Kuupäev: 04. February 2012, kl 09.00
Tublid miinused inimesed!
Ja tubli 0 Joannea!
Eks tegelikult ongi ju nii, et põhiline kaalulangus tuleb ikka õige söömisega. Trenn lihtsalt aitab seda protsessi kiirendada ja tulemust maksimeerida + on ikkagi lihaste kasvatamiseks äärmiselt oluline. Niiet Kätlin ja MariKarus on järelikult kenasti kaloraazi piiresse jäänud.
Väikesed eesmärgid on minu meelest väga olulised. Te võiks need omale selleks nädalaks paika panna ja meile ka teada anda.
Näiteks:
Joanneal kasvõi pisike miinus. Kätlinil -500. MariKarus liigutab
vms...
Minu pisikesed eesmärgid järgmiseks nädalaks on:
* igapäev pisike liigutamine - mõned olulisemad võimlemisharjutused
* 4 päeva vähemalt pool tundi tugevamat treenimist
* toit kõik päevikusse kirja
* kaaluks: -400 - see tähendab, et saaksin kaalu alla 78-t.
Olen taas sel nädalavahetusel koolitusel, kus on kohvilauas kõik see, mida ma ei tohi võtta - tuleproovi esimene päev on juba edukalt läbitud, näis kuidas laupäeva ja pühapäevaga toime tulen.
Ilusat nädalavahetust kõigile!