Tere hommikust! Väga kummaline nädal on olnud. Keha hoiaks nagu viimse jõuga igast grammist kinni ja see hakkab juba närvidele käima. No kas see on siis normaalne: näit 05.11: 69,8, näit 08.11:71,0, näit 11.11 69,4 ja tänane 69,6 Täitsa uskumatu! Kusjuures patustamise alla saan lugeda vaid eelmise reede 3 kringlitükki ja 2 pokaali veini. Täna lootsin ka vähemasti eilset ilusat numb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu neljanda nädala tulemus: -200 gr ( kaal 69,6 kg)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei! Kas homme on ikka miinus-uudiseid loota? Tänasest tuleb veel võtta, mis võtta annab, onju! Suundun just kepikõndi. Kuna ilmad on nii heitlikud, siis tuleb sajuta hommikut ära kasutada ja mitte õhtule lootma jääda. Õnneks olen esmaspäeva hommikusest suurest plussist üle saanud ja tundub, et homseks on minu poolt ikka ka miinust oodata. Kõik õue!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oo, Geko, sa olid kohe tõega tubli! No tühja sellest veidikesest, mis peol üle läks. Sellise füüsilise aktiivsuse juures on see tühiasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegelikult ei saa eriti kurta, et oleks nädalavahetuses üleliia patustanud või lausa õgardlusega tegelenud. Kõik ikka suhteliselt normi piires. Reedene sünnipäev möödus ka enam-vähem, välja arvatud 3 tk kringlit... Kui ikka ise teed ja kohe soojalt saad proovida, siis mina seda endale keelama ei hakka. See-eest sõin peol hästi palju toorsalatit, rammusalateid ei proovinud ja kartuli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vahel polegi nagu loogikat, et kui sööd üle, siis kaal tõuseb, või jälle ei söö, ja langeb. No saa siis aru. Mina jõhkerdasin 2 õhtut jutti sisse pea kõik hää ja magusa, mis kapis leidus, aga kaal langes ikka. Eile olin muidugi korralik hommikuse kaalunäidu ootuses. Geko, ma olen kindel, et sul lihtsalt pikem seisak nagu mul oli eelmisel nädalal ja langes ainult 300 gr, kuigi oli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kolmanda nädala tulemus: -1,0 kg, kaal 69,8 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaisss, ma pean tunnistama, et minu ilusad tulemused kipuvad ka esmaspäevased põhiliselt olema. Ehk seepärast, et alustasingi esmaspäeval. Aga jooksmine on iseenesest tubli tegevus.Kahjuks mulle ei istu ja ei teagi millepärast. Võib-olla et võhma veel piisavalt ei jagu?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kätlin, sul on muidugi tuline õigus! Mul kipub selline keskmine olema 500 gr nädalas, mis ongi ju super.Muidugi kui arvestaks u 200 gr nädalas, siis jääkski oma soovkaalu saavutama, ja seda me küll ei tahaks ju . Igaljuhul oli mul eile superõhtu- käisin Riias kontserdil ja tegin seal 2 tundi tõsist trenni Tänahommikune tulemus oli ikka väääga ilus.... Punnin aga mõnuga edasi, ehk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No mida nalja- ma olen eelmise nädala -300 grammiga hirmus tegija nüüd Naised, naised- pingutame nüüd tõega rohkem. Niisama pole ju mõtet ka siin vegeteerida ja kuu lõpus avastada, et tulem on näiteks -1 kg. Kuigi jah, lihtsam öelda, aga keerulisem teostada. Aga ikkagi....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaisss, liikumine on tõesti väga tähtis, aga kindlasti mitte ei pea selleks tasulisse trenni minema. Kas sulle kepikõnd ei istu? Pead tõesti endaga veidi läbirääkimisi pidama kui kaalunäit ei lange, vaid pigem tõuseb. Motivatsioonile see hästi ei mõju. Pean Sulle pöialt, et asjad ikka soovitud suunas hakkaksid minema. Pean tunnistama, et igapäevased teemad kirjutan ma blogisse, sp
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nojah kaalunäidud läksid siis teise teemasse nüüd reedel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu teise nädala tulemus: -0,3 kg , kaal 70,8 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tundub, et seisak on peale minu teid ka tabanud. Täna on kohe nii must masendus peal, et ei teagi, kas minna kohe tumedat Å¡okolaadi ostma või.... See nädal on ikka päris kummaline olnud. Kui laupäeval näitas kaal 70,6, mis oli täitsa super juba, siis ülejäänud päevadel kiskus jälle üle 71! No miks mu kehale see nr nii koledasti meeldib??? Kaloreid jääb igast päevast pigem veidi Ã
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere minugi poolt, nädalavahetused on reeglina alati veidi segased ja teistmoodi. Mul õnnestus laupäeval näiteks korralik trenn teha- 4 tundi riisumist ja jalad värisesid all. Veel eile oli see kannikates hästi tunda. Söömine oli veidi segane ja päeviku täitmine jäi pühapäeval täitsa ära, aga kindlasti mitte ei ületanud ma päevakaloreid. Paar päeva pole kepikõndi ka teinud, se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nipitiri, seepärast ma üldiselt retsepte ei lisagi, vaid arvestan ise eelnevalt välja toidu kalorsuse ja koguse. Päevikusse lisan siis söödud toidu niimoodi, et kui olen söönud tehtud kogusest ära 1/5, siis jagangi kõikidest kasutatud ainetest välja 1/5 ja sisestan need kõik eraldi päevikusse. Loomulikult on see tüütu, aga vähemasti minu arust toimib. Loodan, et ei saanud väga se
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Väga hea uudis. Marmelaadikommid on minu lemmikud just
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ja minul homme sõbranna sünnipäev... väike hirm on jah, sest ei usalda end nii palju...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ega olulist vahet polegi. Lihtsalt piilusin, kuidas teistes duellides asjad käivad.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Piilusin tulemusi ka ja Geko tulemus on lihtsalt super! Mul läks näiteks esimese nädalaga 1,1 kg maha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas ma sain millestki valesti aru, aga kaalunäidud peaks kirja panema mitte siia, vaid duelli-teemasse ning nende põhjal teeb Kaisss sealt siis kokkuvõtte? Panen siis siia teemasse: kaal 71,1 kg ( -0,7 kg) Tegelikult lootsin rohkem, sest olen iga päev trenni teinud ja ülesöömist pole ka ette tulnud, aga pole hullu-ikka entusiastlikult uuele nädalale vastu Olge tublid!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal 71,1 kg ( -0,7 kg)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kätlin89, kui ülejäänud nädala oled tubli olnud, siis on ikka lootust ilus number saada Olen kõik päevad, v.a. pühapäev, kepikõnnitrenni teinud Täna mõtlesin küll, et annan kehale veidi puhkust, aga nii suur tuhin oli minna, et ei jätnud vahele. Hommikuks siis kõigi jaoks pöidlad peos!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, kullakesed! Homme saame siis esimesele duellinädalale kriipsu peale tõmmata. Loodan väga, et kõigil on läinud edukalt ja suuremaid apsakaid pole ette tulnud. Pean tunnistama, et duell kohustab mind veidike veel rohkem pingutama. Ja see on ainult hea.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust! Kas külmkapiuksed juba kõigile lukus selleks päevaks? Hetkel on küll selline võimas tunne, et kui kodus oleks tumedat šokolaadi, siis paneks terve tahvli pintslisse. Õnneks oli mul täna muidugi piisavalt mõistust see ostmata jätta. 2 päeva veel esimese verstapostini- olge mõnusad ja pidage vastu! Kõik ikka ilusama mina nimel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

2 nädalat möödas ja kadus 2,4 kg. Mõnus.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Hei! Kuidas reede-laupäev on üle elatud? Olite ikka korralikud? Kõige enam kardan ise just laupäevi, sest siis võib tahtejõud mind alt vedada, ja mõni liigne koogitükk põske sattuda. Eilse päeva võin 200%-liselt õnnestunuks kuulutada-kalorinormist jäi omajagu söömata, trenni sai tehtud poole võrra rohkem. Seega hullem on üle elatud ja lootuses kõik ülejäänud päevad kuni reed
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No sa ju täidad ometi toidupäevikut, eks? Samuti sisestad tehtud trennid. Rääkimata oma kaalust, vööümbermõõdust... Kui sa seda jooksvalt teed, siis ongi andmed ju graafikutes. Millises graafikus täpsemalt sul siis tühjus on?
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kaisss on siis meil hästi tubli ja saab austava ülesande duelli tulemused iganädalaselt kirja panna. Olge siis ikka usinad ja kribage siia teemasse ka usinasti. Ja kui Kaisss vajab abi tabeli pidamisel, võin alati abistava käe ulatada. Olge siis tublid ja edukat kaalulangetamist meile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust minugi poolt! Minu stardikaal 71,8 kg. Saan aru, et peame nüüd tegema uue teema, kus pealkirjas peavad olema näidatud kõikide osalejate nimed ja sinna pannakse kirja vaid igareedesed ametlikud kontrollnäidud. Muu mõnus jutuajamine nädala sees jääb ikka siia teemasse. Kaisss, kuna Sina olid duelli algataja, siis kas soovid hakata tabelit pidama ja teed uue teema ise? Minul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon