Kas keegi teine polegi siis väiksest liikumisest huvitatud? Mina kõmpisin täna 9 km maha, umbes 6 sellest kiiremas tempos. Väga hea oli, eriti siis kuna päike mõnusasti paistis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja veel sellel teemal Annn, sa tahtsid end karistada, eks? Siin on sulle 1h treeningvideo, millega kaotad 1000kcal Head karistamist! https://www.youtube.com/watch?v=ubT6qNnUmQw
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See on see intervall treening... kui kedagi huvitab siis siin on veel mõned videod: http://www.dailyhiit.com/ http://www.bodyrock.tv/ Ma ise ei ole veel valmis sellisteks harjutusteks, sest kui ma pool aastat tagasi proovisin umbes kuu aega niimoodi treenida siis mu kaal tõusis ja mõõdud suurenesid, ma saan aru, et see oli lihaste arvelt aga minu eesmärk on ikka kaalust alla võtta mit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul küll trenni tegemise isu on suur, andku mulle paar tundi päevas ja ma käiks kiirkõndi tegemas ja jõuaks veel joogatki teha. Täna jäi kahjuks lapse lõunauinak lühikeseks ja ei jõudnud mitte midagi teha. Homme uus päev, tuleb ikka ja jälle oma söömist kontrolli all hoida ja töötan ikka veel oma suhkruvaba nädala kallal. Olge teie ka siis tublid, küll see lumi tuleb ükskord
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegin enne youtube-is sadienardini videote järgi, pole kunagi teiste omasid vaatanud aga võib-olla peaksin veel mõne leidma vahelduse mõttes. Täna kahjuks harjutusi ei teinud, sugulaste külasoleku ajal ei tahtnud end väänama hakata Homme tuleb üks korralik trenn ära teha ja ma loodan, et ma praegu ära ei sõnunud. Kas keegi teine pole end liigutanud vahepeal?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei ole võimalik... juba koostisosi lugedes läks minul küll kõht tühjaks. Ma veel kahjuks ei luba endale mingit kooki, kui pole miinimum 1 nädal magusata olnud. Pisipaha, supertubli oled, et suudad magusale vastuseista. Ahjaa, kas sa tegid ise mandlijahu?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna tegin siis natuke joogat, üle 20 minuti esialgu teha ei suutnud. See nn äpp (endomondo) ütleb, et põletasin 108kcal. Lisaks tegin 80 kõhulihast, väga rasked 31 kükki ja väikeste pausidega 15 kätekõverdust. Ootan teie imelisi saavutusi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jeee, väga kena miinus Näitsik!! Mulle meeldib su mõte, tahaksin ise joogatama hakata ning i juba homme proovin järgi. Kindlasti peaksin end õue ka vedama. Aitäh selle motivatsiooni laksu eest. Täna istusin maha kuduma, kuid mõtlesin ega ma seistes või kohapeal kõndides halvemini ei koo ja niimoodi 40 minutit marssisin nagu sõdur
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli nädalaalguses kaaluks 62.8, olin õnnelik ja positiivne ning reedeks ootasin -1kg vähemalt. Aga see lollakas šokolaad ja emotsioonid, mis millegi pärast sööma ajavad. Mul on ikka täpselt samamoodi nagu teil, annn ja Näitsik. Kui ma käin kõndimas siis on ülejäänud päev ka kontrolli all ja pole mingit isu mahakäidud kcal tagasi süüa, kui ma aga laisaks lähen siis on ainuke
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas keegi peale minu on veel emotsionaalne sööja? Mul ikka päris tihti tuleb selliseid olukordi ette, kus närvi minnes või vihahoos sööstan kohe millegi söödava järele. Ei tea, kas seda kuidagi ravitakse ka... Täitsa tõsiselt räägin. Enam pole sellist, et ma igavusest sööksin, sest tegevust lapsega ja lapseta on piisavalt. Kaal alaneb muidu väga ilusti, kui rasva protsent päev
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli täna poes käies vägev lahing iseendaga, mille ma kaotasin. Tükk aega vaatasin ja näppisin ilusas pakendis tumedat šokolaadi. Tuletasin endale aina meelde, et ma ei tohi seda võtta. Ei suudaks terve suhkruvaba nädala lihtsalt vaadata, kuidas see ootab avamist. Veensin end hoopis, et palju seal ikka suhkurt saab olla kui 80% on kakao. Noh jah, sõin natuke ega parem sellest ei hakka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui kedagi huvitab siis ma olen ka täitsa tubli Ennast kiitmast ma ei väsi. Siiamaani imestan, kui lihtne oli puuviljadest loobuda, natuke raskem on magusast ära öelda aga eks ma töötan selle kallal. Mõtlesin pakkuda välja teha magusa vaba nädala koos teiega Keegi soovib kaasa lüüa?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, kas paleoga kaal ei taha enam alaneda? Või siis kui tubli oled siis ikka alaneb? Mul patustamised või liiga suur kalorihulk tõstab kaalu korralikult selle LCHF-iga. Üleeile oli kaal 64.5kg. Kaks päeva olin tubli ja tarbisin 2000 kcal ringis ja rasva/süsivesiku hulk oli OK ning sain 63.4kg peale. Täiesti hämmastav, kui kiiresti kaal võib langeda... Annn, tahaks nii väga sinuga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oioi, kui põnev, pisipaha. Kas sul on tuju lähemalt rääkida, ma olen nii kannatamatu. Kas lasid endale toitumiskava teha? Ma vajan meeleheitlikult ideesid, mida süüa. Olen siiamaani, kas väga halb LCHF jälgija olnud või sellise toitumisega mu kaal hoopis tõuseb. Igatahes võtsin end jälle käsile...ei tea mitmes kord see juba on.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hea kuulda, et sul, pisipaha, hästi läheb. Loodan, et pidasid küpsistele vastu Mina olen see nädal emotsionaalse söömise alla jälle sattunud. Jälgin ikka LCHF-i, kuid kui seejuures süsivesikuid liiga palju sisse lahmida siis tõuseb ka kaal korralikult. Ikka võitlen iseendaga, olen palju kõndimas käinud, kuid meeleolule see ikka ei aita... praegu seda kirjutades tuli äkitselt mee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mõtlesin, et prooviks last üle pika aja väljas vankris magama panna. Tänu sellele sain 6 km läbi käidud, isegi jalad valutavad. Kui teil leidub tunnike vabat aega siis selle asemel, et teleka ette seebikat vaatama minna tehke üks väike tiir õues
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi kui tubli, ma isegi ei saaks pahaseks, kui sa homme basseini jätaksid külastamata Premeerida võid end ühe paastupäevaga Ma tahaks ühe veepäeva küll teha aga ei suuda kuidagi hommikuni seda meeles pidada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No tõesti, ei saa ju ometi pool aastat ühe ja sama numbri kallal töötada, tuleb see liikuma saada! Ootan põnevusega järgmist reedet. Ingeri, kas mingit teist trenni ei taha leida? Kusjuures ise hakkasin ka kõike ülesmärkima, mida söön. Ikka selleks, et kontrollida rasva kogust. Isu, oled vägeva miinuse saavutanud, tubli. Järgmine nädal uuesti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ütleksin, et tänane tulemus on täitsa hea, veel eile hommikul oli kaal 63,4kg. Arvestades ka nädalavahetuselt tulnud kilosid ja LCHF-sse sisseelamist siis olen kaaluga rahul, järgmine nädal peab tulema miinus, mida suurem seda parem 3000kcal ma enam ei söö, paar päeva on see 2300-2500kcal juures olnud ning rasvad ja süsikad kenasti normis, enesetunne eriti muutunud ei ole. Küllap o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna võtan märksa tõsisemalt seda, mida tohib ja mida mitte endale suhu pista. Eilse päevaga 3000 kalorit sisse ajada on küll liig, samas öeldakse, et süüa tuleb siis kui kõht tühi ja palju ise tahad...Igatsen kamajahu, enne sai igapäev seda vahepaladena söödud. Nüüd siis pean söögikordade vahele singi ja juustu võileiba sööma ilma leivata muidugi. Üritan ise tõsisemalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Näitsik, mõtle siis sellele imelisele tundele, mis sind valdab, kui ujumas ära käid ja siis saad siin hoobelda, et näete lubasin ja tegin ära! Isu, sellise juttu põhjal arvan, et see ainult lihas, mis sul kõhu peal on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uurisin myfitnessi lastehoiu teenust lähemalt ja imestasin, et võetakse hoiule alates 4. eluaastast. Nii et mul pole jõusaali ega treeningutele lähimad 3 aastat asjagi, kuigi soov on. Kusjuures mul tuli meelde, kui sa annn rääkisid, kuidas su laps tuli kõhu peale hüppama, kui püüdsid varem kõhulihaseid teha. Mul on nimelt nüüd sama probleem aga hankisime kiigu, kus ta heameelega kiig
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Isu, mis sporti sa teed? Yldse teiste k2est kysiks ka, kuidas te oma kaloreid pxletate? Oli see pisipaha, kes kepikxndi harrastas? Kas iga ilmaga k2id end liigutamas? Sellest vihmast ja h2marusest tuleb ikka yle olla, kui xigesti riides olla siis pole hirmu haigeks j22mise ees.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just nii. Kaaluabis ilmub jälle iga nädalane kokkuvõte, kus tuuakse välja need inimesed, kes kõige rohkem kaotanud. Vahel on tore end sealt leida, omamoodi tunnustus Selleks, et sinna pääseda tuleb oma kaal esmaspäevaks ära sisestada. Ma ise tahaksin pihtida, kui valesid asju ma viimased 2-3 päeva söönud olen ja mis kogustes! Ma tõesti pelgan nüüd igasuguseid küllaminekuid vms
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, päris jube, mida see sügis meiega teeb...paksuks Näitsik, pingutame ikka edasi. Eks see motivatsioon on ikka kuskil meis olemas. Põhiline ongi ju see, et kas me siis tahame alla võtta või mitte?! Mina tahan! Isu, märgime ise oma kaalunumbri ja ikka jagame teistega oma rõõme ja muresid. Praegu on meil kahjuks viimaseid rohkem aga ma tahan, et me kõik võtaksime end kokku ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Isu, tule aga meie duelli! Kui vajad tabelisse andmete sisestamisel abi siis anna mulle teada. Ootan sind seal ja vxiksid alustuseks endast lyhidalt r22kida.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on kahjuks endale lubaduste jagamisega probleeme olnud. Ei m2leta millal suutsin mingit lubadust t2ita. Seega ma pigem lihtsalt proovin anda endast parima ja kui halvasti l2heb siis teeb uuesti. Mul on heameel, et annn mind/meid toetama j22b, ait2h. Ei saa m2rkimata j2tta, et said tublisti kaalulangetatud. Tuleb nyyd veel tublim olla, et j2rgmine n2dal pysiks see ilus number vxi l2heks veel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli täna väga kahtlane kurguvalu aga pärast paari kruusitäit teed tundub. et peletasin ära selle pisiku või siis haigus ootab mu kõige nõrgemat hetke, et siis rünnata Vaikselt olen uurinud LCHF toitumisstiili kohta ning mõtlesin, et proovin... näeb siis kas aitab või mitte, sest ma terved päevad võitlen näljatundega ning magusaisuga. Kaal ei taha ka langeda...puikleb vastu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, mis te arvate, kas tahaksite hoopis olemasoleva duelliga liituda- vinks-vonks naiste duell? Meil on seal hetkel nii vaikne, väga ootaks uusi liikmeid, kes meile särtsu juurde annaks Ma ise olen otsustanud proovida seda kurikuulsat LCHF toitumisstiili ning tahaksin veel 7kg alla saada. Niisiis, kui huvilisi on siis saate end ise Tabelisse üles märkida ja sinna duelli ümber kolida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vot siis, eile pikalt kaalusin, kas liituda või mitte Peaksin äkki juurde võtma Jälgin teie duelli ikkagi, sest jõudsin kõik postitused läbi lugeda ja väga huvitav on. Päris imelik oleks siin duellis kaaluga üksi võidelda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon