Väga head nõuanded panen kõik kõrvataha Tulin just linnast käisin maximas , ostsin endale kanafileed ja külmutatud juurvilju( mingi raguu segu) 100gr 19kcal. Nii eks ma siis valmistan endale lõunaks kana ja juurikaid Õhtuks söön äkki siis keedumuna tomati´+kurgiga? Ma tõesti arvan,et minu kaalutõus on seotud sellega et siin võimlen omaette Sp ,et riided on suuremaks jäänud ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kavatsesingi nüüd osta kui raha saan Proovin siis veelkord oma toitumist muuta ja leida mingi lahenduse mis sobiks mulle. Ja neid rasvaseid toite ma ei puutu ka enam..kahju,et selliste ajade pärast peab inimene paksenema. Pean nüüd lippama täna tuleb aktiivne päev
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tegin eile ca 20 minti trenni kodus..täna lihased haiged. Ma hakkasin mõtlema vb sööngi liiga palju jahutooteid kaasaarvatud makaronid,kartulid. Täna lähen ostan kana ja salatit ning söön seda vaatan kuidas see kaalule mõjub. Ei neid naiste asju mul veel ei ole tulemas , see juhtub alles 10dets. Ja rangeid dieete pole ma ka pidanud kõik on alati normide piiris olnud. Vb see eilne se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mis tõimub?? ma varsti söön hiiretipsu portse ja ikka kaal ei lange J lle tuli 300 gr juurde ..no miks??? Ma ei tea enam mida teha alles langes ilusasti nüüd tõuseb ..nutt kurgus juba
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Loodan homme siis paremat nrit näha kaalul Joon veel mõned tassid vett, pesen lapsed ära ja siis magama. Homme vaja vanasse korterisse koristama minna(kolisin vahepeal) Ja palju palju tegemist..loodan, et ikka jõuan korralikult toituda kh . Aga seniks kaunist õhtut teile ja head ööd.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

annn olen sinuga nõus vesi on minu uueks sõbraks ka saanud Ma muidugi ei tea kas sellest nüüd niiväga erilist kasu ka on aga hea on juua
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Söön küll jah. Vahel teen eraldi roa õhtuks , täna poes ei käinud ja leppisin sellega misteisedki sõid Ma arvutasin ,et minu tänane õhtusöök andis peaagu 500kcal ,et siis ok. Lõuna vb andis 600kcal ja hommikusöök max 400 vahepala oli 3 mandariini Et ei ole veel ületanud oma 1900kcal ja ei kavatsegi..vb hiljem söön veel mõned mandariinid ja siis tuttu ära Ma pean saama hakka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kavatsen ka vb köögikaalu osta ,sest mina neid koguseid nii ei oskagi mõõta No täna õhtusöök läks aiataha Praekartul (arvan ,et 150 gr max) siis üks kanakotlett(see mis burgeri vahele muidu köib) kapsa,porgandi salat(õli ja äädikaga) ca 100gr . Jube rasvane toit ühesõnaga..oeh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kavatsen rohkem aega võtta ,et saaksid ka nädalapäevikus osavõtta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas see nädalapäeviku täitmine käib? Selle sama teema alla paneme lihtsalt oma päevased toidud kirja v?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hea küsimus,et kuidas ma tean ,et 1900 kcal tuleb . No ma loen kaloreid niipalju kui pakkide peal kirjas siis arvestan kogused jne Ja vahel hüppan ampserisse ja vaatan üle mõned toidud Aga täpselt ma tõesti ei oskagi öelda kas tuleb 1900 või ei. Vahepeal on küll tunne,et mingi nälg tikub kallale aga siis söön õuna või joon vett Magusasõber olen olnud terve elu kuid nüüd pea ku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

PS! Minu seljankas on kartul,viiner,marineeritud kurk,sibul,riis ,puljong Mis see seal nii rasvane on? Kui siis ainult viiner (kasutasin tallegg kanaviinereid)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma kunagi lugesin kaloreid , tean umbes mis ja kui palju annab. Kui siiamaani on kaal langenud ju siis olen õigesti teinud. Selge tänasest siis ei tarbi valget suhkurt vot jahu kohta ei tea eks seda leidub paljudes toitudes. Niigi olen loobunud magusast, söön ainult puuvilju Keegi pole öelnudki,et see kerge saab olema. Loodan, et reedel näitab kaal paremat nrit kui 85 Kohe otsin endale vi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hetkel olen suht masenduses eile oli kaal veel 84,8 aga täna oli 85 Ma ei saagi aru ,et miks? Sõin korralikult nagu alati. Okei eile õhtul sõin seljankat ja viil musta leiba(magustoiduks 100gr kodujuustu ,2tl suhkruga) kas tõesti see 2tl suhkurt tõstis tänaseks kaalu? Peaksin äkki üldse loobuma suhkrust? Muidu tarbin seda ainult kohviga mida joon päevas ca 2tassi. Või on seljanka liig
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaaluabis on kirjas ,et ma pean 1899 kcal tarbima, et alla võtta. No minu jaoks suht suur nr aga siiamaani olen umbes nii toitunud ja kaal alaneb Ei pane kirja ,pole aega sellejaoks kahjuks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ikka võin rääkida No elan Ida virumaal ,Jõhvis. Hetkel veel 24 aastane olekski soov kenasti vormi saada märtsi kuuks siis saan 25. Lapsi on mul 2 , vanem laps on poiss(5a) noorim on tütar(8kuune).Ma kuupäevi ei mäleta millal ma täpselt kaaluga jamama hakkasin ca 3-4 aastat tagasi vist. Ja algusest peale olen ka kaloreid lugenud . Peale esimese lapse sündi kaalusin 97 kilo siis hakkasin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selge eesmärk oleks 80 hetkel ja aitäh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas te mind ka lubaksite kampa? Hetkel olen täielikul kaalualandamise hulluses ja sooviks teiega jagada seda Kaal hetkel 84,8 pikkust 165cm.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

On vist hilja ,et teiega liituda? Kui ei oleks soovi Kaal on hetkel 85,9 ja jõuludeks sooviks vähemalt 5 kilo maha saada ehk siis 80.9 kilo kaaluda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juu sa oled nii tubli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaalunumber see reede on siis 90,6 (miskipärast on nati tõusnud eks need kreeka jogrutid on süüdi)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina alustadin rohelise tee joomisega, kuna seedimine jube aeglane. Mõtlesi ,et aitab ka isude vastu. Eks paistab kuid jàrgmisrks reedeks luban suurt miiiiinust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Masendav 91,5 kilo Nyyd kui naisteasi l2bi saan rohkem rahmeldada..tuju kohe parem niiet järgmine reede kindlasti - tulemas!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Beltane arvan,et see möödaminev 500gr Mul on ka suht tihti + kuid järgmised päevad jälle -. Niiet nina püsti ja rõõmus nägu pähe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul kaal 91 sama mis nadal tagasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Okei vähemalt tean,et see tõus pole söömisest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei teagi kas on reedel mõtet kaalu anda, kuna mul see naistevärk kylas ka kohe kaal kõrgem ja kõht punnis!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu nr siis 91 t2pselt sain hakkama jeih
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

pagan mu matemaatika vedas t2iega alt nii piinlik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Häbi tunnistada aga minu kaal 91,4 ehk + 200gr Järgimine nädal paremini (äkki)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon