Minul ei õnnestu tavaliselt salatit samas proprtsioonis teha, sest nt tomatit-kurki-paprikat panen sisse ikka tükikaupa ja seega ka kaal erineb sõltuvalt köögivilja suurusest. Muidugi võib allesjääva tomativiilu eraldi arvestada leivakatteks, aga kui paprika osutub väiksemaks või mees on toonud poest rasvasema jogurti kastmeks?
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Jälgides duelle ja blogisid, õnnestub kaalulangetajatel vahel kaalu hoidmine hoopis paremini . Aga kui paljud meie seast on jõudnud oma soovkaalu ja püüavad saavutatut säilitada? Milliseid probleeme on ette tulnud ja kuidas neid vältida? Ise olen tänaseks püüdnud 2 kuud oma ideaalkaalu hoida. Põhimõtteliselt olen seda suutnud, aga raskustega. Kaalukõikumine kipub olema ikka ideaalk
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kahtlesin ise ka sellesama Regati kaloreid, aga kodulehel ütleb otse, et 100 g sisaldab 101 kcal, pakendil on kirjas, et tootes 101 kcal. Võta siis kinni.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Premia koorejäätis Regatt sisaldab ühes portsjonis (50 g) 50,5 kcal: vaata tooteinfot
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Võib-olla on tõesti hea taaskord Kaaluabile retseptidega seonduv meelde tuletada. Ehk siis kindlasti retseptide sisu nähtavaks, et kasutaja teaks, mis nimetuse taga peitub. Ja kui lisada retseptikalkulaator, mis võimaldaks andmebaasis olevat retsepti mugandada/ koguseid muuta, siis oleks ju lausa imetore.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mina söön mandleid iga päev ja oskan juba ühte mandlit kolmeks ampsuks jagada . Aga 300 kcal päevanormist ei raatsi küll nende peale kulutada, piirdun 120-180 kcal-ga.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina teen vaheldumisi: ühel hommikul 30-40 min hularõngas, teisel hommikul kõhulihastele mõeldud harjutusi samuti 30-40 minutit.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Siin lehel http://www.letsdanceest.com/ftp/TOIDUAINETE%20%20TABEL.pdf pakub 240 kcal, Kaaluabis on olemas Talleggi grillbroiler 156 kcal.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Et palavaga päikese kätte minna ei taha, siis toas ventilaatori kõrval olemine ja köögis vee joomine toob paratamatult ka külmkapi silme ette ...
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kui ei aita, tuleb mõtlemist muuta ja mitte nii pingsalt mahavõtmisele keskenduda. Tervislikult toituda ja trenni teha sellepärast, et see on sulle ja sinu kehale hea. Küll siis keha aru saab, et tahad talle head
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Füüsiliseks tegevuseks loen ainult sportimise ja poolteist tundi kestva muruniitmise. Pole mõtet ennast petta iga liigutust kirja pannes, eriti kui sellega kaasneb nende kalorite ärasöömine (mina füüsilise tegevuse kaloreid ära ei söö).
Rubriik: Treening ja tervisesport

Päevikus on eesmärgi kõrval link Värskenda ja kui seal sead väiksema kaalunumbri kui programm pakub, siis liigudki uue eesmärgi suunad
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ostsin ka siis ühe eriti suure kakaosisaldusega (väidetavalt 99%) sokolaadi ja see maitseb tõepoolest nagu arstirohi (seisab siiamaani sahtlis)
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

1 komm (65 kcal) on kindlasti mõistlikum kui 100 g šokolaadi (521 kcal). Ilmselt pidas ennemuiste just seda viimast negatiivsena silmas.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Fantaseerides: kui ma teen näiteks (taas) porgandi-õunasalatit ja seekord on porgandi kaaluks 120g ja õunal 130g eelmise korra 100g ja 80g asemel, siis oleks tore saada retseptis algainete koguseid muuta. Sarnane koguste muutus kipub mul olema ka kodujuustu salatil, mida sisestan alati ainete kaupa (7-8 komponenti) ja arvutan Exceli tabelis üksikule portsjonile kulunud aineid. Samas mõtlen,
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Minu digitaalkaal näitab 56,5 kg kaalu kohta 25% rasva ja 52% vett, normkaalus mehel on rasvaprotsent 20 ringis.
Rubriik: Muud jutud

Aga majapidamistööd kulutavad samuti kaloreid. Trenni saab teha ka nii, et võtad maha kukkunud mänguasjad üles sirgete põlvedega ja ükshaaval või katad lauda kahvelhaaval
Rubriik: Muud jutud

Viimane eksam ja lõputöö kaitsmine on 5 päeva pärast. Eelnevale jutule toetudes võiks hästi minna, sest söön puu- ja juurvilja pea pool kilo päevas
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tekkis selline küsimus. Salvesti purgil on 100 g toote kalorsus 97 kcal. Taldrikutäis suppi kaalub 200 g ja sisaldab 80 g "algmaterjali" ja 120 g vett. Mitu kalorit see valmis supi jaoks teeb? Kas 77,6 (0,8*97) või 194 (2*97)? Ehk siis, kas toode on valmis supp või algmaterjal? Loll on loll olla
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mul oli ka "peidus" lugemata kirju, aga klõpsasin rubriikide nimekirja all linki "Märgi kõik sõnumid loetuks", et nad mind ei segaks.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Päike on ka lühema perioodi maksmisel, peaasi, et makstud on peale päikeseuuendust.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Sa pole ainuke. Ka mina ei leia siit teemast üht lugemata kirja kuidagi üles.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Üks võimalus on need kogused sisestada retseptina, siis arvutab programm juba ise söödud koguse alusel vajaliku. Samas peaksid sellisel juhul alati kasutama täpselt samades kogustes algaineid. Mina kasutan retseptis sisalduvate ainete eraldi sisestamist. Eks see tükk arvutamist ole. Näiteks maitsestamata jogurti-maasika magustoit. Jagasin valmissegu 4 kaussi, seega sisestasin kogusteks nel
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Pakun siiski raha tasumise varianti, sest ühes blogis oli aasta eest tasumine ja "päikesetõus" ajaliselt kattuvad. Ise olen ka päikesega ja poole aasta eest ette maksnud. Samas arvasin esialgu, et äkki on põhjuseks minu ideaali jõudnud KMI. Saa siis sotti.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kõige täpsem on sisestada helveste kaal ja piima kogus eraldi toidupäevikusse, kuigi andmebaasis on ka valmispudrud olemas
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Leidsin netist toidukoha, kus pidavat toiduinfo küsimata kättesaadav olema: Restoran Oliver Tallinnas Enda kogemus ütleb, et teenindajad tõesti ei oska aidata
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Minul pole juhilubegi, nii et sundseis (aga hea sundseis ). Pärnu rannarajoonis elades saab nii kesklinna kui äärelinna poole ühtviisi edukalt jalgsi või jalgrattaga. Ajalises mõttes teeb ühe välja,kas oodata bussi ja minna maha vastavas peatuses või minna otse kodunt sihtpunkti. Harjutan ka lapsi "linna" ja tagasi jalgsi käima.
Rubriik: Treening ja tervisesport

tekst ongi link
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Minul on külmkapiuksel kaks pilti: ühel pool kõvas ülekaalus roosas Batmani kostüümis naisterahvas ja teisel pool bikiinides modellimõõtu tütarlaps, lisaks tekst "Valik on sinu". Mind on aidanud ka see kui võrdlen söödud ahvatluse kalorsust selle ärakulutamiseks kuluva sportliku tegevusega. Õel muidugi, aga saiakesi söövaid kolleege vaadates kujutlen neid saiakesi nende
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ka mina panen sammulugejalt ainult aeroobsed minutid treeningu alla, kuigi vahel on mööda kooli (pikki) koridore kuni 4000-5000 sammu päevas kõndimist
Rubriik: Treening ja tervisesport