Minu õnnitlused, Võitja , boonuspunktid kirjas ! Osalejaid on tõesti juba palju, et siis FeliZe võtame veel kampa ja nimekiri lukus Loodame, et kõik võtavad asja tõsiselt ja tuleb põnev ning pingeline heitlus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, tere varahommikut, võitluskaaslased ! Minu stardikaal 57,5 ei grammigi rohkem ega vähem. Hommikune tervislik pudru sisse manustatud, nüüd pessu ja siis ülejäänud pereliikmeid voodist välja veeretama Ootan teie numbreid tervitused krissukrässu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei triine ja sipsuk, ikka võtame kampa, meie duellis osalemiseks on vaid kaks tingimust: 1) ära ei tohi kaduda, vähemalt kuu aega peab igal reede hommikul (või kui reedel pole võimalik, siis neljapäeval) ilusti oma kaalu ütlema 2) ise peab ka nati vaeva nägema, et nelja nädalaga kolm kilo alla saada, varajase jõuluime peale lootma jääda ei tohi Ja kui mahti, siis oleks ni
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kena hommikut Mul on küll kuri kahtlus, et 1290 on isegi ilma trennita alla BAV söömine, ja Sa ju teed nõnda palju sporti ka veel. Aga eks see ongi üks proovimise-katsetamise koht. Mul langes kaal hästi, kui sõin nädalas ca 1350 kcal, ühel päeval nädalas tegin väiksema kalorsusega päeva (900-1000) ja siis mõnel teisel päeval võisin lubada endale rohkem (1600-1800).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sa oled siis ikka väga aktiivne sportija Mina olen rahul, kui kolm korda nädalas trenni jõuan, enamasti kipub ikka kahe korra peale jääma. Aga püüan areneda Rattasõit mulle kahjuks ei istu, põlved hakkavad valutama ja kardan kukkuda ka Kui Sul triatloni mõte juba peas tiksub, küll see varsti ka teoks saab, küll näed Mul vaim igal juhul kaalulangetamiseks valmis, mõtlesin,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jeerum, Võitja, ma praegu vaatasin oma kevadel mõõdetud rasvaprotsenti, see oli 24,7 Sul on see protsent ju siis lausa olematu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik Alustame siis ikka 30.09 kaaluga, mul näiteks näitas täna hommikul pool kilo rohkem, kui eile, nii et segane värk... Mina ka ei mõõda, sest ei ole lihtsalt meeles kunagi. Kevadel spordiklubi treener mõõtis ja kaalus mind, pidingi nüüd sügisel uuesti minema, aga praegu küll ei ei ole soovi, sest tean juba ette, et häid numbreid sealt tulemas ei ole. Aga nelja nädala pä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lihtsalt info mõttes võiks muidugi ka esmaspäevase näidu anda, kes julgeb muidugi . Mul on esmaspäeviti alati pluss, küsimus on ainult, kas see on suurem või väiksem Ses mõttes poleks ehk mõtet esmaspäevaseid näite tabelisse panna, et pilt läheb väga kirjuks, aga et jälg maha jääks ja hiljem hea analüüsida oleks, siis ma ütleks oma esmaspäevase numbri välja küll
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võitja, mul on nii hea meel, et Sa osaline oled Olen teie teist duelli ikka vahest piilunud, alustasin kaaluabi kasutamist Merxiga samal ajal ja ikka on ju hea teada, kuidas vanadel olijatel läheb Tavaline tabel sobib väga hästi, kui Sa võtaksid vaevaks seda koostada, siis see oleks küll super ! Esitan näidu reede hommikul kohe, kui tööle jõuan Anks, tere tulemast, duellitamine o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uus duell siis avatud, eesmärk on pealkirjas ära toodud, et see kogu aeg ikka silma all oleks Ootan osalejaid, kes on oma soovis kaalu langetada kindlad ning valmis selle nimel ka veidi vaeva nägema Ja ära ei tohi kaduda ! Esialgu võiks duell kesta üks kuu, siis kuulutaks välja võitja, ehk mõtleb midagi ka auhinnaks välja Ja edasi vaatab siis, kas jätkata sama duelliga või
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik ! 29. aprilli tabel : kirsitante brute Gunnilla krissukrässu kmarmor liiviki Pikkus 1,64 1,74 1,66 1,69 1,69 1,64 --------------------------------------------------------------------------------- 14.jaan 55,7 62,0 65,5 54,7 61,4 58,5 21.jaan 55,7/ 0,0/ 61,5/-0,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No vat siis, nii tore, et Sa ikka targutad Tundub, et mu kahtlused on igati õigustatud - praegune 1400-1500 on 100% säilitamisnorm, võtan hiljemalt esmaspäeval (sest nädalavahetus on ju teadagi raske piiridesse jääda ) 1200 normi kasutusele, vaatame, mis juhtuma hakkab Praeguste ilmadega on liigutamine lausa lust, püüan mitte iga päev rapsida, aga ülepäeviti kindlasti - lih
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Super, super, kirsitante !!! Palju õnne võidu puhul, Sa oled meie duelli võitja ja ühtlasi ainuke, kes eesmärgi saavutas ! Palju Sul kalorinorm oli, ma ikka punnitaks ka edasi, et 53-e kaalul kunagi näha Mõnusat kevadet Sulle ja kõikidele teistele kaaluabaikaaslastele, ja ilusat suve ootust !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kena hommikut ! Minu kaal täna 54,7 ehk siis +100 grammi. Peab natuke analüüsima liikumist + menüüd ja mingid muudatused sisse viima. Söön praegu ca 1400-1500 kcal ümber ja trennitan vähemalt ülepäeva. Mõtlen nüüd, kas vähendada kaloreid või hoopis suurendada.... Vist ikka vähendan paariks nädalaks, vaatab, mis juhtub. keeruline teadus see kaalulangetamine Aga su
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik ! 15.aprilli tabel: kirsitante brute Gunnilla krissukrässu kmarmor liiviki Pikkus 1,64 1,74 1,66 1,69 1,69 1,64 --------------------------------------------------------------------------------- 14.jaan 55,7 62,0 65,5 54,7 61,4 58,5 21.jaan 55,7/ 0,0/ 61,5/-0,5/
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilusat pühadehommikut ! 54,6 on minu number endiselt. Sel nädalal on kõvasti trennitatud, ehk organism hoiab vett kinni. Tunne on küll selline igal juhul. Aga rühime siis vaikselt edasi kauneid ja mõõdukaid pühi !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilusat hommikut ! 15.aprilli tabel : kirsitante brute Gunnilla krissukrässu kmarmor liiviki Pikkus 1,64 1,74 1,66 1,69 1,69 1,64 --------------------------------------------------------------------------------- 14.jaan 55,7 62,0 65,5 54,7 61,4 58,5 21.jaan 55,7/ 0,0/
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik ! Minu kaal täna hommikul 54,6, ehk siis +100 grammi. Nädala suurim patustamine oli muidugi reedeõhtune pidu, mis lõppes vastu hommikut traditsiooniliselt Hesburgeri külastamisega (õudne needus seal Viru tänava nurgal) Püüdsin siis küll söömist 7 km kõndimisega kompenseerida, aga kõiki peokaloreid kindlasti hävitada ei suutnud Ülejäänud päevad olen olnud norma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik ! 8.aprilli tabel : kirsitante brute Gunnilla krissukrässu kmarmor liiviki Pikkus 1,64 1,74 1,66 1,69 1,69 1,64 --------------------------------------------------------------------------------- 14.jaan 55,7 62,0 65,5 54,7 61,4 58,5 21.jaan 55,7/ 0,0/ 61,5/-0,5/
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik, minu kaal vähe üllatuslikult täna 54,5 ehk siis +500 gr. Aga ma tunnen ennast miskipärast hästi ja üldse mitte paksuna Ehk siis keha harjub mu uue süsteemiga, püüan nimelt toitumise tasakaalu saada igapäevaselt ja alla 1300 kcal ei söö (söögikalorid miinus trenn). Igal juhul patustanud ma sel arginädalal pole kordagi ja kummalisel kombel pole olnud tahtmistki
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Milline see fitnessipall välja näeb ja mis sellega teha saab ? Pulsikell on hea ja kasulik vidin, mul just said pulsivööl patareid tühjaks ja see oli nii vana mudel, et patareisid vahetada ei saa. Tellisin nüüd uue pulsivöö, kohevarsti peaks kätte saama. Plaanis ka nädalavahetuseti jooksmas hakata käima, hetkel veel metsateed liiga lumised, aga küll varsti ära sulab. Ma näda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikut ! 01.aprilli tabel: kirsitante brute Gunnilla krissukrässu kmarmor liiviki Pikkus 1,64 1,74 1,66 1,69 1,69 1,64 --------------------------------------------------------------------------------- 14.jaan 55,7 62,0 65,5 54,7 61,4 58,5 21.jaan 55,7/ 0,0/ 61,5/-0,5
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik, minu kaal täna hommikul 54,0 ehk siis nädalaga -200 grammi. Ise olen rahul , ehk saab ikka nüüd langustendetsi jätkuma . Mul motivatsiooniga sel nädalal probleemi polnud, küll aga tervisega. Olen vindunud alates esmaspäevast, vedisin ennast ka trenni paar korda, see ei teinud mu olemist ei paremaks ega ka halvemaks. Vähemalt sain mõnest liigsest kalorist lahti Täna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi, kui tore, et te ikka olemas olete Eks tõuse ja mõõne esineb siin meist pea kõigil, kõige olulisem on mitte lõplikult alla anda ja püüda ikka ree peale tagasi saada Nii et, mis halvasti, see uuesti, kui suveks natukenegi alla saab, on ju ka juba suur asi. Kmarmor, anna endast ka märku, siis komplekt koos jälle. Ma ei hakka praegu enam uut tabelit tegema, ootan teie uus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikut ! 25.märtsi tabel: kirsitante brute Gunnilla krissukrässu kmarmor liiviki Pikkus 1,64 1,74 1,66 1,69 1,69 1,64 --------------------------------------------------------------------------------- 14.jaan 55,7 62,0 65,5 54,7 61,4 58,5 21.jaan 55,7/ 0,0/ 61,5/-0,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Auu, kus teised kadunud on ? Ootan siis hommikuni ja püüan tabeli enne 12.00 valmis teha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikut, kaasvõitlejad ! Minu kaal täna hommikul 54,2 ehk siis + 100 grammi. Arvestades asjaolusid (+2 kg esmaspäeva hommikul) olen päris rahul. Ei teagi, kuidas need nädalavahetused nii segi kammivad kogu aeg Õnneks sel nädalavahetusel pole ühtegi üritust ega külalist ette näha, ehk siis õnnestub ka normaalseks jääda. Kuigi mulle nüüd meenub, et lubasin sügavkülma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik ! Nüüd küll piinlik lugu, unustasin tabeli eile õhtul tegemata, ämm ja äi sadasid ootamatult sisse ja kõik mu plaanid olid pea peale pööratud Ja praegu ka ei saa teha, sest tabeli põhi on kodus teises arvutis, uhh ja ahh ühesõnaga ... Aga ma panen praegu andmete esitajate viimase nädala saavutuse lihtsalt siia kirja ja õhtul teen tabeli, loodan, et pole hullu P
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik, võitluskaaslased ! Minu kaal on vist kinni kiilunud - täna näitas jälle 54,1 ehk siis +100 grammi. Kahtlane, ma ütlen Kui nädalavahetus välja arvata, siis suuremaid patustamisi pole ette tulnud, trenni on ka parasjagu tehtud, nii et teoreetiliselt oleks võinud ilusam number tulla Järgmine nädal proovin ehk väikest organismi raputamist - söön ülepäeviti ca 300 k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere õhtust! 11.märtsi tabel : kirsitante brute Gunnilla krissukrässu kmarmor liiviki Pikkus 1,64 1,74 1,66 1,69 1,69 1,64 --------------------------------------------------------------------------------- 14.jaan 55,7 62,0 65,5 54,7 61,4 58,5 21.jaan 55,7/ 0,0/ 61,5/
Rubriik: Toetus ja motivatsioon