Vurr, minul sama lugu, küll ei olnud ma pidulauas ega midagi. Lihtsalt sõin head ja paremat ja ei tea arvutada neid kaloreid. Kuskil 2000 piirimaile ta jäi (päev kokku). Ja ausalt, ma ei tea, mis mul on, aga kurbus on kuidagi hinges, nii tahaks juba koju, nii üksik tunne on, pealegi keerleb peas ka see kaalunumber, et kuidas see ikkagi tõuseb . ... Aga ma panin selle praegu siin kirja ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Igasugune arvamus on teretulnud alati, ausalt mulle mõjub laitmine isegi paremini, jõuab nagu kohale mõte. Ise tuleb valida kesktee ja katsetada ja kuulata end.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, teate, palun mind mitte lisada järgmise nädala toidutabelisse. Mul on kuidagi selline raske tunne, et liiga palju on seda üles märkimist mu jaoks. Kuigi see küll suht copy-paste, aga siiski. Tänud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaal 75,7 (+0,6). Polegi midagi kommenteerida. Teadsin ju seda ette, et nii on. Nu eks jään ootama järgmist reedet ja tulemusi uue kaloraažiga. Aga kõigil, kel miinus, supper tublid!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muide, ma lähen õhtul välja sööma, aga kuna ma tean, kus ma õhtustan, võtsin menüü välja ja otsisin omale sobiva toidu välja: Avokaado-kalkuni võileib, 580 kcal, koos salatiga Mahub ilusti mu päeva
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

75,7 (+0,6) Aga ma pean ütlema, et eile olin küll kurb, aga täna uus päev ja rõõmsam. Panin selga kõige liibuvamad riided üldse ja tundsin end üle pika aja mugavalt neis, ehk siis voldid on kahanenud ja rasvakiht samuti, ei pea end paksu pusa alla peitma. Liibuvad riided on väga hea enesekontroll, vähemalt minu jaoks. Ju siis ma ikka midagi olen õigesti teinud. Aga siiski muidugi o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, spagetid on täisterast. Aga jahm, kindlasti on mul palju muuta. Kuid minu suurim probleem on, et ma ei saa süüa iga kord rohelist/salatit, kasulikku kraami, sest kahjuks "pere" ei väärtusta tervislikke toite ja ostab neid koju väga väikestes kogustes. Seetõttu ongi mul aedvilju väga vähe mu menüüs, mis on muidugi kurb, aga mul muud varianti ei ole ja niimoodi ma siis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KurrNurr, meid võib ühte patta panna, kahjuks. Aahm, aga ma puhtalt igavusest sõin ja siis mõtlesin, et ahhh, vahet pole, söön ma seda kommi või, nagunii kaal tõuseb ja sõingi südame rahuga. Ja mõtlesin välja, et homsest on mu kaloraaž 1600. Võibolla hindasin oma aktiivsust ja treeninguid üle ning söön ikkagi palju ja suure kaloraaži tõttu mahuvad ka need krõpsud ja kommid ig
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja, no ma arvestasin, et teen 4 korda nädalas intensiivselt trenni, mida olen siiamaani ka teinud. Lisaks ma ka päris pikk 174 cm. Eks näis, vaatame, mis saab, panen kõigepealt oma makrod paika ja siis vaatan edasi, lähen kalorite kallale.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on masendus, sest kaalukadu homseks ei ole, hoopis tõus, kuigi olen toitunud, nii nagu peab, ei saa aru. Igatahes kavatsen end veega üle ujutada täna, äkki on tegemist liigse veega kehas, eks näis, teiseks vaatan ka üle oma makrod.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, saan minna kontrollima küll, ainult, et viimati tegin testi novembri algul, et vahepeal pole kontrollinud seda. Aga ausalt suht nukraks võtab meele küll. Ma isegi ei astunud kaalule täna, sest ei olnud sellist tavapärast tunnetki, et nu nüüd peaks küll kergem olema. Oeh Teises duellis räägitakse palju sellest, et makrotoitained ikka tasakaalus oleks. Ja mulle tundub, et minu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pipu...pea vastu! Mina söön magneesiumi tablette, päevas 400 mg vist. Mul on olemas ka kalamaksaõli tabletid, või õigemini kapslid, aga need nii suured, et mul niigi nende pisikeste tablettide neelamisega raskusi (loe: närin katki), et ma võtan ikka hoogu, et need suured kapslid ka kuidagi kõhtu saada . Siiamaani pole õnnestunud mudugi. Meelest läinud ka, hea, et tõid teema üles.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

pärlike, Aitäh, eks pean aega andma ja siis vaatama, kas midagi muuta või ei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, ära ühe nädala tulemuste pealt veel mingeid muudatusi tee. Ole rahul praegu, et langeb ilusti, mida lähemal tulemusele, seda aeglasemalt kukub, nii et naudi praegu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, mina võtan 1 sushi rulli ja määrin selle wasabiga sisse...ja siis valan sojakastmega üle , jammi. Vahest lööb küll tuld ninast välja , siis panen vähe vähem wasabit Vurr´ il on õigus, et kalorid ära jaotada nädala lõikes. Ma juba enne täheldasin, et Kadri nii teebki. Kombeks on ju igal pool arvutada tulemusi nädala lõikes. Et kaotada 0,5 kg nädalas peab kalorite def
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, peedi kohta ei oska kommentaare anda. Küll aga sushi. Sushi variante on erinevaid. Et sa kohe kaheksajalaga proovisid, WOW . Ma ei julgeks seda nuusutadagi. Aga kõik on kinni harjumises, räägin nt ingverist. Ma vanasti ei suutnud pisikest tükkigi alla leenata. Siis hakkasin proovima kuivatatud ingverit, mis oli vist suhkruga kaetud vms ja maitsemeeled harjusid. Nüüd söön vabalt sed
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, Japp puder on veega. Eks see ole harjumise asi. Mulle sobib. Muidugi ma raputan peale ka kaneeli, aga see nii pisike kogus, et ma ei hakka seda märkimagi. Näitsik, miinuskraadidega jooksmine on ülimõnus. Harrastasin ka seda eelmine aasta. Üleüldse on tegelikult külma ilmaga palju parem joosta, mitte aga külma tuulega, see väga õudne. See on minu arvamus. "Fit &
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kadri lisatud BAV kalkulaatori oleksin ma isegi võinud veel suurema kalorihulgaga alustada. Aga las ta olla. Hea ikkagi kinnitust saada, et olen enam-vähem õigel teel. Kuigi mu kaalunumbrid suuremad, kui reedel, siis see ilmselt sellest, et ma olen 2 päeva järjest trenni teinud. Mõõtsin enda talje ümbermõõtu eile... pea 3 cm olen väiksem See oli küll meeldiv
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

aahm, aga kus minu nimi on toidutabelist? Või ma pean ise omale ridu tekitama?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

"When I Exercise I Wear All Black. It's Like A Funeral For My Fat". Kehtis ka täna minu riietuse kohta ja trenn oli tõesti selline, et "tsaupakaa" see rasv Aga jah, kirjavigade pärast palun mitte oma mõtteid tagasi hoida. Peaasi, et idee meieni jõuab. Minu lausete ülesehitus annab siiamaani soovida. Inglise ja eesti keel on ikka täitsa sassis omavahel. Ning
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

annn, maalisin neist nüüd ilusa pildi. Aga kahjuks ei ole asi nii roosiline. Mul on mitu mitu mitu ebameeldivat vestlust olnud nendega teemal, et ma sooviksin, et nad ostaksid majapidamisse rohkem juur-puu- ja köögivilju ning toite, mis sisaldavad valku. Ma ei teagi, kas see on minu kiusamiseks või nad lihtsalt ei saa aru, mida üritan saavutada. Aga ega mul muud üle jäägi, kui ju hakkam
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

annn, kusjuures, hostperes, ülekaalulisi ei ole, kuigi toituvad nad kesiselt ja korralikke toidukordi ei ole. Aga nad isegi väga magusat ei söögi, samuti mitte ka lapsed. Kõik on kogunenud aastatega, Halloweenist, sünnipäevadest, jõulud. Ja siis, kui nad ise ostavad, siis siin ostetakse ju kilode kaupa, suured kogused korraga. See kehtib ka krõpsude puhul, mida rohkem, seda soodsam.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Okei, kui pirle räägib tõtt, siis mu andmed on vastavad PAV 1582, korrutades 1,55= 2452, lahutades 15%= 2084 kcal... need andmed on juba päris lähedased sellele, mis varemalt teadsin. Mina toitun küll praegu 1800 kcal raames.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu arvutused: 66+(13,7 x 75 kg)+ (5 x 174)- (6,8 x24)= 66+1027+870-163= 1800 kcal Kuna teen trenni 4 x näd ja töö on liikuv, siis 1800 x 1,55= 2790 kcal, see siis kaalu säilitamiseks. 2790x 0.85= 2370, et kaal langeks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, Jah, mina söön pudru kõrvale alati ühe keedumuna, et kõht püsiks kauem täis, alguses, kui alustasin, oli täiskõhutunne vaid 2 h, nüüd juba kestab 3-3,5 h. Päris kihvt, eks. Ka sellised muutused on toredad. Muide, mul oli ka kaal 4 päeva sama ja tänaseks oli kukkunud üle poole kilo. Võib ju ka see meie keha eripära olla, et kui kukub, siis korraga palju. Kusjuures peeglist
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii kihvt ja nii tublid, miinused miinused miinused! Minu enda kaal 75,1 (-1,0). Aga mind painab mure, sest mu toitumine ei ole ikka päris see, nagu ma tegelikult tahaks. Pean vabandama hakkama, aga tõsiselt-üliraske on mitte võtta paar krõpsu igast erinevast pakist, kui kogu see korv koguaeg mul nina all on...ma isegi ei armasta krõpse, aga ma ikkagi söön...täiesti ajuvaba. Teiseks,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Helloouu! Nii tore on tagasi olla. Ma proovisin eile vist 100 korda KA lehte avada. Ja lasin isegi oma öel teisel pool USA seda teha. Mõtlesin, et asi äkki mu arvutis . Aga tore, et nüüd kõik korras on. Üleüldiselt mulle hästi ei mõjunud see, et ei saanud foorumit lugeda ja kaasa mõelda. Loodan, et enam nii ei juhtu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hmm, ma olen segaduses, mul juba 4. päeva üks ja see sama kaal, toitun ilusti, liigun ilusti ja joon vett palju... Mhh... ei tea... Kuid peamine on, et ei tohi alla anda, eks näis, mis saab Ma tundsin ka KA puudust. Nii imelik oli, et ei saanud oma tavapäraseid rituaale teha. Käisin eile üle pika aja jooksmas... tsut üle 9 km, nii mõnus oli. Päike paistas, kuigi külm oli, aga s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hmm, huvitav, mu ema, kes Jõgevamaal elab, saatis mulle pildid pühapäeval, kus maa valge. Aga vb see kestiski vaid mõne tunni Muide, ega siis kaloreid aind trenniga põleta. Mida suurem maja, seda rohkem tegevust ehk koristamine, tolmuimejaga möllamine, põrandate pesu, triikimine jne, kui kodu läigib, siis ette võtta suurpuhastus... Kõik see kulutab kaloreid. Lisaks samal ajal laste
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oeh, Merli24, mul on väga kurb meel. Tunnen sulle väga kaasa. Usun, et sul on väga raske. Ja usu mind, Vurr, ei ole mõelnud midagi halvasti sinu pihta. Usun, et ei peagi teda välja vabandama. Kuna lihtsalt ei tea me kõikide inimeste tegelikke põhjusi, miks keegi aja maha võtab, siis oleme me mures. Nagu mina mainisin, elus juhtub negatiivseid asju ja siis tulebki korrektuure teha, ning va
Rubriik: Toetus ja motivatsioon