Minu kaal 79.7 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

täitsa kobe tabel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Tänane kaal 79.6 ning olen 163 cm.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Oleksin ka huviline, ning 10 nädala pärast tahan kaaluda 10 kg vähem. Kirjutan teist nädalat toitu üles ning - 1kg nädalas täiesti reaalsest saavutatav.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, olen nüüd teinud kindla otsuse, et võtan kaalujälgimises aja maha, kuni jälle suudan sellel teemal keskenduda. Praegu keerleb mul tuhat muud mõtet ja kohustust, et kaalujälgimine tekitab lisastressi. Keskendun hetkel tähtsamatele asjadele, mis ei tähenda muidugi et ohjeldamatult nüüd pugima torman- naiselik edevus ei luba kõike saavutatut käest lasta. Teistele edu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

84.0 pluss 1 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Merli- kuidas sul arsti juures läks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kusjuures mind väsitab ka kogu see jõulutrall- kingitused siia, sinna, trenni, kooli, lasteaeda, ringidesse, õpetajatele, kasvatajatele. Ning iga aastane vaidlus teemal mida õpetajatele ja kasvatajatele kinkida. Ja loomulikult kasvavad kingituste summad igal aastal ning pooltest vanematest ei vaevu kirjutama, et ei soovi osa võtta ning kingiraha ka ei soovi maksta. Poodidesse nädalavahetust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selle nädala pidustustega ja küpsetamistega on nüüd ühelpool. Kuna kaloreid ei jälginud, sõin küpsetisi ja nüüd on küll selline tunne, et magusat ei taha enam niipea. Elamises on iga nurga peal magusat, aga mul ei ole isegi isu selle järgi. Jõulude ajal söön kapsast, liha, salateid. Verivorsti, kartuli-kastme jätan rõõmuga teistele.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Peab mõtlema.... See nädal on küpsetamise tähe all möödunud- piparkoogid kooli, koju, homme peab vahvleid lapse jõululaadale tegema...kui reedel kaalu peale astun, hakkab kaal karjuma- ükshaaval, ükshaaval palun!!! Aga sellest reedest järgmise reedeni põhimõtteliselt saaksin isegi söögid üles kirjutada. Laupäeval olen laste võistlustel- mis pigem on söögivaba päev. Ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, teen kaalujälgimisega hetkel pausi kuni 6-nda jaanuarini. See oleks aus mu enda ja teiste suhtes. Mõttetu on postitada, ups.. täna ei tulnud jälle midagi välja või ups... ei tea palju miski kaloreid andis- sest sellised postitused ei motiveeri kedagi. Jätkan oma kaaluteed jaanuaris, kui külalised on lahkunud ja olen tagasi tavapärase elu juures, kus saan 100 %-selt pühenduda kaalu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma sel nädalal toidutabelit ei täida, kuna laup-pühap ei viibi kodus ning esmaspäevast hakkan kj punkte lugema ja nädalalõpus teen järeldusi ning otsustan kas jätkan punktide lugemist v kalorite lugemist. Edukat uut nädalat kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

83.0 ehk pluss 100 gr.hea et niigi läks,kahju raisatud nädalast.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ohh jõulud, jõulud...raske saab see olema. Mehel 2 nädalat puhkust, lapsed kodus ning ämm ja onu tulevad külla. Kui kaal samaks jääb või ainult 1 kg lisandub, olen endaga rahul. Üritan kindlasti jõulude vahepeal ujuma minna ning kui lund on, siis peaks lastega väljas rahmeldama, ehk aitab see natuke piiri pidada. Ütlen juba ette ära, et 20-ndast detsembrist ma kirjutama siia ei j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ka niipea riideid ostma ei pea. Mida väiksemaks jään, seda paremini sobivad. Ja ma ei ole raatsinud väikseid korralikke riideid ära visata- lootus sureb viimasena, ning nii ma nimetangi oma kohvrit, kus väiksed riided sees - kohvritäis lootust. Kõige väiksemad püksid on ajast, mil kaalusin 58 kg, ning ühtedel on veel hinnasiltki küljes, sest ennem jäid väikseks kui jalga sain(n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, peale äikest tuleb päikest ja vastupidi. Tänasest olen reel... et mida see minu jaoks tähendab... tähendab seda, et õgardlushood on üle läinud ja mõistuse häält on juba kuulda. Ainus mõte ei ole enam söök, söök , sööks veel ja veel.Kõht on täis ja tuju hea, isu rohkem millegi järgi ei ole. Igalühel omad komistuskohad, minul on raske pidama saada, kui juba ülesöömise
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii armas nimetus- kaalusõbrannad. Naeran ja tuju läks heaks. Ilusat päeva!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on hetkel ametlik liitumine läbi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heegeldis, mul on ka juba mitu päeva kriis- lööks käega, ahh olen nagu olen...aga, kas ma ikka tahan selline olla ja kui edasi ei jälgi , tulevad kõik kilod ju helikiirusel tagasi ja mõni sõber lisaks. Vahest tundubki kõik nii paha. Mis mina teen.... kui viimane amps on söödud ja enesetunne paksemast paksem, siis alati on uus päev koos uute võimalustega. Tänane päev läks mul väga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna õhtusööki ei tule, kui siis mõned porgandid närin ära. Kõht kommidest täis. Pere soojendab eilset kana-klimbisuppi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna käisin poes lastele päkapikukraami ostmas ja vägisi trügisid kommid ka minu suhu, aga kommiaeg alles algas- ohh õudust.... Peab vist hakkama sussi sisse panema mandariine ja muud kasulikku.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänase päeva kustutaks heameelega ära. Käisime külas ning topiti sõna otseses mõttes kurguauguni täis, ning keeldumisest ei tulnud miskit välja ning kui trumm oli läinud läksid ka pulgad. Kaloreid ei hakka isegi kokku lugema, tuleks masendus peale... nüüd siis on vaja välja mõelda plaan, kuidas edasi, kas mõned päevad 1000 kalorit ja siis tavaliselt edasi....peab mõtlema..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaalulangetamisel on väga tähtis positiivne mõtlemine. Ostan endale 20-30 grammise shokolaadi, söön kohe ära ning mõttes lausun endale- tüki head igasse päeva. Mina olen aastate jooksul aru saanud, et ühelgi isul ei tohi lasta ülepea kasvada, siis ei suuda teatud hetk enam vastu panna ja läheb trumm ja pulgad ja tuleb masendus ja läheb uus trumm ja pulgad...lõputu ring, et välja sa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

82.9 ehk -1.4 kg. Väga rahul, ning kõik tänu üleskirjutamisele!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina jätkan toidutabelit.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heegeldis- eks see katesetus -eksitus meetod ole. Kui 1600 kaloriga kaal ei alane, siis vähenda, aga alla 1200 kcal ei ole enam tervislik. Ei soovita iga liigutuse eest kaloreid juurde arvestada, siis alaneb kaal kiiremini. Liikumine ja liigutamine on päeva üks osa ning ei ole vaja kohe premeerida ennast.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Merli- ma arvan, et su päeva kaloraaz on liiga suur. 1900 kcal on hea kaaluhoidmiseks, aga allavõtmiseks sellest jääb paljuks. Mulle meeldis arvutus saates "Süües saledaks", kus arvutati päevanormi nii, et olenevalt sellest mis sa kaaluda tahad- korrutad 22 -ga. Kui sa tahad kaaluda 75, siis korrutad 22 ja saad 1650 kcal päevas. Ning praekartulid unusta igaveseks ära. kun
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere uutele ning edukat kaalulangust! Kui teised nõus on, siis võiksime avalikku söögitabelit veel 2 nädalat teha. Peale seda hakkavad juba erinevad jõuluüritused ja söökide märkimised võivad raskendatud olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui aega rohkem oleks, käiks mehega salzatamas. Enne lapsi käisime. Veel käiksin vesiaeroobikas(kuna titat pole kuhugi jätta selleks ajaks, siis hetkel ei saa käia), tegeleksin taimedega. Mulle väga meeldib kasvuhoones igasugu asju kasvatada- tomateid,kurke, pipraid, maitsetaimi. Taimedega tegelemine on nii rahustav. Veel maaliksin ja loeksin. Kui väiksem laps ükskord lasteaeda läheb,s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr-et see kaal siis ilusaid nr näitaks! Kas te sööte koos perega või teete endale eraldi süüa? Mina teen nädal sees endale eraldi, sest lastel on trennid ning siis jääks väga hiljapeale söömine. Aga nädalavahetustel sööme koos ning siis on mul raskuseid toidu kalorite arvutamisega ja lapsed tahavad veel et ma küpsetaks.....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon