täna hakkas kaal ikka ka miinuse poole liikuma, näis palju ma reedeks maha saan

ma olen viimased nädalad suusatanud nagu hull, söömist ka jälginud. ainult mõned päevad nädalas libastunud. tunne on selline, et vähemalt viis kilo nädalas läheb maha. tegelikult läks 100 g... .
ütlen jälle igaks juhuks tänase kaalu ära, äkki jälle reedel ei jõua siia - 79,0.

minul 82,8

Tere.
Minu kaal on küll muutunud ehk siis +300. Tegin oma graafikus ümberkorraldusi ja näe, mõjus Tegelikult tõstsin oma kaloraazi peale baasainevahetuse arvestamist. Loodan et see suurem kaloraaz jätab mul need õgimissööstud minevikku. Sel nädalal olen saanud käia ainult 1 trennis, seega see + 300 on päris ok veel. Saan aru,et organism on segaduses - antakse ju rohkem süüa. Proovin rahulikult veel 2 nädalat seda varianti, vast siis hakkab asi liikuma. Positiivne on see, et kuigi 3 õhtul olin kodus, ei tulnud mul peale õhtusööki sellist mõtetki, et tahaks veel süüa. No näis, proovin vähemalt.
Päikest!

Tere! Minu pingutused kandsid igal juhul vilja Täna hommikul näitas kaal 82 kg

Algus-04,11-11,11-19,11-25,11-02,12-09,12-16,12-23,12-06,01-13,01-23,01-28,01
karuke03 82-80,3-81,5-80,3-80,3-79,8-79,0-78,9-...-...-...(-3,1)
robin 81,1-80,3-79,9-79,2-79,0-78,3-79,5-...-...-79,1-79,0(-2,1)
Zant 81,1-79,9-79,9-79,7-79,3-79,3-79,8-81,1-80,5-80,5-80,5-80,8(-0,3)
KurrNurr 82,1-81,8-81,6-82,5-82,1-83,1-83,0-83,0-84,7-84,2-84,4-82,0(+0,1)
Lily32 81,3-81,3-82,6-81,9-80,8-81,3-81,1-81,5-82,3-81,8-83,4-82,8(+1,5)

Kurrnurr, sa oled tublit tööd teinud, paned mul eest minema. Pean ka ennast kätte võtma, ei taha ka üksi siia punasesse jääda.

Kaunist talvist esmaspäeva!
Olen ennast reele saanud ja tunne hea. Eelmise esmaspäevaga küll kaalu kadu vaid 400g aga arvan, et tuleb juurde seda ja reedeks tahaks ikka punasest tsoonist väljas olla, aga vist ei jõua nii palju.

Ma ka äkki saan sellest punasest tsoonist välja, kuigi mul tavaliselt kipub nii olema, et kui olen suutnud nädala korralik olla ja saavutada korraliku miinuse, siis mul sellest niiiiiiiii hea meel ja võtan kohe järgmise nädala lõdvemalt ja korjan omale plussi. Äkki olen sellest suutnud nüüdseks juba midagi õppida ja vähemalt 100 grammi maha võtta

Ilusat pärastlõunat!
Ärge kurvastage Lily32 ja KurrNurr - olen haaramas viimast kohta!Täna hommikune kaal 81,3 ehk siis juba juures 0,8 Peale selle hakkas mul tänasest puhkus ja seega on kõik jube raske, kui oled kodus. Tõime suusad linna, et suusatada - aga vaata ilma - sellise külmaga ei lähe kusagile. Ja praeguseks kellaajaks on mu kalorid söödud Õhtul trenni pole, seega siis oht jälle üle süüa. Homme vähemalt trenni, seegi hea. No eks näha ole, kuidas see 1,5 nädalat puhkust mulle mõjubKindlasti positiivselt - loodan ikka et ainult emotsionaalselt, mitte kaalu tõusu näol.
Aga pingutan edasi, alla ei anna! Kui nüüd 2 nädalat on ainult kaalu tõus, siis pean ikka tagasi oma minimaalsele kaloraazile minema.
Jõudu meile kõigile!

Külmad talvised tervitused!
Ma olen omadega rahul, kaal langeb ilusti. Neljapäev küll paras nuhtlus, kuna kutse kolmekäigulisele lõunale, ei saa ka ära öelda ja ka söömata ei saa jätta, kuna see kellegi eksamitöö.

Ei ole ma midagi suutnud õppida, vähemalt ei tulnud kõik 2,4 kg tgasi, vaid enamus Häbi mul olgu ja las ma nüüd tunnen seal punases tsoonis oma piinlikkust. Igal juhul näitas minu kaal mulle täna igat pidi 83,4 kg

minul 81,7 ka endiselt punane

Hei,
minu kaal täna 80,8, ehk siis muutusteta - kuigi teisipäeval olin 81,8 seega muutus on Kaloraazi suurendamine mõjub, aga see alles esimene nädal, las keha harjub. Õgimisorgiat on olnud ainult 1x, nii et tubli edasiminek. Eile sõin küll veidi üle kaloraazi, aga lubasin pähkli-rosinasegu, see vähemalt annab midagi kasulikku.
Mul veel 5 päeva puhkust, kurb, et suusatada ei saa - miks pagan peab olema nii külm No eks siis tuleb käia sisetrennides.
KurrNurr - äkki on sul kaloraaz väike, st et kui libastud, siis on ühe korraga kohe kõik tagasi. Mul enne oli nii, nüüd nagu tundub rohkem loogilisem ja ei ole vaja kogu aeg õgida. Aga pea vastu, meie oleme ju sinuga
Edu ja päikest kõigile!

Algus-04,11-11,11-19,11-25,11-02,12-09,12-16,12-23,12-06,01-13,01-23,01-28,01-03,02
karuke03 82-80,3-81,5-80,3-80,3-79,8-79,0-78,9-...-...-...-...(-3,1)
robin 81,1-80,3-79,9-79,2-79,0-78,3-79,5-...-...-79,1-79,0-...(-2,1)
Zant 81,1-79,9-79,9-79,7-79,3-79,3-79,8-81,1-80,5-80,5-80,5-80,8-80,8(-0,3)
Lily32 81,3-81,3-82,6-81,9-80,8-81,3-81,1-81,5-82,3-81,8-83,4-82,8-81,7(+0,5)
KurrNurr 82,1-81,8-81,6-82,5-82,1-83,1-83,0-83,0-84,7-84,2-84,4-82,0-83,4(+1,3)

Aitäh toetuse eest, ma ka olen teiega......

ilusat uue nädala algust!
nädalavahetusega lisandus õnneks ainult 200g

Hei,
minul läheb kõik allamäge - tänane kaal 82,1 Nädalavahetusel ei märkinud toitu, kuid kuna käisin mõlemal päeval trennis, siis kogemuste järgi võin öelda, et kaloreid oli üle minimaalselt. Seega nädala lõpuni veel proovin seda suuremat kalorivärki, siis vaatan mis saab. Kolmapäevast tööle tagasi, puhkus läbi, äkki kehal vaja rutiini, mitte kodus uimamist
Edu ja jaksu kõigile!

tere,
ma endaga üli rahul, pole ammu nii tubli olnud. Tänasega olen ka punasest tsoonist väljas

endilst punane tsoon ehk nulliring, mu keha kustutas kogu mu ilusa miinuse

Hommik.
Tänane kaal 82,1, ei midagi ilusat, aga testin veel nädala. Siis peaks organism harjuma, aga kui ka siis ei tule kaalulangust, lähen miinimumi peale tagasi ehk siis järelikult peangi toituma minimaalselt, et natukegi kaalu alla saada
Edu!

Algus-04,11-11,11-19,11-25,11-02,12-09,12-16,12-23,12-06,01-13,01-23,01-28,01-03,02-10,02
Lily32 81,3-81,3-82,6-81,9-80,8-81,3-81,1-81,5-82,3-81,8-83,4-82,8-81,7-81,7(+0,4)
Zant 81,1-79,9-79,9-79,7-79,3-79,3-79,8-81,1-80,5-80,5-80,5-80,8-80,8-82,1(+1,0)
KurrNurr 82,1-81,8-81,6-82,5-82,1-83,1-83,0-83,0-84,7-84,2-84,4-82,0-83,4-...(+1,3)

meil ikka vahva langetamine

Mhmmm, minu kaal näitas kõigest 83,3 kg...

Meil ikka tubli kaalulangetusduell jah Kolmekesi mõnusas punases No eks näis, täna mul juba 0,5 miinust, äkki nüüd hakkab minema. Punnime aga edasi
Edu kõigile!

ma satun siia nii kaootiliselt, vabandan. aga jälgin mängu ja pusin edasi. täna hommikul kaal 79,1.

Tere, üks samm edasi, kolm tagasi....83,8 kg

Hommik.
Ma tagasi oma 80,8 peal. Seega on tehtud õige kaloraazi valik. On kadunud need jubedad õgimishood ja näiteks eile lubasin endale täiesti mõnuga saia nussa pähklikreemiga No oli ikka hea küll, tass teed juurde - ja kõik lubatud piires. SUPER! Kui nüüd järgmine nädal juba miinust näen, siis võin olla täiesti kindel oma tegemistes! Ainuke probleem on mulle praegu vee joomine-kui trennis käin, siis on ok, aga trennivabadel päevadel on raske. Pudel on küll lauapeal kogu aeg silmaall, aga kuidagi no ei lähe
KurrNurr - ära lase pead longu, peale äikest tuleb alati päike
Tartus praegu superilm - päike paistab, -12 kraadi - hea oleks suusatada! Aga vast homme on ka sama ilus.
Ilusat nädalavahetust kõigile!

Algus-04,11-11,11-19,11-25,11-02,12-09,12-16,12-23,12-06,01-13,01-23,01-28,01-03,02-10,02-17,02
Zant 81,1-79,9-79,9-79,7-79,3-79,3-79,8-81,1-80,5-80,5-80,5-80,8-80,8-82,1-80,8(-0,3)
Lily32 81,3-81,3-82,6-81,9-80,8-81,3-81,1-81,5-82,3-81,8-83,4-82,8-81,7-81,7-82,4(+1,1)
KurrNurr 82,1-81,8-81,6-82,5-82,1-83,1-83,0-83,0-84,7-84,2-84,4-82,0-83,4-83,3-83,8(+1,7)

Minul oli reedel 82,4
niikui korra reelt maas, raske tagasi saada. Tänasest püüan taas