ma sõin täna ka koogile lisaks veel jäätist, aga kavatsen ka õhtul jooksma minna ja pole siin midagi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, mina ka ootan lootusrikkalt suve, Anett, ehk tuleb see parem kui eelmine, mis põhiliselt põdedes möödus Toetusest on palju abi! Kadifrett - oled nii tubli, kui Pumpis käid, see vormib mõnusalt lihaseid, ja ma olen kindel, et näed väga hea välja, sest ega see KMI pole näitaja, rasvaprotsent on hoopis, ja mina pole ammu jõudnud Pumpi ega muusse lihastrenni, aga loodan väga kevade
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kadifrett, no mis sa tigetsed oma ilusa numbriga! Kui paljud annaksid mida iganes, et nii vähe kaaluda Ja küll ta ka langema hakkab Pealegi on tervislik toitumine tähtsam kui kaalunumber, mis on sul iseenesest niigi pisike ja ei ole mõtet endaga pahandada, ausõna, sellest võib veel toitumishäire välja areneda! Anett - palju õnne! Sinul samuti kadestamisväärselt väike number! Mi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juhuu, ma sain siiski läbi häda miinuse kirja (käisin eile saunas) Kaal siis 65,8 ehk miinus 0,2, aga kuna mu eelmine langus oli 2 kg siis seekord ootasin plussi. Kõik hea, tuju hea Palju õnne kõigile - nii palju suuri numbreid! ja kellel ei langenud, ma lohutan - mul püsis kaal kuu aega sama ja nüüd olen harjunud väiksema kcal normiga ja enam pole nii metsikuid isusid ja enese taltsu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina söön hommikul alati putru, vahel harva müslit, võtan ka väikse võiku juurde. Mul hommik alati vähemalt 500 kcal ja selle võrra õhtusöögi võtan lahjema. Aga hommikul on jube nälg! Lõunaks tegin näiteks täna porgandipüreesuppi kartuli, sibula ja küüslauguga, peale rohkelt maitsestamata jogurtit ja seemnesegu, juustuvõileib ka juurde. Õhtuks tükeldasin pool küpset avokaad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen ka normaalkaaluline, aga ma lihtsalt tunnen end paremini ja riided istuvad hästi, kui kaalun alla 65, ja duellitamine aitab mul tervislikumaid valikuid teha. Mul isegi lapsed on hakanud kohati tervislikumat toitu valima, olen rääkinud peidetud suhkrust jne - ja kuigi nad endiselt paljusid juurikaid ei söö, siiski usun, et see aitab neil kasvades ülekaalu vältida. Nii palju on t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma käisin ka eile pika kiirkõnniringi ja kurjam, õhtuks suutsin normi sujuvalt ületada umbes 400 kalori võrra Mind teeb õuesport alati näljaseks! Kuidas teil nädalavahetus möödus? KUna mina käisin reedel külas, kus pakuti meeletult häid toite, ja veini ka, siis seega juba sel korral ületasin korralikult normi, laup ja pühap püüdsin hästi koonerdada ja sõin BAV täis ainult, ag
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, väikepäike ja Bertini, ma vaatasin et meil preagu enamvähem sama KMI, et teeks võidu, mis arvate? Muide Bertini, mul täpselt sama kcal norm mis Sinulgi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi, minul seekord 66 kg ehk miinus 2 kg! Tuju on hea Nagu korduvalt varem tõestatud - ei loe ainult, kui palju süüa, vaid ka kellaajad. Vast ainult korra oli mul ühtusöök 20 paiku, muidu ikka 18 ringis, ja magusat sõin minimaalselt. Soovin kõigile ilusaid numbreid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohoo, millised ilusad numbrid kõigil! Ma siin ka mõtlesin, et laian - 68st sai hopsti 66 aga see, nagu näha, pole siin tublide tüdrukute hulgas mingi imeasi! Eks mul oli ka see, et tegelikult ma juba alates jõuludest ikka enamvähem normis püsinud, aga mitu nädalat ei langenud grammigi, ja ju see langus tuli siis nüüd korraga, sest mu kalorinorm on ikka nii 1600 ringis, ja treenin mõõ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul alati siis läheb seedimine korrast ära, kui hakkan kaalu jälgima - võti on minu puhul toidu kogus, seega pean palju juurvilju tarbima, et oleks toidu massi rohkem - suure kalorsusega asju ju palju süüa ei saa. Muidu nii kasulikud pähkid paraku soodustavad minul kinnisust. Ja teine asi, mis mul sassi lööb - näksimine. Kõige parem on minu kogemuse järgi 3 korralikku söögikorda p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vinged sporditsikid olete ikka siin! Mina ka jooksufänn, aga võistlustel üle 10 km pole jooksnud. Iseseisvalt jooksin üleelmisel suvel 21,1 km - aga ikka päris raske oli. Ja mina ei saa talvel joosta, sest põlved või hüppeliiges hakkavad külmaga tuikama, seega ma preagu piirdun jooga ja flamenkoga! Aga suvel ikka jooksen, kasvõi lühemaid distantse, sest see on niiiii mõnus!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ka ootan, Anett. Nii libe on, et isegi linnas olen mitu korda peaaegu kukkunud! Aga muidu on mul mott kõrgel! Eile käisin joogas, homme tantsima, magusaisu väga ei ole. Preagu küpseb ahjus pekaanipähkli-datli kohvisai...aga mul on ainult 50 kcal alles..saab siis näha, kas suudan vastu panna. Kaaluga on nii, et pühapäeval oli 1,5 kg vähem kui reedel, ei saa mina aru , kuidas see või
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas teil läheb, saatusekaaslased? Minul preagu jälle hea tuju, sest täna hommikul oli kaalu 0,6 vähem kui eile - ehk saan järgmisekski nädalaks väikse miinuse! Täna käisin lastega kinos ja võitlesin endaga - ei mingit popcorni ega colat, jõin vett. Olin küll enne kõhu täis söönud, aga see lõhn ajas lausa suu vett jooksma. Lapsed sõid kummikomme, ka see lõhnas nii isuäratava
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ikka 68..no niiiii kurvaks teeb..aga ma ei kavatse alla anda! Teie kõik olete nii tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi! Kõik niii tublid! Mina olen tõsine luuser, sest hoolimata sellest, et omaarust olin tubli, magusat ei söönud jne olen ikka nullis ja kaalun endiselt 68 kg. Teisalt - ma püüan end mitte masendusse kukutada ja siin REbazeke mainis, et on varsti keskkoolilõpu kaalus - ma olen siiski ka keskkoolilõpukaalus nii et ei tasu end päris rajalt maha lasta. proovin hoida end ikka rajal!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kullakesed, ma ka ootan hirmuga homset! Veel üleeile oli mul päris normaalne miinus, aga eile oli ikka sama kaal, kuigi olin oma arvates jube tubli, trennitasin ja magusat ei söönud ega miskit..Täna aga endast sõltumata jäid söögikordadele hirmsad vahed ja õhtul sõin üle normi..nutune värk! Aga muidu ma ka iga päev kaalun, siis saab end kohe kätte võtta kui jama majas! Pealegi ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul kipub sama olema, sest õhtul oleme perega koos..aga kui mul hommik ja lõuna on toekad, siis ma õhtul kuidagi suudan vähemaga piirduda. Aga praegu olen natuke kurb, sest eile sõin isegi alla normi,aga õhtusöök jäi kl 20 paiku ja täna kaalusin jälle rohkem kui eile Loodan hirmsasti mingigi miinuse seekord kirja saada, sest kaua võib siis paigal tammuda! Eilse üle on mul hea meel,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina söön vaheldumisi putru ja müslit hommikuks. Kadifrett, ära piina end! See kõlab tõesti vastikuna, pealegi kui lõunaks nälg majas, siis võib õhtul mõni liigne paluke suhu minna. Ma soovitan soojalt - olen kunagi juba 12 kg alla saanud ja siis mul oli hommikusöök alati kõige toekam. Ja sealt ei puudunud ka magus soovi korral - kook või šokolaad. Vastupidiselt siinsele kalorisoo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli Anett! Kus kohas veel sellise libedaga joosta saab? Ma vist ei julge minna, tossud libedad Ise pidin täna joogasse minema, aga olen hoopis nohuse lapsega kodus, nii et tuleb üks istumine - aga ma loodan hirmsasti, et suudan end kokku võtta ja koduski äkki midagi teha, kasvõi 30 min oleks parem kui mitte midagi! Üritan endiselt suhkru tarbimist vähendada. Hommikul panin tee sisse tav
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mnjah, täna sõin mina ka ca 100 kcal rohkem, aga hea meel, et sain trenni ja magusat väga ei pistnud - ainult mõni amps kodust lahjat kooki. Minu mõõdud: rind 90 talje 75 puus 105 Loodan, et kui 5 kg alla võtan. vähenevad need alumised ikka nii 5 cm võrra!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kadifrett - sõltub sellest, palju Su norm on. Minul on praegu 1500 ja ka ükspäev ületasin 500ga, siis tuli 2000 mis on säilitusnorm ja olen otsustanud, et kui üle 2000 ei söö, siis pole hullu, vähemalt ei tõuse kaal. Liiga vähe süües paned ju ka keha säilitama ja hiljem tekib hullem jojoefekt. Seda olen oma viimasest kaalulangetamisest õppinud, et ei tasu äärmustesse minna. Siis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust! Ma olin ka üsna tubli, veinist ei suutnud küll ära öelda, aga kooki võtsin imetillukese tüki ja peamiselt sõin toorsalatit, natuke mereande. Ületasin küll kaloreid ca 50 võrra, aga eile jäi mul jälle neid kõvastii puudu, nii et ma ei põe. Huhh, milline kergendus! Ja homsest on peod läbi kuuks ajaks Kuidas teil nädalavahetus läks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Edu jah meile kõigile ! Mul praegu mott nii kõrgel, duelliseltskond innustab! Täna kuidagi kogemata sõin isegi alla normi, ja sünnal loobusin koogist - mis minu puhul sajandi sündmus Kui homsed külalised ka sama ilusti üle elaks!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul täna endiselt 68 kg. Olen hirmus paistes, pea valutab ja paha on olla. Loobusin ka hommikusest trennist selle peavalu tõttu. Aga loodan järgmise nädala tubli olla ja siis saan ehk ka juba väikese languse Pühapäeval tulevad külalised, see lõpeb mul alati halvasti, sest algul on hirmus kiire ja ei jää aega süüa, aga püüan seekord söögikordadest kinni pidada - kui see õnnest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Leidisn ka mõõdulindi üles. Täna hommikul oli kaal täpselt 68 - kuigi olen paar päeva korralik olnud, aga punased tulemas ja siis kaal ei lange. Mõõdud: rind 90 talje 75 puus 105 reis 58 säär 35 Et endal ka hiljem hea vaadata. Kui viimati 2 a taagasi siin KA s alustasin olin samas kaalus ja siis suveks oli väikseim nr mida elus olen näinud 56,6..ja kõik mõõdud vä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võtke mind ka! Olen 173 cm ja kaal oli viimati 68, aga vabalt võib ka rohkem olla Mul eesmärgiks 6 kuuga 6 kg kaotada, seega aprilli alguseks tahaks 65 olla ja siis ikka edasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohoo! Head uut salenemisaastat, sõbrad! Algkaal 68 Pikkus 173 cm Soovkaal 62 kg Mõõtusid ei tea, lint kadunud. Jõudu-jaksu ja rohkelt motivatsiooni meile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul ka ärasõit ja kaalule jõuan pühap..vabandan südamest..aga praegu olen plussis veel teie olge ikka tublid (mitte nagu mina )
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just! Hea nimi tänud Undukale! ma juba kahjuks pean teatama et sõidan ära ja ei saa kaaluda, kas sobib kui teatan esmasp? või äkki satun varemgi kaalule motiveerivat nädalat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon