Kuidas soovite, minul on nädalavahetustel tavaliselt niikuinii 1 "vaba päev", kus toite ei märgi ja luban endale rohkemat, ilmselt siis näitab kaalumispäeval suuremat kaalunumbrit, aga ega kokuvõttes vahet pole.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas te reedeti ei tahaks kaaluda?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pea vastu, Hatugirl, mul on ka täielik motivatsioonikriis. Ehk duelli abil saame uuesti reele, ei oska enam midagi muuta ka, et kaal jälle langeks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina sooviks ka liituda, 6 kg alal on just sobilik Pikkust 163 cm ja hetkekaal u. 69,5 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pole hullu, kui tõesti rohkem numbreid ei olnud, ju siis oligi ära vajunud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, kui korda said, aga lepime jah igaks juhuks kokku, et kui lisada ei õnnestu, siis ärme ikka teise inimese andmeid üle kirjutama hakkame. Siis tuleb lihtsalt uus rida lisada. Ma ei kujuta oma sellenädalast seisu ette, sest mul on toitude märkimises vaba nädal, püüan ilma märkimata toime tulla. See pidev kõikumine ja siis jälle seisak on motivatsiooni kolinal alla viinud, kuigi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas Sa sööd iga päev täpselt samu asju?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna ma olen pikalt ühe koha peal tammunud, siis ma mõtlesin, et proovin teha sellise nädala, kus toite üles ei märgi ja söön enesetunde järgi. Püüan liikuda ja kõike õpitut arvesse võtta ja vaatan, mis tulemus tuleb. Eks näis, kas pean vastu. Alustan tänasest. Lõppude lõpuks tuleb kunagi ju niikuinii ilma kaaluabita hakkama saada. Üks pikem paus on olnud juba vahepeal ja õnnek
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle tundub ka, Ifik, et Sa sööd liiga vähe! Äkki Su organism on säästurežiimile läinud ja sellepärast Su kaal ei langegi?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Üks info veel: keegi jagas blogis viidet video kohta, kus Ott Kiivikas rääkis toitumisest ja trennist. Selgub, et keha baasinevahetuse arvutamisel tuleb kehakaalust maha arvutada rasvaprotsent, sest rasv ei kuluta elutegevuseks energiat. Ehk siis, kui minu kaal on 69 kg ja rasvaprotsent 30, siis baasainevahetuse arvutamisel pean ma märkima oma kehakaaluks 48,3 kg ja sellega seoses tuleb minu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh, Hatugirl! Mul keerles just hetk tagasi sama mõte, et kuu aega põhimõtteliselt on veel nime järgi duellipidamise aeg, mina ilmselt soovin küll jätkata, sest kaalu säilitamisega tuleb ju ka kunagi tegelema hakata. Minu kaloraaž kaalulangetamise ajal on olnud erinev ja olen mitmeid vigu teinud. Kõigepealt alustaks sellest, et kui alla võtma hakata, siis tuleks tõesti esmane ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle sobib, usun, et teistele ka, meie kaalutabelis peaks ka 1 vaba rida olema, nii et lisa aga oma andmed sinna ära Tabeli lingi leiad 1. postitusest. Sipelgasiilike, minul ka pigem nii, et kaal tõuseb eelneval nädalal ja "punasel" nädalal on juba langus.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane kaal 68,4
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh! Jah, mul on ka siis meeletu magusaisu, olen püüdnud ikka normidesse jääda või siis rohkem liikuda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, sealt läheb minu viimasena midagi maha. Ma olen "õuna"-tüüpi. Probleemsed on siis kõht ja reied, rinnalt ja puusalt kaovad cm nagu nalja. Tahaks loota, et ideaalkaalu poole püüeldes hakkab ükskord ka nendelt probleemsetelt kohtadelt minema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No vot vöömõõt on mul see koht, mis tee või tina, ei taha väheneda Muide, kust sina vööd mõõdad, kas altpoolt "päästerõnga" juurest või ülevaltpoolt naba?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on haigusenädal, mis tähendab, et liikumine on olematu. Kohutav nohu ja kurk on haige, maitset ka ei tunne. Samas söögiisu väga kadunud pole, kõht läheb ikka tühjaks, nii et kalorid olen kenasti täis söönud. Tänahommikuse seisuga -200g, eks näis, mis ta homme arvab. "Punased" ka platsis. Loodan järgmisel nädalal uuesti liikuma saada, uhh küll see haigus on vastik!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anny22, eemaldasin Su tabelist, kuna Sa polnud 2 nädalat oma andmeid andnud. Kas soovid siiski meiega jätkata? Mis teised arvavad, kas lepime nii kokku, et hiljemalt esmaspäeva jooksul peaks kaal sisestatud olema, tegelik sisestamise päev on ju reede siiski. Ja kirja läheb ikka reedene number.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ehk kokkuvõttes mida suurema kalorinormiga kaalu langema saad, seda suurem on sinu võit, seda rohkem saad päevas süüa.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, nii see peaks olema. Ma ei oska öelda, miks kaaluabis selliseid tähtsaid asju arvesse võetud ei ole, aga nii on paljud rääkinud ja olen erinevates kalkulaatorites seda välja arvutanud. Mina sean kaaluabis eesmärgi saavutamise aja selle järgi, et tuleks välja vähemalt baasainevahetuseks vajalik kalorinorm. Selliselt olen alla võtnud 25 kg, minna veel 6-7 kg I eesmärgini.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See kõik on ju nii individuaalne ja nii palju on erinevaid teooriaid. Mis on normaalne kalorinorm kellegi jaoks? Kust sa tead, et see, mis sul praegu on, õige on? Kaaluabi pakub eesmärgi saavutamiseks liiga lühikest tähtaega ja seetõttu jääb tihti päevane kaloraaž alla baasainevahetuse normi. Olen aru saanud, et 1200 kcal on absoluutne miinimum, mille peaks naine päevas ära sööma. F
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hatugirl, kas kalorinormi oled proovinud muuta? Tõsta/langetada? Kas normist pead kinni ja liigud ka? Minul näiteks ilma liikumiseta ja 100% täis süües kaal enam ei lange, tuleb liikumise arvelt seda päevast % vähemaks saada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu ainsaks trenniks on kiirkõnd, harvemini rattasõit, varsti tahaks ka rulluisutamist ja sörkjooksu üle pika aja proovida. Lisaks mõtlen ujumise peale. Raskemaid trenne kahjuks mu tervis vastu ei pea. Samas ei saa kurta, paari aasta kestel on 25 kg maha raputatud, 6 kg veel jäänud. Küll see lõpp läheb raskelt, aga kui 6 on kogu aeg silme ees, siis küll ta ükskord läheb. Ilmad võik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina (ja paljud siinolijad) ei ajagi seda tasakaalu taga, kuid minul on just valgud ja rasvad toitumises ülekaalus, süsivesikuid vähem. Rasvu saab õlidest, pähklitest jmt toiduainetest, tegelikult on see valik väga lai. Süsivesikuid jälgin, sest kui neid ületada, siis ei taha kaal langeda. Püüan süsivesikuid tarbida hommikul ja lõunal, sama rasvade puhul ja õhtul pigem midagi kerget
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuulge, mis toimub?? Miks keegi enam kaalu ei sisesta? Tuleb vist uus duell otsida, kurb, et asi nii kergelt ära vajub.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, sõbrad! Kuidas kulgeb? Minul oli veel eilehommikuse seisuga kõik ok, aga siis hakkasime ema sünnipäeva grillides pidama ja no siis läks muidugi käest, kuigi olin sellest juba ette teadlik ja võtsin oma "vaba päeva" välja. Tänahommikune kaaluseis oli muidugi õudne, aga ootasin ammu ka "seda aega kuus" ja täna hakkasidki nii et loodetavasti saan ikka reede
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu jaoks tähendab "vaba päev" tõesti seda,e t söön, mida hing ihaldab ja kirja midagi ei pane. Eks see liikumise kalorite tagasisöömine ole individuaalne, kõik oleneb sellest, missugune on sinu kalorinorm, aga minu puhul see nii on, et kui söön need tagasi, siis kaal ei lange. Samas ka loogiline, kui süüa sama palju, kui keha kulutab, siis ei saagi ju langust tulla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lahkun duellist, kuna siin ei toimu midagi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul 69 kg (-1,3 kg). Kuidagi vaikne jah, lootsin, et duellis jagatakse rohkem oma kogemusi ja arvamusi, mis kellelegi hästi mõjunud on, aga nüüd ei viitsita enam numbreidki kirja panna..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täpselt 69 kg (-1,3 kg)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon