Tervitused. Esimese asjana otsisin ma toidutabelist sire kapsahautist - ei leidnud . Küll aga leidsin , et oled vähemalt kõik ilusti kirja pannud. Märkasin, et toidud on pigem näksimised, mitte korralikud soojasöögi korrad. Tahan lihtsalt öelda seda, et selline toitumine ei ole jätkusuutlik Mina. Nagu eelnevalt kirjutasin, oli mul pere haige. Mina õnneks haigeks ei jäänud , vÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sire. Huvi pärast küsin, et miks just ülehomsest ... miks mitte homme ? Kas homme tundub juba liiga käega katsutav
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused. Täna siis algas see lapsevanema igapäevarutiin. Loodan, et sellega seoses on ka endal kergem oma kaaluteema rutiini hoida. Tuleb meelde, et Sire lubas ka ennast hakata reele upitama, ... ei tegelikult lubas tänasest reele hüpata ja meile kõigile silmad ette teha ... oli ju nii, Sire, eksju Minu "rutiin" algas muidugi sellega , et 2/5 perest on haiged, minul endal meel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oma tänast päeva kokku võttes... jään täitsa rahule Kalorid ilusti piirides. Kuna õhtupoole otsustasin kohvi asemel teed juua, siis sain vedelikku kokku küll ja veel. Mis saakski veel kasulikum olla kui jätta kohvi joomata ja selle asemel teed juua Siis käisin tuult trotsides jalutamas tunnikese ( 4 km) värskes õhus ja sain ilmselt ka oma 10 000 kurikuulsat soovitatavat liikumise
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu verivorstiplaan jääb homseks, sest tuli meelde, et ma tegin ju eile sushisid ... hoopis need tuli ära süüa. Keetsin valmis ka 10 L potitäie "lihtsat suppi" ehk siis näljasuppi. Tean, millest ma homme suuremalt jaolt toitun.. ja ilmselt ka ülehomme ja üleülehomme ...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hommikul planerisin omale 200grammise pudruportsu ja kui kööki joudsin oli pere oma osa juba potist ära võtnud ... mulle oli jäetud ainult riismed. Nii, et kui keegi vaatab, et miks ma alguses 200 g kirja panin ja siis mõne aja pärast kogust vähendasin, siis .... asi oli selles Nüüd käisin poodlemas mitu tundi, ostsin valmis hulgaliselt juurvilju ... järgmisteks päevadeks on plaa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tee puhul kaloreid ei lisa, ainult siis kui sinna suhkurt või mett lisan, siis nende eest. Ma ka mõtisklesin kunagi selle tee- teema üle, aga otsustasin enda elu lihtsamaks teha Kui on ikka mingi koti-tee, siis ahhh... teine asi oleks muidugi mende magustatud lahustuvate teepulbritega, aga arvan, et keegi meist ei pea seda pulbrit teeks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused ning HEAD UUT AASTAT KÕIGILE ! Toogu see aasta meile kõigile palju miinuseid ja täitugu kõik meie soovid - eesmärgid ! Minul on koolivaheaja puhul hilised magama minekud ja hilised hommikud Kaalunumber on masendav. Tunnen ennast nagu kummipart kes ei taha oma kesta sisse kuidagi enam ära mahtuda. Eile tundisin juba , et teksased ei taha kuidagi jalga mahtuda - see on vÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused. Mul päevarütm kõik nii sassis, et tna siis minul hommik kell 11 alles ja lisaks rüüpasin rahuliku südamega lonksu kohvi juba , kui äkki plahvatas, et hmmmm ? mis nädalapäev täna on ? vau ... juba reede. Kui reede siis reede. Otsustasin, et kaalun ennast ära, tuleb mis tuleb... ma pean sellele tõele näkku vaatama. Kaal näitas 86,3 ehk siis +0,5kg. Kõige hulem ei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heips. Mina vaevlen täielikus jõulumasenduses. Otseses mõttes. Ma ei jua ära oodata, millal see aeg läbi saab. Püüan kuidagi moodi laste pärast needjõud ikka jõulunägu teha, ise... tahaksin pigem lhtsalt kalendris järgimise kuu ette keerata... lihtsalt selle tralli vahele jätta. Kaalujälgimise, toidu märkimise peale ma lihtsalt ei suuda mõelda.. hea , kui ma üldse midagi mõelda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

no nii, nüüd 20 minutit hiljem on minu pluss kahanenud -0,9 peale juba ... see teeb juba tuju paremaks. Ei ole vaja ikka otse voodist kaalu peale tormata. Üldiselt aga olen ikkagi häiritud sellest plussist... äkki on sellest midagi kasu järgmise nädala raames
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust. Minu kaal näitab mulle hetkel numbrit 82,7. See teeks lausa 1,2 kg plussi. Ootasin plussi, aga mitte nii suurt. Kuna ma olin üleval öösel kella 4-ni ja viimase topistäie vettki jõin kell 4, siis arvan, et see pluss päriselt nii suur ei ole. Tavaliselt jääb viimase tarbimise ja kaalumise vahele ikkagi oma 10-12 tundi, mul täna vaheks 5 tundi . Lohutan ennast, et äkki polek
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused Sulle, KurrNurr. Ära praegu kaalu teatamise pärast muretse. Teatad siis kui koju oled jõudnud ning on mahti olnud kaaluda. Otsusta ise, kas tahad , et panen tabelisse mõne teise päeva numbri või kriipsu. Loodetavasti saad ilusti jõuludeks ikka koju, ole tubli !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn, sa endiselt nii tubli, isegi vaatamata sellele , et ülejäänud on täielikud loodrid ja ei saa sellise pisikese asjaga hakkama , nagu toidu üles märkimine Keegi ei käsi ju meil normide piresse jääda, onjuu. Hetkel on ülejäänud ( k.a. mina ) lihtsalt elu nautimise lainel ja mis seal salata , ilmselt on kõik ülejäänud reedeks ka kilo pekki omale kuhugi juurde kasvatanud. Vasti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused. Sire, ma tean täpselt mida tunned ja mõtled. Mul tulevad ka kuskilt alateadvusest samasugused mõtted, et nagunii ... ja nagunii uuel aastal ja ... oehhh. Ma oleksin nagu mingisse nõiaringi mässitud. Hommikul kohvi valades ja esimest söögiampsu võttes mõtlen, nii ... tänasest korralik- kõik kirja! Momendiks käib peast läbi mõte, et krt, vot ei alusta enne söömist ,´ku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn Sa oled ikka nii tubli, oled kõik päevad ilusti toidutabelit täitnud. Sirel oli vist üks auks sees. Annn, sellise asja eest tuleks küll päkapikule vits saata... nii tobedal ajal tuulerõuged Minul oli eile , pühapäeval veel meeles mis ma laup. õhtul sõin ja oli kindel plaan kirja panna. Eile pühapäeval, päev algas nii tempokalt, et lihtsalt loobusin. Kui aus olla siis ega m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused. Mina ikka sundisin ennast taas paberilt päevikusse toksima, mõtlesin , et muidu jääbki kirjutamata kui mitu päeva lehenurgale koguneb. Oi , nüüd on jälle hea tunne, et tehtud Eilne päev läks küll jälle veidi üle, aga no eks siis tööpäevadel teen tasa. Võibolla on kehale just hea, et petan teda... et ärgu muretsega, ei ole me näljalaagris Küll aga tegin mina e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sire , sul on juba õhtusöök ka söödud ja kalorid peaaegu otsas kõik .... hoog maha, hoog maha , kell alles pool kolm päeval Vesi, vesi, vesi !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teeme siis nii, et järgmised kolm nädalat täidame tabelit vabalt. Vaatame, mis juhtub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust. Numbrid meil kõigil see nädal tõepoolest viletsapoolsed. Tegelikkuses on ju ka see omamoodi võit, et kellelgi ei tulnud kaalu kilodega juurde. Need saja-paarisaja grammised kõikumised ei ole vee katastroof. Kuid jah, just nii nagu sire ütles - raisatud nädal. Ka minul on raisatud nädal. Kaal 84,6 ( -0,1). No ma ei pea seda miinus 100g mingiks languseks. Ja pean ütlema, et o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Homme jah siis jälle nagu eksami päev, et kas saime "läbi" või "põrusime" Mul käis täna hommikul korra peast läbi, et peaks kaaluma , aga lõin käega ja mõtlesin, et ei, kaalun homme. Vähemat väikese miinuse tahaks ikka saada, sest hetkel see "miinus kokku" rida ikka väikesevõitu numbriga. Kui sinna see ndl ja järgmine nädal ka veel mingi miinus li
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, sildikese " sööme selleks, et elada" peaksime me kõik endale magamistuppa ja elutuppa ja kööki ja autosse ja ... ma ei tea kuhu veel riputama. Kindlasti külmkapi uksele ka ! Ka mina kipun seda unustama ja tulemused on kiired tulema. Miks see nii raske peab olema On siis vaja kogaeg seda külmiku ust näppida ja käia " vaatamas" mis seal on. Ok , praegu suuda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen eelnevate aastatel hästi palju ja hästi erinevaid wasa-sid söönud. Küll neid pruune paksemaid, siis pruune õhemaid ja viimased lemmikud olid need õhulised valged Aga nagu näha on siis nüüd olen õle läinud erinevatele maisi ja riisileibadele. Nneid on ka hästi erinevaid paksemad meresoolaga, õhemad linaseemnetega. Tegelikult päris huvitavad asjad ... soovitan proovida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tõmbasin oma toidupäeviku "otsad" kokku. Jah, just selline päev mul täna oligi. Ei jäänud midagi kirja panemata. Kuna nälg appi ei karjunud, siis otsustasin, et vägisi ka sööma ei sunni ennast, seda enam, et on suht kindel , et ega need nädalavahetuse kalorid piiridesse ei mahtunud. Usun, et üksik 700 kalorine päev ei tee veel asja hulluks, küll aga olen seda meelt, et li
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sire, just nendest samadest "isudest" ma rääkisingi, kui oli juttu sellest dieedi lõpetamisest ja tavasöögi juurde tagasi tulemisest. Seega arvest, et kui sa nüüd nendele isudele järgi annad, siis võid selle kirjutada selle "dieedi" arvele.... See nõuab väga tugevat iseloomu, et süüa pikalt ühte ja sama ning seejärel suuta kontrollida KÕIKI neid isusid, mis on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna siis panin oma hommikused söögid kohe ilusti kirja ja teate mis ma avastasin. Kui kirja ei viitsi panna... siis tuleb vähe süüa või üldse mitte süüa ja palju vett juua- seda on lihtne kirja panna, ei ea kaloreid arvutama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust. Igatsesin juba teie järele... Reede õhtu jäi toidutabeli täitmata laiskusest, oli paberinurgal kirjas. Pidin eile, laupäeva hommikukul rahulikult kõik ilusti kirja panema. Aga ... selle asemel et ma saaks rahulikult hommikukohvi koos siinse toidutabeliga juua... helises telefon, et külalised tulevad. Kohvi joomine jäi pooleli, ajasin kähku riided selga, jooksin poodi ! Kuna hom
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, mina siis olen usinasti proovinud jätkata oma veetopsi -nõiaringi mängu, et iga kord kui vetsus käin, joon ära topsitäie vett. Tulemuseks on muidugi see, et olengi rohkem vetsus kui kuskil mujal aga kasu on ka, hetkel siis juba 1600 ml vett joodud. Proovige järgi teha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga tublid oleme kõik ! Super , super . Nii ilusad miinused annavad kinnitust, et tasub ikka siin koos käia ja pingutada. Mis siis , et vahel tundub see toitude märkimine elu-tüütu, aga tulemus räägi iseenda eest Praegu on seda "miinus kokku" rida veel igav vaadata, sest numbid suht väikesed, arvestades sellega millest me unistame. Aga kindel on see, et oleme õige raja algus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust. Tubli Annn, ilus tulemus ! Saan täiesti aru, et sinu väikese kaoraazi juures , kui tahad sooja toitu süüa, peadki endale eraldi vaaritama. Mina näiteks proovin kombineerida nii, et kui teen ühepajatoitu, siis teised pereliikmed söövad sinna kõrvale tugevamat liha.. muna juurde. Ise piirdun juurikatega. Siis ei ole nagu päris eraldi vaaritamine. Samas mingi killuke ahjul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon