Otsisin huvi pärast välja oma vanad Kaalujälgijate vihikud ( aastast 2003). Sisestasin sealsest menüüst siia KA päevikusse üle Düsseldorfi kartulisalati retsepti, mis andis KJ punktisüsteemi järgi 6 punkti, siin sain selle vasteks 526 kalorit ! Seda on tükimaad rohkem kui 1 punkt = 50 . Selle järgi tuleb 1 punkt 90kcal. Ma arvan, et ma tean kust need vahed tulevad. Asi selle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hatugirl. Õhtul, kui hakkad omale süüa tõstma, tuleta omale meelde, et Vurr käskis tõstmist alustada porgandisalatist ! Kui porgandisalat on tõstetud, siis tõsta natuke veel porgandisalatit, alles seejärel mine kartuli ja kastme järgi. Ja kui lastele porgandisalatit enam ei jätkunud, siis anna neile salati asemel need mesikäpa kommid, mis sa õhtul plaanisid (salaja) ära vitsutada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja siis veel seda ka, et mul on hea meel, et minu " lisareegli" positiivselt vastu võtsite. Aitäh mõistva suhtumise eest !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja, Hatugirl, marss marss roni aga sinna järje peale tagasi ! Otsi oma kapid läbi, leiad kindlasti mõne põneva teekarbi, mida pole 100 aastat joonud ja ei mäletagi mis maitsega oli. Mina näiteks otsisin kellegi siinse jutu peale välja pärnaõietee ja tegin omale suure 600ml kannu teed ! Peale selle ära joomist ilmselt on natuke aega kõhus ruumipuudus. Siis mine kokaraamatute riiuli ju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina otsisin eile nende 1000 ja 1200-ste juttude peale välja baasainevahetuse kalkulaatori. Hakkasin mõtlema, et mis see minu praegune "baas" vajadus võiks olla. Sain omale BAV-ks 1600. Väike kergendus, et ma oma 1700-ga ei ole ülesöömiste lainel. Rõhutan, et ma ei ole omale seadnud eesmärki 1kg nädalas maha võtta / jõuludeks triksi-traksi. Ma lepin sellega kui kevadeks veid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

annn, selles mõttes on sul õigus, et igaüks teab ise kõige paremini mis kaalus ta ennast hästi tunneb. Ma märkisin esialgselt KMI-d sinna tabelisse selleks, et see annab siiski mingil määral aimu "mure" suurusjärgust ja nii on võibolla mõnel osalejal lihtsam mõttekaaslast leida. Usun, et see väike rida seal üleval ei tee tabelit üleliia kirjuks, aga sul võib õigus ol
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, et meie tabel on aktiivses kasutuses ( selle 15 minuti jooksul käis 6 inimest lausa vaatamas!) . Ma siiski otsustasin, et ei hakka tabelit nii kirjuks tegema. Muutused on veel väikesed ja äkki teeks seda näiteks iga 3 kuu taganti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mõtlesin, et võiks tabelisse iga kuu viimase numbri taha märkida ka KMI. Pean siis küll veerud uuesti laiemaks tagasi tegema (nagu alguses oli), aga saaks muutusi jälgida. Vaadake tabelit. Kas läheb liiga kirjuks ? Kas kustutan ära ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Naised, mõtlesin tabeli peale ja otsustasin, et päris lukku ma tabelit uutele liitujatele panna ei plaani, aga... EDASPIDI SAAVAD LIITUDA AINULT UUED TULIJAD KELLEL ON HETKESEISUGA KMI ÜLE 25,0 KMI 25,0 on ametlik piir normaalkaalu ja ülekaalu vahel. Mõistan, et ka kahekümnese kmi-ga inimesele võib üks lisakilo suurt muret valmistada, aga tahaksin siiski kuhugi piiri tõmmata. Ta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kadri, aitäh menüü eest. Panin selle enda jaoks huvi pärast toiduhulkadesse ka Esialgu mõtlesin, et seda ju polegi nii vähe, siis aga tuli meelde , et ja-jah, see on ju see 1400-ne menüü, mitte see 1000 (1200)-ne. Mind ausõna hirmutavad sellised 1000-1200 kalorilised päevapiirid ( ma suren siis vist nälga). Nendest numbritest mis jäävad alla 1000, ma üldse ei räägi ( neid numbrei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaatasin oma eilset toidupäeviku analüüsi. Sõin (ümardatult) 1500kcal, selle hulgas on 148g süsikaid. Kirja on pandud ka piim kohvi peale ja tl täis mett ühe tee sisse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No vot siis, Kadri, ma võtan juba mitu päeva hoogu, et sinu käest paluda, et sa paneksid siia kirja kui palju ja mille peale sa päevas oma süsivesikute normi kulutad. Kirjutasid kunagi, et piirdud päevas 30-40g süsikatega. Miks mulle see veidi huvi pakub, sellepärast, et oma viimase raseduse ajal oli mul rasedusdiabeet ja lugesin väga väga täpselt igat süsikat mis ma suhu pistsin, se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

eliisabeth, mina söön samuti põhimõtteliselt kõike. Püüan lihtsalt süsikatega mitte üle pingutada, aga ma siiski ei tee seda selliselt tasemel nagu meie Kadri seda suudab Kaaluabi toidupäeviku analüüsi alt on päris hea vaadata, kus/mis/mida/kui palju, sellepärast mulle see KA toidupäevik meeldibki. Seda "toitumine on tasakaalus" ma ei järgi. Püüan süüa vähem süsi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Dieedipäevik, mis Sa sellest arvaksid, kui sa prooviks ennast mitte iga päev kaaluda. Kui kaalult ei vaata vastu soovitud tulemus, siis see tekitab mingis mõttes kindlasti stressi. Stress ja kaalulangetamine vist ei ole eriti head kaaslased. Jah, kui kaalunumber on pidevas languses, siis iga päev kaaludes saab sealt endale head motivatsiooni ammutada , aga alati see ei ole nii . Sul õnnek
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja Anka, hilinenud õnnesoovid Sulle, et kõik Sinu unistused täituksid !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tulemast, Annn ! Kandsin Su numbrid tabelisse. Nüüd on meid juba kokku 10, tore ! Annn, hakka siis usinasti tekstidest küsimusi välja noppima, endale huvi pakkuvatel teemadel teisi küsimustega pommitama ja niisama muljetama. Kõik küsimused ja arvamused on lubatud ja oodatud Loodetavasti lükkame kõik koos Sinu kaalunumbri õiges suunas liikuma ! Lugesin ka "uudist&quo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma joon vaheldumisi piparmündi, kibuvitsa, kibuvitsa-õuna , need peaks vist ok olema selliseks igapäevaseks pidevaks tarbimiseks..... või mis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tahan ennast kiita mul on ära joodud 1500ml teed praeguseks ja üks 0,4L tass on juba jahtumas. Kas ma olen ainuke kellel ei teki " loomulikku janu" ja kes peab selle joomisega hirmsasti pusima ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommkust. Otsustasin eile õhtul, et pean püüdma täna rohkem vee joomisele rõhku panema. Kaalualandamise juures on see ju üks väga tähtis "võti". Hommikul tegin esimesed sammud teoks, tegin esimese asjana omale laua peale valmis 2 tassi teed ( 0,4 ja 0,3 L). Mõte oli selline, et enne kohvi ei saa, kui teed joodud. Nüüd teed joodud .... ja kohvi nagu ei tahagi enam
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh numbri eest, Eliisabeth. Eks neid " ülihoolitseva vanaema katsumusi" on ka meie teele vaja. Muidu me ju ei saaks teada kuidas meil selle va iseloomu kasvatamine edeneb Igasugune tee joomine on tõesti kasulik. Kuna minu jaoks on see vee joomine üks suur rist ja viletsus, siis peaks ka hakkama rohkem teele rõhku panema. Äkki toovad jahedamad ilmad suurema tee-isu peale !? L
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Dieedipäevik. Räägi, kuidas sa suvikõrvitsat munaga teed ? On siin veel suvikõrvitsa austajaid ? Mida head te veel suvikõrvitsast teinud olete ? Mulle endale meeldib suvikõrvitsast kaalujälgijate retsepti järgi pirukat teha (ahjus) , seda kus sees on varsseller, jahu, .... pärast valad munaga üle.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust. Mina alustasin oma tänast päeva ( viimast) maakodus kohe hommikul vara vihma ja mudas müttamisega, vahepeal kuivad riided selga ja siis edasi. Päeval käisid päästvad külalised ... kes minu rõõmuks/õnnetuseks tõid kaasa maitsvat pitsat. Kõht oli ausõna tühi Õhtul sai veel pimeduses väljas mütatud, nii, et loodan, et tänane energiakulu tasakaalustas kõik ülesöödud k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eliisabeth, sinu kaalunumbri juures ei klapi midagi. Kas sul on kaalukaotust 400g või 600g. Mis numbri ma sulle tabelisse kirja panen ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KurrNurr, hommikul me kirjutasime ühel ajal oma kirjakesi siia, kuna minu kiri oli veidi pikem , siis tuli postitus ka mõned minutid hiljem. Ma siis veel ei teadnud palju sul see nädal miinust tuli. Minu "õnneks" ! olid sa ainult sama tubli, kui mina Muidu aga on ju see teema, et see nädal 300g maas, järgmise nädalaga 600g maas, paari kuu pärast juba 3 kilo sinust maas .... ei,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere taas, suureks üllatuseks ( väga positiivseks) avastasin, et kõik (peale Eliisabethi) on oma numbrid juba ilusti siia kirja pannud. Ja kõigil, kes siiani numbri andnud, ON MIINUSED ! Väga super ju Kandsin tulemused juba ka tabelisse ära, vaadake üle ja kui kellegi ritta peaks mõni arvutuse vimka tekkima, siis kohe- kohe siia väike märkus mulle palun. Lisasin tabelisse ka uu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust ! Täna siis see päev kus saame kõik omale tabelisse ühe "ametliku" numbri juurde. Loodetavasti olete terve nädal selle nimel vaeva näinud ja tuleb palju ilusaid miinuseid ! Minu number 85,1 (-0,3). Tasa sõuan, kaugele jõuan Olen endiselt veel maal, kuigi plaanisin ju tegleikult vaid 2-3 päevaks tulla. Aga mis teha, tegemised ei saa otsa ja kuna last
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi-oi, KurrNurr, mis sa omale siis sisse vohmisid, et lõunaga juba päevanorm otsa sai ? Sul vist ka imetamise eest veidi lisa punkte ju. Kahtlustan, et küllap sa mingisuguse magusaga liialdasid ... Ma just hetk tagasi sisestasin oma lõunaks söödud 200gr kartuliputru, 1/4 Oskari sealihasülti, 2 rakvere viinerit, toorsalati ja marineeritud kurgi. Kõht sai täis ja kaloreid tuli ainult 400,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust ! Aluastasin oma eilset päeva sellega, et kaevasin mitu mitu head tundi (juba külmunud koorikuga) kapsamaad. No mis teha, kui õigel ajal ei märganud teha Peale seda lõbusat kaevetööd mõtlesin, et nooh nüüd suur töö tehtud, tänaseks aitab küll. Aga kui sa juba oled kord spetsiaalselt maakodusse läinud, selleks , et seal veidi korda luua, kus sa siis saad niisama &quo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anka, ma kannan hea meelega ka Sinu varasemad (suurepärased) numbrid tabelisse. Ja ma muudaksi ära ka sinu algkaalu, aga see peaks siis vist olema üks nädal veel varasem, kui 20.09 ? Millise KMI ja algkaalu ma sulle panen ? Selle duelli ja tabeliga on sellised lood, et septembris otsustasin ühe siinse KA duelliga liituda. Sinna maani ei olnud ma ise viitsinud sellesse tabeli tegemisse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja nagu KurrNurr juba varasel hommikutunnil märkis, siis KÕIGIL on ilusad miinused. Tublid oleme ! Ja me kõik teame, et miinusega tulemus on alati parimaks motivatsiooni tõstjaks. Mina tunnen küll, et kui kaal langeb, siis tahe tegutseda tõuseb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon