Hommik! Sel nädalal siis väike pluss - 74,5. Aga pole hullu, 2 viimast päeva on kuidagi suur isutamine olnud - nahka panin kõik kommid, mida teadsin kodus olevat Nädalavahetusel siis nüüd uus trenn ma loodan (riisumise asemel) - suusatamine, lund pidi palju olema. Otsisin kapist juba riided välja. Tuisk pidi ka järgi andma, nii et..... Kena lumist nädalavahetust kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Ei mingit allaandmist! Otsisin välja oma viimased andmed duellist, kus me otsustasime cm mõõta, mitte kaalulangust. Kahjuks jäi see duell katki, kuna keegi ei viitsinud enam andmeid saata. Aga siis praegusega võrdlus: 13.04 oli viimane kanne: kaal 79,6 - praegu 74,2 - seega -5,4 kilo puus 109 - praegu 105 -4 cm vöö 83,5 - praegu 80 - 3,5 Et siis mis tahan öelda - 7 kuuga sell
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Kaal siis 74,2 ja 60% eesmärgist ehk siis minu ideaalkaalust täidetud! Super! 3 nädal järjest miinust, loodan et nüüd jälle kõmaki suur pluss ei tule Motivatsioon on laes, olemine hea - mis hing veel tahad. Kena nädalavahetust kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik Just lõpetasin oma hommiku-lõunasöögi - täna vaba päev ja just ärkasin Nii mõnus - saatsin hommikul mehe ja lapsed ära ja ise voodisse tagasi! Ja und jagus kella 12-ni! Ka kaal oli täna sõber minuga Eile tegin koormusvaba päeva, st trennis ei käinud ja õhtuseid kaloreid ei märkinud! Sõin kindlasti üle oma kalorite, nautisin pomelot - minu sügisene lemmik, samuti pähklis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! 74,9 - vähemalt väike miinus. Las siis olla väike, aga midagi ikka! Mina kaalun igal hommikul peale ärkamist ja vetsus käiku. Minu jaoks on see kõige parem viis end joonel hoida. On kogu aeg ülevaade, mis seisus olen. Nädalavahetusel jälle maale - lehtede riisumisel ei tulegi vist lõppu! Tuleks lumi maha, siis saaks puhkusele. Kevadel tundub see riisumine kuidagi mõnusam, sÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täitsa nõus sinuga liisu1105! Ise ka heietasin siin vahepeal mõtet, et jätaks enda traumeerimise järele - kaal volksab üles-alla, mis duellitaja ma ikka olen! Aga noh - natuke rohkem kui kuu jäänud, selleni pean vastu küll, tehku see kaal mis tahab! Et vähemalt ei andnud alla! Vaatasin oma mahavõtmisgraafikut - veebruarist 2011 kuni tänaseni 9,8 kilo. Aeg on pikk, aga number on minu j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Minu kaal siis 75,2 - no täitsa lõpp, vahepeal olin juba 74,5. No ei tea, mida see organism mul teeb, aga enne kaalumist siis ikka vaja kaalul tõusta. Aga jah, vähemalt seekord miinus. No mis siis ikka, tuleb edasi minna. Positiivne see, et juurde pole tulnud! Aga jah, lootsin seekord rohkemat... Aga ok, ei hala rohkem! Kena nädalavahetust kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sõber kaal oli täna hommikul helde - näitas ilusaid numbreid Vist olen seisakust ja juurdevõtust üle saanud... Loodan vähemalt! Muutsin siis kaloraazi väiksemaks - ju toimib! Vastupidiselt sinule liisu1105 Aga eks igaüks peabki enda jaoks sobiva variandi leidma. Olen nüüd püüdnud ka tasakaalu jälgida - st et õhtusöögiga siis proovin toitumise tasakaalu viia. Hommiku- ja lõunasö
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Mina siis täpselt alguses tagasi - 75,5 jäi ka tänahommikuseks kaaluks. Et siis seekord niimoodi. Loodan, et järgmine nädal tuleb parem. Kpalandi - sorry, et ei pannud tähele, et sinu nime ees polnud miinust. Vanainimese värk,prille ei kasuta, palun vabandust! Aga tegelikult oled ikkagi tubli - kakled oma kehaga nagu mina, jääme küll mõnel korral alla, aga... Me kanged eesti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Täna vaba päev, mees-lapsed saadetud - nüüd võib hommikukohvi nautida Asi on täiega käest ära - täna hommikuks saavutasin tagasi oma duellialgse kaalu ehk siis 75,5. Vahepeal olin juba 76,3! Õudne! Selleks et kilo alla saad, pead hullu vaeva nägema, aga et mingi 1,5 kilo juurde tuleks - no see tuleb nii lihtsalt et uskumatu! Trennis käin, toitumist nädala sees märgin. Näd
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Nagu arvata võiski ei mingit miinust. 75,2 ehk siis pool kilo juures. Keha ei taha ikka midagi loovutada, mille ootamatult nädalavahetusel lisaks saab On ikka raske küll. Olen muidugi rahul, et alates augustist olen jäänud siia 75 -76-74 vahelisele alale, aga ikkagi, tahaks vähemalt kilogi alla saada! Aga noh, tuleb edasi pusida, mul veebruarini leping, ootan kuna nad jälle soodus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, mina ka kuidagi plussilainel. Ei teagi, mida teha. Eile õhtul oli kohe selline masendus peal, et ei tahtnud trennigi minna. Nädalavahetusel sai uhkesti väljas rabeletud, samas õhtul ka külas käidud ja head-paremat lubatud. Ja siin see on - kaal ei liigu mitte allapoole vaid üles. Kuigi jah - pole aastaid endale saanud lubada teksaseid nr 32/32. Tavaliselt ikka 34 või siis kui hästi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. 74,7 - ehk siis 300 g kergem. Lootsin rohkemat, aga noh naistevärk ajas asja vussi Aga ikka miinus, õnneks. Eile oli üle hulga aja toitumine tasakaalus, aga... isegi kui trenni kalorid maha võtsin(mida ma tavaliselt ei tee) oli toitumine 106%. Oh, saiavorm on saatanast, mida ma muidugi teadsin, aga inimene on nõrk.... 226 g ja 604 kcal! Aga no oli ikka hea küll! Täna ja homme tre
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on pulsikell olemas - polar, 11 on tagumisele küljele kirjutatud, vist siis näitab mudelit Sünnipäevaks kingiti raha ja siis ostsin. Ei olnud just kõige odavam, aga minusuguse jaoks oleks piisanud tegelikult sellest kõige lihtsamast. Ma küll käin trennis palju, aga ma ei viitsi igasugu jama sellelt kellalt välja lugeda Mees vaatas,et saab kõiksugu asju teha, aga mulle piisab sellest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja veel - tubli kpalandi! Minul sai 24.august maha jätmisest 5 aastat! Koos mehega jätsime, päevapealt. 2 kuud käisin suitsupakk käekotis, et kui närvid läbi lähevad, siis.... Et jätan maha iseenda pärast, mitte teistele näitamiseks! Ja siin ma olen - rahul endaga! Aga... juurde tuli 12 kilo - ei taha sind ära hirmutada, aga kõik kaal tuli sellepärast, et ei käinud trennis ja sõin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! dixi -minu nipp jäätise koguste vähendamiseks on: - ei osta kunagi suurt jäätist sügavkülma, kuna siis võtan alati kaussi suure portsu! - ostan vahvlitopse valmis, kuna neid isegi 2 tk süües võib mahtuda oma päevasesse kalorihulka! Ja kuna ise armastan vaniljetopsi ja mees lastega shokolaadi omasid, siis vaniljet ostan alati vähem valmis Vahvlitops ainult 65 g, aga lahtis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust. Minul siis läks eile täiega käest ära - kuni lõunani oli kõik ok, siis aga... küll oli vaja magusat, siis tundus et vaja soolast... No ei sobi mulle sellised päevad, kus suurema aja uimerdad kodus. Tegevusetus ajab sööma! Täna aga hoopis teine olemine - 3,5 tundi väljas rahmeldatud, nüüd varsti bodypump- kohe tunne reipam ja kõht saab täis ka vähemast toidust. Ja ei ol
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei liisu1105 - las keha harjub! Mõnel lihtsalt läheb asi aeglasemalt! Mina olen ehe näide - 1 aasta ja 7 kuuga 10,6 kilo maha saadud. Esimestel kuudel kehakaal pigem tõusis kui langes, üritasin siis lihtsalt kaalu säilitada, peaasi et ei tõuseks. Samas sain selgeks, kuidas toite märkida, kaaluda, jne. Esimene kaalulangus tuli alles 3 kuu alguses ehk siis olen tõesti rahul, et käega ei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Minu kaal siis 75,0 - lootsin ikka natuke rohkem, aga olen sellegagi rahul. Eile õhtune bodypump oli raske - uhasin aga igale poole raskust juurde Täna natuke selline paistes olek, organism ei andnud vett ka ära, mis trennis jõin. Aga see mööduv nähe, tänase-homsega peaks ära taastuma. Homme plaanis minna maale lehti riisuma, seega tuleb lisatrennipäev juurde. Eelmisel sügisel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kena pärastlõunat! Lugesin dixi sinu kirja ja panen oma mõtted õlist nüüd kirja Kuna häid rasvu peab teadlikult oma menüüsse lisama, siis mina seda õli ei arvesta kui seedimist korrastav kraam. Ma lihtsalt tarbin seda hommikul ja siis lihtsalt sellel on selline mõju, et peale sööki vetsu kiman Teede puhul on jah, et organism ise ei viitsi enam tööd teha. Kunagi kasutasin figura te
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, kanepiõli kasulikkusest olen isegi kuulnud, eks tuleb ka see ära proovida kunagi. Mina kasutan õli lihtsalt selleks, et seedimine korras oleks. Kui selle ära jätan, siis võib mitu päeva minna, enne kui pean vetsu pikemalt istuma minema Ja siis on kogu keha kuidagi raske ja paks. Õliga käib asi nagu kellavärk - hommikukohv, 2 võileiba ja minek Liisu1105 - oriflame kokteilidest o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Liisu1105 - minu eelmise nädala kaalutõus oli kindlasti trennist, sest keha harjub koormusega. Nii et ära põe selle kilo pärast - see on kindlasti trennist - küll maha läheb. Ma siin ise sain juba 74 piiluda, seega - rahu, ainult rahu! Mis raskelt maha läheb, see raskelt ka tagasi tuleb!! Oleme positiivsed! See linaseemneõli - seda müüakse ka tavalistes poodides, apteegis on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust. Käisin täna tütrega bodyaerobic trennis - tütar vedas Seal sellised väikesed sammukombinatsioonid, peaaegu sain hakkama. Proovin mingit aeroobset trenni juurde saada, sest see on südamele ja kogu kehale hea. Muidu väga jõutrennid ainult. Mulle sobib tõesti igapäevane trenn, see teeb mu kuidagi aktiivsemaks. Laupäeval siis olin kodus ja trenni ka polnud - ja millega see lõpp
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! No hakkas ikka liikuma ehk siis 75,4, miinus 100 g aga mis siis! Nädala alguses oli veel kaaluks 76,2! Niisiis sai nüüd organism aru, et peab hakkama korralikuks ja loovutama oma varusid! Eile küll sõin oma trennikalorid ka peaaegu tagasi, aga ju oli siis vaja. Eks siis täiskäik edasi! Aga kirjutage, halage, rääkige - siis veidi lugemist ja kaasaaelamist ka! Ise olen siis 2 la
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Tere dixi! Tule punti jah! Aga võta endale tõesti reaalne plaan jõuludeks 8 maha! Kui keha stressi läheb, siis on asi jama, et edasi liikuma hakkaks, läheb palju aega! Tean mida räägin Võta kuuga kasvõi paar kilo maha, see teeb ka enesetunde paremaks! Aga endast siis niipalju, et olen hädas - no ei liigu see kaal kuidagi! Tegin eile supertoidu - tütar nii teatas - ja siis oli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere uuele duellitajale ka minu poolt! Minu trenniks on bodypump T, N ja P, bodybalance E ja K. Reede ja laupäeva jätan trennivabaks. Minu puhul toimib tõesti ainult toitumise jälgimine ja trennid. Lapsed on mul suured, mida siis ikka seal kodus õhtuti vahtida, parem trennis käia ja külmkapist eemal olla. Sügisest kevadeni käin tavaliselt niimoodi trennis, suvel elan maal ja siis on m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Minu haigusenädal on läbi, mis on positiivne ja kaal ka positiivne ehk siis alguses tagasi 75,5. Masendav! Minu puhul toimib tõesti ainult korrapärane treenimine ja toidukoguste jälgimine. Nii kui trenni ei saa nii on vaja õhtuti õgida! Hommik ja lõuna on korralikud, aga õhtu..... Kui trenni lähed, siis tead, et ei saa enne trenni palju süüa, sest muidu kogu aeg mulksub toit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust. Kena tabel jah, ilusad numbrid ka Aga et edasi minna on praegu raske - mingi paganama viirus on meie pere kallal, teised on ära põdenud, nüüd siis mina. Trenni ei saa ja mis siis toimub - tunne selline, et peaks nagu kogu aeg sööma No ma ei tea, kus see iseloom on kadunud! Tütrel täna sünnipäev - ja kes sõi kõige rohkem shokolaadikooki - eks ikka mina! no ei tule mõistus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Tore, et uneskõndija punti võtame! Ma tean seda tunnet, kui tahad maha võtta ja duelli saada ja enam ei saa! Sest on ju tähtis iga positiivne asi, et see va pagana kaal liikuma hakkaks! Ja siis minu kaal -74,4 - ma kohe 3x astusin kaalule, et kindel olla Aga nii ta oli! Super! Terve suvi ma ei arvestanud midagi, ei märkinud ja tegelikult ei mõelnudki kaalule. Lihtsalt lasin minna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust. Homme siis tähtis hommik Loodan ise ikka kaalul miinust näha, aga mine tea.... Pole end paar päeva kaalunud, kuna kaalu patarei oli tühi - seega on homme oodata üllatust - ma muidu selline igahommikune kaaluja. Sulle uneskõndija - kuna ise sain siia duelli ka viimasel hetkel, siis kaasa rääkida ei saa, et sa punti saaksid. Olen ise olnud mitmes duellis ja tean, et kui on rohk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon