Kuupäev: 28. October 2011, kl 11.59
Tere päevast
Olen viimased 2 päeva töö juures hirmus töine olnud ja ei ole olnud aega kirjutadagi. Küll olen kiirelt piilunud, mida uut ja põnevat olete teie lisanud. Kodus õhtuti ei ole jälle aega ega tahtmistki arvuti taha istuda.
Olen viimasel nädalal oma õhtust füüsilist koormust lisanud, sest kiirkõndijast sõbranna on saanud minuga käimas käia
. Eile ja üleeile tegime mõlemal päeval täpselt 2h kõva tempot. Ja kui ma olen käinud alates 05. septembrist iga päev, siis võrdluseks see, et selle kahe päevaga on lihased ikka täiega haiged - eriti kannikad ja reied
. Täna teen siis sellise inimlikuma tempoga jalutusukäigu. Sõitsin eile ka autoga käidud distantsi läbi, et teada saada pikkust. Kokku oli 15,2 km ja aeg täpselt 2h - seega 7min 89sek 1km.
Kokku olen siis tubli olnud juba 7 nädalat. Alustasin 93kg-st. 5 nädalat järjest võtsin iga nädal 2kg alla, 6-ndal nädalal 2,5kg ja 7-ndal ehk sel nädalal 3kg. Seega minu kaal oli täna hommikul 77,5 ja vöö 82.
Isegi imestan, et kuidas nii kiiresti on võimalik, sest organism peaks ju olema harjunud vähema söömisega st et ainevahetus peaks ju olema aeglustunud ja hakkama miskit talletama/varuma. Ehk peaksin ikka siis õhtuti midagi kobedamat sööma hakkama, sest hommikusöök, vahepala, lõuna on tõesti väga korralik. Küll aga ei söö ma absoluutselt magusat ega miskit, mis sisaldab valget jahu jne. Joon vähemalt 1,5l vett päevas ja mitte söögiajal. Ei söö ka viimasel ajal enam koos liha ja kartulit-riisi-tatart. Vaid ikka lihatükk ja salatid või tatar ja salatid. Tundub, et selline variant ikka tõesti aitab kaalulangetamisele hästi kaasa.
Ja kui ma tööpäevadel al 7.30-17.30 ainult istun, siis al 18st ikka toimetan füüsiliselt kuni 00.00ni. Peale käimist sellest nädalast alates usinasti venitan ja võimlen. Siis dušši alla ja siis kreemitan ennast tselluliidikreemiga, mille sissehõõrumine on ka parajalt võhmale võttev. See-eest olen magamamineku ajaks (00.00-1.00) täiega sombi, et enam ei vaevlegi väga unetusega, vaid õhtuti teleka ette üldse enam ei jõuagi, sest silm juba vajub kinni. Tegelikult vaevabki mind meeletu uni, sest magamisaega on nii vähe.
Olen jätkuvalt indu täis ja jõuluks vormi