Merlee, äkki oled korraga tehes neid suuri muudatusi keha šokki viinud. Anna talle aega. Minul näiteks kohe kaal ei lähe alla kui liiga vähe söön. Pane toite kirja ja vaata, kas päeva kaloraaž tuleb täis?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Selle nädala tulemusega olen igati rahul. Kuigi eile pidin siiski ärrituseks oma kontol nägema poolkilo kergemat tulemust, mis tänasesse kaalu mingil põhjusel kaasa ei tahtnud tulla. No olgu siis. Võtan rahulikult. Kõik tuleb omal ajal. Selle nädala patt või siis õigemini...no ei suuda kohvist loobuda. Lürpisin siin liitrite viisi piparmünditeed juua ja siis 1 hetk oli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tessy, ma ei keela ka oma perele vastlakukleid, ainult endale. Mul on vaja kaalust alla saada mitte meil. Loodan, et sa ei võtnud mu "vasta kukalt" nalja halva tooniga ja mingil põhjusel eeldan, et meil siin grupis olemiseks üks ja sama eesmärk, kaalust alla saada. Koju ei olnud vaja osta, sest laps sai lasteaiast niigi ja tööjuures jagavad tööandjad samuti kukleid. Seega ei nÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nuh kuklid söödud, siis täna on viimane päev end reedeks kokku võtta. See mis sööd täna, tuleb kaalule ülehomme on ju vana tõde Mina eile sõin kukli asemele ära ühe riisigalleta tumeda šokolaadi vaabaga ja tass kohvi. Imehea tundus :p Ikka 100% ei ole suutnud kohvist loobuda, küll aga suhkrust, nisust ja alkost juba siin paar nädalat kohe kindlasti puhas. Olen teed nii palju l
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tööle toodi vastlakukleid....surasin enda oma noorele ilusale meeskolleegile - las kasvab Aga krt ikka raske on küll kui 100 inimest su ümber vastlakukleid vitsutavad. Aga kasvatan iseloomu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Harilik hall kontorirott juba viimased....20 aastat. Saan söögi kaasa võtta, saan välja minna lõunat sööma...ühesõnaga tahan kuulan transistorit, tahan joon kiselli Tööst on ka hetkel kerge kopp ees ja mott on kadunud. Aga samas otseselt uut ka ei otsi, sest sama ala peale ma ei viitsi minna, siis võin samas kohas edasi olla. Käin koolis ka sügisest alates ja õpin midagi hingel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna siis noorkuu loomine Tähendab siis, et saab soove soovida (positiivses võtmes). Ainuke miinus on see, et siis kuu hakkab kasvama ja ka alla on raskem saada. Aga mõtleme ikka positiivselt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tessy, minust räägid? Ma ka vahest ei jõua oma sööke ära süüa :p Kui ikka tervislikult toitud, siis portsud on suured ju ees. Kiire süsivesikuga seda probleemi mul vaevalt et tekkiks Kaalujälgijates sai kunagi väga ammu käidud, siis mul oli seal ka see probleem, et ei suutnud portse täis süüa...no lihtsalt ei mahu sisse ja kõik. Mul sõbranna, kes on piitspeenike ja sööb nag
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teen igal pühapäeval need kaalunumbrid punaseks, kes pole oma kaalu sisestanud. Isegi kui nulliring on, siis palun teil ise oma number sisetada (musta värviga). Reegel on see, et kui 3 järjestikust nädalat on su kaalunumber punane, siis neljanda nädala saabudes kustutan ma nime tabelist ära. Loodan, et kõigile see reegel on vastuvõetav. Täna kustutasin esimese nime kahjuks ära
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Katukas2016, sul tuleb lapsele osta tuppa pisike batuut, see mille peal saad ise ka jumpingut teha Ma ise korduvalt mõelnud, et tahaks seda koju, et teeks video saatel või nii....aga see ikka liiga suur asi ja võtaks ruumi. Mees vaid unistab kodusest jõusaalist ja ma juba hakkan ka tasapisi mõtlema, et peab ikka selle aiamaja ära ehitama koos saunaga. Sauna eesruumi teeks sportimiseks. Aga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Nii nagu ma kartsin (mida kardad, see ka ju juhtub) on mul terve nädal täpselt üks ja sama kaal olnud ehk siis pärast eelmist kaalumist järgmisel hommikul oli väike kaalutõus ja sinna see ka jäi. Patustanud ei ole, pigem teen siin kehale šokiteraapiat....seega vaatab kaua ta jaksab siin šokis olla. Nõmekas on see, et lootsin juba natukenegi 86 korraks kaalul ees näha, aga ei.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mis kukleid? Pikki kukalt! Ma ei tee mingeid kukleid. Lastele jaksan neid 2 tk poest ka osta. Tööl annan mõnele ilusale noormehele oma kukli ära, ei söö midagi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Girlygirl, igasugune liigutamisega seotud mott kulub ära. Teen ettepaneku, kes samme loevad võivad sinna tabeli juurde lisa tabeli teha või eraldi kuhugi ja päevaseid samme üles kirjutada. Mina sellest osa ei võtaks, sest mu kõndimised jäävad päevas ma pakun (pole kindel) 3000-5000 kanti ja kuna mul suht kindel treeningkava siis ma ei vaja seda lisaks. Eilsega lõppesid mu ujumistre
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teeks nüüd ühe halamisega ära enne reedet. Võtab äkki kaalult needuse või miskit Kuidas ma see nädal ei punnitaks, siis minul vist tuleb väike pluss. Ma ei ole mitte ühtegi reeglit rikkunud kohe kindlasti, pole ammu nii karmilt (võimalik, et liiga karmilt juba) oma söömisi jälginud. Liigun ma enivei, seega selles ei saa teemat olla. Ise pakun, et keha on lihtsalt nö ootel ja ker
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Laux, äkki need grammid tõusid lihaste arvelt, mis sa pidevalt kaalule astudes treenisid? Eks see oleneb kaalust ka. Digikaalud on küll väga täpsed, aga kui mingi kala neile sisse tuleb siis võivad päris lolli panna. Mu eelmine kaal alles hiljuti (eelmisel nädalal siis) näitas mulle kaalu 22-101 kiloni!!! Digikaalude osas on hästi oluline vaadata kus see kaal sul seisab. Enamikel ju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii tore, et meid siia juurde tuleb Pange aga nimed tabelisse ja hakkame higistame ühise eesmärgi nimel. Mina püüan sellest kuust hakkama saada, ilma nisutoodeteta, suhkruta, alkoholita ja ka kohvi kogust vähendada. Varasemalt jõin 2-3 tassi kohvi päevas. Täna oli esimene päev 1 tassiga, vaatab kas saan täiesti hakkama Ühtlasi vaatan nüüd kriitiliselt üle oma soolase toidu po
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga lahe, Laux! Ilusat kaalulangust sulle Aga selle jõudmise või mitte jõudmises osas ütlen nii palju, kes palju teeb see palju jõuab Mul ka kodu-töö-kool (viimast küll 1x nädalas), aga sport on ja jääb ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Laux, kõik soovijad võivad kampa lüüa. Usu mind aeg vaid näitab, kes oma uueaasta lubadusi katkestab või vastupidi saavutab esimesena ja lihtsalt vaikselt hiilib kambast välja ehk siis meil pole siin arvulisi limiite, palju meid duellis osaleb. Pane aga oma andmed tabelisse ja pane vaim igal reedel valmis, kui kaalume. Reegel on ka see, et kui 3 nädalat kaalu ei sisesta (märgitakse pun
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Birika, ÜKE=üld kehaline treening See nagu ringtreeningu moodi kus võetakse kõik lihasgrupid läbi, aga ei ole selline ringis tehtav värk, vaid kõik teevad korraga samu asju. Ma käin Korrus3-es seda tegemas. On väga karm, aga nii hea. Silmaga näen, et mõjub. Kolmapäeviti käin KalevSpa ringtreeningus. See meeldib ka mulle. Natalia on väga lahe treener Muide pohmelli on kõige l
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi kui ilus miinus meie kambal ka see nädal. Piia37, sa võtad ka end järgmine nädal kokku ja teeme kõik koos suure miinuse jälle Hetkel kuu kahaneb ka, seega peaks olema lihtne alla võtta. Katukas2016, ma käisin esmaspäeval juuksuris. Lasin mingi 6-7cm lühemaks, et juuksed tervemad välja näeks ja juurevärv. Nüüd olen jälle linalakk :p Tegelikuses tahaks kevadeks mingit muutust k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

BIRIKA, ma neid 40ndaid ei kardagi....nendest on nii palju ilusat räägitud, mis siis kõik naisel tore on a la nagu multiorgasmid jne Sellegi poolest loodan, et paremad ja kiiremad jooksud on veel ees. Sellest aastast kuulun juba päris mitmetes jooksusarjades seniorite gruppi ka, seega lootus omaklassis olla eespool kui varem nende varajaste 30nestega rinda pista :p Ise vaikselt unistan, et
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei! Minu kaalunumber ka nüüd sees. Küll 1 päevase hilinemisega, aga on. Vana kaal hakkas lollusid näitama ja mees ostis eile mulle uue kaalu Nii uhket ja vinget kaalu polegi mul ennem olnud, igasuguste tulede ja viledega ja saan oma kaalu kulgemist jälgida äppiga Aga selle nädala tulemuseks siis mul -1,2kg ja kokku jaanuari kuuga -4,5kg, mille üle olen lausa hämmingus, et kuidas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

BIRIKA, ooot-ooot mis mõttes 40+ ei plaani rekordeid? Parim aeg naisel "hullu" panna mu meelest. Mul kukub see aasta 4 ette ära nii, et ma JUST plaanin oma parima poolmaratoni aja sel aastal teha Nüüd just ongi minu aeg ja elan rohkem endale ja võtan ka endale rohkem aega. Minul pole homse suhtes muid tundeid kui see, et kaaluda ei saa, sest kaalu ei ole Aga usun, et ma jään
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mis su eesmärk on Lizzie? Kiiresti ja kaua joosta? Kui jah, siis kõigepealt pead saama pulsi madalaks. Kui muid treeninguid ei tee, siis 4-5x nädalas võiks joosta, erinevate aegadega. Oluline on see, et treeningud pidevalt vahelduks, et keha ei jää mugavustsooni ning toimuks progress. Näiteks 1 päev 120 pulsiga jooksu/kõndi 40 min, 2 päev 120 pulsiga jooksu/kõndi 50 min, 3 päeva 130
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Kuidas läheb? Reede läheneb. Mis tunded valdavad? Ma ikka lasen samas vaimus edasi: kodu-töö-trenn-kodu trajektooril, vahele ka puhkepäevi. Aga hetkel ärritab mind see, et mu kaal läks lolliks ja võib kaaluks näidata vahel 22kg ja vahel 101kg Kahtlustan, et reedel ma ei kaalu end....üritan siis alles uut kaalu minna ostma. Eks ma pean siis laupäeva hommikul kaaluma. Püsi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

õhtust! Mina just mõni aeg tagasi jõudsin trennist....seega vastus su küsimusele BIRIKA, kas ma trenni täna teen siis nüüd on see tehtud. Minu trenniblogi moodi asja saab Endomondost lugeda. Olen hakanud pikemalt sinna kirjutama oma värskeid emotsioone. Miks? Aga kuidagi see nii tekkis. Treener palus, et ma kirjutaks emotsioone, et ta teaks mis tujus ma olen ja kuidas hakkama saan jne
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

BIRIKA, üleme siis nii, et kuni 2h ilma veeta olek on ka minu piir joosta. Aga eks see oleneb tempost. Teinekord võistlustel joostes 10km tahaks igas joogipunktis juua, palav ilm jne. Samas talvel külm, ei tee nii kiiret tempot üldjuhul, vaid rahulikult jooksen, et saab ka lobiseda kui sõbranna kaasas, siis pole vee järele isu. Talvel joostes ei tohiks kindlasti külma vett juua. Siis peab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Mina tegin täna pikema uinaku ja plaan kodukontoripäeva teha. Ehk siis muuseas tööle saab oma kodused asjad ka ära aetud ehk. Plaan minna päeval korraks suuskama, sest nii supper ilm on ju. Eile õhtul käisin, küll oli mõnus. Täna kaalule astudes meeldiv üllatus ka. Ilgelt rahul olen, et kaal nii alla tiksub Peaasi, et see kõik nii ka jääks. Ühtlasi võib kummutada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma nagu mingeid jogurteid ja kohupiimasid üldse ei tarbi. Piisab piimast kohvi sisse. Mitte, et nad mulle ei meeldi (noh magusad ei meeldigi), aga tervise huvides talvel kohe kindlasti pole vaja piimatooteid tarbida, et terve püsida. Olen üldjuhul harva haige 1x 3 aasta jooksul või nii. Aga eks seda valku saab mujalt ka kui piimast. Muna ja liha. Vähesel määral söön kodujuustu vaid. E
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Täna siis neljapäev ja õige aeg enne homset kaalumist halama hakata Ega ma ka väga midagi ei looda. Täiskuu mõjutab mind ka, eriti mu tujusid. Mul pole vist väga mõtet oma päevamenüüd siia kirja panna, sest ma pole selles osas eriti eeskujulik. Tööpäevadel pole aega putru hommikuti keeta, seega siis 2 viilu röstleiba, toorjuust, sink, kurk või midagi sellist ning ta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon