Minulgi sama teema - ei saa end liigutama ja kui lõpuni aus olla, siis ega söögiga ka kõik korras pole.Tulemuseks nulliring seekord. Ikka 67,2.

Selles valguses ootan juba esmaspäeva ja Pirle toidutabelt Saab ehk motivatsiooniga õigele lainele.
Ahjaa, ja mis puudutab toitude ülesmärkimist, siis kodus on minulgi toidukaalköögikapil käepärast ja üritan siis ka seda kasutada, aga töö juures on vähe keerulisem.

Vaatan, et Volüümikas ja Idatuul on kuskile kadunud. Auuu, tulge tagasi - lähme koos edasi.

Päikseliselt positiivset nädala vahetamist!

KAALUTABEL

Tsau mu armsad!
Karukesel häbi aga siin ta on 72 kg
Kui päris ausalt siis söön normi piires,nüüd vähemalt,liigun,ehk on asi selles et nikotiin puudu,kui see on nii siis on kõik ok ja keha harjub,kui aga soon siiski üle siis pean tänasest veidi reguleerima seda värki!
Mu kallid,päikest teile hinge ja õue ja palju,palju kallisid!
Ma saan hakkama!eks ju?

Tervitused
Sain ka lõpuks arvutisse, mingid tehnilised takistused.Vabandan,et kaalu teatamine hilines, reeglite järgi peaks teatama reedel, äärmisel juhul veel laupäeval.

Kolm päeva olen nüüd ka vaikselt trenni teinud, aga see on mul kaalu seisma pannud
Esmaspäevast läheb siis põnevaks

Kodukoht, muretsemiseks pole põhjust -panid tähele ,et minul on + nädal ja see on sellepärast, et alustasin ka alles trenniga. Tänane kaal juba 57,5kg

Minul oli ka just arvuti remondis, kartsin, et ei saagi sellest vanast kastist enam asja, aga remonditi ikka ära ja töötab jälle. Ei suuda enam üht päeva ka ilma arvutita olla, ei oska kohe olla... nagu puudu oleks midagi enda küljest. Vihikusse võib ju kirja panna tarbitud toidu, aga kaloritest pole halli aimugi, kõik ju arvutis. Tagantjärele tuleb välja, et üks päev liiga palju söödud, teine päev liiga vähe söödud, on ikka elu küll!
No nii, aga selle nädalaga jälle 1 kg kaotatud, polegi kõige hullem tulemus selle hüppelise nädala juures.
Lohutuseks siin teistele, kellel kaalus vähe alla võtta jäänud, ega iga nädal saagi tulemust tulla, muidu oleksime kõik varsti lapsekaalus tagasi Aga esmaspäevast siis üritan ka eraldi tabelisse kõik kirja panna, vaatame, kauaks viitsimist, talvel veel aega selleks jätkub.

niipalju siis suusatamisest, küll on kahju. sai pisut küpsetatud ja kokatud, sest tähistasime pereliikme sünnipäeva, haiglas . homsest jälle kaloreid lugema.

Käisin trennis, saunas ja väljas külmas vees, mõnuzzz
Koovike, mida sööd? Sul nii hea minek
Poest läbi, sest kõht oli nii tühi ja teate ostsin rosoljet nii isu oli. Sõin ja võtsin ka väikse klaasi veini kõrvale Eks siis homme ole näha, hetkel päevakcal küll kontrolli all.

Ega ma söö midagi erilist , ikka seda, mis kaubanduses pakutakse. Ma proovin hakata ka pirle uude tabelisse kõike kirja panema, sealt saab siis jälgida. Ma ikka püüan jälgida, mida teised kirjutavad oma toitumise kohta. Põhiline on ikka see, et kõik jääks soovitavate kalorite piiresse, ka trennipäevadel. Alguses sõin muidugi oluliselt vähem, aga et palju saab vett joodud, siis näljatunnet pole üldse ja õhtuti pole mingeid isusid, programm on ajus praegu niiii paigas. Kindlasti ei tohi liiga pikka vahet söögikordade vahele jääda, ikka on mingi pirn või õun taskus. Kuna töötan turismiasutuses, siis saan oma lõunasöögi ise kokku panna ja täpselt ka ära kaaluda, et üldjuhul ei ole silma järgi arvestamist, mis võib vahest väga petta. Vaatamata sellele pole mul kuuaja jooksul ükski päev olnud tasakaalus.

Kirjutage enda päevane kaloraaž, aga ei pea ,kui soovite lihtsalt jälgida ja arusaada kui palju tarbite kaloreid

mul KA arvestuse järgi 1381 kalorit, jälgin, et üle 1400 ei läheks.

Minul uus eesmärk homsest siis 1393, esialgu ilma trennita, trenniga 1438- vaatan kuidas sujub

Minule on antud luba süüa 1497 cal eest, aga reeglina söön nats vähem, sest valgud lähevad jätkuvalt igapäev üle.

Homme alustame TOIDUTABELI täitmist. Nimekiri toitudest on veel lühike- neid saab juba kasutada ;- Toite võite lisada ise juurde nimekirja lõppu, aga neid saab kasutada ,kui olen üle vaadanud

Ma nüüd mõtlen seda, et kui ma juba kaalupäevikusse panen igapäev kõik korralikult kirja, siis miks ma ei või neid samu andmeid kasutada ka uues toidutabelis, need ju kõik seal välja arvutatud, mõningad asjad võibolla kokku liita. Üks küsimus veel, kas keegi on cherimoiat söönud, Rimis müüakse? Ma ei leidnud toitainesisaldust selle kohta.

Ahjaa, toitude nimekiri asub tabeli kõrval- seda on vaja siis kui tahate midagi lisada

Koovike, loomulikult võid kasutada samu andmeid - kui nad on õiged andmed, siis pole hullu

Vau, kui tublid te olete olnud. Pirlel tabel valmis ja puha... ja kõik stardivalmis homme alustama Vahva!
Terve nädalavahetus olin arvutist eemal ja pean tunnistama, et ei märkinud ka KA tabelisse midagi. Aga sain piinava enesetunde vähe paremaks, kui mõtlesin, et esmaspäevast hakkan ju teiega koos oma toitumisel teravalt silma peal hoidma. Homme on kohe esimene raske katsumus veeretatud mu teele - mehel on juubelitaoline sünnipäev ja siis ilmselt õhtusest šampusepokaalist ei pääse (väga muidugi ei taha ka pääseda, kui päris aus olla ), aga eks siis muude asjadega tuleb tagasi hoida.

Rõõmsat pealehakkamist ja järjepid(evust)u meile, tüdrukud!

Unustasin - KA annab minu päevanormiks 1364.

Kena esmaspäeva

Pirlele suured tänud, tabel väga hea

apostroof, sisetasin Sinu toidud enda lõunasöögi ja vahepala lahtritesse. Tekis erinevus kcal-tes. Kas Sinu andmed on kontrollitud? Kui klikkad "Ruks rukkileib ('Leibur')" lahtri peale, tuleb teine leht leiva andmete kohta. Kas saad ära kontrollida?



Toimetatud 1 kord(a). Viimati pirle 10.02.2014 13.04.

Kui palju paned mett kohvi sisse? Mina arvestasin tl täis ja paksu so.u. 8g

Oih, Pirle, ma vist sogasin selle tabeli nüüd täitsa segi Ma kohe kardan igasugu arvudega asju ja kui veel peab neid tabelisee ka kandma, siis ma olen täitsa abitu.) Aga ma luban, et ma püüan õppida ja targemaks saada.

Kuna täidan ka KA tabelit, siis võtan arvud sealt - need ei pruugi vist iga kord kokku sobida meie tabeli kõrval olevaga. Ruksi puhul olin küll kogemata võtnud teraleiva.

Mett panen umbes pool lusikatäit, aga kuna KAs on antud kohv meega, siis ma ise ei hakanud üle arvutama ja kaaluma.

Tabeli pärast pole küll vaja muretseda Midagi ära rikkuda ei anna- alati saab korda teha Kcal lahtritesse võite loomulikult ise kirjutada, kui ei ole nimekirjas antud või ei sobi Teile!



Toimetatud 2 kord(a). Viimati pirle 10.02.2014 13.54.

apostroof, minu arvutuste järgi tuleb 150g kohvi meega (so.u. 1/2 suurt kruusi) 16kcal . Millist sinki sõid?

No vat, Kaaluabi annab 3 kcal. Ma ise kahtlustasin ka, et see on liiga ilus, et olla tõsi Aitäh, Pirle, olen jälle targem.
Singiga on nüüd selline lugu, et see oli mingi tundmatu keedusink, mille mees oli Rimist ostnud. Ta teab, et tuleb võimalikult lahja toode valida ja valis siis sellise, mille 100gr annab 6kcal. Ma hommikul kiiruga jõudsin küll kaaluda ja püüdsin KA tabelist leida umbes sama kaloraažiga singi.

See sink ei saa olla siis sealihast!

Pagan teab, mis lihast see oli - igatahes hea ei olnud Mingi väljamaine värk - läti või leedu toode.
Aga lõunasupp oli veiselihaga ja siis vist tuleb kaloreid vähe rohkem?

ok

Ei leia sellist hartšoot- lisa ise kcal