Mina annan oma kaalu teada pühapäeval, sest ma tulin ära maale ja siin pole kaalu, aga kuna ma olen endale lubanud, et ma kaalun ainult 1 kord nädalas, et vältida sellist igapäevast põdemist kaalu pärast.
Ja varasemale getu5 treenijutule lisaks ma otsa, et eriti efektiivne on selline jõu+aeroobne trenn, siis kui teha neid järjest, sest madala pulsisagedusega pikad trennid on üldse kõige-kõige paremad rasvapõletajad. Aga samas peab lihaseid tehes treenima ikka kõiki gruppe, eriti oluline on naistel pöörata tähelepanu, et paralleelselt kõhulihastega treenitaks ka külje ja seljalihaseid, sest kui seda mitte teha võivad tulevikud tekkida väga tõsised seljahädad ja kehahoiak võib paigast ära minna.

Ja unustasin lisada, et minu praegune eesmärk oleks enne eksamisessiooni algust (seega enne mai lõppu) saada kaal 65 peale ja siis seda hoida kuni eksamid läbi saavad, sest mul mai lõpus ja juunis äga rasked eksamid koolis ja ilmselt selles pinges ei tuleks kaotamisest midagi välja, aga vähemalt peaasi, et juurde ei tuleks.

tere!
mina endiselt paigal- 66,5 kg ikka

vaju või maa alla, aga nii kiire on olnud, et midagi pole kirjagi jõudnud panna ja kohe näha tulemus vastupidine 72.3 Nüüd tänasest jälle hakkan üles märkima, et siis esmalt paberile kui muidu ei jõua. Enda peale kohe pahane.

Ei tea, mis see nädal viga meil kõigil on. Mul ka 100 g juures, ehk siis 60,2. Esialgne eesmärk on 58,5 kg.
Aga ehk see nädal see kuufaas vale. Vanarahva tarkus ütleb, et kui kuu poolik on selline, et justkui J-täht, siis tuleb kaalus kergemini juurde. Ja kui kuupoolikust saad moodustada Ä-tähe, siis läheb ära.

Ja kallid kamraadid, kui ma hetkel teist kõige nö kergem, siis tegelikult te annate mulle nii palju jõudu ja jaksu juurde! Tuleb kohe tunne, et ma pole päris üksi Paraku olen ka perfektsionist, seda enam, et enne lapse sündi olin väga trimmis Ja see, milline hetkel välja näen, on puhtalt minu enda süü, mitte lapse.

Ja nüüd kõik rebime välja selle nädalasest "juurde" - needusest

see nädal tundub jh kõigile mingi eriti halb nädal.
Järgmine nädal tuleb mul ma loodan hea nädal kaalu langetamisel, sest mees läheb nädalaks kaugele tööle ja siis on lihtsam kodus ainult endale ja lapsele süüa teha, ilma et patustaks

68,5.. häid pühi..

Vabandust, jäin hilja peale oma kaalu teatamisega , aga tulemuseks sain 73,0 kg. Asi seegi. Aga ilusaid mune ja head koksimist!

TABEL

On tegelasi, kes pole juba 2korda järjest kaalu öelnud, Kas peaks hakkama kustutustööd tegema?

ma arvan küll.

Kustutasin, need, kes polnud juba 2korda kaalu öelnud ja nii juhtub ka järgmistega, kes samuti jätavad kaalu ütlemata 2korda.

Tabel

62,0 minul siis

Nii tore, 3 kilokest juba lännu!

Mimmu, minul samuti eksamid tulekul, ning see aasta ikka väga korralikult julmad eksamid..juuni alguses siis, ning minu eesmärgiks olekski 1.juuniks kaal 56 kilo!

Minul esimene eesmärk 62, supper oleks kui näeks seda mai alguses

Vabandan väga no ma tõesti unustan koguaeg kaalumise ära! Homme hommikul kaalun, ausõna! (eks ma kardan ka, sest pühad läksid käest ära, aga trennitanud olen rohkem kui tavaliselt)
Minu eesmärkidega on nii, et tahaks 20 aprill olla 61, 20 mai 60 ja 20 juuni 59

Täna hommikul ei unutanud! Endiselt 62 kg. Pole kõige hullem. Kiire aeg on ja spordiklubis pole aega käia, aga püüan 3 korda nädalas jooksmas käia. Laup sai 4 km j pühap 7 km joostud, täna kavatsen ka väiksema ringi teha õhtul. Päike paistab

Minu eesmärk ehk siis esimene suur verstapost on 69, et kui aega saad he dieedipäevik, pane kirja. Ja ma olen ikka mõttetu tüüp kui saa nr 6 ette

juba muutsid, tänud, otse minu silme all, nii broo



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Craft 10.04.2012 20.54.

Mul endal sama probleem. Vahel oli kaaluga hästi, nägin kuue ära... nüüd jälle 7 ja mitte vähe.. MA nagu ei saa üldse enam alla, ei suuuda oma söömisi kontrollida.

tere tulemast klubisse! esmasp olin nii tubli, sõin ainult tervislikult, 1400, ja täna prauh! tuli 2000 kcal ära see on se viga kui hommiku- ja lõunasöök liiga keskiseks jäävad..aga õnneks oli õhtusöök kl 18 juba ja nüüd jooksin veel 7 km ja loodan et tasakaalustasin suurt söömist sellega veidi

aretha - küll sa oled ikka tubli. Ma ei suuda isegi 2 km korralikult joosta. Minu jaoks on see jooksmine üks õudusunenägu Kunagi sai küll joostud, käisin õhtuti ikka jooksmas, aga peale rasedust no täitsa lõpp kui ära ma väsin

Kas teil on ka probleeme selle toidukava tegemisega? Ma ei saa kuidagi tasakaalu asju. Valke tuleb mul üle, aga kcal on vähe. See toidukava tegemine on ikka jube

Minu meelest seda soovitust vaadates, siis valgu normi annab siin liiga väikse. Sisuliselt söön hommikul ühe muna ära ja valgu vajadusest juba 50% kaetud. ja tegelikult peaks valku veel sisaldama nii lõuna- kui ka õhtusöök veel. Kuna olen eluaeg tegelikult füüsiliselt väga aktiivne olnud ja ka praegu on füüsilist tööd palju, siis minu organismi valgu vajadus on tegelikult palju suurem, kui siin antud norm. Ja samas võiks reeglina ikka valke saada u 1 g iga kehakilogrammi kohta, eriti kui inimene teeb trenni, sest valk on väga vajalik koostis osa lihaste taastamisel.
Pealegi - kui kasutamata jäänud süsivesikud ladestuvad rasvadeks, siis kasutamata jäänud valk tuleb wc organismis lihtsalt välja. Nii et, pole hullu kui valgud üle lähevad

Mimmu24 ja Jwow, mis eksamid teil tulevad...Ma ise ka nii kuidas jõuan valmistun bioloogia eksamiks, lisaks tuleb eesti keel, inglise keel ja keemia..

ma vaatan, et meil siin palju lõpetajaid. Mul on samuti eksamid tulekul. Ma olen nii pinges ja nii palju on veel õppida Kaalu langetamise jaoks on nii vähe aega
Lapse kõrvalt on selle kõige jaoks väga raske aega leida. Mees läks mul ka tallinna tööle ja nüüd ma täitsa üksi ja täitsa lolliks minemas.

Mina ka lõpetan magistratuuri ja juba on eksamistress Getu, aga tee parem midagi muud, mis sa ikka jooksed, kui Sa seda ei naudi! Ma ise olen aastaid jooksmas käinud ja ma pens pigem end tagasi hoidma, et ma liiga palju ei jookseks, see teeb jube näljaseks! Aga lähen homme hommikul pilatesesse vahelduseks. Täna oli nii kiire päev, et kogemata jäi kalorinormist allapoole, juhuu Kuidas on teie tunded reedese kaalumise suhtes?

Kuna see nädal suht kiire jälle olnud, laps haige ja trenni teha pole saanud seega midagi suurt ei tule. Aga ehk natuke ikka
Äkki saab 7 kätte

minul homse suhtes suured ootused, aga elame näeme äkki pean hoopis pettuma!

Mul ka nagu ootused, aga ma olen sel nädala rohkem treeninud kui varem, kohe palju rohkem..ja paraku minu puhul tähendab see tavaliselt pigem kaalunumbri suurenemist igatahes ma ei kavatse pettunud olla

Minul teeb kaal vähikäiku, 64,9 ehk +300g. Pühade ajal läksin ilmselgelt söömisega ülemeelikuks ja nüüd pole 4 päeva seda suutnud tasa teha. Oh, ma ikka üritan edasi.

2 aastat tagasi, kui mina magistrit lõpetasin, kadusid kilod imeväel, olenemata söögist. Nii et ärge liialt muretsege oma eksami aegse kaalu pärast.

Nu ms ei tea mis toimub.Aga minu kaal nõitab lausa 86,5.Ma ei kujuta ette kas ennem siis näitas ta mul valesti.Või mõjus see nv olevad sünnipäevad mis kestsid 4 päeva.Jube igaljuhul.Katsun järgmiseks korras ennast jälle ikka parandama hakata.

Lõpuks siis 6 asendus 5-ga. Ehk siis tänane kaal 59,5 kg

Motivatsiooni kohe palju palju juurde