Tere hommikust, teeme siis tänase otsa lahti. Tänane kaal 108,2 ehk siis 0 liikumist. Õnneks ei tulnud pluss, saan jätkata Kunagi kaalujälgijates öeldi ikka, et rong peab tagasi liikumiseks seisma jääma Motivatsiooni väga ei ole, aga hea seegi, et see nädal juurde ei tulnud. Eks olen püüdnud vaikselt jälgida, et päeva kaloreid ei ületaks, aga mingit töpset jälgimist ei o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust, teeme siis tänase otsa lahti. Tänane kaal 108,2 ehk siis 0 liikumist. Õnneks ei tulnud pluss, saan jätkata Kunagi kaalujälgijates öeldi ikka, et rong peab tagasi liikumiseks seisma jääma Porthita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust Minu tänane kaal kahjuks 108,2 ehk siis +100g aga põhjus tuvastatud ja peaks mööduma järgmiseks reedeks, siis ootan ikkagi juba miinust Porthita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust Minu tänane kaal kahjuks 108,2 ehk siis +100g aga põhjus tuvastatud ja peaks mööduma järgmiseks reedeks, siis ootan ikkagi juba miinust Porthita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ka minu poolt Meie tabel näeb ikka kohe päris kaunis välja Nädalavahetusega jällegi 2 kg juurde pugitud, tänaseks 1 sellest lahkunud. Kaalutõusu süüdlane tuvastatud, nüüd tuleb ainult edasi rühkida loota reedeks langust. Porthita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, No tänane kaal 108,1 ehk siis võrreldes eelmise reedega +600 g. Tegelikult ei kurda, kuna töönädalat alustasin märkimisväärselt suurema plussiga. Porthita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust minugi poolt. No tänane kaal 108,1 ehk siis võrreldes eelmise reedega +600 g. Kõige hullem ei olegi, pea asi, et see nüüd järmise nädalaga ikka lahkuks täielikult. Kuid ega ma ju ei kurda, tegelikult ju esmaspäevaga võrreldes, kui kaal näitas nädalavahetusega juurde söödud 2,2 kg siis ma ju viskasin uuesti minema 1,6 kg 4 päevaga. Eks oleks see pluss väiksemgi tulnud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus Ma homseks siiski kaunist numbrit loota ei saa. eile sai kooki, rullbiskviiti, rummipalle ja shokolaadi söödud ja kohvi joodud hilja ööni. Täna hommikul oli küll mingi langus, aga mitte nii palju, kui ilusaks languseks vaja oleks. Kipub tulema + nädal. Porthita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kena nädala keskpaika Eks minagi olen varasemalt kaalu langetanud. Kunagi teismeas sai kaalu langetatud kaalujälgijate toonase programmi järgi. Kaal kadus kui iseenesest ja elu oli ilus, aga no ca aastaga õnnestus suurem osa tagasi süüa. Süüdi jäätis ja piiramatu ligipääs sellele. Lapse aju noh. Kogu päeva söök koosneski praktiliselt ainult jäätisest. Hiljemgi juba täi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No nii, nädalavahetus mööda saadetud. Ei olnud edukas. Vägagi kehvasti läks. reedel tabas mingi omapärane terviserike. Õhtul sai vohmitud igast head ja paremat ja kõrvale väheses koguses alkoholigi. Igatahes nädalavahetusega kaalutõus 2,2 kg Karm Üritan nüüd nädala jooksul selle maha saada ja nädala lõpetada vähemalt eelmise reedega võrreldes 0 liikumisega. Nädala toidukra
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommmikust! Teeme siis kaalu teatamise otsa lahti. Kaal näitas mulle hommikul numbriks 107,5 ehk siis -0,2 kg. Ta liigub siiski, aga nagu karta oligi, siis peale haigusest tingitud kiiret kaalulangust, on selle nädala ponnistused lõppenud tagasihoidliku tulemusega. Olen tagasi jõulude eelses kaalus, eks siit saab edasi pingututamine olemagi keeruline. Nädal otsa trenni ei saanud, ag
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommmikust! Kaal näitas mulle hommikul numbriks 107,5 ehk siis -0,2 kg. Ta liigub siiski, aga nagu karta oligi, siis peale haigusest tingitud kiiret kaalulangust, on selle nädala ponnistused lõppenud tagasihoidliku tulemusega. Porthita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere üle mõningase aja ka minu poolt. Minu poolest võiks ka pata kampa võtta, kuigi teemat enam muuta ei saa, aga tabelisse võiks ta ju lisada küll, seltsis ikka segasem ju. Nädala jagu pingutamist hakkab vaikselt seljataha saama. Nagu kahtlustasingi, siis peale haiguse lahkumist kaal enam nii jõudsalt ei lange ja homseks väga suurt kaalukadu ei oota. Trenni pole veel läinud, köh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen täheldanud, et kui päeva esimene pool ongi kaloririkkam, aga muidu jäävad kalorid normi piiridesse, siis sellest ei juhtu midagi ja kaal langeb ilusti. Kahjuks ühtegi reptsepti soovitada ei oska.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

täidsa selline toiduaine nagu "viin" on olemas, just kontrollisin
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

No nende näitajatega on mul üldse kehvasti. Rasvad kipuvad üle minema, kusagil 120% kipub olema, Valgud on üldse 250%, aga no süsivesikud on heal juhul 25%. Aga kõht on täis, energiat jagub ja meel on rõõmus. Ma tulenevalt mõningasest talumatusest ei saa leiva, saia tooteid tarbida. Muude teraviljaliste ja kiiresti suhkruks lagunevate toiduainete tarbimine, nagu nt kartul ja pasta, on e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina eesmärki seades siiski panin selle variandi, et ei liigu üldse ja iga trenni lisan lihtsalt eraldi. Enamasti neid kaloreid ära ei söö.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selleks, et ikkagi kõik võimalikult täpselt kontrolliall oleks, söön tõesti peamiselt enda tehtud toite. Muidugi on ka tekkinud mingi vilumus hinnata silma järgi toidu koguseid, nii et kui väljas söön, siis hiljem sisestan mõne sarnase toiduaine ja panen silma järgi hinnatava koguse.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Tere ka minu poolt. Väga rõõmustab, et Kastan siiski jõtkab Eesmärkidest rääkides. Kevadeks tahaks jõuda kahekohalise numbrini ja üleelmisel aastal ostetud riided uuesti selga mahutada. Kaalunumbreid ja mingeid numbriliselt mõõdetavaid eesmärke ei julge seada. Olen terve elu suure ülekaaluga võidelnud. Lisaks olen ka üsna lühikene ja tulemuseks on üsna kehva väljanägemin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul kalorinorm 1763. Minu aktiivset trennitamist ei ole selle juures arvestatud. Mõnikord vitsutan trenni kalorid ka ära, aga üldiselt siiski mitte. Töönädala jooksul hoian oma menuu ja kalorid väga range kontrolli all ja siis mõnikord juba reede õhtul aga enamasti laupäval pühapäeva võtan üsna vabalt. See ei tähenda, et kogu aeg sööks ja mida iganes hing ihkab, vaid pigem, et m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi oi, Kastan, see nüüd mitte ei lähe, et jääd pealtvaatajaks. Siin teema algataja Kevadhldjas on ju sinuga täidsa samas kauniduses ja ega Kike'gi väga kaugel pole.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, ehk võtate mindki kampa, mul seda ülekaalu nii palju küll ei ole, kuid 100 kilo naiseilu kehtib minugi kohta. Tänane kaalunäit oli 107.7 kg. Mina toitumise tasakaalu taga ei aja, võibolla millalgi, kui langus täielikult kinni peaks jääma, siis ehk, seni jälgin, et kalorid lõhki ei läheks ja ehk suudaks rasvadega kuidagi lubatud päeva normi piiresse jääda, kuid kipub see
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

21.01 kaal siis 107,7 ehk siis nädalaga -1,1 Jõulukilodest on veel 200 grammi alles Porthita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina käin trennis vähemalt 4 korda nädalas ca tund aega. Püüan sättida nii, et trennipäevadele jääks vahele ka üks puhke päev. Põhikoormus hakkab viimasel ajal langema jõusaali ja kardio seadmetele, kuid üritan siiski vähemalt korra nädalas jõuda ka sheipingusse või mõnda muusse rühmatrenni.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Paljud vitamiinid vajavad imendumiseks rasva, lisaks võib liigvähese rasva tarbimise korral nahk väga kuivaks muutuda. - sellelt lehelt leiad natuke infot rasvade vajalikkuse kohta.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Pähklid on üks nö heade rasvade allikas, avokaado on ka selline taim, mis annab taimseid rasvu juurde. Kui kasutad rasvata piima, kodujuustu, kohupiima või muid vägavähe rasvaseid asju, siis proovi need rasvasemate vastu vahetada, kuid ära üle pinguta
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Katre1982, mis ravi sulle selle sündroomi vastu määrati? Olen aastaid teadlik olnud, et see geneetiline viga ja ravi kui sellist selle vastu ei ole, see kas on või ei ole. Hoolimata väga suurest ülekaalust ja muudest selle sündroomiga kaasnevatest probleemidest ei ole siiani keegi mingit ravi osanud määrata.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Niih, esimene verstapost siis. Tänahommikune kaal 108,8 ehk siis nädalane kadu -0,5 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No anname siis ka esimeste näitudega üles. Stardikaal 109,3 (pühad pole minult veel lahkunud )
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Idee väga hea ja ka seekord ühinen
Rubriik: Toetus ja motivatsioon