Ma ikka vaatan ja imetlen kuidas teil kõigil kaal langeb Mulle annab kohe jõudu juurde ,et samu tulemusi saada. Ma poleks uskunud,et võõraste inimeste toetus annab rohkem kui lähedaste. Ega mind tegelikult keegi ei toetagi mees nokib koguaeg mind ,naerab,et piinan ennast ainult. Sõbranna on mul kõhn tema ei mõista minu probleeme. Ainuke tugi mis mul on , ongi kaaluabi ja meie grupp
Vurr sa oled võrratu

Merli24, vaatasin, et oled toidutabelisse sisse kandnud terve tänase päeva menüü. Ega selles midagi halba ei ole, kui teed omale terveks päevaks menüü ära. Nii on hea planeerida ! Ainuke asi mis ma vaatan, on see, et sa oled omale määranud päevanormiks 1900 (ma ümardan), eile sõid 1550 , täna sööd 1350. Proovi omal hoida söömised enamvähem ühel tasemel, siis saab nädala lõpus (mõtlen reedest kaalumist) mingeid järeldusi teha. Kui sa sööd osad päevad 1300, mõned 1500, mingid 1800 ... ja nädal peaks kokku tulema pluss ( loodetavasti ei tule), siis sa ei saa mingeid järeldusi teha. Kui päevanorm kõigub sada-paarsada siis pole hullu aga sul on praegu päevanormi ja reaalse vahe ligi 500kcal.
Kas sul on Kaaluabi.ee liitumine ka tehtud ? Siis tasuks endale sinna määrata niimoodi, et päevanorm ja reaalne oleks sarnane.

Ja mis veel. Ma tean, et sa oled väga tubli ja sul on juba suur hulk kilosid seljast maha raputatud, aga kas sa suudad endale nii kindlaks jääda, et hommikul paned kõik kirja mida päeva jooksul sööd ja nii ongi, ajad päeval näpuga järge ja üleliigseid ampse (mida kirja hommikul ei pannud) üldse ei tule ?

Tavaliselt olen suutnud ja kui ei siis vb õuna rohkem söönud ..aga mitte midagi muud Ma siis tõstan äkki õhtusöögile mingi salati juurde/kõrvale. Ma ise arvan ,et see 1900 kalorit on liiga palju kaalulangetamiseks. Edaspidised päevad proovin siis rohkem ühtemoodi süüa oma normi täis.
Liitumist mul ei ole(tasulist) ma olen niisama siin kirjas.

Merli, kuidas sa selle 1900kcal said? Sisestasin sinu andmed Fitnessi ja seal sain sinu kalorite arvuks 1600 ja natuke peale kaloreid.
Kui ma ennast fitnessi sisestan siis saan 1400kcal, sellise kalorihulgaga minul kahjuks kaal ei lange...olen katsetanud ja 1200kcal on minul see ideaalne.

Soovitaksin sul, nagu Vurr-gi kirjutas, iga päev kindel kcal-te arv süüa, nt. 1500kcal ja kui reedel pole kaal langenud saad järeldusi teha ja kalorite hulka vähendada.
Minul ka mees nokib mind kodus, et mis ma piinan ennast...ära tee sellest väljagi, ega sa kaalu mehe pärast ei kaota, ikka enda pärast ja hea enesetunde pärast

Kaaluabi andis mulle sellise koguse nagu 1899 kcl. Ma muudan tabelis ka ära ja panen selle mis fitness lehel oli 1646,7 kcal Proovin siis selle järgi nädalake kui alaneb paremini siis jään niikauaks selle kalori hulga juurde.

Aitäh Sulle, Vurr, heade sõnade ja tehtud töö eest!

Anka, ma loodan, et suur töö on veel ees ja , et Sa oled jätkuvalt meile kõigile sellel teekonnal eeskujulikuks "töökaaslaseks"


Merli, ma arvan, et sa võid julgesti oma kalorid märkida ilma komakohtadeta. Nagu ma aru saan, siis pole sa veel jõudnud omale köögikaalu ka osta, seega ei ole ju ka toidud ülitäpselt kaalutud Lihtsamad numbrid jäävad lihtsamini meelde. Mõne aja pärast hakkavad sulle mõned igapäevase toidud pähe kuluma

Jah, tegelikult raskem osa alles tuleb, sest alguses on väga lihtne kaalu kaotada, mäletan, et esimese nädalaga lahkus minust kogune 4kg. Kuid nüüd on näha, et järjest raskemini tahab keha loovutada.

Merli, kas Sa lähtusid oma päevase kalorinormi arvutamisel ka sellest, kui palju nädalas trenni teed? Kui arvestada, et Sinu vanus on sisuliselt 25 ning Sinu kaalu ja pikkuse juures tuleks kaalu hoidmine 1976 kcal juurdes ning langetamine normaalkaaluni 1476kcal. Eelenev arvutus on siis lähtuvalt sellest, et Sa teed trenni vähe või üldse mitte. Ehk oli abiks oma päevanormi seadmisel.

Fitness leheküljel mis sain 1600 kalorit see on üldse selleks ,et elus püsida,et keha saaks kätte mis vaja Ma ei tea miks kaaluabi niipalju mulle pani Trenni teen minimaalselt kuidas aega on ja siis ka kodustes tingimustes.Arvan,et vähem kui 1600 kalort oleks liiga piin minujaoks..mul mõndadel päevadel kõht koguaeg tühi..siis tekib tunne,et annaks alla aga siiamaani pole seda teinud

Kaaluabi arvutus annab vähem kui nn baasainevahetuseks minimaalselt vaja on. Minu eelnev arvutus oli võetud kaaluabist.

Appikene olen mina ikka totu. Panin uuesti kaaluabis oma pikkuse,kaalu ja vanuse ja tõepoolest mina peaksin sööma 1493kcal ,et alla võtta See 1900 kcal oli sellest ajast kui ma kaalusin 102,8 kilo No nüüd mul selge kõik . Aga fitness lehek lubab mul 1600 kcal süüa ja hetkel jään selle juurde ja vaatab kas juhtub midagi head Kui ei siis langetan 1400 peale .

Mina tahan ka Vurri tänada
Super-asjalik oled! Suured-suured tänud Sulle! Minu 0,7 kaotatud kilost (ainult 3 päevaga) läks suur osa kaduma tänu Sinu nõudlikule kirjastiilile ja nõuannetele!
(Ega ei ole liiga pealetükkiv küsida, mis ametit Sa enne lapsi/laste kõrvalt pead? Mulle tundub, et Sulle sobiks firmajuhi või siis õpetaja amet )
Kõiki teisi tänan ka, lugesin algusest peale nüüd mitme päeva jooksul kõik eelnevad vestlused läbi siit duellist ja sain palju motivatsiooni Tore, et te kõik siin olete!

No näed siis ja ongi viga leitud . Mina arvan, et on täitsa ok, kui Merli proovib nädal aega 1600 peal ja siis saab sealt edasi järeldusi teha. Muidugi see tähendab, et tuleb enamvähem normides püsida, ka laupäev ja pühapäev !
Siin tekibki see konks, et kui hommikul terve päev ära kirjutada, siis võib juhtuda, et päeva peale ( eriti reede õhtu, laupäev, pühapäev) plaanid muutuvad. Aga kui ei ole harjumust käia jooksvalt märkimas, siis ei tule meeldegi tulla tabelisse reaalset olukorda hindama. Aga eks Sa, Merli, katseta kuidas sul see asi paremini õnnestub. Peasi on , et kõik söödud kraam ka kirja saaks.


Mina igatahes olen sattunud sõltuvusse Kadri blogist leitud suvikõrvitsa-muna roast. Söön seda juustu asemel hapukoorega ja tundub, et mul ei saa sellest ikka veel kõrini Nii lihtne teha ja tegemine ei võta ka aega. Siuh-säuh ja valmis. Muidu mulle maitses ahjus tehtud suvikõrvitsapirukas, aga Kadri versioon maisteb täpselt sama hästi, ainult ajakulu on olematu Ideaalne variant, kui nt. ei taha süüa sama toitu mis sai perele tehtud.

heegeldis, väga armas, et ma sinult "väga kõrge hinnangu" saan panen selle oma CV-sse, kui uuesti palgatööle hakkan keskenduma Hetkel keskendun laste ja perehobidega majandamisele. Ja olen kodus oma lastele õpetajaks- teejuhiks. Mulle on tegelikult varemgi öeldud, et miks ma õpetajaks ei õppinud Aga seda päris õpetaja ametit ma ilmselt pidada ei suudaks, sest mul tekiks konflikt paljude ükskõiksete lapsevanematega. Olen seda meelt, et lapsi kasvatab kodu (ma ei räägi õpetamisest), ning kool toetab. Mulle aga tundub, et minu arusaam ei ühti enam enamusega. Nii, et minu poolt sügav kummardus kõikidele õpetajatele
Niipalju võin enda kohta öelda, et olen kõiges selline nõudlik ja väga otsekohene. Vahel tuleb see elus kasuks, aga vahel oleks vaja olla ka veidi paindlikum. Nii, et kui vaja , siis kutsuge mind "maa peal tagasi".

Normides on kerge püsida kui keegi närve ei näri Täna käis peast läbi,et ah mis see paar kokteili ikka teeb? Aga mõistus ütles kohe,et teeb ja veel kuidas

... ja siis sa mõtlesid, et pagan, ma pean minema siis sinna tabelisse ju ka need kokteilid kirjutama ja siis läheb mu päev lõhki... alles ma ju alustasin, kohe alguses oleks imelik nii teha

Merli... kas ma oskan mõtteid ka lugeda ?

Ma ei suuda omal midagi õhtusöögiks välja mõelda, kuna kõik olemasolev tundub just tabelisse panekuks ebasobilik
Sõin praegu ühe õuna ja väga tühi kõht nagu polekski... Õhtu jooksul teen vast ühe salatikese, see kõlbab tabelisse küll. Perele tegin kana riisiga, seda ei tahaks ise süüa just kalorite pärast.
Seega on tabelist ikka väga suur abi enda kontrollimisel ja oma isude taltsutamisel

Ja minul on süümekad oma šokolaadistritsli pärast, vanasti meeldis mulle see stritsel väga, täna enam nii hea polnudki vaatasin Anka ka sama pattu teinud...kas sul oli ka šokolaadistritsel?
Tegelikult ju harva võib, peab ainult kalorite sisse ära mahtuma

Muidu olen minagi nii mõnegi toidu söömata jätnud, sest piinlik tabelisse panna

Kaalulangetamisel on väga tähtis positiivne mõtlemine. Ostan endale 20-30 grammise shokolaadi, söön kohe ära ning mõttes lausun endale- tüki head igasse päeva. Mina olen aastate jooksul aru saanud, et ühelgi isul ei tohi lasta ülepea kasvada, siis ei suuda teatud hetk enam vastu panna ja läheb trumm ja pulgad ja tuleb masendus ja läheb uus trumm ja pulgad...lõputu ring, et välja saada jälle. Magusaga on mul lihtne- luban endale väikese shokolaadi või jäätise ja korras. Lihaga on lood raskemad, olen sõltuvuses lihast. Lihasöömist planeerin ma ka ette- näiteks kui mul on järgmine päev plaanis liha suuremas koguses süüa- siis arvutan välja ning ülejäänud päev söön lisaks köögivilju. Üks korralik lihapäev nädalas tagab mulle selle, et ma järgnevatel päevadel kogu aeg lihale ei mõtleks, ning ka muud peale liha süüa saaksin. Kogu jutu point on selles, et teadvusta endale oma nõrkuseid ja mõtle mida saad teha selleks, et see kogu su elu ei segaks.

Mina tunnen ennast kindlamalt kui mul on kapis porgandid ja kui näksimisisu tuleb, siis näksin vähemalt tervislikult.

Positiivselt järgmisse nädalasse, me suudame!!

Vurr eks see olegi nii ma alles harjun
Aga tabelisse lisan juurde ainult 1 porgandi ,sest olen suutnud pidada kinni enda menüüs
Hommikul olen tänulik endale selleest

istun siin ja ei tea mida on üleliigse 70 kaloriga peale hakata. Juba pool tundi nihelen, nagu tahaks midagi, aga ei tea mida. Mõtlesin, et selle eest saaks 0,5 jäätist ära süüa, või 100g punast veini ära juua, või hoopis 15g šoksi ...lõpuks jõudsin mõtetega juba kapsasupi juurde. Täielik anekdoot
Huvitav, et kui seda tabelit ei oleks, kas ma siis ka reede õhtul igat kalorit viitsiks veeretada ... vist mitte

Aitäh Sire! Jube hea nõu. Ei saanud täna kuidagi lihast üle ega ümber, lõpuks panin sügavkülmast kõige madalama kalorisisaldusega lihatoote tatra juurde. Samas eile oli rahu majas, ju vist selle pärast, et üleeile ehitasin oma päeva tüki pikkpoisi ümber ja isu sai rahuldatud. Hakkan esialgu üle päeva nüüd lihapäevi planeerima ja hangin koju kana vms. Magusaga on alati selline suhe olnud, et näksin sügavkülmast võetud tumeda šokolaaditüki ja sellest piisab isu tapmiseks.

Vurr, loen ja naeran siin...tuttav tunne...
mõtlesin ka enne, et minu lemmikud hurmaad on juba valmis aknalaual aga ära süüa ei saa, kaloritesse ei mahu, kui tabelit poleks oleksin kohe ühe ära söönud...keegi ju poleks sellest teada saanud

Annn, mul ka šokolaadistritsel, selline päris piimašokolaadist glasuuriga ning sees oli ka rohkem täidist kui saia. Aga, ma tegelt ei oleks seda söönudki, kui poleks töökaaslasi, ei hakanud draamat tekitama (ausalt ka ). Aga, tuleb ausalt tunnistada, et enesetunne pärast sellist sailiste kogust oli suht kehva. Paar mandariini aitasid hädast välja. Kuna ma veel tööl (kõht läks tühjaks ja muud hetkel pole süüa), siis pistsin kinni veel pool lihapirukat ka, "normaalne" ju



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Anka33 29.11.2013 22.05.

no minu veinist või šoksi ampsust said hoopis 2 õhukest näkileiba ja kõrvale lillkapsa riismed. Ma ei tea, mis nüüd edasi saab. Peab vist oma "Imelise ajaloo" ajakirjaga voodisse pugema..... sest ma tahan järgmine reede ka ilusat miinust saada
Ma loodan, et see Kanal2 saade "ilma emata" (vist oli selline saate nimi) lõpeb varsti. Päris pull saade, eriti mitmelapselistele lapsevanematele. Oleme mitu peatäit korralikku naeru saanud.

Lahe lugeda kõigi tänaõhtuseid mõtteid! Nii tore õlg-õla tunne on kohe! Las need mehed siis narrivad
Mu poeg (18a) tegi täna nägusid vaadates, kuidas ma koorisin muna ära, panin selle siis ettevaatlikult kaalu peale ja tulemuse kõrvale paberitükile üles märkisin... Aga mu mees ei kergita kulmugi ja teeb näo, et kõik on täiesti igapäevane - eks ta ole juba rohkem näinud ka mu "veidrusi" ja kaalulangetamis-eksperimente aastate jooksul

Heegeldis, minu poeg (12a) naerab mind ja ütleb, et ma ei saa kunagi peenikeseks, kui keegi külas torti, kommi pakub mulle siis ütleb, et emmele ärge andke, tal dieet jälle

Olen täitsa rõõmus, et eilne stritsel kaalu ei tõstnud...kaal sama mis eile... täna olen jälle tubli ja homme juba peab miinus tulema

Tahtsin uurida,et kui teen täna lõunaks seahakklihast kotlette kas nende kõrvale oleks ka targem süüa salatit või juurvilju? Ja mis te arvate mis oleks ideaalne õhtusöök mis oleks kerge ja odav

Mul on 3 munapäeva olnud ja nii kõriauguni juba Täna hommikul polnud kapist midagi muud tervislikku võtta , kui ainult muna Leib oli otsas ja saia ma ometigi sööma ei hakka (vortsiga) väkk ! Poerallile varsti endale juurikaid ja leiba tooma

Merli, mulle meeldib õhtuti süüa veel kodujuustu, tomati, kurgi ja tilliga. kuna sul on palju kaloreid siis usun, et saaksid veel ühe kotleti ka süüa



Toimetatud 1 kord(a). Viimati annn 30.11.2013 10.00.