Ikka võid. Kirjuta palun oma pikkus, praegune kaal ja eesmärk. Muutsin värve ka, võibolla on parem tõesti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kahjuks ei leia praegu seda kohta, kust saan avalikuks teha, püüan õhtul edasi uurida. Sisestan seni siis teie andmed ise tabelisse, kui muudetud saan. Palun kirjutage siis oma pikkus, praegune kaal ja eesmärk.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovin kohe tabelit muuta nii, et saaksite ise täita.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Palun lisage siis puuduolevad andmed ise.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegin tabeli ära ja uus teema asub siin: Duell: Maijooks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Siia teemasse siis palun edaspidi kõikide maijooksikute rõõmud ja mured TABEL
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teen siis õhtul tabeli ära?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Maijooks on küll kihvt nimi! Kas paneme siis esimese finiši mai lõpuga?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ifik, Sinu duellikaaslane on ilmselt siia teemasse kolinud: Saledad pontsikud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma võin püüda tabeli valmis teha. Aga millal alustame ja kas kaalumispäevaks sobib reede, nagu duellireeglites kirjas? Paneks siis selle reede kaalud algkaaluks või mis?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga rõõmustav, et nii sarnased oleme numbrite poolest Millal alustame ja kas nime suhtes ettepanekuid on?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina võin ka teiega liituda, kuigi olen juba mõnes duellis. Seltsis ikka segasem Hetkeseis 163 cm ja 69 kg. I eesmärk 63 kg, II eesmärk 60 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ise tabelisse märkida ei saa, seega vist siia.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul jälle see tsükli keskpaiga aeg ja meeletu magusaisu möllab. Aga olen piiridesse suutnud jääda ja täpselt 69kg e. -700g nädala saagiks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minu kaal täpselt 69 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul 69, ehk siis ikkagi -700g, olen rahul.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitähh, seltsis segasem!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Esiteks, kui pikk Sa oled ja missugune on Sinu kalorinorm? Ükski reegel ei kehti kõigile 100% täpsusega. Kaaluabi ei võta arvesse baasainevahetuse kalorinormi, selle saad välja arvutada siin: struktuur.net Lähtudes sellest pane paika oma eesmärk, kaaluabi pakub eesmärgi saavutamiseks liiga lühikest tähtaega (minu arvates). Järgmiseks, mina jälgin enamasti vaid seda, et ma ei ületaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas tohib ka veel liituda? Algkaal 69,7, pikkus 163 cm. I eesmärk 63, II eesmärk 60.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, seda kindlasti, aga kurb on vaadata, kuidas pärast nädalast pingutamist ja tubli-olekut tuleb taas nulliring. Võibolla on taas mõõtmisest abi, kuigi kui mujalt lähebki, siis va kõhult ei taha mitte kuidagi kaduda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on 1472 praegu ja ma ei teagi, vahepeal natuke on ka üle läinud, aga kuna ma käin jala tööle-koju 5 km päevas, siis see on jälle selle paar % tagasi võtnud. Samas kuidagi raskelt läheb see viimane ots, tänane kaal kahjuks sama, mis reedel. Tahaks, et mul läheks ka nii hästi, kui Sul, oled tubli!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul Sinuga sarnane elustiil vist. Tarbin ka täisväärtuslikke rasvu, mitte light tooteid ja maiustan samuti lubatud kalorite piires. Kui päev ette planeerida, sujub kõik kenasti või kui tuleb jooksvalt mingi isu, siis saab sujuvalt see enamasti päevaplaani mahutatud, tehes vajalikud korrektuurid edasiste söögikordade osas. Endiselt ootan puhtaid teid, et saaks rohkem liikuda. Sel nädalal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust! Minul ka ainult rõõmusõnumid, kaalul on ees 69,7 ja cm vähenevad samuti, tunne on lihtsalt nii hea! Ja mõtted täpselt samad, mis Sul, et läheks ainult need teed puhtaks!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovi ploomimahla, hommikuti tühja kõhu peale, minul aitas.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei käinud ka sel nädalal kordagi kõndimas. Aga ju peab paika, et 80% söök, 20% trenn ja kuna trennis kasvatad lihast, siis kaal püsibki või tõuseb.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juhei, sõbrad! Kõik on jälle nii kuis peab, tsükkel taastunud ja -1,1 kg ees, täiskäigul edasi! Milline suurepärane reedehommik!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TriibulinePingviin13, mina sellistel puhkudel lihtsalt naudin elu, sest kui palju selliseid võimalusi üldse on. Võta vabalt, aga pärast siis jälle reele Ma olen kohe põnevil, mida siis reedel kaal näitab, loodan, et ta ei varu halba üllatust mu jaoks. Kõndima pole sel nädalal jõudnud, aga veel ehk jõuan. Kuna mees sõidab nüüd reedest kaheks nädalaks Islandile koolitusele (jah, ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei! Nii vaikseks kõik on jäänud... Kuidas teil sujub? Mina otsustasin kaalumisest pausi teha, kaalusin viimati eelmisel reedel ja uuesti alles sel reedel, kui peab, vot nii. Raske on küll, sest harjumus on iga päev kaaluda, aga ehk suudan nii sellest kõigest lahti lasta ja stressist vabaneda. Ootan järgmist nädalat, siis selgub, kuidas tsükliga lood on. Nii tahaks ka juba ilusamaid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina otsustasin igapäevasest kaalumisest pausi teha. Kuna kaal on 2 nädalat seisnud, siis võtan kaalumise osas vabamalt ja püüan mitte nii palju stressata. Raske on küll, sest harjumus igal hommikul kaaluda on juba sees. Toitumist jälgin samamoodi, kõndida püüan ikka ka (treeningute osas kirjutasin just pikemalt oma blogisse) ja mõtlesin, et kui hästi vastu pean, siis kaalungi alles r
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, et nii palju infot meiega jagad. Seda 90 min enne ja pärast trenni jälgin ise ka, tegelikult mina võtan isegi 2 tundi selleks ajaks, mil enne ja pärast ei söö. Samuti olen kuulnud, et isegi vett pole soovitav juua, pidavat paremini rasva põletama, püüan seda ka jälgida. Aga kui ikka meeletu janu kimbutab ega siis vastu saa. Mina ju käin esialgu veel kõndimas, aga suvepoole looda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon