Hei, hei - kuidas meie rahval läheb? Mina ise olen päris tubli, käin kaks korda nädalas trennis ja pean ütlema , et peale trenni on ikka super mõnus tunne - selle pärastise tunde pärast lähen sinna kohale.Reedeti on meil saun ka peale trenni ja eelmine kord naised saunas rääkisid , et hea toit seedetegevuse ergutamiseks on kefiir nisu või kaerakliidega kuhu võiks siis suhkru asemel l
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birika kaal täna hommikul 76,4 - ikkagi miinus mis sest et väike. Ma olen paar nädalat trennis käinud ja enesetunne kohe kuidagi sirgem . Olge ikka rajal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen KurrNurriga nõus - aitab jamast - nii väikesed kaalukõikumised suht kõigil - naised hakkame ikka korralikult duellitama. Mina igatahes kavatsen ennast kätte võtta, et jõuludeks ikka parem välja näha, tegelikult tahan ikka ennast paremini oma kehas tunda. Igatahes eelmine nädal alustasin jõusaalis käimisega ja tänasest kavatsen kõik suutäied kirja panna ja reedel tahan miinust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birika kaal täna 76,6 kg - hea , et juures midagi pole.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik , minul täna hommikul kaal 76,6 kg - mul pole sõnu aga on häbi. Birika
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Birika kaal täna 76,2 - minu kaal seisab. Olge tublid!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina käisin ka eile kõndimas aga koos koeraga nimelt me mõlemad oleme ülekaalulised - panin arsti soovitusel oma koera ka dieedile ja kavatsen ta kõndima alati kaasa võtta.Mul on berni alpi karjakoer - see kolmevärviline - õudselt hea perekoer, hästi sõbralik.Mina pean tunnistama, et ma ei viitsi kaalutabelit viimasel ajal täita. Ma olen kunagi kaalujälgijates käinud ja siis 20 kg ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , Birika kaal täna hommikul 76,2 - väike pluss aga pole hullu. J
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , meie duellis on arusaamatus - vähemalt minu jaoks - kaks teemat on meil ja ma ei saagi nüüd aru kuhu näidud teatada. Olin juba kurb, et nii vähe suhtleme aga avastan,et kes 80 kg-st tuleks duellitama - siin ikka vestlus käib. Ma sain nagu aru, et uus nimi tuli meie duellile. Hei-hei kuhu siis näidud teatada ja vestlust arendada. Birika reedene näit 76,1 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Birika kaal täna hommikul 76,1 kg see tähendab -200 gr - ma olen suht pettunud -lootsin enamat. Loodan, et uus nädal toob suurema miinuse.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ,Birika tänahommikune kaal 76,3 see tähendab -300 gr ega ma väga rahul ei ole aga tean ka põhjust - olen õunu ja pirne ikka tavalisest tublisti rohkem söönud. Samas kui jõuludeni iga nädal -300 gr miinust oleks , oleksin tulemusega rahul. Ja kuulge kõik - nädalavahetusel ei tohi keegi ennast lõdvaks lasta , sest uus kaalumine juba seitsme päeva pärast.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, mina proovin kaalupäevikut töö ajast täita ja täidan hommikuti päeva menüü ära ja püüan siis seda jälgida.Hommikusöök on mul tavaliselt mingi puder või soojad leivad juustu-tomatiga , vahel omlett. Lõuna võtan kodust kaasa - tuleb odavam ja panen ikka kasulikke asju kaasa - täna näiteks kabatsokk munaga, viil leiba ja tomat. Olen aru saanud , et vahepalad on väga vajalik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , on reede näitude teatamise aeg. Birika täna hommikune seis 76,6 kg ( pikkus 162 cm) Jumbukas kas sina hakkad ikka tabelit pidama?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Arvan ka , et reede võiks kaalumise päev olla. Jõudu meile kõigile. Birika
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, mina tahaks ka kampa lüüa. Suvel küll osalesin ühes duellis aga siis ihkas hing rohkem välja kui arvutisse. Minu kaal 76,6 ja 162 cm. Birika
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mina ei ole korralikult toidupäevikut täitnud ja tulemus +300gr see on siis 75,6 kg - ma ei ole üldse rõõmus , mul on sellest kuumusest jalad paistes ja ma ootan juba jahedamat ilma.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , Birika hommikune kaal on 75,3 - see tähendab +200 grammi. Oh pole hullu. Panin täna hommikul uue seeliku selga ja sain nii mõnedki komplimendid - tegelikult on see seelik kitsavõitu mulle - aga väga heaks stiimuliks kaalu jälgida. Kõhukinnisuse käes vaevlejatele soovitan salati sisse panna võilille , naati ( hästi noori kortsus lehti) - see on tervislik , saad vitamiinilaksu ja m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile , minu hommikune kaalunäit oli 75,1 - see tähendab -200 gr - tegelt lootsin suuremat miinust, sest olen tubli olnud nii söögi kui liikumisega. Aga iga miinus on ikkagi hea. Pähkel sulle suured õnnitlused - ma oleks ülimalt rahul kui mul 6 ette tuleks - sa hoia nüüd sellest kuuest kümne küünega kinni. Inxi sinult supertulemus - ehk liigagi palju - asjatundjad ütlevad, et
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere - kuidas teil duellitajad läheb? Jäävarblane ma olen sinu sihikule võtnud ja plaanin sust jaanipäevaks ette saada - nii, et hoia eest . Me oleme suht sama pikad. Nädalavahetusel läksin küll toitumisega üle normi aga mitte nii hullusti, et masendus peale tuleks - sel nädalal püüan tubli olla ja reedel miinust näha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, mina olen nädal aega ilusasti kaaluabi kehtestatud normis püsinud ja liikunud ka suht tublisti - tulemus 75,3 kg - ehk 1,3 miinust. Ma olen väga röömus. Mina korjan ja kuivatan oma perele kõiksugu ravimtaimi ja tean ütelda, et nõgesetee puhastab verd, korrastab ainevahetust ja soovitan sul Corny seda juua küll aga ära üle pinguta - üle kahe tassi päevas ei soovitaks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , tahtejõud on jah see võlusõna õhtuste söömiste ärahoidmiseks. Hea nipp on veel see, et kui on tahtmine millegagi patustama hakata siis kohe midagi füüsilist tegema hakata , mine jooksma , köndima , pese aknad ära - no ja vaevalt, et peale tunnist kepikõndi endale mõttetuid kaloreid sisse ajama tahad hakata. Mul on hea meel , et sain täna esimest korda kaaluabis toitumise tasa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, mina käisin pühapäeva õhtul 45 min kepikõndi tegemas ja peale seda oli superhea tunne, jõin enne und veel melissi teed ja ei söönud midagi ning uus nädal algas väga hea enesetundega. Olge kõik ikka reedeni reel.No mis reedeni kogu aeg peab ikka jälgima , et söögiga üle ei pingutaks aga nõustun täiesti Pähkliga, et midagi head peab ikka päeva jooksul endale lubama aga nor
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere , Pähkel sa oled tubli, kui nii jätkad näed juuni algul juba 69 ära - mina aga olen täielik luuser - täna hommikune kaal 76,6 see tähendab +100 gr. Minu probleem on õhtud - siis kipun üle sööma - hommiku ja lõunasöök ja vahepalad on ideaalsed aga õhtuti ikka komistan - nagu eilegi oodates Getter Jaani etteastet sõin päris mitu kommi ära - tule taevas appi, endal oli järgmi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, minul ainult -0,3 kg , ehk siis 76,5 kg aga ma patustasin nii mõnelgi õhtul ja olen rõõmus, et plussi pole. Järgmine nädal luban tublim olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Minu nädalavahetus möödus aias suht rasket füüsilist tööd tehes , aga mul on sellest hea meel aed puhtam ja minul hulga kaloreidkulutatud. Mina olen 4 aastat tagasi kaalujälgimist teinud ja sellega 20 kg maha saanud kuid nüüd peale lapse sündi , on 8 kg tagasi ja no ei saa nendest lahti. Loodan et duellitamisest on abi. Edu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Minu kaal täna hommikul 76,8 , eesmärk 68 kg , pikkus 162 cm Aitäh pähklikesele tabeli pidamise eest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, arvestage Birikaga ka - reedel panen täpsemalt andmed kirja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon