Soovitatakse selliseid helbeid, mille valmimisaeg jääb üle 8 minuti, ehk siis otsi poest helbeid, millel valmimisaeg võimalikult pikk. Ja et vaheldusrikkust ja täiskõhutunnet tekitada,kasutan erinevaid helbesegusid, samuti lisan juurde ka kliisid, vahel kaera, -vahel nisukliisid
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina olen hetkel jah tülis kaaluga, ma ei ole nõus nende numbritega, mis ta mulle näitab Ja eile läks kaalumine täitsa meelest...Täna küll kaalusin, aga numbrid ikka sama koledad- 82,3 Nojah, ega kedagi peale iseennast pole ju süüdistada ka... Aga siiski - lihas kaalub rohkem, kui rasv, ega ma eriti ikkagi põe ;-)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kopsiine, lisasin su sõbralisti, kui kinnitad mu oma sõbraks, siis mu fotode all on mobiililt laetud kaust, seal vaata esimest pilti, see on tehtud möödunud aasta oktoobri lõpus- aga see pole veel muidugi mu "parim tase"-"parima taseme" pilte ei julge isegi vaadata, rääkimata teistele näitamisest... Aga pilte edasi vaadates on mu muutumine järjest näha...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei tea, kas need pildid on teile nähtavad, aga tahtsin näidata vahet, milline muutus minu välimuses on toimunud... https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1566761864268&set=a.1566761824267.48210.1692080523&type=3&theater]mina eelmise aasta oktoobris https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2279784849397&set=a.1566761824267.48210.1692080523&type=3&theater]mina eile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kasutusajale lisandus aasta tasuta kasutusaega lisaks:-)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ka minu poolt, eelmisel nädalal ma oma kaalunumbrit ei andnud, sest ma lihtsalt ei suutnud kaalule astuda...Teadsin, et ega seal midagi rõõmustavat pole Pühapäeval ma seda siiski tegin ja ohh sa poiss, nagu Merril ühel nädalal oli tublilt kaalu juures, nii ka minul-81,5 kilo näitas kaal... Selle taustal ei tahtnud ma ka täna eriti kaalule astuda, aga võtsin südame rindu ja te
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänahommikune seis 80,4-ehk +500g Aga kartsin ausalt öeldes, et on + 5kg. Täitsa kole lugu, kui on puhkus nii töölt kui ka siit;-) Ja see puhkus sai veedetud maal ema juures. Aga järgmisest nädalast hakkan jälle korralikult toidupäevikut täitma ja elu taas rööbastele seadma, siis lähevad vast numbrid ka ilusaks tagasi Veel lihtsalt see nädalalõpp ja ema sünnpäev ja siis siit m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

79,9- uhh, ônneks sama seis Mul oli kaalule astumisega sama seis, nagu Kopsiinel- tükk aega oli vaja koguda julgust enne, kui kaalu välja julgesin võtta ja peale astuda;-) Jaanipäev, puhkus, suvi-kõik kokku mitte hea variant:-) Nüüd oleks vaja veel üks nädal puhkust üle elada, siis saaks ilmselt joonele tagasi...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ka mina arvan, et seltsis segasem... Tere tulemast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust, seekord annan mina oma näidu viimasena, kuigi ega siin midagi rõõmustavat pole Ka mina suutsin sel korral plussi teenida kaal täna hommikul 79,9 ehk +600grammi. Lohutan küll end sellega, et äkki on need lihased, mis ei lase kaalul langeda, vaid pigem kasvatab ja ilmselt nii ongi, aga siiski veidi kurvaks teeb Aga olen oma igaõhtuse 100 minutilise kepikõnni ringi viinud 125-135
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina annan oma viimaseks kaalunumbriks pluss 600g ehk 79,9. Ei teagi, kas põhjus lihaste suurenemine või miski muu, aga midagi pole teha. Kõigile, kes jätkavad ka peale Jaanilahingut, ilusaid miinuseid ka tulevikuks;-) Kes jätkavad omal käel, olge tugevad ja tahtejõulised;-) Kergeid Jaane!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, nulliring- ehk 79,3.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ka minu poolt, sel nädalal pole minu kaaluga mingit muutust toimunud, seis sama, mis eelmisel nädalal-79,3, aga seda oli ka oodata, sest olen toitunud kogu nädal pigem vabamalt kui varem ( näiteks sõin spagette ja tõdesin- nisujahutooted ei sobi ikka mulle, tunne on nagu täispuhutud õhupallil...) Ja kuigi olen igal õhtul liikunud vähemalt 120 minutit ning sellest nädalast alust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, minu tänane kaal 79,3, miinus 200g... Väga visalt lähevad need viimased kilod... Aga sellest pole hullu, üldpilt on juba palju-palju parem... Käin igal õhtul ikka kõndimas, aga olen osa oma teekonnast-ca 30 minutit, asendanud jooksmisega, väga mõnus tunne...Ja lihased ju teatavasti kaaluvad rohkem Täna õhtul on plaanis sõita Rakverre Ööjooksule... Eelmisel nädala
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik, minu tänane kaal 79,3, miinus 200g. Visalt, aga liigub siiski...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

79,5
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, minu tänane kaal 79,-miinus 100g.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust, minu tänane kaalunumber mind väga ei rõõmusta-79,5, miinus 100g, kuigi äkki ikka peaks? Sest juurde pole ju õnneks tulnud... Aga ausalt öeldes pole ma sel nädalal pingutanud ka, iga päev vähemalt 1 jäätis, mandlid, kookoshelbed...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, minu kaal täna hommikul oli 79,6 (miinus 700), aga tähtsaim on see, et number algab 7-ga... Jeeeeee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik, minu tänane kaal 79,6 Miinus 700 grammi, aga see polegi tähtis, mitu grammi seekord kadus, vaid tähtis on see, et mu kaalunumber algab 7-ga Jippi-jeeeeee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, mina jälle esimene Tänane kaal 80,3, miinus 100g Vaikselt, aga õnneks ikka allapoole-mida lähemale hakkab saabuma eesmärk, seda visamalt läheb...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, minu kaal täna 80,3- miinus 100g, no ei taha 8 minna ja 7 ette lasta, va põrguline Aga küll ma ta järgmiseks korraks ära ajan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, minu tänane kaal 80,4, ehk -1,3 kilo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust, minu tänane kaal annab mulle lootust, et järgmisel nädalal algab mu kaalunumber 7-ga, ehk tänane kaal on 80,4 kilo -miinus 1,3 kilo Jippi-jee .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, tundub et olen näidu andmisel seekord esimene- Minu kaal täna-81,7 ehk miinus 600 grammi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, minu tänane kaal 81,7kilo, ehk miinus 600 grammi. Tasa ja targu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tellisin omale Aviad sügisel www.sportsdirect.com lehelt, seal suur valik ja head hinnad. Ja hullult mugavad on, käin nendega kepikõndi tegemas. Ei tea, kas mõjuvad nii nagu lubatakse, aga mulle meeldivad.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Ootasin seda kohavahetust juba ammu, sest vaadates Merri iganädalasi supertulemusi pidi see ju tulema Aga eks ma püüan uuesti oma koha tagasi võita Jaanipäevani on veel aega...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, minu tänane kaal 82,3 kilo ehk -900g.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jeee, ta langeb siiski-82,3 kilo, ehk miinus 900 grammi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon