Panin ka oma tänased toidud kirja... ja sirvisin toidupäevikut. Üks selline tähelepanek on, et Annn... kas mulle tundub ainult või ongi see nii, et sa sööd väga harva sooja toitu !? Wasad on hea lihtne näpuvahele haarata, eksju Aga mul on tunne , et iga päev peaks ikka mingi sooja toidu ka sööma. Eks see muidugi eeldab spetsiaalset vaaritamist, sest vaja on ju lahjasid toite ( ju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina kusjuures täna hommikul olen ka usinast pingutanud vee joomise nimel. Ma ei saaks öelda, et ma tavaliselt unustan ära. Pigem nagu mõlgub meeles, aga teel "selle poole" ( vee joomise poole) tuleb midagi muud ette , noh ... näiteks jääb hoopis kohvikann või külmkapp ette ... ja vesi jääb lihtsalt joomata. Vahel muidugi mõtlen ka selle peale, et järgnevad paar tundi pole
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust. No nii raske on saada selle kirjutamisega järje peale. Jälle jätsin tOidutabeli täitmise hilisõhtusse. Viimased porgandiD ja õllesnäkkid on alles kapinurgal, pean mõtlema , et kas lasen päeva üle või jätan mingid ampsud päkapikkudele krõbistamiseks. Tegelikult oleks muidugi tark üldse asjad külmikusse tõsta ja magama minna, aga ... ma ei tea, tunnen , et vajan seda täie
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sire, see on meie jaoks hea otsus, sest see muudab sinu dieeditamise läbipaistvamaks. Ja nii saab konkreetselt jälgida, et kas püsid piirides või ületad neid. Mina tundisin küll täna iga keharakuga, et appi ... ma ei viitsi toite üles kirjutada. Tahaksin lihtalt niisama süüa. Isegi mitte, et ma oleks tahtnud midagi häbenemist-väärivat süüa. Ei. Lihtsalt tundsin, et ei viitsi. A
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

sa vaatasid kalorsust leht ja juur-sellerilt, .... aga varsseller ? See mis minu supi ja piruka sees käib, on kindlalt nime all vars-seller Huvitav, kas me tarbime sama asja erineva nime all või tarbime erinevaid asju päriselt ka, nii rumal tunne on mina pakuks välja, et JUUR-seller on ikkagi midagi muud. Juur peaks olema taime maa-alune osa. Ilmselt on seller taim millel kõlbava
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sire, mina teen näljasuppi varsselleriga ja mulle selle maitse istub. Mulle läheb hästi peale ka varsselleri-suvikõrvitsa pirukas. Supi sisse panin terve suure peotäie suuruse kimbu varssellerit ... aga kui ma nii hakkan mõtlema, siis kas varsselleril ja lehtselleril on mingit muud vahet ka ? Ma olen mõelnud siiani, et varsseller on suure selleripõõsa alumine osa ja lehtseller on se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sire. Tegelikult arvan ma nii, et kui sa nagunii ei pea sellest dieedist 100% kinni, siis tegelikult ei saa sa öelda, et sa konkreetset dieeti pead. Sellest tulenevalt võiksid sa võibolla mõelda sellele supile mingi alternatiivi. Tee lahja kanasupp. Keedad kanast esimese puljongirasva välja- valad ära ! Nii, saad palju lahjema supi, aga supp on teist värvi ja natuke teise maitsega. Inimene
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Issand kui armas, .. päkapikud tulevad kaminast ja nüüd ju ei tohigi tuld teha. Loogiline ju , no kuidas sa teed tuld kui äkki on parasjagu päkapikk seal Meil on sussid aknalaual ja esimese advendi hommikuks tõid lastele advendikalendrid. Tavalistel päevadel toovad päkapikud väikse kommi, advendihommikutel siis võibolla midagi natuke suuremat, aga mitte just kingituse- mõõtu asj
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitsused. KurrNurr, tõmbasin su read kokku toidutabelist. Pole hullu, tean, et kui saad oma tavarutiini juurde tagasi, siis teed meile kõigile "silmad ette". Aga ära arva, et me sinult miinuseid ei oota, ikka ootame. Sa ju ise ootad ka Sire, sinu kohvi joomine on siis tõesti sõltuvus, sest minul ei teki mingeid ilminguid , kui ma kohvi ei joo. Aga inimesel ju peavad minid pah
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn, ära minu pärast üleliia muret tunne. Tead, eks meil kõigil on elus erinevaid pingelisi hetki- need käivad ikka igapäevaeluga käsikäes. Need hetked tulevad ja lähevad. Ilmselt on mõnel teisel neid veidi kergem "seedida", sest minul see väikestviisi pedantsuse probleem ja vajadus kõike süviti analüüsida. Tean, et aegajalt teen asjad ise iseenda jaoks keeruliseks, ...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tüdrukud. Eilne päev oli minu jaoks veidi häirivas õhkkonnas ( ei puuduta ei kaalu ega perekonna-teemat). Ei saaks öelda, et need asjaolud ka tänaseks on kuidagi muutunud ja ilmselt kestavad need "jamad" veel nädalaid. Tegemist siis n.ö. vaimset koormust pakkuvate küsimustega. Piltlikult öeldes raudtee jookseb kaheks, raske otsustada millise rongi peale vaja hüpata. Ve
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust. Tegin alustuseks tabelite täitmised ära, nüüd kõik ilusti puna-mustalt kirjas. Kellele punane, kellele must KurrNurr. Miinus kilo on ju väga super tulemus. Kui vaadata nädala keskmist , siis ega sa väga palju üle oma päevapiiri ei söönudki. Tundub, et see piir võiks sulle isegi ju päris hästi sobida. Proovi siis sama joont hoida , aga püüa seda vee-rida veidi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sire, oled tublisti vastu pidnud ! Tee kindlasti lõpuni ära see nädal. Eks muidugi nädalavahetus on see kõige raskem , aga usun, et saad hakkama ! Mina usun sellise "puhastusdieedi" puhul sellesse kindlalt, et esimeste päevadega kaal raudselt kukub paari kilo võrra. Tegelikult ju see sõna "puhastus" ütleb juba nii mõndagi. Inimese sees on ju see toiduteekond üsna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust. Annn loodan, et sa eile õhtul ennast sööma ei unustanud Üldiselt aga, tüdrukud, kas vaatate vahel sinna tabeli kõige lõppu ka ? Sinna kus ma olen sellise väikese nädala kokkuvõtte koondanud ? Päris punane, või mis ? Iseenesest muidugi oleks tore, kui selle ilusa punase tooni taustal tuleks miinus, aga kuidas teil endal usuga lood on ? Reedeni on jäänud 2 päeva - 2 h
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust. Mina käisin ostsin täna poest ka omale oma "näljasupi" materjali kokku. Poes olles aga tekkis kinnisidee, et nüüd ja kohe täna ! on see päev kus ma lihtsalt pean omale suurema poti koju ostma. Käisin siis ühes marketis ja teises marketis ja kolmandas marketis ... siis sai lihtsalt shoppamise aeg otsa... no ei leidnudki. Ilmselt sattusin valedesse poodidesse. Mis ma t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen sarnast suppi dieeditamiste perioodidel päris tihti teinud. Just selliseks kõhu "appikarje "hetkedeks. Tegelikult oleks päris huvitav, kui sa viitsiks söödud kraamile mingid kalorid ka taha arvutada, et siis huvi pärast vaadata kui vähe /või palju sa selle dieedi ajal sööd. Kus juures mina arvan, et tegelikult ei olegi see NII vähe. Arvatavasti tuleb korralik suur
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused , Sire ! Tore näha, et oled meiega taas liitumas. Usun, et sul on juba mingi ettekujutus olemas mida meie duell endast kujutama hakkab ja me ei pea sulle vist midagi üle selgitama Liidan su tabelisse. Räägi paar sõna lähemalt, milles seisneb sinu poolt alustatud organismipuhastus dieet. Väga huvitav oleks seda muidugi ka toidutabeli vahendusel kõrvalt jälgida... mida selle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn, sul tuleb ülejäänud nädal päris korralikult kokku tõmmata Proovi nädala lõikes tasakaalu tagasi asi saada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Palju su KMI on ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused, olen pool päeva mööda poode jooksnud. Korra põikasin kodust läbi ja haarasin ühe singileiva hambusse. Kuid siiski, siiski ... kuna kaloreid kulutatud täna vähe, siis andsin järgi ahvatluselte koos teste pereliikmetega McDonaldsist üks jäätis süüa. Ausalt,mul pole aimugi kui palju seal topsis seda jäätist oli, aga oletan , et äkki 100g ??? umbes täpselt. Huvitaval
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

vaatasin jah, et sul, KurrNurr, on kalorid peaaegu täis söödud. Aga mis seal ikka, vähemalt on kirjas ja on teada kui palju reaalselt sööd ja mis tulemus mingisuguse kalorihulga peale tuleb. Ja nädal alles algas, on võimalik ju proovida nädala raames veidi tasandada asja. Minul on täna imelik päev. Jah, ma tõepoolest ei ole praeguseks söönud mitte midagi rohkem, kui kausikese
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused. Täna juhtus nii, et minu hommik alles praegu. Kaalusin ennast ka, muutused võrreldes eilsega on -0,2kg. Eraldi kirja ma seda kaalutabelisse panema ei hakka. Teeme nii, et järgmine reede naudime kõik koos oma suuri numbrimuutusi, eks KurrNurr, lohutan sind, et erinevate numbrite suhe on minul ikka suurem, aga ma teen kõik selleks, et see muutuks aina väiksemaks ja püüan si
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Isegi kui see valem , millega KA peaks seda päevapiir arvutama, ei arvesta pikkust ja vanust, siis peaks see päevanorm olema ikkagi iga muutuse puhul erinev. Ei saa olla nii, et : eesmärk 65kg, 8 nädalaga .....söö 1400 kalorit eesmärk 65kg, 9 nädalaga .....söö 1400 kalorit eesmärk 65kg, 10 nädalaga ... söö 1400 kalorit eesmärk 65kg, 11 nädalaga ... söö 1400 kalorit ee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Seda numbrit usun ma rohkem, arvutasin enne enda kohta ja siis arvutasin umbes sinu kohta ja tundus, et sa oled midagi vist teisiti arvutanud Täna õhtul vaatasin mehega koos ühte filmi. Kaalusin ja arvutasin enne oma näksi ära, et väga lõhki omadega ei läheks. Valasin omale pool klaasikest veini ka. Kui film läbi sai, avastasin , et pool veinist on alles ... ja otsustasin, et "
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, minule annab samamoodi ainult 2 varianti, täpselt 500 kalorilise erinevusega, ükskõik millise eesmärgi või ükskõik millise nädalate arvu ma sinna sisestan. Mina maksin eile 1-aastase liitumise eest 25 eurot ja ei ole huvitatud sellisel kujul toimivast toidupäevikust, kus saan asja ikkagi ainult kuidagi poolikult teha. Ei ole rahul. Loodan, et tehakse kiiremas korras korda !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kidi, kirjutasin Sulle blogipostituse alla ühe palve , mis puudutab selle KA päevanormi määramise süsteemi. Kui sul on võimalik katsetada seda, siis palun tee seda ja anna teada kas sinul on võimalik eesmärki ja nädalate arvu muutes erinevaid päevanorme saada. Minule annab see süsteem ainult kahte varianti 500 kalorilise vahega, ükskõik mis eesmärgi või kui pika aja ma sinna sise
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn, kuidas sa selle kalorivalemi abil omale 1500 said ? Mina sain 1550 , ilma aktiivsuskoefitsendita. Palju sa omale selle koefitsendi panid ? Või akki sa ühe lahutamise asemel tegid ühe liitmise ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna nüüd ju vaja veidi vaadata, mida suhu pistan , siis võtsin kätte ja keetsin omale suure potiga kanasuppi. Sai selline huvitav supp, ... kanaliha, porgand(riivitud), sibul, paprika, hapukurk !, näpuotsaga spagette ja et suppi saaks rohkem ja kaloreid vähem , siis ka üks supisegu (porg, hernes, porru, brüsselikapsa ja lillkapsaga). Vot selline supp on siis minu tänases ja ilmselt ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused Sulle, Annn ! On tore Sind taas meie ridades näha Panin Sinu numbrid ka kõik tabelitesse. Vaata üle kas kõik said õigesti ja tee kohe kisa kui ma Su kuskil pikemaks/ lühemaks/kergemaks või raskemaks valetasin Proovi kas saad toidutabelit täita, avastasin, et esimese raksuga olin sinna ainult kommenteerimise lubanud, nüüd peaks saama ka täita. Mina tegin oma esimesed
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tahtsin omale samuti 1600 kcal päevanormiks saada. Aga ma sisestasin sinna KA toidupäeviku arvutisse eesmärgiks kõikvõimalikke variante ja tulemuseks tulevad ainult kaks normi. Üks norm on 1947, mis on täpselt sama, mis mulle kaalu HOIDMISEKS soovitatakse ja teine number on täpselt 500 võrra väiksem ehk 1447. Ühtegi vahepealselt päevast kalorihulka ei ole ma suutnud sealt välja v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon