Ja Anka, PALJU PALJU ÕNNE 15KG KAOTUSE PUHUL!! Supper tubli oled!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust kõigile! Minu tänane kaal 87,9kg (-1,6kg).See siis 2 nädala tulemus.Arvestades reisil mu õhtusi söömisi ei lootnudki nii head tulemust.Tundub,et rohke ringi liikumine päeval aitas aga selle tasa teha. Te kõik siin nii heade tulemustega.TUBLID! Peab eeskuju võtma Sel nädalavahetusel mõtlesin ka proovida seda,et sõidan trenažööril ühe päeva kalorid maha.Kuna punktide
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ka lõpuks Türgist tagasi! Võttis täitsa võhmale see teie vahepealsete kirjutiste lugemine aga hakkama sain. Teretulemast ka uutele liitujatele ja jõudu Dieedipäevikule edasises pusimises! Reisil sai õhtuti ikka üsna palju söödud aga mida päevi edasi,seda rohkem tuli mõistus koju ja ei proovinud enam iga hinna eest kõike proovida (olime erinevates hotellides ja suht erineva
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tänasest siis eemal.Loodan,et reisil (üle)söömiseks eriti aega ei ole Kohtume jälle järgmisel neljapäeval! Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hetkel jah rohkem silma järgi.See on ka toiminud.Põhiline on aga minu puhul see,et õhtul 3-4 tundi enne magama minekut ei tohi süüa.Kui söön,siis olen hommikuks omadega plussis. Siinse duelli jooksul on mul olnud vaid 2 sünnipäeva vaba ehk patutut nädalavahetust.Peale reisilt tulekut ja enna jõule perioodil on õnneks nüüd vaid üks sünnipäev tulemas.Seega saab ehk nüüd asja joo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen ka proovinud seda,et nädala sees söön 800 kuni 1000kcal ja nädalavahetusl kuni 2500kcal.Tulemus oli see,et nädala sees langes kaal ca 300g päevas ja nädalavahetusel lisandus 1-1,5kg.Seega nagu ei mingit tulemust.Kui tahtsin ikka miinusesse jääda,pidin sööma kuni 800kcal ja nädalavahetustel 1800kcal.Nii "nälgides" ei pidanud aga kaua vastu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Ei tea kas asi oli selles,et täna 11-ni magasin või otsustas mu kaal lõpuks liikuma hakata? Igatahes peale nädalat samas punktis seisakut näitas kaal täna 0,5kg väiksemat numbrit! Tekkis kohe uus lootus,et kõik on veel võimalik! Loodan,et reisilt väga palju üleliigset kehakaalu kaasa ei too.Pakett on hommiku- ja õhtusöökidega.Päeval ehk süüa ei tahagi,sest tegemist ku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei! Mul käis vahepeal arvuti remondis.Väiksem "pätu" tegi klaviatuuriga midagi ja ei saanud nuppe tööle.Nüüd jälle kõik ok! Nagu näha,siis ma siin esimene,kel kõik käest läinud Need iganädalased sünnipäevad on väga halvasti mõjunud.Veel eilegi oli jälle sünnipäev. Kaalunumber on 89,5kg No vähemalt pole päris alguses tagasi. Ja oma eesmärki tahaks minagi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tellisin kevadel Kalmuse käest toitumiskava.Ausalt öeldes täiesti mahavisatud raha.Midagi uut ega personaalset seal ei olnud.Nagu saadaks kõigile ühesugused See nädal on lihtsalt jubedalt läinud.Ainult sööks kogu aeg ,just õhtuti ja see õhtune söömine mul kaalu tõstabki.Ei suuda kuidagi lõpetada.Kaalule astudes nägin ka üsna jubedaid numbreid ja kogu senine vaev hakkab alg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nagu juba eile kirjutasin,et tunne pole hea,siis tänast kaalunumbrit parem ei kirjutakski siia.Kaal 88,2kg (+400g). Homme jälle sünnipäevale minek.Kohe üldse ei lasta nädalavahetustel rahus kodus olla!Kui homme sünnipäevale minekuni voodis vedelen,siis ehk ei kujune asi väga hulluks. Enesetunne on ka kehv,et loodetud tulemust ei tulnud.Otsustasin,et söön täna kuni kella 11.00 kõike
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Homme on vist minul küll selline päev kus kaalule astuda ei tahaks.Terve nädala on kuidagi raske olla olnud ja sellist tunnet,et oleks veidigi alla võtnud,ei ole.Oma osa on muidugi nädalavahetusel toimunud lapse sünnipäeval aga kuna olen sel nädalal ka VÄGA palju vett joonud,siis on selline tunne,et see ka seisab mu sees.Samas on mul varem ka nii olnud,et kui mitu nädalat on olnud üsna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minule tohutult meeldib ahjulõhe.Teen seda tavaliselt nii (kogused umbes):lõhefilee,veidi soola,pigistan pool sidrunit,hakitud tilli tunde järgi,poole sibula viilud,1 tomati viilutatud rõngad peale.Siis lasen kergelt majoneesi jutid peale ja kõige peale riivitud juustu.Küpsetan ahjus 200 kraadi juures umb 20 minutit.Mmmmm........
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selle lotendava kõhuga on üks suur jama.Peale esimesi lapsi oli kõht ilus aga peale kolmandat tuli juba volt ette ja neljandast sain suure päästerõnga Olen mõelnud isegi kõhuplastikale aga kardan seda veidi ja no raha nõuab see asi ka üsna palju. Hetkel käin ainult zumbas.Aeroobikasse pole juba ligi kuu aega jõudnud.Pimedal ajal ei taha kohe üldse hilja õhtul välja minna.Kui enne
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina söön ka tavaliselt kolm korda päevas.Vahepalaks näksin õuna või banaani või porgandeid.Vahest söön peale lõunasööki magustoiduks 1-2 kommi või pool väikest šokolaadi (tupla,twix,bounty).Siis tean,et õhtul enam mingit magusanäksimist ei ole.Minu põhimõte on et kui magusat,siis pigem hiljemalt lõunal.Kuskilt olen kuulnud/lugenud,et tegelikult peakski söögikorra magustoidu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina joon kohvi ainult hommikuti ühe tassi.Vahest pikematel autosõitudel võttan latte kaaslaseks kaasa.Lühematel sõitudel võtan väikse veepudeli kaasa.Päevas üritan ka oma 1,5l pudeli tühjaks juua. Esmaspäevad mul isiklikult patupäevad ei ole.Eile ei võtnud midagi erilist ette sünnipäeva pattudest lahti saamiseks.Sõin nagu tavaliselt mul plaan ette näeb.Jõin ainult vett veidi r
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul siis veel 500g pidusööke sees.Täna loodan sellest ka lahti saada.Ilmad on jubedad ja välja kohe üldse ei tõmba.Hea meelega magaks päeva maha,siis ei söö ka ju Pean ennast aga välja vedama ja linnas korra käima (kahjuks autoga,sest linna 22kg).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nagu arvata oligi,läks minu nädalavahetus käes ära ja täna hommikuks oli lisandunud ligi 1,5kg Tänane päev saab raske olema,sest pidusööke on veel järgi aga kavatsen nendest kauge kaarega mööda käia.Pisikese Napoleoni koogitüki sõin kohe hommikul ära,et see mulle õhtuseks ahvatluseks ei jääks aga rohkem ei puutu. Loodan,et pean vastu ja homseks on vähemalt natukenegi väiks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilusat novembrit kõigile! Minu tänane kaal 87,8kg (-1,0kg) Poleks nii head tulemust oodanudki.Kartsin väga,et need kaks masenduspäeva nullivad kogu eelmise tulemuse. Edasi ootab aga VÄGA raske nädalavahetus - vanema poja sünnipäev koos seaprae,kartulisalati,viineripirukate,Napoleoni koogi ja rullbiskviidiga.Need on mu kõige suuremad vaenlased.Ülejäänust suudan hoiduda.Samas aitab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka tänaseks kõik lukus.Joon veel teetassi tühjaks ja magama.Söömisega läks täna ilusti ja mingeid patustamisi ei olnud Trennis sai hooga kaasa ka tehtud ja ülihea tunne on magama minna. Ilusaid miinuseid meile homseks!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui ma nende kolme päeva jooksul ainult juurde võtsin,kadus igasugune isu edasi proovida.Jään ikkagi oma vanade liistude juurde Ma veel paar kolm kilo tagasi sain 22 punkti süüa,siis tuli 8 ette ja nüüd 21 punkti.Kui kunagi 7-set peaks ees nägema,siis 20punkti.Ja neid punkte arvestan ka umbes.Selle järgi mis mälusopis on.Kogused määran ka umbes.Seega on üsna tõenäoline,et söön
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teie kirjutisi lugedes tuli kohe pisar silma.Nii vinged olete Kuna jõudsin arvatust hiljem koju,siis ei jõudnudki porgandisalatit teha.Aga muidu olin tubli - üks kartul ja veidi kastet peale.Paha oli muidugi see,et peale sööki toppis laps mulle šokolaadi suhu ja no sõin selle tüki ära.Katsun nüüd kuidagi selle tüki tagasi teha. Suure kruusi teed panin ka tõmbama,et õhtu sellega ve
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul näitas see 1670,6 aga ma ausalt öeldes ei teagi palju ma kcal tarbin.Äkki keegi vanadest kaalujälgijatest oskab öelda/mäletab palju umbes 1punkt kcal andis.Siinne KA süsteem andis mulle 1550kcal.Täna panen huvi pärast kõik kirja ja vaatan õhtuks palju kokku tuleb. Rajale saamisega olen poolel teel,sest pool päeva veel ju ees Hommikul sõin nagu tavaliselt aga lõunal sõin ikk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas need viimased päevad küll olematuks muuta? Ei te kas see on ilmadest või mis, aga selline masendus on peal ja see ajab ainult sööma.Eile enne magama minekut oli kindlast vaja veel süüa Kui täna järjele ei saa,siis mingit miinust reedeks küll ei tule.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane õhtu on niii raske.Kogu aeg tahaks midagi suhu pista.Ma ei saa aru millest selline isu.Lähen teen nüüd tassi rohelist teed,äkki suudan siis ennast veidi taltsutada,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ah jaa... Mina tellisin suve alguses omale ühe toitumiskava aga see oli täielik jama ja raha raiskamine. Kuna mu mehe õde võttis ka toitumiskava jälgides 20kg alla,siis otsustasin mõned nädalad tagasi ka sealt kava tellida.No ja jälle ei leidnud enda jaoks sealt midagi uut.Sealt õnneks maksti raha tagasi kui sellest abi polnud. Nüüd jälgin siiski oma keha ja vaatan mis mõjub.Ja mu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eilne õhtu läks veidi käest ära Sai tormi oodates ennas sööma unustatud. Tänane kaalunumber andis ka kohe märku,et täna tuleb ennast kokku võtta.Mulle just mõjub hetkel häst see kui ennast igal hommikul kaalun.Varem andsin kaalu lisandudes kohe alla aga nüüd tean,et tuleb rohkem pingutada. Vee joomise olen mina aastate jooksul õnneks ära õppinud.Veepudel on mul kogu aeg kõrva
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilusat tormist nädalat! Möödunud nädalavahetust võib lugeda igati kordaläinuks."Tänu" kõhuhädadele tuli söödud söök kohe välja ja seepärast ei julgenud ka eriti midagi süüa.Kuigi jah, mehe õe tehtud suurepärasele tordile ei suutnud siiski vastu panna. Täna mõtlesin,et peaks nädala menüü valmis mõtlema,siis ei pea kogu aeg mõtlema mida süüa teha.See aitab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikut kõigile! Minul tänaseks kaalunumbriks 88,8kg (-800g) Arvestades seda,et sel nädalal pole ühtegi trenni saanud (koolivaheajal ei ole aeroobikat ja eile õhtul käisin zumba asemel teatris) ning kahel õhtul olen patustanud, on tulemus siiski väga hea. Täna hommikul mõõtsin ka ennast veidike: vü -6cm ja reis -1cm ja see siis veidi vähem kui 2 kuu tulemus. Hommne päev saab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul läks eilne päev veidi untsu Toitumisega polnud asi väga hull aga õhtul sõin ühe 0,5l siidri ja see oli juba liiast.Täna proovin tublim olla Mina siis toitun laias laastus KJ punktisüsteemi järgi.Seda siis nii,et mõnel päeval söön täpselt punktide järgi,mõnel päeval lihtsalt nii,et magus ja muu kaloririkas hommikul,korralik kõhutäis lõunal ja õhtul kerge eine.Kui on j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii... eilne päev õnnestud jälle ilusti seljatada ja kohe mõnus oli hommikul kaalunumbreid vaadata Loodan tänasest jälle parimat! Pikemalt ei saa ette mõelda,sest siis läheb jälle asi metsa. Minu esimesed ülekilod hakkasid tulema koos esimese rasedusega ehk siis üle 9a tagasi.Enne seda olin pigem alakaaluline.Võtsin rasedusega juurde ligi 25kg.Peale lapse sündi kaalusin 67-68kg.S
Rubriik: Toetus ja motivatsioon