Minul läheb see nädal halvasti. Koguaeg on tohutu isu, ainult sööks ja sööks ja sööks... Üritan ennast tagasi hoida ning siis saan enda peale pahaseks kui ei suuda. Õnnelikud inimesed, keda vähese söögiisuga õnnistatud on. Kui ma esimest korda kaalujälgijates käisin,aastal 1996 vist, siis esimene systeem oli neil kalorite arvutamine ning päevanorm oli 1200 kcal. Ning ryhmajuht
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No ei saa nädalavahetustel kaalujälgimisele pihta.Aga täna on jälle esmaspäev ning teen selle vee ja juurikatega, eks paistab kuidas õnnestub.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal 86.5 , ehk siis -400 gr. Oleks võinud parem tulemus olla,kui neid õunu poleks nii palju kodus olnud.. Peab ikka üleskirjutama hakkama ja vett rohkem jooma. Eile oli tv 11- s hea soovitus saates süües saledaks. nimelt öeldi seal kuidas päevast kalori normi arvutada ning see oli nii , et soovitud kaalu korrutad 22- siis saad päevnormi. nt. kui tahad kaaluda 75 kg korrutad 22,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen olnud kaalujälgija pool oma elu. Esimest korda läksin kaalujälgijate gruppi 18 a. tagasi, mil võtsin 75-lt 58 kg-ni maha ning 60kg , pluss-miinus 2 kg püsis aastaid, kuni jätsin suitsetamise maha ja lisandus 10 kg. Esimest last oodates võtsin juurde 22kg, millest 10 kg jäi jälle alles.viimased 8 aastat on kaal kõikunud 72-84 kg.Olen proovinud kj süsteemidele lisaks erinevaid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr- võib lisada tabelisse eelmisi nädalaid ka. Minu motivatsioon tõuseb, kui vaatan ilusaid kleite- mida kõike ma ostaks ja kannaks kui kehakaal lubaks.Ning praegune motivatsioon on, et juba jõulude ajal saaks midagi ilusat selga.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jõudsin lõpuks järgi lugeda. Ühineksin ka kui võib. Reedena kaal oli 86.9 , pikkust 1.63, eesmärk 75 kg. Elan Tartumaal, 36 a, 3-me lapse ema(üks koolilaps, üks lasteaialaps ja üks kodune-3kuune).Nädalavahetustel ma eriti netti ei satu aga nädala sees võtan sõna ikka.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hatugirl sul on tõsised katsumused ees.Mul on õnneks suuremad pidustused möödas kuni jõuludeni. Aga nädalavahetused on ikkagi rasked, siis kogu pere kodus ja tahaks head paremat. Nädalavahetuse liialdused üritan nädala sees juurikatega tasa teha, ehk siis söön muud kraami vähem ja juurikaid rohkem. Aga sellest lihast ei saa ikka üle ega ümber, seda peab mu päevadesse mahtuma.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Igapäevast kaalumist püüan vältida, sest õhtune kraam pole võibolla veel seedunud. Nädalas korra kaalumine on õigem, aga vahel ei saa ju kiusatusele vastu panna ning ikka ronin kaalule.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Niisiis, eile õhtu läks natuke käest ära, tehes lastele süüa, sõin ka ise natuke- mida mu plaan algselt ette ei näinud. Aga täna on taas uus päev ja uued võimalused. Vurr- ma aegajalt panen ikka paberile ka kirja kas siis punktid või kcal- olenevalt mille kasuks olen otsustanud, siis ma kaalun ka. Mul on kodus 3 kuune laps, seega alustasin taas kaalujälgimist kuu aega tagasi, et v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eilne päev lõppes enam vähem hästi,sõin 2 planeerimata õuna, aga muust õnnestus loobuda, ning täna hommikul oli enesetunne kohe palju parem, ning ka motivatsioon tõusis- ma saan hakkama, ikka üks päev korraga. Ja koos siin käies ME SAAME HAKKAMA! Panustan ka täna veejoomisele, mis kipub ikka unarusse jääma.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

täna oli kaalul juba väike miinus, kuigi eile õhtul ei suutnud õuntele jälle vastu panna. Aga vähemalt ei liialdanud lihaga. Tänane päev on siiani ka normaalselt kulgenud, olen söönud liha ja juurikaid, paar õuna. Kuna olen teinud kaalujälgimist pool oma elu, siis määran punkte silma järgi.Mulle hetkel sobib punktide lugemine kõige paremini, kuna köögiviljad, juurviljad on 0 pu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Nädalavahetustel ma ikka ei jõua omadega siia kirjutama. See nädalavahetus oli enam -vähem, ehk siis sai liialdatud ainult õuntega. tänane päev on ka hästi alanud, tegin kõrvitsa püree suppi, mis teadagi on lahja toit. Me Vurr oleme sinuga ikka suht sarnased, mul ka kolm last. Need kes ikka huvitatud on jätkama,võiks ikka siin suhelda ja kui on kohustus aru anda päevast, siis p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabel võiks ülevalt alla olla, siis parem jälgida ja protsendid võib ära jätta kyll.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tagasi alguses. Juba pikemat aega vaevab motivatsiooni puudus. Kas leppida endaga nagu olen või hakata tõeliselt pingutama. Ja nagu näha, siis kaaluliselt ei muutu ikka mitte midagi, kui toitumist yles ei kirjuta ja päevaplaanist kinni ei pea.Olen täitsa nõus, et hakkaks igapäevaselt siia kirjutama, kuidas läheb.Olen otsustanud kaalujälgijate punktilugemise kasuks, leidsin vanad vihikud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

sel nädalal siis 1kg juures. nädalavahetusel oli lapse sünnipäev, mis kuidagi ei tahtnud ära lõppeda. aga nüüdseks on sünnipäeva toidud hävitatud ning uuest nädalast uuele katsele.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma üritan mitte kaaluda igal hommikul, sest kui hästi läheb- kipun kohe premeerima söögiga ning kui halvasti läheb- on tuju rikutud. Nädalavahetusel kipub söömine käest ära, nüüd siis üritan jälle reele saada ning peamine onju mitte alla anda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

väga ilus tabel, ning kõik väga tublid olnud!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui teised ka nõus on, siis võiks teha küll uue teem- UUS ALGUS ning tabeli esilehele, muidu muutub tabeli otsimine tüütuks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabel täidetud. Seekord siis -800g. Vurr sul nii ilus miinus sel nädalal, peab ise ka ikka pingutama hakkama. Kuidas teie kaaluga tegelete? Ma kord arvutan kaloreid ja siis jälle punkte- kaalujälgijate süsteemi järgi. Kõigesuurem komistuskivi on aga liha, milleta ikka ei saa.Ja seda liha mahub minusse ikka väga palju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hetkel üritan beebikilodest lahti saada,aga kahjuks olen kimpus selle igavese homsega- et homsest alustan jne.. ja nii see alustamine mudkui venib ja venib. Aga nyyd on meid siin juba suht palju, et motivatsioon ka tõuseb. Eks nende kilodega kipub ikka nii olema, et kui ei jälgi, siis tuleb kõik tagasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr- ma pakuks sulle seltsi, meil samad mõõdud ka. Pealkirjaks võikski panna UUS ALGUS ning iga reedel kaalunumber,kas siis tabelisse- kui keegi teeb ning kui ei tee- siis igaüks annab siia teada, kuidas nädal läks. See nädal läks mul halvasti. Aga uuel nädalal uue hooga.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabelit kahjuks ei oska teha. Kas teeme kord nädalas kindla kaalumispäeva ka?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere, Liituksin ka teiega. Hetke kaal 88 kg ringis ning pikkust 163.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon