Fuksia, aga ole lahke lao oma tonn tabelisse Tegin ruumi juurde. Eks kui kuu on kasvavas faasis siis ongi raskem alla saada. Pärast pühapäeva hakkab kuu jälle kahanema, siis peaks nädala pärast juba ilusamad numbrid olema. Varasemalt olen täheldanud ka seda, et kui siin halada, et kaal ei liigu või tuleb juurde, siis reedeks on ikka miinus, kasvõi väikenegi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suusad tuleb osta hooaja lõpus või suvel Ma plaanin ikka järgmine kuu või hiljemalt märtsis osta ratta :p Eile käisin Korrus3 trennis....oi kui kuri ma seal olin. Vahest lihtsalt ei ole mõni trennipäev nö SINU päev. Jälle palju lollakaid harjutusi, mis suure kõhuga "Selveri tibule" pole jõukohased. Pusisin nii palju kui jaksasin, aga kui trenn läbi sai siis olin rahu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere gitlygirl! Eks tule ja liitu meiega. Tabelis täiesti veel 1 rida vaba, et mahutad end sinna ära Ära oranže lahtreid täida, kõik muu on sulle täitmiseks. Pane vaim valmis reedeseks kaalumiseks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere imeilusat pühapäeva kõigile! No tõesti supper ilm! Pidasin oma uusaasta lubadust käia nädalavahetusteti pikamaa jooksu tegemas ehk siis nii 2 tunni ringis. Täna jooksin veidi üle 2h ja kilomeetreid tuli ka kokku 15 kopikatega. Selline mõnus rahulik tempo, naudid ilma...lumehelbed liuglevad, päike paistab...viimastel kilomeetritel tunned juba, et jalad on töntsid, aga ikka sü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Liitu-liitu Katri45! Pane esilehel olevas tabelis oma nimi ja mõõdud kirja. Reedeti kaalume
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust! No heameelega paneks hoopis tänase kaalu tabelisse....lõpuks tuli see 8 ette ära. Ei oleks arvanudki, et nii ruttu tuleb. Eile siiski ei saanud üldfüüsilist trenni tegema minna, sest daam keeldus kaasa tulemast. Olin talle päev varem ostnud suusad ja ta tahtis õppida nendega suusatama. Seega loomulikult läksin oma 5 aastasele suusatamist õpetama. See ka paras treening
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ups....vaatasin valesti. Just kahtlane95 on siin rekord kilosid maha visanud! Tessy99 noooh, tegelikuses su keha kohvi ei vaja. Ma tean, et ma pole nii patune, kui joon viljakohvi ning 2-3 tassi jääb normaalsuse piiri veel (minu arvates). Eriti hea on kohv enne magamaminekut....mul tuleb nii magus uni
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohohhh, kui palju ilusaid miinuseid....eriti Sandra72, kes on juba teist nädalat pahviks löönud. Kurss nii hoida!!! Nõus BIRIKAga, et kui suudad 2 nädalat ei magusale öelda ja jälgides, et ei tarbi ka varjatult kujul suhkrut nagu mahlad, ketšup, hoidised jms....siis on väga kerge hiljem ignoreerida magusat. Püüan ise ka seda reeglit täita, aga nonii 75% ehk on õnnestunud. Minu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Oi, kas ma olen esimene kes kaalu täna sisestab? Ärkasin isegi hiljem ja kohmitsesin köögis kauem omletti teha :p Aga enda -1kg olen väga rahul. Ei oleks julgenud oodatagi nii head tulemust. Arvasin, et kui 400-500g läheb ja ka siis oleks rahul olnud. Nüüd on juba rohkem lootust, et järgmisel nädalal ehk õnnestub 8 ette saada Tessy99, äkki Universum tahab sulle mä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suurim probleem on leida rahulikku aega, et oma peas asi paika panna ja päeva toitumised läbi mõelda. Üldjoontes ma tean kuidas toituma peab, aga ikka aja nappuse tõttu on lõunasöögiks poest ostetud toit või kuisagil pubi lõuna. Ilmselgelt on seal toitudes sees ka varjatud suhkur ja muud pahad asjad, mis seal olema ei pea. Eks ma ikka üritan võimalikult tervisliku varjandi välja vali
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lizzie, kes palju teeb see palju jõuab Eks mu elus miinuseid ka, mida ma see tõttu teha ei saa, sest vajan seda endorfiinilaksu tihedamini. Eks pere arvelt kõige rohkem seda aega näpistangi, aga eks ma üritan oma treeningutele ka neid kaasata või koos midagi sellist teha, kus nad ka aegajalt osaleda saavad. Näiteks perega käime ujumas, siis mehega ujume kordamööda, et saaks plikat k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga lahe Lizzie! Loodan, et sulle hakkab jooks meeldima Mina laagrist tagasi...-30 tuulekülmaga sai trenni tehtud õues, nii et silmad härmas. Aga väga mõnus oli. Selle nädala ilmad tunduvad juba sellised pärast eelmise nädala karmisid ilmasid, et nüüd võiks lühikeses lipes välja jooksma minna Nüüd olude sunnil tuleb 2 vabapäeva järjest, kuna eile olid päris hilja õhtu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teretulemast kõikidele uutele liitujatele. Ikka võtame uusi inimesi vastu. Katsume siis koos võiduka lõpuni ka minna NB!!! Meie grupis on olnud selline reegel, et kes nädalavahetusega oma kaalumuutust kirja ei saa, siis uue nädala algul korrigeerib kaalunäidu punaseks. Kui tekib 3 järjestikust punast nädalat, siis eemaldatakse tabelist. Esimese kaalumisega saime kohe ligi 20kg!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Soepesu alla (kokku 3-4 kihti), õiged kindad kätte ja müts pähe. Kindlasti näomask, parem kui õhku filtreeriv...naelikud alla ja supper!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lizzie, kindlasti proovi ära ja pikemalt kohe proovi...saad hingamise paika ja lemmik lõõgastav tegevus üldse. Just nimelt LÕÕGASTAV!!! Täna jooksime 45 min -25 tuulekülmaga. Lõppedes oli ripsmete peal sentimeetrine jääkiht. Silmi ei saanud lahti. Aga samas külm ei olnud. Supper mõnus. Harjub ära sellise miinusega jooksma, siis kui järgmine nädal on -10, siis vist kõik meie kamp
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lizzi, mul läks ka aega ennem kui jooksmist nautima hakkasin. Eks peamine põhjus oli vale algus. Oli vaja ju kohe tormata nagu segane, ise polnud ennem jooksnudki kunagi. Nojaa ikka kiiremini ja rohkem kilomeetreid. Aga täiesti vale algus. Mul nüüd aastaaega olnud jooksutreener ja kui temaga alustasin siis ma mõtlesin, et issand kui saamatu ma olen. Kõige raskem osa on aeglaselt joosta. Pa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anett, paljudel on selline kaalulangus nagu mul....vaata ANXUt, ta pani ikka pika puuga Ega kui külmaga joosta või kõndida ei kannata, siis on ju hulgim tubaseid trenne. Mina vahest teen näiteks Jilliani kava toas. Väga tõhus ja aitab. Tal sellised lühikesed 30-40 min treeningud ja küll selle aja ikka leiab. Oluline on olla järjepidev!!! Tean omast käest, et kui lasen juba 2 puhkepÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jõulu traditsioonidega see nädal ei tegelenud enam. Üritasin rohkem liikuma. Kaal näitas ilusti lihaste kasvu, rasva vähenemist ja kaal ka väiksem Nüüd pakin asjad kokku ja 3ks päevaks Otepääle laagrisse. Sealt ei maksa kaalulangust kunagi oodata. Lihas kasvab mühinal ja kaal kohe sellest tõuseb. Kui keegi sinna kanti satub võib vaatama tulla hulle -25se pakasega võtavad laupäe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lizzie, minu jaoks on jooks ka emotsioon. Parim viis negatiivse energia välja laskmiseks. Samuti hea tuju, ilm,muusika...kõik on supper! Eesmärk ei peagi olema kiiresti ja võimalikult palju kilomeetreid läbida. Ikka hea enesetunne on peamine. TERE TULEMAST uutele. Homme jah esimene kaalumine. Ma trenni osas olen päris palju see nädal teinud. Toitumisega on veel nii ja naa. Mõni väik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tessy99, eks ikka on kasu kui peale astud ja kasutama hakkad. Niisama vaatamisest vaevalt, et abi on Võta kergemad hantlid ka kätte või veepudelid ning saavad ka käed voolujoonelisemaks. Praeguste külmadega hea trenn kui õue väga liikuma ei kipu. Lizzie, aga miks ei peaks sobima? Ma polnud ennem üldse jooksnud ja kooliaeg vihkasin jooksmist. Olin alati kõige viimane jnejne. Nüüd ko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle on ka vesiaeroobika nõrk. Mitte, et ma ise mingi ilgelt kõva spordimemm olen, aga noh vesiaeroobika sobib neile, kes pole aastaid sportinud või väga suur ülekaal või vanemad inimesed. Mulle need aeroobikad väga ei isutu. Aga eks oleneb aeroobikast. Jumping on lahe ja seda võin teha. Pigem olen ikka jooksja ja jõusaali inimene. Ujumas käin talviti. Täna oli ujumistrenn ja tegin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere breaker! Proovi jah. Kambavaimuga langetad palju või siis vastupidi, rohkem variante pole Hoiame siis motti kõrgel, et pekk põleks Mis trenni keegi teeb või mis eesmärgid selleks aastaks on? Ise põhiliselt jooksen. Talvel veidi vähem. Aga see-eest on talvel palju muidu põnevaid trenne lisaks nagu üldfüüsiline treening, ujumine ja loodetavasti saab mõned korrad suusad ka a
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tessy99, õige nuga, mis on teritatud aitab alati...polegi rohkem abivahendeid vaja Ma lihtsalt vihkan kui noad on nürid. Tere ja head uut aastat kõikidele uutele! 5kg lisamoti teeks alles, siis kui on näha, et ind hakkab raugema ja vaja tagant suskida. Üritaks nüüd ikka tasa ja targu alustada. Toitumine korda, siis liikumine lisaks. 1 samm korraga, et mitte ruttu stressi uuendust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas selle aasta esimene trenn kõigil tehtud? Mul mitte. Ma olen konkreetselt terve päeva pikali olnud ja puhanud sellest jõulu ja aastavahetuse möllust. Aastavahetus tegelt oli rahulik. Kodus oma perega. Ei tahtnud kedagi külla, ega ka ise kellegi juurde minna. 2 nädalat töölt puhkust ja nagu oleks räigelt tööd teinud, seega puhkus on nüüd omal kohal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovige nüüd. Mul olid vist privaatsuse sätted peal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KAALUTABELI leiate siit! Palun lisage oma nimi, pikkus, kaal ja kaalu eesmärk. Kaalume iga reede hommik, seega esimene kaalumine juba 08.jaanuar!!! NB! Kaalu sisestamisel palun punkte kasutada, mitte koma!!! Ps. ärge valemeid näppige, aitähh!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Liituks ka teiega kui võib
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kolin uude teemasse üle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Lisasin ka oma tänase päeva kaalu. Ega see otseselt midagi ei muuda enam, et kas kaalun hommikul või õhtul. Ongi see duell nüüdseks läbi saanud ja tuleb uuest aastaks uued motivatsioonid välja mõelda ja kindlasti uus plaan paika panna. Selle aasta ainuke eesmärk oli mul olla järjepidev oma treeningutes ja võin kokkuvõtteks endaga rahul olla. Laiskusehetki oli, aga üle 2-3 p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! No ei suutnud 88 ette saada Aga hea, et üldse miinus tuli. tegelt see kaal mul viimased 3 hommikut juba. Raudselt Myrphikas on see, et homme hommikul on 88 ees nagu ikka laupäeviti on kaal madalam kui reedel. Kui aus olla, siis selle aasta tabelit on lausa masendav vaadata mul enda numbrite kohapeal. Täielik paigalseis.Tuleb uue aasta eesmärke seadma hakata. Ma ise teeks meie kamba
Rubriik: Toetus ja motivatsioon