Vabandust, eelmist postitust ei saanud enam toimetada, seega jätkan siit: Kokkuvõttev tabel alates 15.10 -10.12 ehk 8.nädalat: osalejad _______15.10 __miinus kokku __ 10.12 _______________________________________ Merx333 _______ 71,8 ___ - 3,7 _____ 68,1 Geko2_________ 66,0 ___ - 4,3 _____ 61,7 Reltsa ________ 71,3 ____ ----- _____ Kõige tublim langetaja on meie duellis G
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabel seisuga 10.12 ( 8.nädal): osalejad _______03.12 __8.nädal __ 10.12 _______________________________________ Merx333 _______ 68,7 ___ - 0,6 ___ 68,1 Geko2_________ 62,7 ___ - 1,0 ___ 61,7 Reltsa ________ 70,6 ____ ----- ___ ----- Kokkuvõttev tabel alates
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Makristi, aeg-ajalt abiks jah, aga sellisel juhul pead arvestama, et toidunimistus on toiduained reeglina kirjas grammides, mitte viiludes ega tükkides. Sellisel juhul pead teadma, kui palju konkreetse toiduaine 1 viil kaalub. Lihtsam on siis kui juba tead oma lemmikainete tüki või viilu kaalu ( n. leib või sai jne). Väljas söömisega on keeruline tõesti ja seda püüan 99% vältida.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tups, need, kes on mõnda aega ilma kaaluta tegutsenud, on hiljem kaalu muretsedes pidanud endale ehmatusega tunnistama, et selliste ühikute nagu spl, tk jne kasutamine on ikka väga ebatäpne. Kogused võivad vägagi erineda. Tups, oled vist uus siin keskkonnas?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Geko, niipea kui Reltsa oma tulemuse edastab, teen kokkuvõtte ka lisaks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, Reltsa, kas reedese kaalunäidu ka ütled? Kuidas lumemöllus vastu olete pidanud? Mulle meeldib, et trenn on juba mitmes päev omast käest võtta. Muidu ei saa ka eriti kurta, kuigi näiteks täna kipub kerge tüdimus peale. Kuna 3 kg on veel jäänud, siis jonni ma ei jäta. Olge tublid ja - palju pole enam finišini jäänud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kõik toiduained tulebki üle kaaluda ja siis toidupäevikusse sisestada. Kui mõnd sinu poolt otsitavat toiduainet nimistus pole, sisestad selle ise. Eeldusel muidugi, et sa ikka tead kalorsust jne. Kui sa asetad 1 tk saia köögikaalule, siis saadki ju tead, palju see kaalub. Kui sisestad tarbitud toiduaine koguse päevikusse, siis selle võrra väheneb paremal pool toodud päevanorm juba auto
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu 8.duellinädala tulemus -0,6 kg ( kaal 68,1 )
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Meie seltskond paistab veidike olevat kokku kuivanud, aga mina olen ikka endiselt jätkamise lainel. Geko2 ja Reltsa- diil, jah? Kuni 24.detsembrini? Kaisss on juba pikemalt kadunud, aga Kätlin89 ehk jätkab koos meiega. Möödunud nädalavahetus tõi pisikese plussi, aga see mind ei heiduta. Eks tuleb rohkem trenni teha ja kuna eelmisel nädalal kippus 3 õhtut jutti asi käest ära m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabel seisuga 03.12 ( 7.nädal): osalejad ____26.11 ___03.12 __ nädala tulemus ___________________________________________ Merx333 ___ 69,1 ____ 68,7 ___ - 0,4 Kaisss _____ 63,7 ____ ---- ____ --- Geko2 _____ 63,4 ____ 62,7 ___ - 0,7 Reltsa _____ 70,8 ____ 70,6 ___ - 0,2 Kätlin89 ___ 77,2 _____ ---- ___ ---- Vabandust, minu näit sai eelnevalt kogemata vale st 68,7 ikka, mi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Küpsetades kaal peaks ju muutuma, eks. Soovitan ära kaaluda n 5 küpsetamata piparkooki. Arvan jah, et sisesta taigen ja kui tead palju 1 piparkook enam-vähem kaalub, saad vastavalt grammid juba toidupäevikusse lisada.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Huvi pärast vaatasin kohe järgi ja annab tõesti. Minu külmutatud lillkapsa pakil on info, et 100 grammis on 2,4 ja Kaaluabi toiduainete nimistus oleva järgi 3,0.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mul polnud enam meeleski, et millalgi saab duell ju otsa ka. Mõtlesingi, et teeks peale tänaseid näite kokkuvõtva tabeli ka. Minul on lõppeesmärgini jäänud 3,6 kg, esmaspäeval saab siin oldud 9 nädalat ja praeguseks - 4,7 kg. Muidugi olen juba sellises nn heaolukaalus hetkel, aga alateadvusesse on kinnitunud praeguse 68,7 asemel 65 kg. Nii et minna on veel küll, arvestades, et langu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei, Geko, sul on ilus tulemus jälle sel nädalal . Minul on juba 2 nädalat jutti Vomixi ehk siis -400 grammi nädal. Natuke tigedaks teeb muidugi küll. Võiks ka sinna 0,5-0,8 keskele jääda. Aga noh... parem väike miinus, kui pluss, eks ju. Tundub, et ma pole ikka veel ära tabanud, kuidas kehalt suuremat miinust välja meelitada. Alla soovitusliku 1200 kalori ei julge ka tarbima hak
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Loodan, et Kaisss ei pahanda, et teen 26.11 seisuga tabeli ka ära: osalejad ____19.11 ___26.11 __ nädala tulemus ___________________________________________ Merx333 ___ 69,5 ____ 69,1 ___ -0,4 Kaisss _____ 63,7 ____ -- _____ -- Geko2 _____ 63,0 ____ 63,4 ___ + 0,4 Reltsa _____ 70,8 ____ 70,8 ___ - 0,0 Kätlin89 ___ 77,3 _____ 77,2 ___ - 0,1
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu 7.nädala tulemus: -0,4 kg ( kaal 69,7 kg)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Geko, ei saa kurta. Miinust on ikka vast loota, kui mingi endast sõltumata vimka sisse ei löö. Lumesopa-kepikõndi on ka tehtud ja see on raudselt tõhusam kui ilma lumeta kepikõnd. Kõikvõimalikud jalalihased on tulivalusad. Idee järgi võiks suusad osta ja edaspidi suuskadel jätkata. Homse ootuses siis pöidlad peos!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaisss, uuuuuu.... kas külm on sind ära võtnud? Kui sul on keeruline tabeliga, siis võin lahkelt ise ka seda edaspidi teha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kallid kaaslangetajad, kuidas nädalavahetus läks? Mina ei saa eriti kurta, sest tänase seisuga on kaalunäit sama, mis reedel. Seega tuleb julgelt edasi rühkida järgmise reede poole. Liigutamise/trenniga olen tõesti laisk olnud. Minu trennirada kahjuks on kepikõnniks hetkel suht kõlbmatu, seega käisin vaid 1x nädalas reeglipärast ringi tegemas ja seda ka kiires kõnnis siis. Noh, tuleb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kuuenda nädala tulemus: -0,4 kg ( kaal 69,1 )
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks piir on jah õrnavõitu ja kartus, et mingi hetk võid libastuda, väga suur. Soovitan teatud asjadele, mis ilmselgelt on liigrasvased või kaloririkkad, konkreetselt "ei" öelda. Ära isegi mitte proovi neid. Kui võimalik, löö söögitegemises ise kaasa. Veel parem-võta mõned hääd salatikoostisained ja süütu näksimismaterjal ise kaasa. No miks mitte ka köögikaal kaasa
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hei! Kus olete? Kuidas läheb? Nii suur vaikus siisn- ega ometi keegi ettevõtmisest väsima hakka? Loodan väga, et mitte. Sel nädalal on kaaluke veidi leebunud ja tahab minuga vist koostööd jälle teha. Igaljuhul on tuju hea ja motivatsiooni jagub. Pean tunnistama, et kui motivatsioon kipubki veidi vahel kaduma, siis tahtejõud on ikka tugev ja surub kõik masendusealged kiiresti maha. 2 pä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Viienda nädala tulemus -100 gr ( kaal 69,5 ), aga ma nii õnnelik veel olnudki selle tibatillukese languse pärast! Nojah, 2 päeva tagasi näitas kaal veel 70,6. Väga loodan, et selleks korraks on pikk kaaluseisak seljatatud ja edaspidi on rõõmustamiseks põhjust rohkem. Kusjuures väga paljudel on esinenud lausa kuupikkuseid põhjuseta seisakuid või lausa tõuse, nii et loodan, et see t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu viienda nädala tulemus: -0,1 kg ( kaal 69,5)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen vist üks neist õnnelikest, kellele pole suitsetamisest loobumisega kilosid lisandunud. Muidugi ei teinud ma küll tervet pakki päevas, vaid umbes pool, aga siiski pikka aega. Olen 2 korda sutsetamisest loobunud ( viimati selle aasta algul ) ja mõlemal korral on see kuidagi suhteliselt valutult läinud: pole liigseid isusid ega söömasööste esinenud. Kuidas kellelgi...
Rubriik: Muud jutud

Geko, numbrivahetus annab alati suure positiivse laengu! Tubli! Kuidas homsed näidud tõotavad tulla? Tänane näit on mul õnneks üle väga mitme päeva jälle normaalsem. Ehk hakkab jälle langema lõpuks ometi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina pole erilist raketiteadust selles taga ajanud. Muidugi on nii, et mul pole tihti isugi kohe ja hommikusöök on alles kl 10-10.30. enne seda saab ilusasti tunnikese kepikõndi teha ja kõht pole tühjaks läinud. Aga kohvi joon enne küll ja vett loomulikult ka.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Natuke OT, aga mina kasutan näiteks kaneeli juba pikemat aega kohvile lisandiks. Ja lisan kohe mõnuga. Ilma enam ei oskagi.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tundub, et meie duellitamises on välja kujunenud teatud seaduspära- ilusad tulemused tulevad mitte igal nädalal, vaid üle nädala. See annab lootust, et sel reedel on oodata väärt miinuseid. Kuigi ise ma olen hetkel küll optimistlik, aga ei tahaks uskuda, et väga suur miinus oleks tulemas. See 3 nädalat kestnud võitlus, kas mina või minu keha ning nr 70 jääb peale, on mind ära tüü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas nädalavahetuse üle elasite? Tunnistan ausalt, et eilsel päeval sai küll normist üle mindud, kuid seepärast pole mõtet endale lisastressi tekitada. Ega seda siis ju iga päeva ei juhtu, et teed torti, küpsetad singi-juustukringlit ja lihapirukaid. Ja selleks, et terve kilo juurde võtta, peaks vähemasti 8000 kalorit rohkem tarbima. Eelmise nädala sõgedad kaalukõikumised lõi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon