See nädal on natuke õudne olnud - kiire, kiire, kiire... Karta on, et kaal pigem tõuseb kui langeb, sest söömine viimsed 4 päeva on olnud väga kaootline - kas liiga vähe või liiga palju Õnneks on jõulud järgmise esmaspäevaga möödas. Uuel aastal kohe alguses asuv puhkus annab võimaluse end jälle ree peale saada. Aga jõulud kavatsen üle elada nii, et söön mõistlikes kogustes j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See nädal vaid -400 g, aga asi seegi Ilusat nädalavahetust kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tahan ka seitset näha! Selle aasat sees see ilmselt ei õnnestu, aga äkki jaanuari lõpuks Seni on motivatsioon kenasti üleval olnud ja magusaisu on üllatavalt väike olnud, muidu ikka ihalen šokolaadijärgi, aga praegu suudan kenasti piiri pidada. Avastasin, et unustatud asjade varasalves kapi tagumises nurgas leidus üks huvitav plaat - KÕHUTANTSU ÕPETUS Nisiis mõtlesin seda huvi pä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaalunumber 84,9, st -0,8. Olen rahul Kui järgmisel reedel kaal juba kilo alla läheks oleksin veel rohkem rahul Aga nagu öeldakse - tark ei torma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Homme mõõtma-kaaluma jälle Mul pisike lootus on, et kaal madalam, vähemalt tänane ekspromt kaalumine seda lubas Ma pole kepikõndi kunagi proovinud, aga võib-olla peaks kepid hankima, sest igapäevaselt lähen tööle jala, aega võtab ca 30 minutit - teeks päris hea hommikuse treeningu kui kepid ka lisada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu nädalavahetus läks ka nii, et alla nädalavahetusega küll midagi ei läiud, sõin enam-vähem nii palju kaloreid, kui vaja kaalu hoidmiseks. Loodan siiski, et kuna reedeni veel täna ja homme aega, siis midagi ehk siiski alla läheb, sest nädala algusest olen olnud tubli Edu ja püsivust meile kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Esimesed mõnisada grammi siis maas Olen praegu raskustes kalorite täissöömisega. Mitte,et süüa ei tahaks, aga unustan. Nimelt olen selline, et kui näiteks töö juures mingi suurem projekt käsil või kodus midagi teen, siis ei pane tähele, kuidas aeg läheb ning maandun lõpuks õhtusse ilma, et oleks piisavalt söönud, õhtul enne magamaminekut, siis jälle pingutan üle söömisega. L
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anni, sa oled ju väga tubli - 3 korda nädalas trenni on ju suurepärane. Mina pole seni trennidesse jõudnud. Polnud lihtsalt last kuhugi selleks ajaks jätta. Kuid olen kodus omaette end liigutama hakanud - venitan, teen jõuharjutusi, tantsin Ja muidugi igapäev jalutan reipal sammul vähemalt 5km.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kolm nädalat siin on pannud mind rohkem jälgima millal ja mida suhu pistan. Varasemalt oli kombeks esimene kätte juhtuv asi kiiresti alla kugistada töö vahele, hommikul ei vitsinu nii vara üles tõusta, et hommkut süüa ning õhtul see eest sõin nii palju, et teistele jaguks selleks kolmeks toidukorraks Nüüd olen olnud tubli, ärkan pool tundi varem, teen putru või täisteraleivast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Minul laps juba seitsmene Rasedusega tuli juurde 5kilo, kuid minu suurim vaenlane on istuv töö - kolme aastaga 15 kilo juures Niisiis suveks tahan olla vähemalt 10 kilo kergem ning järgmisel aastal samal ajal 15-20 kilo kergem Ehk siis ka mina loodaks kunagi uuesti number kuute näha Praegu olen kaalu siin jälginud ca 3 nädalat ja alla olen saanud 3 kilo. Nii et tundub, et k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Olen 172 cm pikk ja 86 kg. Hea meelega liituks duelliga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii... kaal allapoole ei lähe... aga üles ka ei lähe Eks ma praegu maksa eelnevate nädalate lolluste eest lõivu, kuid hea meel on selle üle, et olen nädal aega tubli olnud. Söönab enam vähem piirnormi kohaselt natuke ka liigutanud. Järgmine nädal ootan juba taas kaalu alanemist, kas või natu-natuke Üldiselt avastasan enda jaoks hetkel kõhutantsu Päris võhmale võtab ja samas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

sulle võib küll õnne soovida, sest 5 kilo on päris palju seekord nagu ennustasingi, läkskaal üles, kuid praegu on mul küll hea tunne, sest nädalavahetusel ja ka täna olen tubliolnud. vaatame mis reedel kaal näitab, ees ju veel kolm päeva üritan siin ikka päev haaval hakkama saada, suuri plaane ette ei taha teha...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

eilne päev sõin üle 110% sai kokku. Täna püüan rohkem jälgida, mida suhu panen. Alustasin päeva klaasi veega ning söön veidi keedetud ube Liikumisega on praegu suur jama, aga püüan vähemalt hommikuvõimelisega taas alustada ja tööpäeva lõpus ka kasvõi pool tundi tantsu lüüa kodus Vaatame kas aitab kaasa. Minu esmane unistus on saada kaal tagasi alla 80 kg saada. Sealt edasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen muide olnudlaisk toitude sisestaja viimasel nädalal. Lubam end kokku võtta ja kenasti kirja panna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ehh... Ma vahepeal olin eemal siit nüüd, siis taas kohal. Kuidas siis kaks päüeva läinud on Ehrlich? Minul on jama selle korrapärase söömisega.Samuti nii, et söömisega alustan õhtul pärast tööd. Püüame siis koos seekord. Täna olen niipalju siiski suutnud, et hommikul sõin ühe banaani ja nüüd (oh õnnetust) olen töö juures küpsiseid pistnud mõned... Mõtlen lõunaks koju s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kahju haigusest kuulda. Mul nüüd päris häbi hakkab. mul pole mingit haigust ega midagi, puhas laiskus, mis kaalu tõstab.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jaanipäev läks grillides ning kaal muidugi tõusis... Kuidas teil läks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii mul tuleb nüüd ennast küll kätte võtta Sa oled must juba rõõmaslt ette jooksnud alustasid suurema numbriga Ei ole midagi just on algamas puhkus, matkad metsas ja tooreja rohelise söömine, kui nädala pärast kilo läinud ei ole, siis on küll midagi väga valesti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ehhh... Mul see nädal ka üldse ei läinud... Juurde ka ei võtnud, aga alla ka ei saanud... Peab kuskilt isikliku koka hankima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul läks nädal üle ootuste kenasti, isegi kaalu langus tuli Väga rahul. Ma vaatan, et kaks meie duelliakaslast on väsinud ega ole juba teist nädalat oma andmeid saatnud. Plaanin hakata rohkem liigutama, ei tea veel kuidas see bvälja kukub, aga vähemalt plaan on. Kahe nädala pärast puhkus ja siis igaks päevaks vähemalt 1 tund kiiremat kõndi või sörkjooksu metsas Ehk kiirendab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ehh... kade olen te pääle... mul oli raske nädal (eksamid) ja viimane millele mõtlesin oli söök, mis tähendab, et suhu läks, mis kätte jäi ja kaalu langusest pole suurt midagi olla... Ja ees on veel kaks hullumeelset nädalat, kuri tunne, et kaal hakkab hoopis üles rühkima, kuna koos närvipingega kipun ma ka näksima Küll oleks hea kui oleks isiklik kokk, kes hoiab köögi ukse luku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere sinist esmaspäeva Panin uued kaalud kenasti tabelisse. Ja mutsukale jaksu ja aega, et toidupäevikut täita. Mind see päeviku täitmine natuke distsplineerib küll. Ülesöömist toimub,a ga siis ma vähemalt tean, et olen seda teinud ja püan rohkem Kuigi peab ütlema, et tänu lapse sünnipäevale nädalalvahetusel ei tea kas tahangi päevikusse midagi kirjutada Samas käisin Maikooksul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kena reedet! Ehrlich sul on küll nädal kenasti läinud Mul nii hästi ei ole läinud (eks mul on raskusi ka kalorite mitte ületamisega), aga natuke alla läks küll.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui on soovijaid, sisi võime vööümbermõõdul ka silma peal hoida Tegin kaalu tabeli alla veel ühe tabeli selle jaok
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtuti aitab näkitsemist mul piirata see kui ma õigel ajal magama lähen, aga kuna töötan ja õpin, siis kipub õhtu venima ja nii saabki veel teine õhtusöök sisse söödud Loodan et mutsukas ja leti siiski saadavad ka oma andmed. Minu meelest oli nende edastamisega aega reeglite järgi uue nädala alguseni. Kala on hea... Peaks endale teiseks pooleks kalamehe leidma oleks värske k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

marliis15 ja askim, kahjuks jõudsime oma duelliga juba alustada ning vastav teema on juba üleval. Kuna teema pealkirja muuta ei saa, siis seekord ei saa kampa võtta. Kuid julgustan uut duellitajate rühma looma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul sama asi nende õhtutega... nagu kipub kohe käsi kõike suhu toppima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tarkk, lisasin su kaalu tabelisse. Hetkel on tabelil muutmiskaitse peal, nii et muuta saan ainult mina, kui aga enamuse soov on, et igaüks sab ise tabelisse muudatusi teha, andke teada, võtan kaitse maha. Seni ootan kõigi kaale foorumisse ja täidan tabelit ise
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, uus teema tehtud, nüüd võite oma kaalus sinna kirjutada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon