No täna tuli liiga vähe kaloreid aga nüüd juba hilja,et hakata sööma midagi juurde ja kui aus olla siis ei tahagi enam. Kõht tasapisi harjub juba väiksemate kogustega Homme olen targem söön oma kalorid täis Tegin ka neid kodujuustu pannkooke aga kui ma neid vaatasin (kui rasvased, tegin õliga) siis läks isu ära Ja lasen mehel ning lapsel need ära süüa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen KurrNurr-nõus täna siis kanafilee ja juurikad õhtuks Miskit muud pähe ei tule kahjuks, ei viitsi isegi mõelda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on sama jama mõtlen pool päeva juba mida õhtusöögiks teha :/ no ei tule häid ideid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

anka33 ma teen ka neid pannakaid vist(pole kuuaega magusat söönud ja oleks vb aeg paar kooki nahka panna ) Loodan,et need väga rasvased pole ja teaks täpselt kalorsust oleks ka parem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma jumaldan seda murakamoosiga kodujuustu(terve rasedus aeg sõin seda) Arst sp koguaeg õiendaski miks kaalust nii palju juurde tulnud Arvan,et vahel seda magustoiduks endale lubada pole vast hullu Oh selline isu tuli nüüd. Ma ei suutnud seda enda tehtud pläga ära süüa , süda läks pahaks öäkk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tegin jah liiga suure portsu ei hapukoort ei lisanud. Ütlen ausalt väga vastik oli vägaaa Enam ei tee. Kui söön kodujuustu siis ainult mingi moosiga (kunagi kui ma kõhnem) Mees ka maitses ja oli samameelt ,et see on vastik Homme lähen ostan endale juurvilju parem õhtusöögiks vmt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegin siis kodujuustu(200gr /rasvatu/80kcal,100gr) 5krabipulka,5cm jupp kurki,tilliga.Nii suht suur kogus tuli kas tõesti kui ma selle portsu nahka panen ei tee see midagi kaalule ? Kaloreid selles toidus suht vähe, sp imestangi,et suur ports -vähe kaloreid Aga maitsepoolest no pole minu lemmik aga söön ära..enda tervise nimel!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hakkasin mõtle,,et ma olen lihtsalt pime(kaalusin suht pimedas toas ,kuna plika magas) ja mitte 85 ei olnud kaalul vaid 84 Siis saan aru miks 3 tundi hiljem kaalusin 84,2 (see 200gr oli minu hommikusöök) Nüüdsest kaalun end valges toas !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma kaalusin ennast just uuesti ja nyyd kaal n2itas 84,2 kilo Hommikul kell 8 s6in viimati. Ju siis mul imelik keha .No Samamoodi kaloreid lugedes v6tsna alla alguses oligi 1900kcal mida lubasin..siis vahepeal oli palju stressi ,pingeid ja suvi (mis minu puhul hea kaalulangetamis aeg ) ega ma ei n2lginud ,s6in nagu pidin ja kaal ise langes . Aga see peaaegu 20 kilo l2ks ju 9 kuuga mis o pikk aeg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei pane tänast kaalu kirja tabelisse ..vb ongi asi naiste asjades mis peaks hakkama varsti aga ei usu ,sest sinna peaks nädal aega olema veel Mul selline tunne,et varsti ma ei tohigi midagi süüa ,sest kohe võtan juurde.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jamps mis toimub jälle olen 85 kilo toitusin nii naq tabelis midagi juurde ei söönud ,näksinud. Miks kaal teeb nii !? Mul hakkab jälle stress tekkima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

küsin huviga kohe millist kapsasuppi te sööte ,et 400ml on ainult 17 kcal?? Mind tõesti huvitab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tegelikult tegin seahakklihast ja ma ei leidnudki ]iget kalorsust siis pani uupi selle seguhakkaliha oma Aga ega vahet pole kaks v2ikest kotletti ja salat on okei l6una ju isegi kui natuke uupi l2hevad kalorid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovin siis täna järgi mul kõik olemas kodus va. kodujuust Kaalulanguse suhtes olen väga õnnelik ja andis kõvasti motti juurde , kindlasti lasen samas vaimus edasi Aga kas seda kodusjuustu tohib soolaga maitsestada ka? Või sööngi lihtsalt kotleti kõrvale seda segades tilliga ja kurgiga?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on 3 munapäeva olnud ja nii kõriauguni juba Täna hommikul polnud kapist midagi muud tervislikku võtta , kui ainult muna Leib oli otsas ja saia ma ometigi sööma ei hakka (vortsiga) väkk ! Poerallile varsti endale juurikaid ja leiba tooma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tahtsin uurida,et kui teen täna lõunaks seahakklihast kotlette kas nende kõrvale oleks ka targem süüa salatit või juurvilju? Ja mis te arvate mis oleks ideaalne õhtusöök mis oleks kerge ja odav
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr eks see olegi nii ma alles harjun Aga tabelisse lisan juurde ainult 1 porgandi ,sest olen suutnud pidada kinni enda menüüs Hommikul olen tänulik endale selleest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Normides on kerge püsida kui keegi närve ei näri Täna käis peast läbi,et ah mis see paar kokteili ikka teeb? Aga mõistus ütles kohe,et teeb ja veel kuidas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Appikene olen mina ikka totu. Panin uuesti kaaluabis oma pikkuse,kaalu ja vanuse ja tõepoolest mina peaksin sööma 1493kcal ,et alla võtta See 1900 kcal oli sellest ajast kui ma kaalusin 102,8 kilo No nüüd mul selge kõik . Aga fitness lehek lubab mul 1600 kcal süüa ja hetkel jään selle juurde ja vaatab kas juhtub midagi head Kui ei siis langetan 1400 peale .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Fitness leheküljel mis sain 1600 kalorit see on üldse selleks ,et elus püsida,et keha saaks kätte mis vaja Ma ei tea miks kaaluabi niipalju mulle pani Trenni teen minimaalselt kuidas aega on ja siis ka kodustes tingimustes.Arvan,et vähem kui 1600 kalort oleks liiga piin minujaoks..mul mõndadel päevadel kõht koguaeg tühi..siis tekib tunne,et annaks alla aga siiamaani pole seda teinud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaaluabi andis mulle sellise koguse nagu 1899 kcl. Ma muudan tabelis ka ära ja panen selle mis fitness lehel oli 1646,7 kcal Proovin siis selle järgi nädalake kui alaneb paremini siis jään niikauaks selle kalori hulga juurde.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tavaliselt olen suutnud ja kui ei siis vb õuna rohkem söönud ..aga mitte midagi muud Ma siis tõstan äkki õhtusöögile mingi salati juurde/kõrvale. Ma ise arvan ,et see 1900 kalorit on liiga palju kaalulangetamiseks. Edaspidised päevad proovin siis rohkem ühtemoodi süüa oma normi täis. Liitumist mul ei ole(tasulist) ma olen niisama siin kirjas.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ikka vaatan ja imetlen kuidas teil kõigil kaal langeb Mulle annab kohe jõudu juurde ,et samu tulemusi saada. Ma poleks uskunud,et võõraste inimeste toetus annab rohkem kui lähedaste. Ega mind tegelikult keegi ei toetagi mees nokib koguaeg mind ,naerab,et piinan ennast ainult. Sõbranna on mul kõhn tema ei mõista minu probleeme. Ainuke tugi mis mul on , ongi kaaluabi ja meie grupp Vu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma proovin täita seda tabelit Vb on mulle ka sellest kasu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina jään kahjuks plussi Kaal siis 85,1 Viimased 2päeva kaal ainult tõsus kuni 85,3.-i ja lõpuks hakkas langema jälle ...oeh jaah
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Millal seda täitma peab esmaspäev alles v?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui poodi lähen siis kindlasti uurin neid wasa leibasid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rohelist teed joon ilma suhkruta ikka Aga muidu igati korralik ports kaloreid kas sa arvad, et liiga palju? Või suhtes oli suht tilluke tükike mis võtsin aga eks kaloreid ole selles ikka palju aga parem variant kui rapsiõli. Mul hetkel kodus pole oliiv külmpressi õli vmt Aga aitäh arvutamise eest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore kuulda hakkasin juba kahtlema kas äkki midagi valesti Loodan nüüd parimat ka kaalu suhtes
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Panen tänase menüü ja öelge kui korralik see on H: 2 tassi kohvi(piimaga ja 2 tl suhkruga) 3 viilu musta leiba(70kcal viil)3noatäit sulajuustu(light) 5 õhukest viilu juustu L:240 gr kanafileed,noatäis võid( 82%,praadimiseks) 200gr külmutatud juurvilju VP: Õun,roheline tee Õ: 3keedumuna,1 keskmine tomat,kurki,näputäis soola (võtaks veel 1 viilu musta leiba kõrvale ,kui
Rubriik: Toetus ja motivatsioon