Tabel on ilus, nüüd vaid vaja ilusaid miinuseid ka sinna! Oleme tublid, täidame päevikut ja natuke liikumist ka - ja nii need miinused tulevad! Minul täna õhtul bodybalance - minu jaoks veidike igav trenn, aga kuna seljalihasele olen liiga teinud, siis tuleb venitama minna Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Super! Algkaal 75,5 pikkus 167. Ilusat päeva kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Nägin liiga hilja teie tabelit Oleksin tahtnud ka liituda, olen olnud päris mitmes duellis, kuid lõpuni on vastu pidanud ainult 1, teised on ära vajunud. Aga soovin kõigile edu - olen siin kasutaja olnud pikka aega, veebruaris saab 2 aastat Ja kaalu sellega langetanud peaaegu 10 kilo. Pikk aeg ärgu teid hirmutagu - mul vanust piisavalt palju, et see kaal nii aeglaselt langes Ag
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,0 -ehk siis -100 g Ilusat jaani kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,0 -ehk siis -100 g Ilusat jaani kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. 76,1 ehk siis -0,6. Vaataasin tabelist oma langust - 11 nädalaga siis 4,4 kilo. See on kokkuvõttes ju väga hea, aga see langus on toimunud viimase 11 nädalaga. Esimene 11 sai kõigepealt paar kilo juurde võetud ja siis maadeldud end algkaalu tagasi. Olen rahul endaga, sest praegu saab 1,5 kuud, kus ei täida toidupäevikut. Niipalju siis on KA-st abi, et suudan päevaseid kogusei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,1 - saingi tehtud! Kaal näitas eile hommikul isegi 75,9 Niisiis - kas teeme uue duelli?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,1 ehk siis - 0,6.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nõus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovin, aga kas tuleb välja ei tea
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,7
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul 76,7 - ehk siis 1 kilo jälle kergem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,7 - ehk siis 1 kilo jälle maas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

77,6
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. 77,7 - natuke jälle peale eelmise nädala seisakut Päikest kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. 77,7 - peale seisakut jälle natuke Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. 77,7 - sellist numbrit pole ammu näinud Ehk siis - 0,7
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust. Olin maakas ja seal netti pole Võib jah uue teema teha, me kaks kanget jäänud! Ja tubli oled - 1,4 maas!! Homme kirjutan pikemalt! Edu ja jaksu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna 78,4,seega seisak, aga pole hullu - ei täitnud lihtsalt toidupäevikut. Aga esmaspäevast jälle korralikuks! Edu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. 78,4 -seisak, aga siiski olen rahul. Edu meile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. 78,4 -seisak, aga olen rahul, kuna nädala ei täitnud toidupäevikut. Seega kui vajalik kaalunumber käes, siis suudan vast kaalu säilitada. Aga langetamiseks on ikkagi vaja distsipliini ehk siis toidupäevikut Edu meile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Kaal sama - 78,4- aga kuna toidupäevikut ei täitnud, siis olen rahul. Et vähemalt nädala suutsin toitumist kontrolli all hoida Aga kaalu langetamiseks on vaja ikkagi kaalupäevikut pidada. Seega esmaspäevast jälle märkima!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jõudu ja jaksu sulle Lily32! Minul hakkas kaal liikuma kiiremini siis, kui mees otsustas ka natuke kaalust alla võtta See tähendas seda, et ta õhtuti mingi nosimisega voodisse enam ei tulnud - ja näe, täitsa on aidanud Koos on alati kergem! Muidugi on tema 5 nädalaga 6 kilo alla võtnud, aga see selleks, peaasi et mul ka vaikselt allapoole liigub! Edu ja päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikusöök 7 ajal .- 2 võileiba ja kohv Vahepala umbes 10 ajal - selleks on tavaliselt puuvili Lõunasöök - 12-13 ajal, mingi liha + erinevaid toorsalateid Õhtusöök 18 ajal - kui lähen trenni, siis söön vähem ja pärast veel midagi, kui trenni ei lähe, siis on õhtusöök tugevam. Ja vahel kui õhtuks läheb kõht tühjaks, siis natuke erinevaid pähkleid ja seemneid + tee. Minu
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Täna 78,4 - ehk siis -0,5 Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. 78,4 - ehk siis 0,5 jälle maas! Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Minu kaal 78,4 - ehk siis 0,5 jälle maas! Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. 78,9 - ehk siis -0,1. Ikkagi miinus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. 78,9 - ehk siis -0,1. Ikkagi miinus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

78,9 - ehk sama mis sul Lily32 - -0,1. Midagi ikka läks maha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon