiesti suvasid asju, sest isutab kõige järgi - palun ütle Ursull, et see pole minu tahtejõuetus vaid kuuseis on selline Eile vaatasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tessy99 - ma ei ostnud oma lastele kukleid sellepärast, et nad juba said koolis/lasteaias ja aitab küll. Pean ka väga lugu vastlakommetest, tegin hernesuppi ja rääkisin vastalkommetest...ma pole elu sees oma lapsi ja üldse mitte kedagi löönud Täna on tuhkapäev - selle päevaga algas vanade kommete järgi paast mis kestis kevadpühadeni. Paastuti ka halbadest tegudest, mõtetest...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu vastlapäev möödub ilma kuklita, lapsed said oma kuklid kätte lasteaias ja koolis. Palusid küll, et osta poest õhtuks veel kukleid, aga mina vastu, et ei mingeid kukleid, tahtsin küll öelda, et vastu kukalt teile selle jutu eest nagu Ursull kuskil ütles, aga jätsin ütlemata... Ma patustasin nädalavahetusel söögiga, homseks ehk saan nulli omadega. Eelmine nädal oli 5 trennip�
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ursull - see sinu nisutoodete ja alkoholi ja kohvi ärajätmine tundub juba väga tervisliku söögilauana. Lugesin just eile ühe eesti 106-aastase vanapapi lugu, kus ta ütles, et põhjus miks ta nii vanaks on elanud on vähe stessi, üldse mitte alkoholi ja suitsu ja soola tarbimist tuleks piirata. Mitte, et mina 106 aastaseks elada tahaks, aga tõetera on siin kindlasti sees. Kohvist ma e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma võin siis öelda, et ma teen ka 1 kord nädalas ÜKE-t. Eile oligi selline trenn ja see on ikka päris raske - eile isegi üks trenniline läks näost valgeks ja pidi pikali viskama, vajas nuuskpiiritust lausa. Tahan öelda, et üle ei maksa ka pingutada, kõike ikka mõõdukalt... Ursull ma järgmise pohmaka ajal kui see peaks kunagi tulema katsetan seda välja rahmeldamist Mul on ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi Ursull sa ikka niiii tubli sporditüdruk ja tubli miinus sel nädalal paljudel. Meil ka täna päike paistis ja ilm ilus - hing tahtis nii sörkima minna aga keha ei lubanud, sest põen väikest pohmakat eilsest sünnipäevapeost, Rammusa toiduga pidasin piiri, aga värsket kraami pugisin nii, et kõht punnis . ÜKE - mis asi see endast täpsemalt kujutab Ursull, et sa sellest loobuda ei ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ursull - olen sinuga väga nõus, et nüüd saab rohkem endale elada ja tegeleda rohkem endaga, aga ma sellegipoolest ei hakka erilisi eesmärke spordis püstitama. Samas tiksub kuklas kui järgmisele rahvaüritusele lähen jooksma, et no eelmisest jooksust võiksin ikka parema aja saada kui nii kenasti trennis olen käinud . Kahjuks aeg tiksub meie kahjuks ja sellepärast eesmärke ikkagi ei pü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul läheb eelmise nädalaga võrreldes palju paremini, mingi miinus on homme kindlasti. Need õhtused söömised on mulle ikka väga rasked, Anxu soovitas, et söö lõuna ajal rohkem, minule see ei aita - õhtul kui koju jõuan on peas juba programmeeritud - no mis head süüa ka saaks . Ainult trennipäevad motiveerivad - täis kõhuga trenni minna ikka ei tahaks. Mis puudutab jooksmist s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma mõtlen Ursulli sõnade üle, et alustaks väikestest muudatustest, et tervislikumaks ja siis järelikult ka vormis inimeseks saada. No mina olen neid väikseid samme juba aastaid astunud, ei söö saiatooteid, maiustusi tarbin väga harva, liigun/treenin 3-4 korda nädalas ja see meeldib mulle väga. Arvan, et minu kõige suurem ja tähtsam samm oleks õhtusöök jätta oma vaenlasele, mitte
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on kehv nädal olnud, õhtuti töölt tulles on selline söögiisu, et sööks hobuse ära ja siis hundi ka veel otsa... see, et mul ainukesena madalseis oli isegi lohutab ja kui Ursull ütleb, et kuuseis on ka selline mis ei aita väga kaalu langetada siis ehk saan minagi rajale tagasi. Ursull sinu mõtted ja nõuanded on väga head - aitäh nende eest. Tahtsin küsida, et kui sa 2 tund
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen pärit Lõuna-Eestist, elan linna lähedal maal ja tänu sellele võin koduväravast kohe jooksma minna. Saan valida asfaldi ja metsaraja vahel . Mul on 12 ja 6 aastane tütar ja võtsin selle aasta eesmärgiks neid ka sportimisega harjutada, sest tõesti tänapäeva lapsed on liiga palju arvutites/tahvlites/telefonides. Mis coca-colasse puutub siis ma olen suutnud ome perele se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii lahe, et nii mitmetki plaanivad suusatama minna nädalavahetusel, ma ka plaanin väikse ringi rahulikult teha . Aitäh Ursull heade soovide nõuannete eest. Tean, et C-vitamiini on ka spinatis, mulle meeldib seda lihtsalt paljalt vahel enne sööki süüa, pidi väga kasulik olema ja kui beebispinatit olen söönud siis tõesti on ainevahetus kuidagi parem, soovitan soojalt . Tessy99, tead
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, minu kohta võib ka öelda, et olen trenniinimene . Teen paar korda nädalas üksi ja paar korda nädalas rühmatrenni. Aga nüüd pole saanud 2 nädalat midagi teha, sest olin põskkoopapõletikus ja jõudu pole - no ja tegelikult ei tohi ka trennitada haiguse ajal. Tunnen ennast lausa halvasti, et pole ennast liigutanud, uuest nädalast hakkan vaikselt pihta. Mulle meeldib kord nädalas pi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon