Tere hommikust, minu number täna hommikul 84,8 (-0.8kg).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KurrNurr ... sul on kindlasti vee mõned muffinid järgi , söö-söö ikka mõned veel .... siis ma äkki lidun sulle järgi ja pistan ees punuma ka Sa ju tead küll, et ma olen selleks võimeline, onju !!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kadri , kui sa alustasid oma süsikatevaest suunda, kas sul esimestel päevadel kuidagi tunda ei andnud , et süsikad maha oled võtnud ? Hommikul sõin täna suht vähe (jälle) ja lõunaks oli rõhk ( tugevalt kohe) forellile. Enesetunne on kuidagi vilets, pea on paks ja kummist. Mõtlen siin, et ei tea kas see võiks olla tingitud kahest viimasest ööst , mis ma oled suht vähe magan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina püüan homse suhtes optimistlik olla. See nädal pole ühtegi päeva otseselt vussi läinud, nädalavahetusel kirja küll ei pannud, aga usun , et käitusin mõistlikult. Viimased päevad olen söönud isegi alla oma eesmärgipiiri, ainuke viga , et söömised kipuvad rohkem õhtusse jääma. Soovitusliku vedelikuhulga olen ka iga päev ära joonud .... kõik peaks justkui korras olema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väägaa hea, väga hea .... ma just tulin poest ühe kolmekilose forelliga . Teema on nagu "rusikas silmaauku " Homme vaja selle kalapurakaga midagi ette võtta. Mul täna söödud grammike alla 1400 kalori praegu , süskareid sh. oli vist 118g äkki Vedeliku joomisega olen poolega võlgu , aga üks kannutäis teed on juba jahtunud ja teises kannus on "uus" tee mida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

179 kcal on tõesti leiva kohta ikka suht madal, muidu kipuvad tavalised leivad olema 220 kanti ja mõned seemneleivad küündivad peaaegu 300-ni.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja mina otsustasin ka täna oma endomondo tööle panna (eilne mõttevahetus pani mõtlema) ... tegin koos pesamunaga ühe tagasihoidliku 4 km ringi, tema rattaga , mina kõndides. Parem ikka kui mitte midagi Ka pelmeendi, mis pidid juba eile tee potti leidma ( aga jäid siiski eile puutumata), läksid täna lõunasöögiks loosi. Mina ise sain (õnneks) ainult 7 tk, sest väikemees otsustas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

annn, milliseid wasa leibasid sina ostad ? Ma olen wasa-dest ainult neid 7 vilja omi söönud. Oled sa erinevaid wasa leibasid proovinud, kas nad on kõik sellised ühesugsed - õhulised. Mina ostsin eile proovimiseks maisileivakesed linaseemnetega (Racio). Need siis sellised ümmargused. Täitsa head Ja eile õhtul oli mul vaja ikkagi endale veel peaaegu öösel (olin 2-ni üleval) kaks &
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anka küsis, et mitu korda päevas keegi sööb. Mui ei ol päris kindlat söögikordade arvu. Üldiselt ikkagi hommik, lõuna, õhtu ja tihtipeale ka üks ampsamise kord ( vahel ka kaks). Nii, et vahel 3, vahel 4, ja mõni päev tuleb ka 5. Tegelikult pean tunnistama, et minuarust see 5 söömise korda on nii tihti, et kui kodus olla ja rahulikult süüa, siis nõud ära pesta ... ja võib omal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, selle kohvi siise piima ( ja ka suhkru) teema püstitasin selle mõttega, et nii mõneski kohas öeldakse, et oma päevapiirist ei tohiks rohkem "Üle süüa" , kui umbes 100 kalorit. On mul õige info ??? Tegelikult on see 100 kalorit ju nii kerge kuhugi kaduma. Kui märkida endale kohvipiima poole vähem ja suhkrut ka poole vähem ning olla veel siis suur kohvisõber, kaovad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hatugirl näen sinu eesmärkides sarnasust enda eesmärkidega. Mul samad mõtted, et püüan rahulikult võtta. Kui ma enda vastu väga karmiks muutun, siis ma kardan, et murdun. Samas aga vaatan tõelise respectiga neid kes suudavad enda vastu karm olles siin aastaga mitukümmend kilo alla võtta , see on suur töö. See on tore, et sul on nii palju iseloomu, et sinu esmaspäeva hommikune mr.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

annn .... ja mina mõtlesin, et kohvi joomine on väga ebapopulaarseks jäänud, et enamus on tee joomise peale üle kolinud. Ma siin ükspäev (täpsemalt reedel) küsisin kohvi kohta , et kuidas teistega lood on. Üks vastaja oli Kadri, kes vastas väga detailselt (lausa koos viitega tarbitavale) ja teine oli KurrNurr, kes ütles , et tema kohvi ei joo. Järeldasin, et teised siis i
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Njaaa, tegelikult oleks huvitav teada küll, kuidas siis teistel ( ülejäänutel) nädalavahetus läks ? Aga ma arvasin, et seda ei pea eraldi küsima hakkama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hatugirl , mine nüüd otsi oma porgandijupid välja, koori ära, lõika kangideks ja pane külmkappi. Ilmselt hakkab sinu hommikune Napoleon üsna pea lisa nõudma, siis saad külmikust peatäie porknaid haarata Kui inimesel on näksimise isu, siis ta valib alati valmistoidu , on ju nii Ma arvan, et 1.5 kilo sul nüüd päris juurde ei ole ikka tulnud, lihtsalt nädalavahetuse seapraad ja kÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ja panen siia veel ühe lingi selle kohta kuidas see hiljuti ilmunud artikkel 3L vee joomise kohta on pannud inimesi tegutsema Seal saab ka häid mõtteid millistel erinevatel kujudel vett tarbida... KATSE: tarbida 3L vett päevas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tahtsin eelmises postituses värvi kasutada, aga no ei õnnestunudki , muudkui toimetasin ja toimetasin ....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma siin lugesin ühte teist teemapüstitust ja leidsin sealt viite tõeliselt isuäratavatele teistmoodi-võileibadele NÄMM ... ohhhhh.... kas poed on juba lahti ... peab vist poodi lippama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, sellega olen ma tõesti nõus, et sellised väga suured kaalukaotused võivad tulla valede asjade arvelt. See, et esimesel alustamisnädalal on suur langus, see on ok. Aga iganädalaselt väga suur miinus (üle kilo) ei ole ka väga hea. Eks ilusamat (väiksemat) numbrit on alati ilusam ja rõõmsam vaadata. Aga olgem ausad, seda keha peame me veel palju palju palju aastaid kasutama, sell
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma nii tahaks, et minu kaal hakkas suuremaid numbreid asukohavahetuse pärast näitama Mul oli kaal üle 5 aasta koguaeg ühel ja samal kohal toas. Eelmine nädal aga pidin kaalule uue koha leidma, sest kaalu alaline koht sai nüüd hoopis vaibaga kaetud. See oleks nii ilus lohutus aga ma siiski ei julge sellele lohutusele panustada Teen vist hoopis homme või ülehomme vahekaalumise.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei ole küll väga õige inimene vastama, sest ma ei kaalu ju ennast isegi mitte iga päev ega ülepäevagi mitte. Aga huvi pärast kaalusin praegu ja praegune kaal oli hommikusest ikka kaugel kaugel ( suurema poole )
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Panin Su numbrit tabelisse kirja, Dieedipäevik, ja vaatasin, et sul oli eesmärgiks maha võtta 5,2kg . Ja peale kahte tublit nädalat on Sul jäänud ainult 2kg veel. Jätka samas vaimus !!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Dieedipäevik, vau , väga väga tubli ! Kadri , sinuga on lausa lust duellitada. Ükskõik mida Sinu käest küsida, oskad Sa alati täiusliku vastuse anda ja ei pea paljuks ka viiteid juurde lisada. Näen, et kõik mida Sa teed, teed Sa teadlikult. Väga mõnus !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina valmistasin (meisterdasin) täna oma hilise hommikusöögi otse köögikaalu peal. Lihtsalt, et panna omale erinevate näkileibade 1 tüki kaalud konkreetselt kirja. Rainbow rukkinäkileib 11g (34 kcal) Rainbow riisivahvel 7g (26 kcal) Wasa 7 vilja õhuline näkileib 5g (17 kcal) Finn Crisp rukki õrnõhuke näkileib 7g (25kcal) nagu näha, siis neid heledaid WAS
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kandsin kõik numbrid ka tabelisse, võite kõik uudistama minna Ausõna, praegune seltskond on küll ühe "tabelimeistri" unistus. No mis saaks veel toredam ja parem olla kui, et hommikul kella 10-ks on peaaegu kõik oma numbri ilusti siia juba kirja pannud ja sellele lisaks on selliseid ilusaid miinuseid tabelisse kanda ainult PUHAS RÕÕM ! Väga väga super
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust. Minule siis näitas kaal täna vastu kõiki ootusi hoopis plussi. Masendusse see mind ei vii, aga natukene "preemiat" oleks pingutatud päevade eest ikka tahtnud saada Hetkel võib minu pluss näidul olla kaks põhjust. Üks siis see, et kergelt minnalastud nädalavahetust ei kompenseeri järgneva nelja korraliku päevaga. Teine põhjus võib peituda selles, et isik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No nii, minul siis kõik oma teed (3x 600ml) kenasti joodud ning söömised on lukku pandud. Üle jääb vaid homset päeva oodata Toiduainetest ja retseptidest niipalju, et vanasti käis see "n.ö ülevaatus" ikka veidi kiiremini, kuigi ega siis ka seda just päeva -paariga ei tehtud, praegu aga .... vist ei tehta üldse Ma ikka loodan, et KA hakkab omale uut elujõudu sisse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hatugirl , mul oli kohe hea meel lugeda, et sa järjele tagasi ennast upitasid. Tubli ! Ja sellisel kujul ma salatit ei ole enne teinud, peaks ka ära proovima Lugesin seda naisteka artiklit. 3 liitrit päevas on ikka päris palju. Ma arvan, et see võib mõnel inimesel neerudele halvasti mõjuda. Antud artiklis oli see muidugi arstide soovitusel ja ilmselt ka mingis mõttes arstide jälgim
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

eliisabeth, ära pane küpsiseid mingil juhul lauale, et need oleks mugavas käesirutuse kaugusel. Veel parem, kui sa neid omale koju enda kiusamiseks ei osataks üldse. Aga ma saan aru, mul on ka kapis paar pakki küpsiseid , selleks, et kui keegi peaks ootamatult külla tulema vms. Selle jaoks on ka oma nipp. Need asjad tuleb panna kõrgemale kappi ja kaugemale, teiste asjade taha, et kätte s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hatugirl, ma arvan, et kolm päeva on üsna lühike aeg, et selle järgi mingeid lõplike järeldusi teha aga ega keegi ei keela sul ju vana KJ süsteemi järgida. Kui töötas vanasti, peaks ju ka praegu töötama. Iseasi muidugi kui ei ole midagi "ajaga" kaotsi läinud, et täpselt ei mäleta kõike. Ma saan aru, et sa sööd KJ süsteemi järgi 21 punkti. Kas sul on see meeles, et p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina võtsin selle retsepti ja päevase punktide koguse ( keskmiselt 20 punkti päevas) ühest ja samast 2003a KJ vihikust. Täpsemalt öeldes oli see päeva näidismenüü 20-le punktile, mida siis pidi igaüks kohendama vastavalt sellele, kas tal on rohkem või vähem punkte ette nähtud. Kui ma ei eksi, siis oli sellel ajal nii, et igakord kui uude kümnendisse langesid, jäi 1 punkt vähe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon