Lynuza, tahtsin öelda, et ma arvan, et sa käitud õigesti, et proovid midagi muuta. Samu asju tehes, ei saa ju oodata erinevat tulemust. Ehk, kui näed, et toidutabel ja praegune viis ei toimi, tuleb muudatusi teha. Ning, kui tundubki, et kcal lugemine muutub vastumeelseks, siis tulebki sellest loobuda. Keegi ei suuda teha midagi vastumeelset pika aja jooksul. Samuti kehtib ka trenni puhul, pea
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, Aitäh Pirle ja Tinka. Lynuza, ära ole nukker . Eile uurisin põhjalikult "Figuurisõbrad" kodulehte, kas sa ei ole mõelnud nendega liituda? Ma küll ei tea, kus sa elad ja kas sinu kodukohas tugrigrupp on, aga tundub, et mentorid on neil väga hästi valitud: motiveerivad, aitavad ja toetavad. Mina isiklikult küll mõtlesin, et tahaksin nendega liituda ja näost-näkku koh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, ma üldse mitte ei taha alla anda ega muud sellist. Aga ma tunnen, et kaal ja toit on asi, mille peale ma mõtlen 24/7 praegu, nagu muud elu ei olekski (kahjuks on see suht tõsi ka). Ning seda enam, et olen oma mures üksi, mul ei ole füüsilisi toetajaid ümberringi ega üldse kedagi. Ühesõnaga, nädala pärast sõidan oma õe juurde puhkama kuuks ajaks, enne kui Eestisse naasen ning ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No ma ei saa... See kaalunumber on ikka tähtis mu jaoks... Kuna ma olen ju olnud kergem, siis tean, mis see tähendab.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tegin nüüd veidi arvutusi taas, seal keskealiste kalkulaatoris, põhimõtteliselt mu eelmise nädala keskmine kcal oli ~1750/päevas, mis on normaalne siis, kui ma peaaegu, et mitte midagi ei teeks. Oeh, ühesõnaga lõin uuesti andmed sisse ja vaatan, et võiksin süüa hoopis iga päev 2200 kcal... kui muidugi trennidega intensiivselt jätkan... ja kaal peaks ikka kukkuma. Teg ma tahan uue
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, hmm...ikkagi söön vähe...oeh... Nii keeruline... hmm, jah, seal, kus mul eraldi märgitud, et intensiivne, siis see tähendab, et nagu VÄGA intensiivne... Teised trennid on sellised, et jaksan ilusti kaasa teha, rasked, aga mitte, et iiveldama ajaks Ausalt, selline tunne on, et tahaks veits aja maha võtta. Just kalorite lugemise asjus... Ei teagi, mis teha. Igajuhul mul täna tul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, tead, kui oled eemal ja tegemist palju, siis ära selle tabeli pärast muretse ja oma aega kuluta, seda enam, kui andmed umbkaudsed, järeldused ka sisi suht umbkaudsed ju Nii et ära muretse. Mul oli ammu plaanis kaalu patareised vahetada, aga mul ei ole nii väikest kruvikeerajatki, et seda klappi eest ära saada... tuhnisin küll kõik kohad läbi, aga no vat ei. Aga pean ikkagi selle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, mu eilne kaloraaž ei puutu asjasse. Ma pidasin silmas seda, et laup olin 74,6 ja siis esmasp hommikul 75, kuigi väga tublisti toitusin. Teiseks oli mul eelmine nädal 5 intensiivset trenni, kust sa 2 said? Mul praegu segadus Sinu hinnangu suhtes. Mina pean ennast ikkagi treenitud inimeseks ja teg on mul pulsikell olemas, aga ma lihtsalt ei ole kasutanud seda, aga teg peaks, et täpselt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud, tinka. Lynuza, oled kodust eemal, kas seal "eemal" Internetti ei olegi? Iseenesest ju tore vahelduseks täiesti virtuaalmaailma vabalt elada. Aga kas Eestis on veel kohti, kuhu nett ei ulatu ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Huvitav kaalu kõikumine sul, Tinka. Ka mina olen end erinevates toanurkades mõõtnud. Saan aru su hämmingust, aga üldse ei oska öelda, mis sellise kõikumise põhjustab, kas päevad ei ole lähenemas? Kaua porgandid ahjus on ning millise kuumuse juures? Ma tõmbasin tänasest Paleo`le kriipsu peale, teadlikult. Kuna ikka taaskord sama probleem, et mind ei varustata soovitud toiduainete
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, tee mingi kokkuvõte või anna hinnang pliis eelmise nädala kohta, eks It is health that is real wealth and not pieces of gold or silver. -Mohandas Gandhi Täna oli hea päev, pakkisin juba veidi asju. Ma olen koguaeg seda joont hoidnud, et mitte palju osta, eriti riideid ja nii ja õnneks olen selle plaani hästi täitnud ja kuna ma tulin USA-sse pooltühja kohvriga, juurde väg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, , vb sul ongi rasva veidi vähe igapäevases toitumises? Aga jah, anna kommid kellelegi, kes neist lugu oskab pidada ja ei pea nendega tagasi hoidma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, ma arvan, et sa oled õigel teel kulutatud kcal arvutamisega. Internetis olevad kalkulaatorid liidavad umbes 200-300 kcal juurde, minu kogemuse põhjal. Aga sinu näide, et kuidas 1 kulutab rohkem kui teine sama asja tehes, seisneb kaalust ja lihase osakaalust kehas. Üldjuhul, mida suurem oled, seda rohkem kulutad, sest sul vaja ju kogu seda üleliigset endaga kaasas vedada. Ja mida suur
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, ja mu päevane kaloraaž tuleb 2092 aga see ilma trennita ja ma arvan, et see jumst ok (kuna mul oli ju 1 patupäev). Aga ei, ma püüan täis Paleot teha nii kaua, kui suudan. Enne seda ei kavatse patustada. No kahe nädala pärast ma lahkun siit Atlantast, siis nagunii ei saa edasi toituda Paleo järgi, aga senikaua tahaks küll anda endast maksimumi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi Lynuza, Lynuza Kuis nii! Okei, mõistan Sind, ka mul alles juhtus. AGA... teeks kuidagi ikka nii, et saaks Sinu kaalu liikuma, miinusesse . Ehk siis prooviks kuidagi neid tühje süsivesikuid vältida, näiteks teeks nüüd proovinädala või 5 päeva järjest? Mul on tunne, et mu kaal langeb tänu sellele, et ainsaks süsikaks on puuvili ja juurvili, ok tume šoks ka, aga sealt saan ka oma h
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, tabelist saad huvitavate numbrite näol järeldusi teha. Ja see, et sa tänu tabeli täitmisele üle normi ei söö, ongi ju kõige parem kasu. Selle mõttega me seda tabelit täidamegi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, oih, vabandust. Ei olnud su hinnang ülearu. Mulle väga meeldib, et oled sellise kokkuvõtte teinud, sügav kummardus. Aga ma tahtsin oodata kuni pühapäevani õhtuni ja siis kommenteerida pikemalt. Kuna mul plaanis teha täna trenn ja homme ning teg need kulutatud kcal, mis ma märkinud olen, on miinimum alati (ilmselt on rohkem) ja mul oli 1 patupäev ka see nädal, et ma mõtlen, et v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli, tinka! Lynuza, söö süsivesikuid ja hästitoitvad aineid just hommiku-ja lõuna poole. Eriti, kui oled sel perioodil aktiivsem. Mina katsun ka nii teha, et puuviljad päeva esimesel poolel ära süüa, kuna paratamatult on päeva esimesel poolel rohkem liikumist, kui sul ka nii, siis vaata, kuis toimib/mõjub. Kuigi ma teen trenn õhtuti, siis ikkagi see 1 h liikumist vaid, ülejää
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal (-0,4) 74,8 kg. Huhh, nii tore miinus väike, aga siiski miinus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, jah, peavalud mind juba kimbutavad. Süsivesikute ja suhkru osakaal on ikka tunduvalt madalam. Kas trenni teha on ikka okei? Nagu väga intensiivset trenni? Tahtsingi öelda, et täna oli trenn nii raske, oleks pidanud vist puhkepäeva tegema, aga no, kuna alustasin juba, siis tuli lõpuni pingutada ja kuna trenn keskendus ainult pepule, pepule ja veelkord pepule, ma ekstra 30 kükki e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, lugesin ka teist duelli. Alles oli jutt, et ärme jookse ühe ja teise duelli vahelt ja nüüd tuleb uuesti teema päevavalgele. Teiseks leian ma ikkagi inimeste "toonis" negatiivsust meie kalorite tõstmise suhtes ja et me duell ei ole väga aktiivne ja et Pirle oma järgijaid ikka üksi ei jätaks jne. Tuletan veelkord meelde nii iseendale kui teistele, et kaalualandamise soov
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hakklihast rääkides, siis tundub, et kui sa seda ise pole kodus teinud, sisaldab see midagi lihalaadset ning palju palju muid aineid. Nii, et valime ikka kas puhta linnu-, kala- või sealiha Ilma igasuguste lisasõnadeta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Issnd Jumal, pidasingi vastu, esimene päev ilma piimatoodete ja jahutooteta. Jeezz... ja muidugi just isutas meeletult jahutoodete järgi. Hmm...liigume aga vaikselt edasi. Igatahes, proovisin neid kükke väga väga õigesti täna teha, et peaasjalikult pepule mõjuks..ja kõhulihased ka andsid tunda, ja ma ei suutnud õigesti tehes üle 10 järjestiku tehagi. Ometigi olen treenitud nüüds
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul küsimus, kui sööte puuvilju, millel on koor, kas kaalute puuvilja koos koorega või ilma kooreta ja siis arvutate kcal?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahjaa, mina venitan end pärast trenni alati, 10-15 minutit.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle . Minu jaoks on ka just see riidesse panek kõige raskem protsess... Naljakas, iga kord ikka juhtub nii, kui puhkepäev vahele on jäänud. Hmm, aga isegi mina ei tee niivõrd madalale neid kükke, nagu Tinka viites oli, pigem nii, nagu Pirle lisatud pildil. Aga, et 100 % kasu saada kükkidest, siis mida aeglasemalt alla lased end, hoiad veidi ja aeglaselt üles tagasi tuled-seda kasuli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hmm, 30-st sai 50 .. Ei no tublid, tublid!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Phh, hea "algus" mul nädalale. Tundsin sellist kiirtoidu isu täna ja tegin lõunaks omale ise burgeri, aga no, kui annad näpu, siis läheb ...teate küll ju, igatahes sõin siis veel šokolaadi, siis krõpsu, siis jälle šokolaadi ja lõpetasin krõpsuga . Huvitav on minu puhul aga see, et magusat ei talu enam niimoodi nagu vanasti. Tahan küll magusat, siis söön ja siis on niiiii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oot, hakkas siis juba kükkide nädal pihta? Aga nüüd on meid jäänud ainult 7 jah? Aktiivsemad on vaid 5, no need on nimed, mis mul praegu pähe tulid. Ega tähtis ei olegi kvantiteet, vaid kvaliteet
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hmmm... kaal mul küll naitab ühte ja sama juba mitmendat päeva, aga cm-d... hmmm cm-d vähenevad, enam-jaolt tänu nendele trennidele, usun, need on tõsiselt head, hetkel ka mul lihased aiaiai. Megarasked, aga head ja kusjuures, tegelikult ma hakkan juba mõistma seda lauset: It doesn`t get easier, You just get stronger. Aga lihtsam oleks kindlasti üles-alla, kõrvale hüpata, kui ei oleks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon