selline siis:
......................Sipsik06..............Šokolaad.............Kailiis

pikkus: ..................172..................168....................172
algkaal: .................82,5..................64,8.................77,2


06.01...................77,6 (-400).......65,0 (0)...............81,3 (+1400)
13.01...................77,9 (+300)......65,0 (0)............... -

muutus kokku: ........-4,6 kg..............+200 g..............+4,1 kg

Edukamat nädalat meile kõigile!Šokolaad kõige tublim, vähemalt pole lisa tulnud.

Hei sõbrad!

Mul oli eile juubel ja täna ma ei taha kaalule minna.
Lapsed ja mees tegid üllatuspeo oli selline vastuvõtt, et paugud käisid, litrid ja õhupallid lendasid, uksel suur plakat The Party is here - pidu oli super tore.

Kurb pool on see, et olen endas päris pettunud - millegipärast ei suuda ennast käsile võtta.
läheme kuuaja pärast suusatama ja suusapüksid ei lähe enam jalga
Proovin nüüd uuesti toitumist jälgima hakata, äkki õnnestub

Õnnitlused minu poolt juubilarile! Sellist tähtsat sündmust tuleb tähistada ja kaalu võib hetkeks unustada.
Minul kaal sama, 81,3. Lisakilod on vaikselt ilmunud, aga kuidagi ei õnnestu neist vabaneda. Täna käisin üle hulga aja jooga trennis, väga mõnus oli. Ilusat nädalavahetust!

Šokolaadile palju palju õnne!
Käisin firmapeol ja lootsin tublit miinust, aga pigem vastupidi 78,4 olen. Seega +500g. Ma ei mõista, kuidas nii.et sügisest alates lausa 2,5 kg tagasi . Olen ikka päris õnnetu nüüd.
Teeks tabeli, aga Šokolaad ei maininud enda kaalunumbrit

hea küll 65.5

......................Sipsik06..............Šokolaad.............Kailiis

pikkus: ..................172..................168....................172
algkaal: .................82,5..................64,8.................77,2


06.01...................77,6 (-400).......65,0 (0)...............81,3 (+1400)
13.01...................77,9 (+300)......65,0 (0)............... -
20.01...................78,4 (+500)......65,5 (+500)............ 81,3 (0)

muutus kokku: ........-4,1 kg..............+700 g..............+4,1 kg

mis parata, seekord siis nii. Püüame järgmiseks korraks paremini, ehk et miinuseid vähemalt kellelegi onju.

Appi!
Vajan teie toetust! Tean põhjust, miks kaal ei lange: õhtune näksimine, võileivad jne., aga olen nõrk ja iseloomutu. Põhjus on ilmselt stress. Kui olete nõus, siis kirjutan siia iga päev paari sõnaga, kuidas läks. Õhtul peale kuut enam ei söö mitte suutäitki ja pean sellest rangelt kinni. Kummaline, et keegi peab mu tegemisi kontrollima.
Olge tublid!

Armas Kailiis,
kui vaja -toetame. Märgi jah üles, ehk siis jätad tegemata kui mõtled, et pead selle kõik üles märkima Ole tubli!

Tere sõbrad.
Täna hommikul kaal ikka sama-81,3 kg, aga eile hommikul oli see palju hullem number. Eile õhtul mingeid isusid ei tekkinud. Sõin veidi toorest kõrvitsat (40 g andis 8 kalorit).

Head nädala lõppu.

Hei sõbrad!

Kailiis see on hea mõte ! Kui midagi keelatud suhu satub , siis mõtle meie peale
Endal sama probleem. Kõige tugevam on Sipsik.
Minu kaal hommikul 64,3 jeee !!! õhtul 64,1 juhhuu - aga nii kuidas reeglid, siis läheb kirja ikka 64.3 . kirjutan hiljem oma edu saladusest
Edu!

No nii sõbrad,

Nüüd mul aega natuke oma tegemistest kirjutada.
Nagu mäletate on mul asi käest olnud juba pool aastat.
olin juba nii õnnetu, et otsustasin , teha vereanalüüsi ja lasta koostada individuaal -toitumisprogrammi Role kliinikus. Tuli välja, et peamised toitained, mida kasutasin igapäevaselt seedivad väga aeglaselt ja tekidavad ebamugavustunnet . Avastasin juba varem, et kui sõin kodujuustu õhtul, siis kaal ei langenud jne. ning nüüd sain kinnitust.
See programm on päris kallis iseenesest, aga hetkel arvan, et asi on seda väärt.
Mul ei ole näljatunnet , söön normaalselt ja kaal ka langeb. kõlab nagu reklaam Aga vaatame edasi - möödas ainult üks nädal. Praegu olen küll igati rahul.

Edu sõbrad!

tere,
meie tabel sai selline:

......................Sipsik06..............Šokolaad.............Kailiis

pikkus: ..................172..................168....................172
algkaal: .................82,5..................64,8.................77,2


06.01...................77,6 (-400).......65,0 (0)...............81,3 (+1400)
13.01...................77,9 (+300)......65,0 (0)............... -
20.01...................78,4 (+500)......65,5 (+500)............ 81,3 (0)
27.01...................77,5 (-900).......64,3 (-1200)............81,3 (0)

muutus kokku: ........-5,0 kg..............-500 g..............+4,1 kg


osssaaa, kui Šokolaad nüüd põrutas! Imetlen ja kiidan, väga tubli!

Hei Sõbrad!

Kuhu kadunud?
Minu kaal reede hommikul 65 patusatsin natuke - muidugi lubatud toitudega - kuivatatud banaanilaastud ja india pähkel on mu uued lemmikud. nädala esimesel poolel oli kõik ok, kaal langes. kolmapäeval , neljapäeval ei jõudnud korralikku toitu kaasa teha , seetõttu läks õhtul söömine käest. Kailiisil oli hea mõte õhtuti siia kirjutada , ma teen algust siis.

Olge tublid! Väljas on külm, aga väga ilus!

Ilusat hommikut!
Kuidas läheb selle individuaalse toitumisprogrammiga, Sokolaad? Kas mõned toiduained on keelatud ka?
Minul kaal ikka sama. Imelik, söömisega ei liialda, aga keha on selle külmaga kuidagi stressis, hoiab kaalu kinni. Kui tõesti paneks järgmisel nädalal igal õhtul siia paar rida kirja, justkui väike aruanne oleks.

Olge terved!

Hei!

Toitumisprogrammiga läheb päris hästi, ei jõudnud mõnel päeval ettevalmistada, siis läks käest, aga nüüd jälle targem ja üritan uuesti. tahan kaalust alla võtta 5 kg KINDLASTI! Keelatud on piim ja piimasaadused., ainult kitsepiim lubatud. siis on suhkur, peet, nisujahu, äädikas jt.
Siiski säästan täna mõned kalorid ka banaanilaastudele.

Edu!

hommik ka minu poolt!
Täitsa jama, minul 78,1 +600)
Pidage külmale vastu! Meil oli täna hommikul -27,8

tabel siin
......................Sipsik06..............Šokolaad.............Kailiis

pikkus: ..................172..................168....................172
algkaal: .................82,5..................64,8.................77,2


03.02...................78,1 (+600).......65,0 (+700).............81,3 (0)

muutus kokku: ........-4,4 kg..............+200 g..............+4,1 kg

Ehh see veebruar, eelmine aasta oli mul just see kõge kehvem kuu. Nüüd ka jälle suure plussiga. Edukamat järgmist nädalat meile kõigile!

Hei,

Säästsin eile siis kaloreid banaanilaastude jaoks ja ohh kurjam - mina naiivne arvasin, et banaanid on ise nii magusad, et vaevalt sinna midagi lisatud on, aga näed : oli lisatud veel suhkurt, mett ja kookoseõli- olin päris pettunud , aga sõin ikka ja hästi kiiresti . Rohkem ma neid osta ei või.
hea uudis see, et 100gr läks eilsega siiski maha. Laupäeva õhtud on nädala parimad õhtud, siis peab kohe endale midagi lubama. üritan olla mõõdukas, korrutan seda endale pidevalt.

Meil külma -32 C - aknast mõnus vaatada, aga õue ei kipu.

Edu!

eilne õhtu läks täitsa metsa. Kaal tõusis kohe, muidugi jõin tohutult palju vett , võib olla ka sellest.kalorid läksid üle 300 Kcal-ga, Proovin täna uuesti,tegin endale lõunaks toekama toidu.

Mõnusat päeva!

Õhtul pean loobuma leivast, saiast, tänaseks varun õhtuks kraami värske salati jaoks.
Kena päeva!

no nii minul õhtusöök söödud. Suu jookseb veel kitsejuustu peale vett, aga las see jääb kappi, küll teine päev söön Täna oli küll kergem, tänu korralikule lõunale : " katus ei sõitnud ära" kui külmkapi ukse avasin.

Edu meile! ja näpud kapist eemale !

No "näpud kapist eemale" kõlab päris hästi ja seda peaks meeles pidama eriti õhtuti. Täna mingit hullu näksimist ei olnud, vaatan, mis homne kaal näitab. Kas kaalud ennast igal hommikul või kord nädalas? Mina olen harjunud kaaluma igal hommikul, nii tundub kõik kuidagi kontrolli all olevat.

no minul on asi juba nii hull ,et kaalun juba ka õhtuti. kui miinust ei ole, siis tuju kohe paha.
eile õhtul oli - 200 gr ja täna hommikuks -100gr, niisiis kokku -300gr loodan, et jääb püsima.
Mind ennast ei häiri, et kaalun 2 korda päevas.

Võime ennast kiita!

...ja minul kehvasti. See sügisel eesmärgi saavutatud kaal on nüüd tublisti 2kg-ga plussis. Kaal kas seisab või tuleb juurde. Toidupäevikut täidan korralikult ja normi pole ületanud kordagi, pigem jääb puudu. Nomaeitea,ma ei tea.Ehk läheb paremaks, kui soojemaks läheb

See on kindlasti väga kurb kui toitud korralikult, aga kaal tuleb juurde. Äkki sööd mõndasid toiduaineid koos mis ei sobi kokku.
Varsti saabuv reis teeb kindlasti sul meele rõõmsamaks
mina lähen järgmise nädala lõpus suusatama, aga püksid on kole ümber loodan, et pepu pealt katki ei kärise - no see oleks vast nali
ok, mina lähen nüüd kiirelt jooksma

Minul mitu kuud kaal ainult tõusnud või siis paigal seisnud, seostan seda pingete ja stressiga. Keha kuidagi pinges, nii et turiseisugi raske teha. Praegu tunnen üle hulga aja, et olen tasakaalus ja kaal kukub iga päev vähemalt 100 g võrra. Nädalavahetusel oli kaal kogunisti 82 kg (hullemaks minna enam ei saa), nii et langust võrreldes eelmise reedega vist ei tule, aga püüan. Väga hea, et meil siin tihedam kirjavahetus on tekkinud, olukord on kontrolli all.

tubli Kailiis!
Stress hoiab minul ka kaalu kinni, lisaks kukun veel näksima. pärast on pahameel veel suurem.
Olen üritanud sellistest olukordadest mööda vaatama s.t. üritan uuesti - loll, aga järjepidev
Minul ka väike langus, võrreldes eilsega

Olgem tugevad ! Homme kaalu teatamise päev

Hei sõbrad!

minu kaal 63,7( -1,3) pole amme seda numbrit näinud.
Järgmine nädal tuleb mul raske

Super värk,Šokolaad! Ülitubli oled! Mina aga liigun vastupidises suunas 78,5 ehk (+400)

Minul 81,2 (kõigest -100g)