Tere Kodukoht!
Alustuseks oleks vaja sinu algkaalu ja pikkust, et saaks sind tabelisse kirja panna . Lisaks veel lõppeesmärki ka - ehk kuhu tahad ideaalis jõuda (vahe-eesmärk 10 kg on arusaadav).

Link meie tabelile on selle duelli kõige esimeses postituses ja kaalumine on meil esmaspäeviti.

Minul hakkas kaal pendeldama nädalavahetusel tundmatul põhjusel ja jäi pidama lõpuks 0,6 kg langusel (vahepeal oli veel 400g madalam number ). Mingi x-faktor jälle - pattu ma küll omaks ei võta

Aga ei tohi viriseda - normaalkaal on juba nii lähedal, et mingit hullu sööstlaskumist ei saa ilmselt enam oodatagi. See nädal saab raske olema - täistoitlustusega reisimine hakkab jälle pihta ja praeguse graafiku järgi saab seda sel aastal üldse väga palju olema. Nii hea oli pikalt kodus olla - sain "reisirahu" oktoobrist tänaseni . Tore on ju maailma näha, aga mingil hetkel ei taha enam nagu väga... Loodan, et Lõuna-Euroopas, kuhu suundun seekord, on vähemalt soojem - saaks natuke külmast puhata . Veebruari keskel viibin 2 nädalat Marleeni naabruses - Kopenhaagenis - seal on mulle õnneks oma köögiga korter varutud, et ei peaks kogu aeg restoranide uksi kulutama

Jõudu, tüdrukud!

Mina olen saanud ka nüüd lõpuks oma kaalu liikuma. Täna hommikul terendas kaalul 75,0 kg. Loodetavasti hakkab nüüd toimuma ikka langus, mitte et olen oma keha jaoks saavutanud optimaalse kaalu.

Aga Murumumm, sina pea seal ikka ilusti vastu. Küll hakkama saad

hakkakem sii punnima, mul ka täna hommikul naerusem nägu ees,

kaal 86,9, pikkus 1,70 vööümbermööt 87. Eesmärk oleks 16 kg jaaniks

Murumumm oled nii suur eeskuju teistele! Sinu kogemuste juures see tööreis on nö.nuusata,aga ega kerge ei ole....Edu!

Murumumm see ju mu eelmine kodulinn kui sa nii pikalt kohal, siis äkki saame isegi korra väikese tervisliku kohviku ringi teha??

Minu kaal oli täna 69... reedel oli ilusam Ma pean ikk ennast rohkem käsile võtma nädalavahetustel!

No nii arvuti taas töökorras! Vaatamata reedesele patustamisele minu kaal täna 83,6Kg.

Oooo, millised tulemused!!! Paistab, et me kõik veame oma saledad varred randu vallutama sel suvel

Marleen - ei julge lubadusi välja loopida, kuna mul saab ilmselt ränk töötempo olema (kontserni aastaaruanded vaja läbi käia... ). Nädalavahetusel ehk õnnestub väike vahe sisse lüüa ja linna peale jõuda. Hoiame ühendust - olen Kopenhaagenis 11.-22.2.

Murumumm ära lubagi, lihtsalt lahe oleks, kui m¨lemale sobiks

Tere, vaikne meil siin kuidagi.
Nädal möödas ilma suurema miinuseta, kaal 83,3kg.
Olen onud terve nädal igasuguste isude küüsis, eriti küsib kere magusat ja mina olen talle seda ka andnud. Lisaks kõigele köha, mis öösiti magada ei lase. Saaks juba terveks!

Ilusat nädalat teile!

Ilusat esmaspäeva

Mõõdas esimene nädal ja piilusin iga hommik ka kaalu. Andis positiivse laengu, sest laupäevaks olin maha võtnud -1,0 kg. algas hästi.
Käisin vaikselt jalutamas, peale seda saun. Mõnus tunne liikumisest. Vaikselt lootsin,et tuleb rohkemgi kui 1 kg, aga ei.
Täna saan ennast analüüsida, kus tegin vigu, sest kaal täpselt samas, kus alustasin ehk 86,6kg, aga ma olen positiivne. Tean,et sõin liiga vähe peale jalutamist ja sauna. Arvan,et oleksin pidanud kgcal ikkagi täissööma, mis sest, et kõht sai täis.
Edukat uut nädalat meile!

Tere piigad! Mina laekusin reisilt eile õhtul ja seega astun kaalule alles homme - eks siis näeb, mis see kaal arvab minu pea nädalasest reisist rohkete itaalia hõrgutiste tähe all . Midagi head küll ei looda...

Vaikne on meil jah, aga mis siin ikka lärmata - kui tuleb vajadus viriseda, siis kirjutan tavaliselt blogisse . Duell on rohkem nagu selle raske töö jaoks, et igal nädalal ennast ausalt "üles anda" ja teha kokkuvõtteid, mis on nädala jooksul hästi või halvasti läinud.

Nu tere ilusat esmaspäeva hommikut ka minu poolt.
Minu täna hommikune kaal 74,5. Ehk siis -0,5kg. Miinus ikkagi

Tere ka minu poolt! mInu kaal näitas 68,4, seega -600g ja loodan, et nüüd jätkangi langusega ja ei mingeid tõuse rohkem!

Mõnsat ja edukat nädalat kõigile!

Nonii - kiloke plussi tuli ära rammusa itaalia toiduga Egas muud kui jälle langetama

See oli kindlasti seda väärt

Tere kõigile

Minul läheb tänane kaal seekord kirja kuna homme on ülivarajane äratus ja pikk reis ees - võib vabalt juhtuda, et ähmiga jääb homme kaalumata ja järgmised kaks nädalat koban siis pimeduses oma kaalu suhtes . Loodan, et elan selle üle

Tagasi tulnud kiloke on nüüdseks jälle kadunud õnneks - olen rahul ja väga ilus vähemalt enda meelest . Ootan siis homme ilusaid numbreid teilt!

Sina Murumumm oled üks ikka väga aktiivne ja tubli
Mina maadlen seisva kaaluga, ei oskagi midagi rohkemat ettevõtta, kuigi mõte oli,et suurendaks päeva Kcal.
aga ootan homse ära...täna üks jalutuskäik ka veel ees.
Mõnusat pühapäeva

Eks ma katsun ikka tubli olla, kuigi jah - mott on kuidagi ära sulanud koos kaaluga... Ei ole seda "särtsu" enam, kuna olen vist endaga ja oma imepisikeste riietega juba liiga rahul . Toidupäevik on pikalt täitmata ja kaalulangus ei ole nagu enam eesmärk omaette - jälgin küll, mida suhu pistan, aga teen seda rohkem nagu harjumusest ja mitte kaalulangetuse eesmärgil . Paistab, et kaalulangetuse lõpetamine ei saa minu jaoks probleem olema, nagu vahepeal kartsin - toitumusharjumused on nüüdseks sisse kodeeritud ja mingit kiiksu ei paista mul olevat, et peaks ikka veel ja veel kaalust alla saama Pigem tuleks praegu ennast veel natuke tagant torkida, et ikka soovkaal kätte saada ja mitte juba nüüd loorberitele lebama jääda

Tubli Murumumm! See ongi kaalulangetuse põhi point, toidu harjumuste muutmine nii, et see ei oleks mingi piin vaid osa "uuest" elust!
PS: olen järgmine laupäev ja pühapäev Kopis... Laupäeval kuni 16.30 lausa lapsevaba Just for information

Tere hommikut mu kallid kaaslangetajad.
Minu kaal täna hommikul oli sama kaalu peal, mis eelmine nädal.
Ja see peale kipun ma mõtlema, kas on võimalik, et keha on enda jaoks säilitanud mingu ideaalkaalu, kus talle sobib olla. Kaalu millest allapoole ta eriti minna ei taha?!
Sest selles kaalus olin ma enne last väga pikka aega, ükskõik mida ma siis ka tegin või ei teinud, sõin või ei söönud.

Minu tõbine olek ei ole mõjunud hästi kaal 83,7kg
Aga alla ma ei anna!

Kutsa - meil on sinuga vist sama viga küljes . Mul on ka üks selline "pikas mälus" olev kaal praegu - kuigi jah selles kaalus olin oiiii kui ammu Kere peab pikka viha...

Sipsu - pole hullu! Sul on nii hästi läinud - mul on tõeliselt hea meel sinu edu üle

Marleen - hea teada. Paistab, et mul on nädalavahetuse üks päev "programmiga" - praegu veel ei tea täpselt kumb või millise programmiga , aga kui selgub siis annan teada. Võiks tõesti mingi kohvi juua . Aga saada ikka oma kaal ka

Murumumm, ega mul oli ka see ammu. Nii 9 aastat tagasi

tervitused sõbrad!

Alles nüüd sain arvuti juurde. Kas see haigus või miski muu,aga kaal seisab. On küll 100 gr juurde tulnud, 87,0. Täna tegin õhtul patuõhtu, väike vahuvein ja magus koogike, mina, kes ma söön magusat ainult hommikul vahete -vahel eks ole näha,kas läheb hullemaks või langeb..
jonni ei jäta

Kodukoht - kui 100g juures, siis ikka 86?

Vabandust, mees on kodus ja unustasin, kuna netti ei jõudnudki eile
Mul on ka see kaal juba pikalt, paar kilu üles alla. Eile siis 68.4..

Täna kaalusin ja eilsega võrreldes -500gr. Tegin eile eksperimenti ja sõin magusat ja ka väike vahuvein.
Väike langus, ei tea miks,aga alla kaal märkimisväärselt ei tule. Kõigub 86 ringis, Täna sai ratast sõidetud ja kcal1371 täpselt täis söödud. Süsivesikud 50%, rasvad 25%,valgud 25%. Võib-olla oskate õelda järsku peaksin Kcal suurendama,muutma eesmärki??
aga märkimist ja jonni ei jäta...veel
edu kõigile!

Kodukoht - raske öelda - iga keha reageerib erinevalt ja seega ühest valemit ei ole.

Mina leidsin oma valemi ka katsetuste teel ja võtmeks paistis olevat just tasakaal (minul 34/33/33%) ja kiirete süsikate vältimine. Kaloreid söön umbes sama palju kui sinagi - samas võib sinu keha tõesti tahta rohkem kaloreid kui minu dieeditamisest rikutud ainevahetusega kere. Kui kaal pikalt ühe koha peal jonnib, siis proovi muuta midagi ja anna iga kord peale muutust kehale paar nädalat aega kohaneda enne kui järeldusi hakkad tegema.

Marleen - sain nüüd oma nädalavahetuse plaanid teada. Laupäeval on mul vaba päev ja mõtlesin külastada Fisketorvetit kerge shoppingu mõttes - Äkki teeks ühe kohvi siis seal mingi kella 11/12/13/14 paiku?

Saadan sulle privas oma mobiili numbri - saada sõnum kui sulle sobib ja mis kell ja kus seal võiks head kohvi saada (ma ei tunne eriti hästi sealset valikut - sina oskad ilmselt paremini soovitada)

Teeks kell 12? Ma ei oska priva lugeda mu nr on +45 53608600