Lynuza, nii palju kui mina kursis olen, on sul õigus. Veel imelikum on see, et meil siin Atlantas, on külmemad ilmad kui Teil Eestis praegu. Ja see peaks kohe kindlasti täiesti vastupidine olema. Huvitavaid trikke teeb see loodus. Tõsi ta on, et kui ei jälgi, mis suhu pistame, tuleb see kõik kaotatu tagasi ja rohkemgi veel. Vanad harjumused on nii visad tulema. Aga õnneks on võimalik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, kaalusin 78 kg täna hommikul. See läheb ka kirja mu algkaaluks. Merli24, supper, et asendasid suhkru meega. Mesi sisaldab küll enam-vähem sama palju kaloreid kui suhkur, kuid mee eelis on selles, et see on naturaalne, mis on tervislikum (muidugi, kui see on ikka naturaalne-poes olevatel meedel võivad ka juba igasugused säilitusained sees olla). Kadri2406 Mul on vee joomisega tÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, kaalun homme uuesti, ja ükskõik, mis number seal kaalul vastu vaatab, see kirja ka läheb. Eesmärk jääb samaks. Loodan selle suveks kätte saada Eriti supper oleks oma sünnipäevaks, ehk 26. mai. Piretike, aitäh artiklile viitamise eest.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tahan alustada puhtalt lehelt, oli mis oli, minevikku muuta ei saa.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vabandust, mu kasutajanime pärast, lootsin, et kui näen oma nime, siis on see mulle enese motivatsiooniks, ehk et ma suudan. Siiani pole küll tolku old . See selleks, jah, kaalun end uuesti homme, mul see võimalus olemas. Ei olnud küll tegemist õgimisega. Ainult 1 õhtu oli selline suurem "hilinenud" jõulusööming. Ja ausalt öeldes, kuigi 79 kg oli väga õudne minu jaoks, on s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma usun ka, et paarkümmend kalorit üle normi, ei tee midagi... Lisaks mu eelnevatele küsimustele, soovin teada, kas Teil on kindlad kellaajad paika pandud, või kindel ajavahemik, millal sööte või ootate, kui kõht ise annab märku. Mind huvitab just see, et kas ma peaksin enne igat söögikorda "kuulama" kõhu häält? Olen kusagilt lugenud, et umbes, kui kõht ei korise ja jub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tahaksin siiski mõlemas duellis aktiivne olla. Põhjus, miks soovisin enim just teise duelliga liituda, oli selles toidutabelis ja teiseks aktiivses arutelus. Jah, siin duellis on juhtunud nii, et kui olen midagi öelnud, siis peamiselt aind endast, mis on väga egoistlik. Ka mina tegelikult olen rõõmus teiste saavutuste üle ja tahaks justkui midagi öelda, aga jah, see iseloom on se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Huuh, milline vastukaja, igas mõttes! Ma isiklikult küll mõtlesin, et jätkan kahes duellis korraga, aga soovisin just nimelt liituda Teiega Teie aktiivsuse pärast, ehk palju arutelu erinevatel teemadel ja Vurr`i loodud kord ja distsipliin-on see, mida ma vajan Minu algkaaluks võib panna 79 kg, see oli see, mis mulle otsa vaatas täna. Ei saagi ma aru, kuidas ma hoopis juurde olen vÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere taas! Ilusat uut aastat kõigile ning unistuste kaalu täitumist! Nii, tahaksin siiski Teie duelliga liituda, kuna pidev arutelu toimub ja aktiivne toidu üles märkimine. Kui alguses arvasin, et ei suudasammu pidada Teiega, siis õnneks see nii ei ole. Loen pidevalt Te postitusi, ja.mõtlen kaasa. Mis puutub aga ajavahesse, siis pakub välja, et edastan oma kaalu enda aja järgi nel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just, nüüd ei ole enam mingeid vabandusi. Hakkame aga pusima. Ise olen enda jaoks teinud juba muudatusi võrreldes algusega. Tõstsin kalorite kogust nii 1800-2000 kcal. Tean, et kulutan päeva jooksul palju kaloreid, jooksen edasi tagasi 2 väikese lapse vahelt (keda hoian), enamuse ajast seisan püsti, päeval käin jalutamas 5 km ringi kahekohalise vankriga (mis ei ole üldse kerge, kuna maa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii! Kuigi mul jäid traditsioonilised jõulud vahele, sõin ikkagi tunduvalt rohkem kui tavaliselt. Kuna tahtsin võimalikult palju aega veeta õega, siis tegin samu asju, mis tema ...sõime, vaatasime tv-d, sõime, vaatasime tv-d Õnneks käisime iga päev jalutamas... Minu kaal täna hommikul oli 76,3 kg, ehk põhimõtteliselt sama, mis kuu aega tagasi, kui alustasin. No mis seal ikka,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, mina nõustun Sinu ettepanekuga, et kaalunumbrist räägime siin ning teeme oma järeldused ning sina lisad numbrid tabelisse. Ja pooldan seda, et võiks rohkem aktiivset vestlust olla ning teada anda oma möödunud/jooksvast nädalast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on ka enda pärast häbi. Ma olen hoopis sellega nädalaga juurde võtnud... Nojah, pole imestada ka, kurbus on hinges, tahaks koju...ja maiustanud olen ka, hingelise tühimiku täitmiseks. Megaraske on pealegi toituda tervislikult, kui elad koos inimestega, kes ei hooli sellest põrmugi ning ostavad aga igast rämpsu koguaeg kokku ning nagu nimme jätavad mu nina ette igasuguseid ahvatlusi (
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oeh.. Nii mõnus on lugeda Teie jõuluootuseid ja muljeid toitudest Mulle saabus emalt pakk isetehtud piparkookide ja kilo Eesti šokolaadiga. Õnneks mu õde sõidab mulle Californiast külla jõuludeks, kellele ma surun enamik piparkoogid ja šokolaadid sisse. Üleüldiselt pean ütlema, et alustasin siin suure hurraaga ja plaanidega, kuid pean tõdema, et paganama raske on ikka kogu progr
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, võrreldes eelmise nädala reedese kaaluga läheb minul kirja ainult 200 g. Alguses olin pettunud, kuna nägin nädala keskel pea kilo võrra väiksemat nr. Aga siis hakkasin mõtlema positiivsetele asjadele: mu peegelpilt on tänu niivõrd intensiivsetele trennidele teinud läbi niivõrd suure muutuse ja seda vaid 2 nädalaga, ma tunnen end tugevamalt, ma olen aktiivsem kogu päeva jooksu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hahh, enne lõunasööki, tundsin, et tahaks nüüd magusat, kuna isu oli päris suur, leidsin, et rahuldada isu pigem koheselt, kui tekitada lumepalli efekti. Sõin 2 kaeraküpsist ja peotäie tumedat šokolaadi. Kui kaloreid märkisin tabelisse, vat siis oli raske tunnistada iseendale, et tegelikult see väike "isu" andis 500 kcal. Õnneks, oli see ports kõhtutäitev ja seega jätsin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, Ma loodan oma distsiplineeritusega ka Teid motiveerida , alternatiivid suhkrule ning ees otsas on siiski mesi. Kuigi mee pealt palju kaloreid kokku ei hoia (vähem siiski, kui tavalises suhkrus), on see siiski kõige naturaalsem magustaja. Välja on toodud ka teised variandid, mis sinagi proovinud oled. Kookospalmi suhkur sisaldab tavalise suhkruga võrreldes rohkem häid aineid, nag
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, arvan, et see on super oskus, et oskad oma keha kuulata. Tinka, kuidas vanaema juures läks? Pisipaha, nõustun, juuli oli põhimõtteliselt pool aastat tagasi, usun, et tegid õige valiku. Seda enam, et meie, kui kaalulangetajate toidulaua märksönaks on "värske". Mina aga olen viimased kolm päeva kontrollinud õe inglise keelseid esseesid ja "tänu" sel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, Supper ju! Pisipaha, ära muretse, vahete vahel tulebki patustada. Ega sellest midagi katki ei ole. Ja õigupoolest olen lugenud mitmetest allikatest, et "1-2 petu-eineit" tuleb oma nädala plaani lisada. Pidavat mõjuma väga hästi ainevahetusele kui ka vaimule, sest keegi ei suuda 100 % jälgida pikaajaliselt tervislikku toiduplaani. Seepärast ongi hea oma vaimu ja keha e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, Sa ei pea kohvist täiesti loobuma, näiteks alusta kohvi joomist ilma suhkruta, ainult piimaga , sest kohvi aitab ainevahetust kiirendada ja on ka rasvapõletus efekt olemas. Samamoodi soovitasin juua rohelist teed, sest see sisaldab ka kofeiini. Minul aga rõõmsad uudised, 5 päeva kaloreid jälgitud ning liigutatud ja tulemus olemas -1,4 kg. Supper hea algus Tean, et alguses
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tõsi Ükskõik, mis reegleid välja ei paisata, tuleb kuulata oma keha! Seega nõustun, ei tahtnudki üleüldse vaielda vms. Aga hea on teada, et on mitu erinevat varianti ja inimese organismid on kõik erinevad, mis sobib ühele, ei pruugi sobida teisele.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, Tubli tubli, ja ei jää sa midagi nälga. Võid suurendada juurviljade kogust, söö palju valku (hoiab kõhu kauem täis) ning pärast toitumist joo rohelist teed (ilma suhkruta-mina pigistan maitseks sidrunimahla sisse). Ja kui isegi tunned nälga algul, rohkem, kui tahaks, siis usu mind, paari nädalaga kaob see kõik, sest magu tõmbub ju kokku (ja kõht muutub pisemaks) Lihtsalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei ole hullu, Lynuza. Ikka juhtub... Aga naljakas on see, et pöördusid oma kirjas Tinka poole, kuid minu kasutajanimi on IcanDoIt...või siis Mariliis. Aga ei ole hullu midagi. Rääkides Shaun T-ist ja Insanity´ist. Ma isegi tellisin kogu komplekti omale ja tegin nädal aega kaasa, aga ei suutnud erinevatel põhjustel jätkata ja saatsin kõik tagasi ja jummel tänatud, et seda tegin.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

To Kadri2406 Söögi kõrvale pole kasulik juua, see on tõsi. Aga oleneb mida, muidugi ei ole kasulik juua morssi, mahla, kohvi, teed või veel hullem alkoholi. Alkohol üksi ei tee paksuks, vaid sellega sisse manustatav toit. Aga vesi, mis annab 0 kcal, on kasulik juua seepärast, et täiskõhutunne tekib kiiremini ja väldid ülesöömist. Mina just olen lugenud, et klaas vett enne igat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Merli24, Sellisel juhul võta kuldne keskmine
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Merli24 Hõbeheik, 100 g: Kaloreid 132, rasvu 4,38 g, süsivesikuid 0,42 g ja valke 21,38 g. (31 % rasva, 1 % süsiv, 68 % valke).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist! Loen siin Teie mõtteid ja kartusi tulevaste pühade ja pidustustega. Sõnade vahelt loen välja mõtte, mis ilmselt enamikel peas tiirleb: "ma ei tohi neid toite süüa, või need ei kuulu minu menüüsse". Tahaksin siinkohal Teile öelda, et ärge piirake end mõtetetega, et ma ei tohi seda või teist süüa, asi pole mitte selles, mida sa süüa võid, vaid selles, MIS O
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii tore oli Teie vastuseid lugeda, räägin oma plaanidest: Minu plaan on järgmine: Tellisin endale kuu aega tagasi toitumiskava. Seda eelkõige seepärast, et ma olen kaotanud kontrolli toiduportsjonite üle ja samuti oli mul väär arusaam, mis on tervislik, mis mitte. Plaanin järgida toitumiskaa 80 % ulatuses, seda seepärast, et tean, et elu lõpuni nagunii ei toitu nii, nagu plaanis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist Vinks-Vonks naised! Olen nüüdseks 4 päeva siin erinevaid duelle jälginud ja usun, et Teie duell on minule kõige sobilikum ja loodan siiralt, et ka mina sobin Teie duelli. Minu nimi on Mariliis, olen 24. a. ning resideerun hetkel Ameerikas (töötan Au Pair`ina). Naasen kodumaale märtsis 2014 ja soovin naaseda tervist pakatava tütarlapsena. Ehk siis võite aru saada, et olen
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, Vurr! Oma aruga lugesin kõik vajaliku info ära, aga nüüd sain siiski targemaks, et te kasutate kahte tabelit. Menüü tabeli täitmisega läheks minul raskeks, kuna koguste mõõtmine ei toimi grammides ega milliliitrites ja ilmselt on sul ka õigus, et ajavahest tingituna jään ilma "online" vestlusest ja tulemuste jagamisest jne. Ühesõnaga, aitäh tagasiside eest ja ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon