Tere reedet!

Minu kaal täna siis 101,5 ehk -0,6kg. Ega oligi arvata, et kui ühe nädalaga läheb üle kolme kilo, siis järgmine nädal läheb rahulikumalt, hea, et üldse läks alla.

Esmaspäeval murdis veel haigus ja sealt edasi olen vaikselt siiski end rööpasse mahutanud ja vaikselt toimetanud. Isegi 2 korda jõudsin trenni. Toitumine oli kah enam vähem

Porthita

Tervitust

Kotofei, mul on seda üsnagi tihti. Ma mingi aeg mõtlesin, et mul vist keha läheb stressi kui reede tuleb, et siis näitab kohe suuremaid numbreid. Nädala sees on ilusad numbrid ning siis reedel pauhti kohe suur number

Minust nii palju, et see nädal läks pool kilo alla, olen üpriski rahul. Hetke kaal siis 86.5 kg

Ilusat nädalavahetust

Tere!
Minul 74,5. Väike aga asi seegi. Edu kõigile.

Minul tänahommikune kaal täpselt 74, lootsin natuke enamat kuna olen täiesti loobunud kohvist ja magusat ka imevähe tarbinud. Aga rõõmustav ikkagi

70,4kg Seega mitte seisak vaid -0,2kg Milline langus, raudselt ajan kohe kadedaks!

Ilusat peatset nädalavahetuse algust!

Tere,

hakkas jälle langema! Kaal hommikul 86,4


MTU

Minu kaal täna 90,8 (-300g).
Minu kaal kõigubki pidevalt +/- 1kg.Siiani on kaal reedeti "mõistliku" nimbrit näidanud - minu õnneks .
Iga päev üritan mitte kaaluda,sest siis tuleb küll masendus peale.Kui 2 esimest päeva on ilusti miinuses,siis kolmandal on suur pluss.Neljandal jälle veidi vähem sellest suurest plussist,viiendal ka veidi alla,kuuendal jälle plussis ja seitsmendal päeval ilusti miinus.
See oli nii siis eelmisel nädalal kuni tänaseni.

Selle pärast soovitataksegi kaaluda korra nädalas alati samal päeval, sest see pidi andma sellise adekvaatse ülevaate nädalast tervikuna See eelmise päeva kaalu arvestamine, sest see oli parem on ka mingis mõttes enesepetmine. Küll see ilusam number ka õigel hommikul kaalule tuleb! Mina suudaks eks masendusse viia mitu korda nädalas, kui ma niimoodi kaalu vaataks

Tere!

Minu kaal täna siis 56.1. Nii et kaal langeb ka väikeste numbrite juures kenasti .

Kõike kaunist

Hei!

Mina vaatan iga päeva kaalu juba aastaid. Vahest on jah peale pidu 2-kg juures aga tavaliselt reedeks just normaliseerub. Ja kui ei normaliseeru on aeg midagi ette võtta. Toidupäevikut ma juba mitu aastat ei pea aga toidu koguseid jälgin küll ,et kui raskem toit siis 250g korraga ja kui lahja siis 300-400 g korraga. Aga mul eesmärgiks ka ainult hoida kaalu et väga enam alla ei ole vaja saada. Viimased paar nädalat rohkem trenni tehtud ja kaalu kohe juures ka Vaatab kas lähebki alla enam. Maratoni vormis olles oli kaal ikka 2 kg kõrgem. Peaks ennast jälle ära mõõtma ja siis sellest lähtuma

Tere,

No minul sel nädalal kõik metsas, aga põhjus on teada (igas kuus korra ikka see põhjus).
Minu kaal siis täna 105,5. Mis seal ikka....järgmine nädal pingutan rohkem.

Edu teile kõigile!

Tasa ja targu... 73.6 ehk -200 grammikest

Tere, mina olen reelt maas, ei toitu korralikult, ega tee trenni. Hetkel nii segased ajad. Kuid oh jah -200g ikka kirjas, seega tänane kaal 70,5 kg. Olen positiivselt üllatunud

ja veel mõtlesin teha väikese vahe eesmärgi, päevas kaotada -100g, seega 700g nädalas. Näis kas oleks see väike motivaator, kodusest mugavast tsoonist väljuda. kas keegi lööb kampa....

Tere! Minul seekord 900 g läinud. Kaaluks siis 112,5. Oi kui õudne on sellist numbrit kirjutada. Aga tänu teie toredale seltskonnale loodan, et väga kaua ei pea seda piinlikkust taluma ja saan juba varsti kahekohalise numbri edastada
Kaalumisest niipalju, et mina pean samuti iga päev kaaluma, et stressi ei satuks. Kui ei kaalu , siis mòtlengi hommikust õhtuni, et kas olen ikka õigel rajal või peab midagi muutma.
Söömisega tegin väikesed muudatused. Üritasin siis 100% paleot teha aga umbes 5 päeval tundsin, et pilt läheb lihtsalt tasku ära. Nii suure ülekaaluga ikka ei tohi nii suuri muudatusi teha nii äkki. Lisasin nüüd paar korda nädalas teravilja ja kartuli tagasi ja enesetunne on väga hea. Tagantjärgi tarkus- süsivesikud on vajalikud

Tere! Sooviks ka teie duelliga liituda. Algkaal 82kg pikkus 167cm eesmärk 24.detsembriks oleks 12 kg vähemaks ehk siis 70

Minu kaal 75,4 kg. Langeb kenasti, kuigi päris eeskujulik ma olnud ei ole. Sai korra külas käidud ja kooki söödud. Mis puudutab kaalumist, siis mina kaalun ikka korra nädalas, sest muidu oleksin täiesti stressis, kui ühel päeval on vähem ja järgmisel jälle rohkem.

Mul on ikka väga raske seekord oma kaalunumbrit siia kirja panna, sest kaalu patareide vahetus, üks pikale veninud piirangutevaba pidu ja sellele järgnenud mitte just eeskujulik nädal, on oma karmi jälje jätnud. Kaal täna hommikul 77,0kg ja pean ütlema, et nädala alguses oli see tegelikult veelgi suurem. Oeh. Ei sobi mulle ikka see rutiini muutmine. Püüan end jälle käsile võtta ja enam mitte niimoodi libastuda, et ühe õhtuga kaalule 2 kg lisandub.

Mis kaalumisse puutub, siis minagi kaalun end igapäevaselt hommikuti ja vahest isegi ka õhtuti - nii on kergem kätt pulsil hoida. Kunagi katsetasin ka vaid kord nädalas kaalumist, kuid minu jaoks see ei toiminud - kaalulanguse lootuses pingutasin pahatihti üle ja näljutasin end või siis vastupidi võtsin vabalt, liiga vabalt ja sain nädala lõpus valusa laksu, kui kaalule ronisin. Eks igaüks peab leidma endale sobivama varandi

Minu kaal on kahjuks +1kg. Ehk siis 107.5

Minul seekord +200g, kaal oli reede hommikul 106,6.
Leidsin taas, et šokolaad maitseb imehea!! Ja muidugi ei saanud õigel ajal pidama.
Uus nädal toob uue võimaluse!!

Hommik!

Mul sel kenal hommikul mitte nii kena number: 70 kg (ehk pluss 1,4). Aga põhjust nagu väga ei teagi: olin kuidagi väsinum ja veetsin mitu õhtut rahulikult pikutades, trenni jõudsin kahel korral, vaja oli ka poega kooliasjades rohkem toetada. Ja lisaks vist veel ka see teatud aeg kuus, kus meeleolu natuke allpool ja väsimus suurem ja.... Ühesõnaga - loodan, et olen enda suhtes aus olnud ning näksinud ei ole.

Mina kaalun korra nädalas ja nii juba ammu. Vahepeal ei kaalu, kuigi trennis vahest on suur kiusatus seda teha ja vaadata, kas on muutust näha juba nädala sees.

Duellitajad, kelle kaal kuskil 70-73 vahel - kui palju te päevas kaloried tarbite ning kui palju trenni teete (ehk mitu korda nädalas ja kui palju kulutate?)? Vahest ma kardan, et kaloreid liiga palju, kuid palju vähem ei kujuta ka ette...

Hei,

Minul kaal 89,0 . Pole midagi teha, mul hetkel kilpnäärme hormoonid paigast ära ja pidevalt on kohutv söögiisu Igatahes trenni teen kõvasti ja taas on lihased tekkinud kuhu vaja.

Kuidas Teil on, kas võitluses iseendaga jääte alla või hoopis võidutsete? Andke nippe mida siis teete, kas ignoreerite isu, teete midagi muud, et mõtteid peletada ja isust mööda hiilida.

Hei,

Ma pole jälle mõnda aega jõudnud siia..või noh ehk on õigem öelda, et olen lihtsalt üritanud olukorda kõva häälega mitte välja öelda. Pärast üle-üle-eelmise reede 73kg, vaatas üle-eelmisel reedel kaalult vastu 76kg. Jah, toonädal olin ma patustanud, kuid mitte nii palju et 3kg juurde võtta. Ilmselt hoidis keha mingil põhjusel vett kinni, sest järgmise paari päeva jooksul oli kogu aeg vaja tualetti külastada ning esmaspäevaks oli ka kaal 74, midagi. Nüüd eelmisel reedel (st siis 3.okt) ma ennast ei kaalunudki, sest otsustasin kaks nädalat üritada ennast mitte üldse kaaluda ja lihtsalt toituda enda jaoks mõistlikult ja tervislikult. Ma tean, et nähes kuidas kaal tõuseb, ajab see mind veel halvemaid valikuid tegema (jah, tean, tervemõistuslikult peaks see ju vastupidi toimima?), kuid midagi on valesti...
Igatahes elame-näeme ja tahaksin loota, et selle kahe nädala jooksul suudan selle hiljuti kiiresti juurde võetud kaalu kaotada ja jätkata oma teekonda 65kg suunas..



Toimetatud 1 kord(a). Viimati helilua 05.10.2014 09.59.

Tere!

Minul näitas kaal reedel 101.8 kg.

Hommik!
63. Tee mis tahad midagi ei juhtu. Hakka või nälgima. Vaatan, mis see nädal toob. Ülejäänud tubli töö

Tere!

Minu kaal seekord täpselt 93kg, -300g.

Oioi mina ei jõudnudki nädalavahetusel arvutisse, aga annan siis täna oma kaalu ak ära
Minu kaal see nädal siis 61,6kg ehk miinust 0,4kg vähemalt midagigi

Pizike, kui pead kinni kaloraažist ja liigud kasvõi väheke lisaks, ei tõuse see kaal mitte. Ka väikeste numbrite juures saab kaal kenasti langeda. Kõik on ikka seal peas kinni .

Hei- Hei,

Olen jälle lootusetult hiljaks jäänud oma kokkuvõttega. Parem hilja kui mitte kunagi.

Aitäh MTU, et väikesele veale mu tähelepanu pöörasid. Parandasin vea ära ja nüüd peaks ka vahe soovkaaluga tabelis õige olema

Värskendatud tabeli leiate lingilt KAALUTABEL

Kokku kaotasime eelmine nädal tagasihoidlikud 2,6 kg. Kõige rohkem kaalu kaotas nädala lõikes kakuke36 -1,2 kg. Tubli töö .

Duelli lõikes on esikolmik järgmine:
Koovike -6.50%, -3.9kg
Anxu79 -6.01% , -6.0kg
Belissimo -4.42%,-3.4kg
Ainult aja küsimus millal oma soovkaalu saavutate

Tabelist kustutan nimed Sillelill ja Siiruviiru, kes ei ole 3 korda oma kaalu edastanud. Soovin neile edu oma unistuste teostamisel.

Tabelisse lisasin Zahiri. Teretulemast kampa ja edu!

Aga juba paari päeva pärast ootan uusi tulemusi

Tervitades,
Kairka

Tere, kui vaadates meie selle nädala langust, siis peab paika see, et kui kasvav kuu, siis ka kaal ei lange nii väga. Mul kunagi üks tuttav, kes oli toitumisspetsialist, siis tema oli just seda täheldanud, et kui kuu kasvab, siis ka kaal ja kui hakkab jälle kahanema, siis ka kaal läheb paremini. Edukat alandamist edaspidiseks, endal see nädalalõpp päris mitu üritust tulemas. Mõttes juba valmistun selleks, ei tahaks kohe kuidagi libastuda.

Anxu79