Neiud, nii, ootan väga häid põhjendusi, miks toidutabel tühi on mõnedel? "True health is measured by what your body is capable of, and not what it looks like." - hakkame liigutama end ja ärme kärbi kaloreid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, õige, ei saagi koguaeg kõik ilus ja lilleline olla!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei, Annn, ma ei pea kedagi tülinorijaks, avaldasin oma arvamust ja pahasel toonil ning ütlesin ka seda. See on normaalne, et me ei nõustu kõiges. Sellised palavamad arutelud on jumst okei. Jah, ma võiks siin omaette pomiseda ja kirja midagi mitte panna, aga ma leian, et mu elu on palju lihtsam, kui ma avaldan arvamust-mis muidugi on vahest võssa, teinekord mitte nii väga. Valesid vastuseid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma söön putru hommikuks seepärast, et see mulle meeldib, pealegi on eeliseks veel soodne hind, teiseks eeliseks, et sisaldab kasulikke toitaineid, 3. nagu Lynuza ütles, see on toidukord, kus ei pea vaevama pead, et mida teha, 4. ongi tekkinud puhas rutiin ja mulle meeldibki see. Teinekord ei jõua ära oodata hommikut ja söön õhtul ka putru..on ette juhtunud, nt eile . Kokkuvõttes, on see
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii palju, kui mina olen lugenud, siis igasugune hormoonravi mõjutab isu, ühel juhul isu kasvab, teisel juhul väheneb, sealt ka kaalutõus või -langus. Kuna orgamismid on erinevad, siis tuleb siingi samamoodi katsetada erinevaid variante, mis ühele mõjub hästi, ei pruugi sobida teisele. Me keha reageerib ju erinevalt igasugustele lisapreparaatidele, mis toidule lisaks tarvitame, võibki tu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Või et Pirle on tegelenud natuke kulturismiga, äge . Aga kuidas sa üldse Paleo juurde jõudsid? Ja mis muutus, et sääne toitumisviis elustiiliks sai?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Samuti olen ma kuulnud, et kui näljutadki end ja oled oma ainevahetuse täiesti tuksi keeeranud ning kaal seisab, siis ei olegi muud varianti, kui pead leppima sellega, et hakkad sööma normaalsete kalorite piires, pead leppima kaalutõusuga, et taas ainevahetus normaliseeruks (mis võib kuni 2 kuud aega võtta). Ning siis võid alustada jälle kalorite vähendamisega. Lynuza, tead, ära pÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Japp, peab täitsa paika, kui praegu 30 % rasva asemel märkisin 20 %, siis võiks isegi 500 kcal veel rohkem süüa iga päev ..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uubz, tänane lõuna jäi veidi hiliseks, ehk olin juba meganäljas, ja siis teadagi, et võtab kauem aega, et nälg rahuldada. Ning lõpuks otsustasin ka paar kommi suhu pista. Teate, hetkel tunnen meeletut väsimust ka, aga pean veel õhtul-öösel ka lapsehoidja olema. Täitsa lõpp... kohe tunda, et nädalalõpp on käes ja veidi vaja ouhkust, ei tea, kuidas ma vanasti veel peole jõudsin min
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hehee, juhhhhuuuuu, 75,2 kg....(-0.5)....päris äge, eriti huvitav on veel see, et mul hakkasid päevad, tsut varem, seega jumst huvitav, et kaal meeletult ei tõusnud, nu tahaks juba teada, mis see kaal homme-ülehomme on... kui muidugi tublilt jätkan ja eilne jõutrenn, ma olin jumst kindel, et piimhape mul üle keha möllab, aga no näädsa... Vb keha nüüd hakkab harjuma intensiivsusega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

aahm, nüüd, kui ma lõpuks arvuti taha sain (enne toimetasin telefoniga), ei saa ma toidutabelit avada, mingi error. Nojah, hea küll, eks tuleb siis oodata, aga jaa, Lynuza, tuleb sama hea päev täna v.a. 2 ampsu lasanjest Aga no lastele tegin küpsiseid jälle ja minule endale isegi need valmisküpsised nii väga ei maitsegi, mulle meeldib taigen-igasugune toores taigen meeldib mulle, erit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma võtsin ka sõna Vurr' i duellis, saan aru nii sinust kui temast. Kahju, et teineteise toetamisest on saanud teineteise pihta näpuga näitamine. Eks ma ise olen ka suur öli tulle valaja, edasi-tagasi jooksmisega, aga olen siiski aru saanud, tänu sellele, et Pirle mind õigele teele juhatas ja silmad avas, et vanaviisi jätkates sammuks ma yhel kohal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, , tegelikult peaksid sa olema uhke, et sinu idee on paljudele abiks ja et seda soovivad ka teised kasutada. Kõigile jääb meelde, et siit duellist ja sinust see alguse sai ja usu mind, me oleme tänulikud selle idee üle. Teiseks "sharing is caring". Oleme siin ju ikkagi ülla eesmärgi nimel- kaotada kaalu tervislikult. Mis puutub sellesse pilti, siis otsekohesus ei ole patt, i
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muidu ma tahtsin kiita end, eile oli üle pika aja päev, kus sõin ainult kehale häid toite ei komme ei jahusnäkke palju häid rasvu ja valke... Loodan, et edaspidi tuleb selliseid päevi rohkemgi ja saab millalgi-lõpuks elu üheks osaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, banaan vahetult pärast trenni, aga tunni kahe jooksul korralik toidukord. Ja kui mul nälga ei ole ega pilti tasku ei viska, siis ma pärast trenni kohe banaani ei söö ja ka siis mitte, kui olen juba päeva jooksul piisavalt suhkrut saanud, vaid ootan oma tunnike ja lähen toitu valmistama proovi ka nii Ainult banaanist on muidugi vähe, kui kõht tühi ja trenn seljataga. Pirle, i
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, mul oli siin vahepeal netiga probleeme. Teate, meil siin, Atlantas, sadas ootamatult lumi maha ja milline katastroof. 1 tunnise etteteatamisega katkestati koolid, tööd, kõik ja kujutate ette, milline see ummik või siis olla, pluss lumi, kohalikud ei tea, ega pole neid kunagi õpetatud, kuidas lumisel-jäisel teel sõita, seega palju palju palju väikeseid kõkse, ka suuremaid, tundide vi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, kuna praeguste arvutuste järgi tuleb välja, et su keha võibolla on üle läinud nälgimisrežiimile, siis muidugi on ju loogiline, et kui nüüd tõstad kaloraaži, siis kaal tõuseb. Mõtle nii, su keha on olnud näljas ja kui ta saab nüüd rohkem, kui varem, siis hoiab ta sellest 10 küünega kinni ja ära ei anna midagi-ehk kaal tõuseb. Kui aga keha mõistab mõne aja möödudes, e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Näitsik, ideaalne oleks ilmselt, et sööksid vähemalt BAV täis, et saaksid olulised ained toidust, vitamiinid ja muud mineraalid, et keha võitleks haigusega. Samas usun, et kui ikka isu ei ole, ei saa sundida. Samuti hoiab keha palaviku korral vett kehas kinni, mis võib ka ebamugavustunde tekitada ja ei tahagi väga süüa, vähemasti minul on nii olnud. Et ei teagi, aga nu kookidest hoia
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Üleüldiselt, kui sul kaloraaž paigas koos trennidega, siis trennis kulutatuid kaloreid tagasi süüa ei tohi, sest su päevane kaloraaž ongi juba arvestatud koos trenniga. Nii on vähemalt minul. Pärast trenni tuleb aga süüa küll, sest keha põletab, eriti pärast jõutrenni, ka puhkeolekus rasvu edasi. Ja tõesti tühja kõhuga magama minna on suht võimatu ja uni on lünklik, sama k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, aga ütle oma andmed, vaatame üle, palju sa tegelikult sööma peaks? Pikkus, vanus, kaal, palju trenni teed, rasva %? Pirle on mudugi osavam ja teadlikum, kuid andmete sisestamine kalkulaatorisse ei tohiks probleem olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina pigem usun ja kavatsen edaspidi ka süüa nii, et pigem rasvade ja valkude üleküllus, kui et süsivesikute. Ja nagu Pirle mainis, siis rasvad ja eriti valgud, hoiavad kõhu kauem täisja ei kaota kaalu lihase arvelt. Ja ma isiklikult tunnen, et mida rohkem ma süsivesikuid söön, seda rohkem ma neid tahan. Nii, et süsivesikute osakaal minimaalne hoida ja valgud-rasvad domineerivana. Sama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, tänud toetavate sõnade eest. Aga jaa, ära mine õue, liiga külm, ilmselt tegid juba kasulikuma otsuse ära. Mina ka käisin ju eelmine nädal mitu korda väljas jooksmas ja kuigi miinuseid oli vähe või isegi ei olnud, olen omale nõmeda nohu saanud, ja silmad jooksevad vett. Hästi ebamugav. Nii, et see nädal õue ma trennitama ei lähe, kõik, mis teen, teen toas nende videote jä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, ei olegi vaja meelitada, otsustasin, et tulen juurte tagasi, ehk pühendun ainult grupile, kus alustasin. Ausalt on tegelt piinlik, et niimoodi üldse Teid hülgasin, kuigi samas, tunnistan, et "aktiivsusest" jäi vajaka ja ma tundsin, et vajan rohkem toetust, rohkem mõtteid jne jne. Ja piinlik on ka niimoodi nüüd "tagasi joosta". Aga elu õpetab: "Grass ain
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, ma liitusin Teie duelliga, kuna Te täidate tabelit ja olete aktiivselt üksteisele toeks nii heas kui halvas. Nädal tagasi jah, alustas ka teine duell toidutabeli täitmisega, ja ma otsustasin ka kaasa lüüa, et asjale hoogu anda, nädala lõpuks tundus seda kõike aga liiga palju. Pealegi oli mul endal kurb olla ja motivatsioon 0, seoses kaalu seismise ja eesmärkide, ideede puudumisega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ütlen ausalt, et ma olen veidi "eksinud", ma ei ole üldse allaandja tüüpi inimene, aga nagu kui mingi ebameeldiv tunne mind seest sööb olles seltskonnas, kus mind ei taheta, siis on mul lihtsalt nii ebamugav olla. Olgugi, et kõik on online, aga siiski. Ma ei tea, veidi nagu kurvaks teeb. Aga ma mõistan, Vurr`i duell-tema reeglid. Aga ma leian, et veidi läks nähvamiseks...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, tänud. Lynuza, tead, sain täna "üllatuse" osaliseks, kuna ei olnud paar päeva sõnakestki teises duellis öelnud ning kui ma nüüd õigesti aru sain, siis ei soovita mind enam sinna, kuna tegin muudatusi ja neist teada ei andnud. Seega, ma mõtlen, et kui selle duelliga ongi kõik, siis ma soovin ikkagi kuskile oma toidud kirja panna, et oleks hiljem millest järeldusi t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nagu ma olen aru saanud, on Vurr juba otsustanud, et mina võiks kuuluda ainult ühte duelli. Ja ütlen ausalt, et tegin valesti, et oma muutustest siia midagi teada ei andnud, aga et 1 "eksimuse" pärast kohe selline "saun" saada? Mis puutub reedesse, siis õhtul väljas söömine õnnestus supper hästi, kõik läks nii nagu pidi. Aga jah, teisest duellist 1 duellitaja p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, Okei, saan aru, nüüd kui puust ja punaseks ette tehtud, siis jõuab paremini kohale. Aitäh! Tõstsin oma kalorite hulga 1940 kcal, ja kavatsen selle järgi toituda pikemalt, olenemata mis see kaal teeb, sest trenni mulle meeldib teha ja seda ma katki ei taha jätta, et kuna mul oli vahepeal paus, siis keha nüüd jälle harjub jne jne ja nüüd need artiklid, mis siin lugenud olen vi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, ma lõin oma andmed sinna "isetehtud" kalkulaatorisse. Kui võtta arvesse, et teen 4 korda nädalas trenni ja alati on see 50-60 min, ja keha rasva % panin 30, mis oligi mul 2 kuud tagasi (loodan, muidugi, et nüüd on ikka muutunud, sest toitun ikka tunduvalt tervislikumalt). Pikkus 174 ja kaal 76, sain, et BAV on 1. ja 2. valemi järgi ~ 1570, et säilitada kaalu 2440, ja kui võ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

pirle, niivõrd kuivõrd. Tead, mul on tunne, et mu mõtlemine võib veidi nikastunud olla, seega pirle, räägi mulle, mis sina arvad, mis mina tegema peaks? Ma päris siiralt tahan teada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon