Väga tubli, Touslesamours! Õnnitlen! Loodan, et saan ka oma kehaga taas sõbraks, teine on nii stressi läinud, et 2 nädalat juba kaal seisab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Homne tuleb jälle ilmselt norus peaga vastu võtta, sest tsükkel on endiselt segi ja keha stressis No seedimise olen vähemasti enam-vähem korda saanud, aga veebruari "punased" jäid vahele, loodan nüüd märtsi peale. Üle ei söö, aeg-ajalt ikka kõnnin ka 10 km pikkuseid ringe, aga kaal juba 2. nädalat sama või siis kõigub 300g siia-sinna. Ei tea, mis ta tahab must saada...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen ka korralik olnud, aga endiselt tööstressi võimuses. Seedimise olen enam-vähem korda saanud, kuid tsükkel ikka segi. Kiirete aegade tõttu on ka kõndimine väheseks jäänud. Tahaks väga kevadet ja sooja, loodan, et saan peagi jälle mäele. Ilusat kevadootust teile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TriibulinePingviin13, küsin huvi pärast, et kas Sa teed trenni ka? Sul tundub kaal nii kenasti langevat.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei! Kuidas teil läinud on?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina pean iseendaga seni duelli, kui soovkaal käes on. Ja eesmärk on ka enam-vähem sama, mis Sinul, TriibulinePingviin13, esialgu 63 kg ja siis vaatab edasi, kas on veel vaja. Kuna praegu on keeruline aeg, kirjutasin just ka blogisse sellest, siis minu pärast võib küll pikemalt jätkata. Iseenesest rajal olen küll püsinud ja arvan, et püsin ka edaspidi. Kevad toob ehk värsket õhku veel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli! Minul oli eile "vaba päev" ja kuna seda sai ikka tõeliselt vabalt võetud ja südametunnistus pisut piinama hakkas, siis rookisin täna ka tund aeg lund ja tegin 11 km kepikõnniringi. Keppidel küll mingit pidamist veel pole, seega rohkem sai neid niisama järgi veetud, aga loodan, et tegin eilse tasa. Uuel nädalal uue hooga!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Bondolino, me oleme siis ühes paadis oma sassiläinud organismidega, aga egas midagi, rühime edasi, ükskord me võidame niikuinii!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, mul +100g võrreldes eelmise nädalaga, aga olen rahul, sest ähvardas hullemaga. Aga ma ei anna alla, väiksed tagasilöögid on ju tavalised. Ilusad uut kevadkuud!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei oota ka homselt erilist tulemust. Kahjuks on stress mu organismi lukku keeranud (kõht kinni, tsükkel paigast jne) ja grammid on visad kaduma. Kuigi olen korralik olnud, siis ilmselt näitab kaal pisut plussi, aga ma ei anna alla, ükskord tuleb see jama mu kehast ikka välja. Olge tublid!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on nüüd kõht pikemalt kinni Ei teagi, kas töökoha kolimisega seoses stressist ja/või vähesest vedeliku tarbimisest (lugesin, et ka see võib põhjuseks olla). Kaal on võrreldes reedega plussis, aga ise arvan, et selle taga ongi kõhukinnisus, loodan, et saan ruttu jaole. Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Päike käib juba kõrgemalt ja meie kalli riigi sünnipäeval sai juba hommikul kinnisel terrassil kohvi joodud! Päikse käes oli supermõnusalt soe! Aga see tähendab seda, kallid sõbrad, et lumel pole enam pikka pidu, nüüd tuleb pingutada, et sulamisega sammu pidada!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pidupäev sai võetud kalorite lugemises vabaks päevaks ja sõin seda, mida hing ihaldas ja laud pakkus. Nüüd aga täiega edasi ja tahaks ikka miinuseid näha. Kevad tuleb lähemale, päike paistab nii ilusti, nüüd ei tohi enam järele anda, et õhemates riietes kenam välja näha!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TriibulinePingviin13, ma olen niiiiii kade! Ikka heas mõttes. Ootan ka nii väga seda päeva, kui 6 ette jõuab. Seoses hormoonpillide ärajätmisega mõnda aega tagasi on mu tsükkel pisut ettearvamatu, sellepärast ei tea ka päris täpselt kuuseisu, aga loodan, et peagi punased ja sellest ka 2 nädala miinus ainult 700g. Ootan nii väga kevadet, päikest ja häid teeolusid. Õnneks pole lume
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul hetkel kalorinorm 1576, süsivesikuid pea alati kõvasti puudu ja valke-rasvu üle. Püüan teadlikumalt rohkem tasakaalu viima hakata. Minul põhitreeninguks 10 km pikkused kõnniringid 6-6,5 km/h, püüan nii tihti käia, kui aega ja jaksu on. Hommkuti tööle-koju ka jala, mis teeb veel 6 km kokku (kui mees järgi ei tule autoga ). Viimasel ajal kahjuks liikumist vähem, kuna seoses töÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Homme siis järgmine tõehetk, oleme tugevad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Piim, keefir, jogurt, kodujuust, toorjuust, juust, igasugune liha, minul ka valgud alati pea 150-200% vahel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Kristiinam! Kaaluabisse tuleb kõik toidud-joogid märkida grammides, seega jah, kõik asjad tuleb üle kaaluda. Söömise kohta niipalju, et oluline on kindlasti täis süüa baasainevahetuseks vajalik kalorinorm. Oma kalorinormi saad välja arvutada sellel lehel: Kasulik oleks süüa ikka tervislikku toitu, pirukad sinna alla ei kuulu, kuigi vahel ju võib. Edu Sulle!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul tänane seis sama, mis eelmiselgi reedel. Tegelikult on ca 600g langust, aga kuna sõin eile õhtul hilja, siis see kajastub kohe ka hommikusel kaalunumbril. Tööl on väga tihe ja väsitav nädal olnud, loodan järgmisest nädalast uuesti rütmi saada, et saaks taas kõndima minna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul näitab kaal täna täpselt sama numbrit mis eelmiselgi reedel, kuid samas tean, et tegelikult on ca 600g langust. Sõin eile lihtsalt hilja ja see kajastub kohe ka hommikusel kaalunumbril. Seoses asutuse kolimisega on nädal väga kiire ja pingeline olnud, iga päev ca 12 tundi tööl ja seetõttu pole ka kõndima jõudnud. Loodan, et järgmisest nädalast loksub rütm taas paika. Õnneks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle oleks sobinud tänahommikune keelumine, aga loodan ikka reedel ka miinust näha. Vastlapäeval sai pisut liialdatud, kuna seoses töökoha kolimise- ja piduliku avamisega sai ka kookide ja šokolaadiga maiustatud. Samas olid sellele eelnenud päevad hullumeeleselt kiired ja päevad läbi püstijalu toimetatud, nii et kokkuvõtes loodame parimat. Ilusat sõbrapäeva!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul läks ka vastlapäev üle normi, lisaks oli töökoha kolimine ja pidulik avamine uues kohas kookide ja šokolaadiga, kuid samas on avamisele eelnenud päevad meeletult kiired olnud: kokkupakkimised ja lahtipakkimised. Päevad otsa püstijalu oldud, seega loodan ikka nädala lõpus miinust näha (halvemal juhul vähemalt mitte +). Olge mõnusad ja ilusat sõbrapäeva!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul tulevikus jah planeeritud keiser, kuna mul on väga suur lühinägelikkus ja kehvad silmapõhjad. Ma ei tohi midagi rasket tõsta ega saa lubada suurt füüsilist pingutust. Aga ma olen sellega harjunud, kuna prille kannan juba 2-aastasest saati. Lihtsalt teinekord on nõmedaid olukordi, kus unustad ennast ära või siis ei taha saamatuna tunduda ja kogu aeg kedagi paluda, et aidake mul nü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No vot see keisrivärk on mul veel tulevikus ees...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma pugisin just eile õhtul ema juures imehäid pannkooke. No kokkuvõttes hoidsin ikka end natuke tagasi ka, muidu oleks rohkemgi söönud. Aga pärast seda tegin 10 km kõnniringi otsa nii et miinus tuli üsna suur, aga eks see ole nii suur ka sellepärast, et nädala alguses kaal kõikus.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas teil rasvade-süsivesikute suhe toidupäevikus on? Minul kipub rasvu kõvasti üle minema (söön tihti kala ka) ja süsivesikuid saan päevas 50-60% kanti. Äkki see takistab ka kehamõõtude vähenemist? Pean vist üritama kuidagi tasakaalustada rohkem, valke on niikuinii alati üle, kuigi toidu kõrvale piima ei joo. Kummipuu, Sinul kadus nädalaga vöölt 3,5 cm, kuidas toitud? ja teis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Juhei, minul võrreldes eelmise nädalaga näitaks nagu -2,1 kg, aga seoses kõikumisega eelmise nädala alguses arvan pigem, et panin algse kaalu natuke suurema. Hea meel on siiski! Aga eks selle nimel ole pingutatud ka. Sendimeetritega on minul kehvem lugu: näikse, et kõhu pealt ei lähe üldse vähemaks Ehk on lihtsalt aega vaja, vähemalt ma loodan nii. Kust Teie vööümbermõõtu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tulemast, Bondolino! Mida rohkem, seda uhkem ja motivatsiooni pingutada rohkem. Mul oli eile tööl raske päev ja täna veel raskem, nimelt käsil asutuse kolimine. See pakkimine ja uude kohta kauba tellimine-kontrollimine-pakkimine ajab lihtsalt hulluks. Ja võite ette kujutada seda sodihunnikut ja kasutut pahna, mis on aaste jooksul kogunenud. Õnneks uue nädala algusega saab see asi üh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kiiret paranemist!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

P.S mulle sobib väga hästi, et igaüks täidab tabelit ise.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon