Ma ei tea, kas see on vajalik? Paljud teevad küll endale uue teema, aga meil on algus ju siin, hea on teinekord seda algusest peale vaadata. Või noh kui te tahate uut teemat teha, siis võib kh. Täitsa jube täna on nii paha ilm, et üldse ei tahaks trenni tegema minna Loodan, et vihma täna rohkem ei tule, et saaksin ikka õhtul jalutama minna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

teeme nii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas kaalumisel peab kindel aeg olema? Hommikul küll ja ennem sööki, aga mul on see ärkamine, et kuidas kunagi. Mul poeg on pika magamisega, tavaliselt mingi 11ni. Ma siis naudin ka seda magamist tavaliselt.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

oh, väga hea, et tahad teha. Minu poolest võib panna need muud asjad ka, aga tavaliselt need langevad nii aeglaselt, et nädala pärast on muutused kas väga väikesed või üldse mitte. Kui me paneme need sisse, siis see möötmine võiks olla kahe nädala tagant. Kaalume ikka iga nädal, aga muu kahe nädala tagant. Minu pikkus on 165, praegune kaal on 75,8 ning soovikaal oleks 65.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

nii minul on tänaseks trenn tehtud vähem kui oleks võinud, aga lihtsalt ei suutnud rohkem. Suht väsitav päev täna. Tegin 50 min jõutreeningut ja 65 min jalutust vankriga.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

katzi- siis järgmise aasta sünnipäevaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Marje, ma ei ole küll kunagi tabelit ennem teinud, aga ma teen proovi, kui just keegi teine ei taha seda teha. Mina elan Kuressaare. Vaatasin, et te tahate oma sünnipäevaks saada head vormi, mul on samuti sama soov nagu enne ütlesin, nimelt 30 august. Mul on asjaga vist kõige kiirem Olen teist nati noorem, aga loodan et see ei sega. Ma saan 20. Loodan, et saan alustada seda aega ilusa ke
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ega mulgi pole aega jõusaalis käia lapse kõrvalt, aga ma ostsin endale kätele ja jalgadele mõeldud raskused ja siis ühe programmi järgi teen harjutusi. Harjutusi on ,mingi 6,7.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey, ma mõtlesin algul, et keegi ei vastagi mulle Tore on teie kõikidega koos hakata oma unistusi jahtima. Yllep- olen väga palju vaeva näinud. Kõvasti trenni ja dieet. Nii need kilod kaovad. Kui teile sobib siis reede hommikuti võiks olla kaalumine ning endast märku võiks anda tihedamini, kui ainult korra nädalas. Te võiks ka endast natuke pikemalt rääkida, et kes olete ja kui palj
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei tea kas ma oskan tabelit siia teha, aga eks ma vaatan. Kedagi teist pole ka ju endast märki andnud, et enda jaoks ma ainult tabelit ei tee, ma arvan. Eks ma jälgin seda kohta kuni sa ükskord tagasi tuled ja siis jätkame üheskoos. Seniks ole tubli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, olen 165cm pikkune ja kaalun 75,8. Algne kaal mul kolm nädalat tagasi oli 82kg. Otsin kedagi duellitama, kes tõepoolest on tahtmisega asja juures ja ei loobu. Olgu nii raske kui tahes, aga ei anna alla enne ,kui oled saavutanud selle mida tahad. Kas leidub kuskil kedagi, kes on nõus olema mulle paariliseks, et lähme koos lõpuni.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hey rahvas! Kõik on nii ära kadunud. Tänane kaal on mul 75,8kg. Väike kaalulangus küll, aga vähemalt seegi. Ma saavutasin selle ainult toidu abil. Trenni see nädal ma ei ole kordagi teinud. Lihtsalt ei ole viitsinud. Homsest üritan jälle alustada korraliku trenni ja dieediga.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey, ongi jälle uus nädal. See nädal läks liiga kähku. Kaal on mul 76,6. Sellel nädalal sai kõvasti toiduga patustatud, aga see eest sai piisavalt liikuda, et see ei teinud väga kahju. Tulemused on väga head.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

trenni teen ma ikka igapäev, täna käisin kiirkõndi tegemas. Olime poolel teel minu vanemate poole ja siis 5 km ennem sinna jõudmist lasi mees mind maha ning ise sõitis edasi. Päris mõnus jalutuskäik oli. Olin metsas nii et ei saanud pooleli ka asja jätta . Täna oleksin pidanud ülakeha trenni ka tegema, aga kuna mul lõi selga valu, siis kahjuks ei saanud seda teha. Loodan, et homme v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, ongi reede käes See tuli liiga kähku See nädal sai patustatud ja seetõttu ple tulemused päris need, aga vähemalt natukegi. Kaal 77.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma teen 7-8 harjutust. Selleks kulub natuke alla tunni. iga harjutust teen 18 korda ja siis veel kordan seda kaks korda, et kokku oleks kolm seeriat.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

seal raamatus on harjutused olemas. mõned harjutused olen ise ka juurde pannud mingi 3 harjutust. Raamatu ostsin juba mitu aastat tagasi Kuressaare kaubamajast. Seda teinud olen vaid nädal aega. Natuke on näha, et on muutusi. Muidugi ma tunnen ennast palju kergemalt, enesetunne on kõrgem. Kaal langeb. See 12 päevane on mõeldud selleks et sa saaksid selle ajaga ühe riiete numbri suuruse vä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui üldjuhul tehakse treeninguid ja toitumiskavasid kõikidele inimestele samasugused, siis seal on eraldi välja toodud 5 erinevat kehatüüpi. Sealt sa siis leiad oma kehatüübi ja saad endale vastava dieedi ja treeningkava. Üks osa treeningkavast on jõuharjutused ja teine kardiovaksnetreening (jalutamine, kiirkõnd, jooks jne). Seal on kirjas tegelikult 6 söögikorda, aga mina vähendasin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on raamat, netis vb on see ka kuskil üleval, aga inglise keeles. Raamat ise on Michael Thurmond "12päevane keha vormimise ime". kaaluabi.ee liige olen olnud alates 30.juunist. Väga natuke aega Mis moodi sinu päevane toidukava välja näeb, kui tihti sa sööd? Ja tihti trenniga tegeled?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul on 1 aastane poeg. Ja sul endal kui vana laps? Ma ei tea kuidas nii palju läks korraga. Ma teen ühte kaalualandamis programmi, mille on kirjtanud üks ameeriklane. Selle abiga ongi need kaotatud kilod. Ja muidugi ma ei söö ka päris nii palju kui tegelt peaks, lihtsalt minu jaoks liiga suur kogus. Ma söön vähese kalorsusega toite ja tänu sellele ei saa vastavat kogust kätte, aga mu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina võin tänase kaalu ka öelda, käisin kaalul. Mul on üllatavad tulemused. Kaaluks on 78 Minu trenniks on igapäevane jalutuskäik lapsevankriga. ja siis ma veel teen kodus erinevaid jõu harjutusi 5 korda nädalas. Täna käisin veel lisaks meres ujumas.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

okey Mis sporti sa teed?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jh sobib, peaasi et tabel ma kaalusin viimati ennast esmaspäeva hommikul. Minu poolest võib see ka jääda, aga kas sulle endale see sobib?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jh see on hea mõte.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kaal milleni jõuda tahan on 65
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kas äkki on ruumi ka minu jaoks? kaalun 82 ja pikkus 165
Rubriik: Toetus ja motivatsioon