Täna tunnen minagi erilist kevadeigatsust. Nii tahaks jooksma minna, aga lompides silkamine ei ahvatle. Sai vähemalt täna tunnike jalutatud, trenn just pole, aga ikka parem kui mitte midagi. Kuidas teie tunded enne homset kaalumist on? Mina olen enamvähem kindel, et midagi on juures seekord. Kalorinormi ma kyll yletanud pole, aga see tundub kuidagi kohutavalt suur, ja 6htusöök on viimasel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Söö rasvaseid toite! Minul pole iialgi k6ht tyhi. Varu koju pähkleid, v6id, oliivi6li. Leiva asemel näkileivad, aga k6vasti v6id peale. Muna täidab ka hästi k6htu, aga annab vähe kaloreid.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kuidas teil läheb, kallid duellikaaslased? Mina v6in raporteerida, et suurem söömine on mu enesetunnet olulislet parandanud! Kas ka kaalunumbrit, selgub reedel Tundub, et 1800 on ikka natuke palju mulle, seda 100% täis polegi 6nnestunud syya, aga eks ma jätkuvalt pingutan. Suurem probleem on sellega, et ma ei suuda enam regulaarselt syya - pidevalt jääb 6htusöök kuhugi öö peale, nagu t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas kellelgi. Ma olen suurema osa elust teinud väga palju trenni, aga olnud ka kohutavalt hea söögiisuga..olen alati lootnud, et treenin nii palju, et sellest piisab, mul oli tavaline kaotada nädalas trenniga 4000-5000 kcal, aga nyyd, kui treenin vähem, olen ka alla v6tnud
Rubriik: Treening ja tervisesport

Sa pead endale lihtsalt teadvustama, et kuu teisel poolel on sul suurem isu, ja leidma selleks ajaks nö asendustegevusi, et toitu liiga palju suhu ei rändaks. keha kogub muidugi ka vett ja see aitab kalautõusule kaasa. joo nt raviteesid. Ära yritagi igal nädalal langust, v6ta esialgu eesmärgiks, et säilitad kaalu kuu teises pooles ja luba natuke rohkem süüa, nii vähendad riski, et kõik
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

unustasin enne vaadata, mu KMI on 20,1 praegu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Palju 6nne, Ookean! Pingutused kannavad vilja! Näed kindlasti fantastiline välja Helen, Su langus oligi eelmine kord ilmselt eksamistressiga seotud ja ikka t6esti väga suur, nyyd siis stabiliseerub natuke ilmselt. Me oleme k6ik ikka pigem väiksemat sorti ja kui igal nädalal poolteist kilo kaotaks, läheks ika liiale Mul sama, et ylakeha ei tahaks kohe kriipsugi vähendada, aga täna vaatas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen v6tnud yle kuu aja erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, söönud palju värsket, puuvilju...söögisedeli järgi peaks nagu k6ik vajalik olemas olema. Aga siiski, 6igel ajal jäi naiste igakuine "r66m" tulemata ja see on siiski märk, et midagi pole päris korras. Samas eeldatavale tsykli algusele eelnesid k6ik fyysilised symptomid, mis sel ajal on, paras PMS ja ärrituvus j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tead tydruk, se asi l6peb sul söömishäiretega. L6peta jama ja hakka sööma k6ike normaalselt ja sa ei pea kunagi enam dieete pidama!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ookean, sa kaalud ju niigi nii vähe! Ja see, et kaal ei lange, tähendab, et su kehas on aina rohkem lihaseid Sa oled nii tubli, pisikese k6rvalt nii korralikult treenida on t6esti kangelastegu! Ma arvan, et minu fyysiline n6rkustunne on tingitud just sellest, et pole aega korralikult trenni teha, ja seepärast on kaal ka liiga kiiresti langenud. Varem olen kaalulangetamisel pannud r6hku just
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kallid duellikaaslased, ma olen sunnitud teatama, et ma olen kyll entusiasmi täis, aga ma siiski olen sunnitud m6neks ajaks tagasi t6mbama. Nimelt tunnen ma juba m6nda aega end väsinuna ja halvasti. Otsisin kangekaelselt selle p6hjuseid - kevadväsimus, vitamiinipuudus, stress, töö ja kool - aga nyyd avastasin, et sugugi ei peeta tervislikuks kaalukaotust rohkem kui 10% lyhikese aja jooksul.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas sul on 6rna aimu, mida seal pakutakse? Mina teeksin nii - m6tleks enne välja, mida ja kui palju ma kavatsen syya. V6id ju isegi siia netti sisestada umbes oma menyy, et vaadata, kui palju on ok.Plaan peab olema. Sellest yle minna ei tasu. Kui tahad k6ike maitsta, siis te seda -aga v6tmes6naks on kogused! Iga päev käiks söömas samadel kellaaegadel, 6htusöök mitte liiga hilja. ma kunagi
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tubli, Helen! Mul nii hea meel su pärast! Nonäed, vahel läheb ka iseenesest hästi, ilma pingutamata! Teeme siis nyyd v6idu, Helen, me ju ysna samas kaalus praegu, sul kyll edumaa Ja kyll see puus ka vähenema hakkab, isegi mul vähenes natuke, kuigi olen eluaeg meetrine olnud. Sinu vööymberm66t on aga minu absoluutne ideaal, mida pole veel kunagi suutnud saavutada Ma juba täna hommikul tah
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tead Ookean, see, et kahanevad su m66dud aga mitte kaal, näitab, et pekk asendub lihastega. Ja varsti kannad jälle oma armsaid väikseid teksaseid Ma tahaks ka suuta rohkem trenni teha, aga mul lihtsalt ei ole kord aega, kord raha, kord j6udu...kodus ka väga vahendeid ei ole, eluaeg pigem klubides käinud ja jooksmas, aga praegu s6idan koguaeg kahe riigi vahel ja pere k6rvalt napib aega... Tea
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli, Helen! Tuubi hoolega ja ära üldse muudele asjadele mõtle. Vahel aitab ka kaalulangusele kaasa, kui olla väga muude asjadega hõivatud. Mind aitavad õppida alati hiigelkogused teed, siis ei söö ka üle, sest aju vajab koguaeg ju toitu. Aga ära liialt muretse, kaal ei ole siiski siin elus kõige olulisem (või ma vähemalt loodan, et ta ei muutu selleks)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja veel, Ookean, tahtsin imetleda su järjepidevust treeningu osas! Tean, kui raske on see pisikese kõrvalt, aga püüa nii kuidas suudad, see aitab meeleolu üleval hoida ja annab ka energiat. ma ise virisesin siin 2 nädalat, et üldse ei jõua midagi teha, aga poolvägisi vedasin end siiski täna bodybalance'isse ja tõesti on kriipsuvõrra parem olemine ma peaks sellest ka endale reegli tege
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minuarvates on nii et ikka söögist 1200 peab kätte saama, ja kui treenid siis söö rohkem, aga alla 1200 kindlasti mitte.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kevadet sullegi, Ookean! Kuigi väljas tundub talvine olemine Minul ka praegu kohutav väsimus peal, kõndidagi ei jaksa...aga täna otsustasin ka ikkagi trenni minna! Ma pole end viimasel ajal absoluutselt liigutanud ja väga paha on olla. Aga minu uued numbrid on - kaal 61,9, (nädalaga miinus -0,6, vöö 68 (-1) ja puus 98 (-1), KMI 20,4...nii et liigub vaikselt siiski allapoole. Viimasel aja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minule tundub, et ma lausa söön üle rasva, kuigi päeviku väitel on kõik ilusti tasakaalus ja langeb ka koguaeg. harjumatu tundub, et nö langetad kaalu aga koguaeg on kõht täis ja küllastustunne. Minu varasemad allavõtmised on ikka olnud seotud paljaste juurviljade ja suppide ja igasugu lahja kraamiga aga tundub, et see ongi vist eesmärk!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

kindlasti! vähemalt puusaymberm66t on ju naistel kyll elementaarne
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kohutav! ma ei tahaks kapasast eladeski näha enam! ma kunagi pidasin puuviljadieeti..öäkk, ei taha iialgi rosinaid, aprikoose ega kuivatatud ploome...Aga kui sind aitas, siis tore. M6ni n6rgem paneks pildi tasku, m6nel kujuneks välja söömishäire...igatahes mina ei soovita kellelegi.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

mul on esimest korda elus 6nnestunud pysida samal joonel 75 päeva, st aasta algusest olen enamvähem joonel pysinud ja pisikeste pattude kiuste koguaeg miinusnädalad - kokku siis 6 kg juba. tavaliselt kestavad need "tervislikkusehood" mul max kuu. jagage kogemusi - kui kaua olete teie vastu pidanud? ja mille abil?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas teil läheb, HelenR ja Ookean? Ma olen täna nii väsinud ja kurnatud ja kuidagi tydinud k6igest...eks ilmselt on asi hormoonides, aga kuidagi yldse ei jaksa...Seekord mul ka nii, et olen kaalust eemal neljap-reede-laupäev ja ma ei suuda otsustada, kas kaaluda end juba kolmapäeva hommikul - see v6ib tähendada pettumust, sest viimasest korrast alles vähe möödas - aga pyhapäevahommiku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Stopp! Liiga väike kaloraazh, kindlasti! raudne säästurezhiim. Mina olen 174 cm pikk ja alustasin jälgimist 69 kg pealt, algul s6in 1800 kcal, kaalu vähenemisega vähendasin ka sujuvalt kaloraazhi - ja kui ternni tegin, s6in rohkem. Kehale ei tohi shokki tekitada. ka nyyd, kui kaalun 62, söön keskmiselt 1500 kcal päevas, trenni ma yldse preagu ei tee - ja ikka langeb! V6ta vabamalt ja hak
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

minu kogemus isiklikult on selline, et kui hakkasin kaloreid vähendama (olin kaalujälgija ja soin nende systeemis 26 punkti päevas) jäi piima väheks. mingi piiramine sel ajal tulu ei toonud, kaal ei langenud eriti, aga laps oli viril ja näis, et saab vähe piima. siis loin kalorilugemisele käega ja soin koike mis tahtsin, ainult jälgisin seda, et viimane suur söögikord oli ohtul kl 19,
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

minul ka pigem tasakaalus ja langeb ilusti. GDAd jälgin ses mõttes, et nt rasvagrammide hulk liiga suur ei tuleks, aga minu päevakaloraazhi juures see õnneks polegi võimalik
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Tean Ookean, millest räägid..see kõik on läbi elatud mul 2 korda - nüüdseks juba väiksem on mul kolmene, nii et mõnda aega tagasi. Mul oli näiteks nii, et kogu imetamise aja ei langenud kaal peaaegu üldse, ainult ümbermõõdud vähenesid õnneks. Imetamise ajal püüdsin ka kaalu jälgida, aga kui vähem sõin, oli ka vähem piima... See-eest, mõlemal korral, kui laps sai aastaseks ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jah, eks raha mõnes mõttes motiveerib - mind vähemalt kyll - aga mulle tundub, et see ka loeb, kas toitumine on taskaalus, näib, et mulle sobib see variant, et süüa rasvasemat toitu, aga vähe. Mul on ses mõttes natuke kergem ka praegu see kaalulangetamine, et olen nädala sees perest eemal, väga tööga hõivatud ja seega ei jää üleliigset aega, mis näksima kutsuks. samuti pole aega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohoo Ookean, muljetavaldavad numbrid! ma pigem tahaks ka ymbermoote vähendada kui kaalunumbrit, sest seda numbrit ei näe keegi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina olen selline vahelduv soomlane, opin siin ja igal nädalavahetusel koju aga paiknen Etelä-Haagas.
Rubriik: Muud jutud