mmm no selge, hakkan aga otsima kaalu kle tundubki, et oleme kahekesi jäänud

Tundub jahViimased musketäridALLA EI ANNA!!!

Ei ei eiii, mina ka olen alles) Ja rõõmsalt langetan kaalu - kuna ujumine jäi lahjaks, siis eile läksin esimest korda ZUMBA trenni, no täiesti super ja raputab ikka vägevalt pekid maha. Vahel ma reede hommikul ei jõua siia, sest lapsega beebikool ja siis poeringid ja muu selline, aga laupäeval annan kindlasti kaalu teada, praeguseks juba 500g jälle läinud ja kõige toredam on asja juures see, et ma viimastel päevadel olen põhimõtteliselt kiiruga ainult šokolaadi söönud...

WOW, praegu sisestasin eilseid andmeid ja 60min ZUMBAT on -855 kcal! Väga sobib.

õnneks on meiega veel kaalulangetajaid juhuuu, koos ju ikka toredam mis asi on ZUMBA, pole kuulnud sellest, päris hästi kulutab kaloreid

Midagi põnevat tundub nime järgi.Suveks saledaks sinu kaalud sisestan siis selle nädala lõpuks,siis ei teki segadust-nõus?!

Tervitus!

Eelmine kaal on mul ka tabelis olemas, laupäeval sai väikese hilinemisega kirja
Zumba on selline hip-hopi ja ladina rütmide jms segu tantsuline aeroobika, super lahe, ei ole
hüppamist palju ja ei pea nõmedaid kavasid pähe õppima. Täna ka trenn õhtul, ootan juba! Tõsiselt soovitan uurida, kus linnas te iganes elate, kas seal ka seda trenni tehakse - selle abil ma usun tõesti, et võibki suveks saledaks saada) Ja see sobib kõigile, ei ole liiga intensiivne (mina ülekaalulisena saan hakkama, pole mitu aastat trennis käinud). Homse kaalu üritan ka hommikupoole ära öelda

uurisin ka juba, päris äge tundub tõesti aga kahjuks meil siin väikeses linnas seda trenni ei ole, netis saab küll leida ja kodus teha

Hommikut! meie kandis ka Zumbat pole,aga:9 lubas jälle lund-nii,et zumbame lumes koos labidaga.aga mina käin igal õhtul 5,6 km -hea tuulutus enne magamist.Nii ,aga nüüd siis kaalumine mull nulli nädal 79,2,kiusab jällekuid küll ma temast jagu saan!!!-joome aga vett ja sirtsutame

Jeee 83.6, hakkab ilmet võtma juba) Rosca nagunii juhib, nüüd saamegi tasa teha vahe

nii, minul ikka veel seisak, 79,8kg ohh aga mulle küll meeldib lund rookida kas või seegi trenn

Mulle meeldib ka lund rookida,keelasin oma meesperel selle töö ära just sellepärast ,et liigutada saaks-rassid tunnikese ja kalorid kuluvad.

Nimed.......Rosca...Suveks_Saledaks...Ellash.......Brynetike........Katy.............Breeze
Pikkus......(162cm)......(173cm)...........(178cm).......(175cm).....(165cm)..........(165cm)
02.11........85kg............86,9.................97,6..............83kg...........82,5.................81,9
05.11......83,5(-1,5).......86,9..............97,4(-200g).....83kg...........82kg(-500g)....81,9
12.11.....82,7(-800g)....86,8(-100g).....95,7(-1,7)....82kg(-1kg)...81,6(-400g)....81,4(-500g)
19.11.........82,7...........86,3(-500g).........95,7.........81,5(-500g).......81,6...........81,1(-300g)
26.11.....81,9(-800g)...86kg(-300g)........95,7.............81,5...........81,5(-100g)....80,2(-900g)
03.12.....81,2(-700g)......86kg.................95,7...........82,5(+1kg)....81,5................80,2
10.12.....80,9(-300g)......85,5(-500g)....95,3(-400g)....82,5.............81,5...............80,2
17.12.....80,6(-300g).......85,5.................95,3...........81,5(-1kg)......81,5............79,6(-600g)
24.12......80,0(-600g).......85,1(-400g)........-................-......................-.................79,4(-200g)
31.12......79,4(-600g).......85,0(-100g)......-...................-.....................-...............80,0(+600g)
07.01.......79,2(-200g)......84,3(-700g)......-...................-...................-.................79,8(-200g)
14.01.......79,2(o).............83,6(-700g)........-.................-....................-.................79,8(o)
21.01
28.01



Kokku:.......-5,8................-3,1................-2,3..............-1,5.............-1kg................-2,1

nii tabel siis selline.

kena tabel, neid miinuseid võiks aint rohkem olla

Küll nad tulevad,ega nad tulemata jää

Hommik sõbrad!
Tänased numbrid siis sellised 78,7(-500g).No ei saa mina seda õigesti paika
(valgud,süsiv.,rasvad)-juba vaatad ,et läheb,paned mingi toitu juurde jälle peapeal kõik-olen vaadanud ,et kalorid paigas.tegelikult on valgud pidevalt üle,kuidas teil-olete paigas???

Tervitus kõigile, kes veel meiega siin on

Minu hommikune kaal 79,1(-700g). Lootis, et täna hommikuks jääb 78 number ette aga võta näpust Mina eriti ei püüagi, et toit tasakaalus oleks, nii kaua, kui mina siin kaaluabis olen olnud, on mul ainult 1 kord olnud toitumine tasakaalus, see on ikka jube raske minu meelest. Peaasi, et hetkel kaal langeb ja olen sellegi üle õnnelik. Aga kusjuures vaatan, et mul ka valgud on alati üle ja vahest ka rasvad.

Õhtust! Praegu tuli meelde, et täna ju reede Seellel nädalal esinen tagasihoidliku langusega, kaaluks 83,3. Minul ka enamasti valgud normist üle ja süsivesikuid vähe, aga ma nii armastan juustu, muna, kodujuustu jms mis annab neid ülearuseid valke, aga kuni kaal langeb natukenegi, siis ma väga ei aja ka taga seda tasakaalu. Üldiselt olen toitude sisestamisel laisemaks läinud, aga trenni teen rohkem)

no täna siis sain see 78 hommikul kätte, miks siis eile ei võinud seda olla nüüd nii hirm seda käest lasta

Nimed.......Rosca...Suveks_Saledaks...Ellash.......Brynetike........Katy.............Breeze
Pikkus......(162cm)......(173cm)...........(178cm).......(175cm).....(165cm)..........(165cm)
02.11........85kg............86,9.................97,6..............83kg...........82,5.................81,9
05.11......83,5(-1,5).......86,9..............97,4(-200g).....83kg...........82kg(-500g)....81,9
12.11.....82,7(-800g)....86,8(-100g).....95,7(-1,7)....82kg(-1kg)...81,6(-400g)....81,4(-500g)
19.11.........82,7...........86,3(-500g).........95,7.........81,5(-500g).......81,6...........81,1(-300g)
26.11.....81,9(-800g)...86kg(-300g)........95,7.............81,5...........81,5(-100g)....80,2(-900g)
03.12.....81,2(-700g)......86kg.................95,7...........82,5(+1kg)....81,5................80,2
10.12.....80,9(-300g)......85,5(-500g)....95,3(-400g)....82,5.............81,5...............80,2
17.12.....80,6(-300g).......85,5.................95,3...........81,5(-1kg)......81,5............79,6(-600g)
24.12......80,0(-600g).......85,1(-400g)........-................-......................-.................79,4(-200g)
31.12......79,4(-600g).......85,0(-100g)......-...................-.....................-...............80,0(+600g)
07.01.......79,2(-200g)......84,3(-700g)......-...................-...................-.................79,8(-200g)
14.01.......79,2(o).............83,6(-700g)........-.................-....................-.................79,8(o)
21.01.......78,7(-500g)........83,3(-300g)..................................................................79,1(-700g)
28.01



Kokku:.......-6,3...............-3,4................-2,3..............-1,5.............-1kg................-2,8

Nii.sellel nädalal siis sedamoodi
Ära nukrutse Breeze, mul oli ka täna hommikul vähem

ja kusjures alati on nii, et reede hommikul on kaal suurem, kui laupäeva hommikul

HÄHH!!!
Sama SIIN:see on ju lausa nöök aga...ei virise,tähtis ,et alla läheb mul niigi nende prognoosi järgi juba 3 kilo aeglasem,aga punnime ikka enam alla ei anna.tegelikult tähtus ju ,et ikka väheneb

ei, viriseda ei tohi, hea seegi, et langeb üldse ja üleüldse minul on parem, kui ma üldse kaalust ei räägi, siis kuidagi rahulikumalt langeb see asi

Õigust räägid,õigust

Päevast!
Oh mis mõnušš ilm,ainult olekski õues!!! Ja jälle tuli öösel lund -on mida rookida
Mõni peab mind juba segaseks selle lume pärast,aga olgem ausad -see on ju ainuke mõnus asi talvel

Tereeee

Päike teeb ikka tuju nii rõõmsaks Ma sain endale lõpuks köögikaalu soetatud. Ohh imet siis, toidud mis ma siin sisestasin viilu ja kulbi kaupa on tegelikkuses ikka teise kaaluga ja tuleb välja, et ma koguaeg olen ikka rohkem kaloreid söönud jube mis välja tuli aga noh nüüd siis kaal olemas ja mõnuga kõike kaalun
PS! Käisin ka juba oma lemmiktrenni tegemas - lund rookimas!!!! Super ikka

Sauu!
Mul oli alguses sama jama,et ka oma arust sõin normi,aga kui kaalu sain ,siis ,,oo gaad,,.Tegelikult harjub selle kaalumisega nii ära ,et pärast ei pane tähelegi.sellega on ikka täpsem ja kindlam jah!!!
Päike on mõnus jah ,meil täna ka juba paistab-nagu muinasjutt on -puud härmas ja lumi sätendab-romantika

Hommik!
Tänane kaalunumber meeldib mulle kohe väga: 77,7(-1kg) Jätkuks seda lund ikka kauemaks

Hommik ka minu poolt

Minu kaalunumber on 78,5kg
wow rosca, kuidas sul kohe 1 kilo õnnestus kaotada? tubli oled, jätka samas vaimus

Ei tea isegi ,kusjuures olin kindel ,et jään nulli või igatahes mitte nii palju.Imelik küll ,aga igal õhtul võtsin tüki...või kaks tumedat šokolaadi Ma ju räägin ,et oleks ikka lund millega müdistada