See on ainult hea, kui hommikul sööd rohkem kui õhtul! Minule mõjub see kõige efektiivsemalt. Kalorinorm on kõige tähtsam. Kui lisaks veel tasakaalu saad, on muidugi super -aga peaasi on minumeelest jälgida, et süsivesikuid liiga palju ei saaks, valke rasvu võib rahulikult üle olla. Edu!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Teate, ma olen teises duellis ka ja seal oli ka rohkem kui pooltel pluss sel nädalal. Võtame rahulikult ja ärme masendu, tulemas on vanakuu ja kaduneljapäev ja sel ajal pidi kaal paremini langema, st järgmis enädala kohta ma veel ei tea, aga ülejärgmisel oleme kindlasti miinuses! Pea püsti ja jätkame ilusti!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust kõigile! Kui see tabel meil nii punane seekord on, ju siis on lihtsalt niisugune tähtede seis! Ja ega edu ei saavuta kunagi ilma tagasilöökideta, neile vastu hakkamine ongi vaprus! Aivi, head paranemist su lastele! Ma ka kodune, lapsel kahtlustati sarlakeid, mida tal küll pole, aga igaks juhuks siiski oleme kodus. Ongi hea, saab korralikult vett juua ja ise kokata! Mõõtsin ju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul tuleb ka ikka olulislet rohkem putru 40 g-st. Kõige kergem on tõesti ära kaaluda algne tooraine. Nt ma vahel kaalun nii pudruhelbed kui piima.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mõtisklen isegi sageli samal teemal. Kaalunumber on minu elus mänginud sageli tähtsamat rolli, kui võibolla peaks. See algas juba lapseeas, kui end oma ülikõhnade sõbrannadega kippusin võrdlema ja ka mu ema pidevalt märkusi tegi a la "ära võta teist tükki saia, lähed paksuks" Sellest järeldasin, olles 16-aastane ja kaaludes 52 kg, et olen vist jube paks ja vahel näljutasi
Rubriik: Muud jutud

Tervitus, mina ka reisilt tagasi ..koos pagasiga, khm khm. Esmaspäeval, kui läksin, kaalusin 58 ja nüüd siis 59. Iseenesest pole mingi katastroof - see oligi ju mu algne eesmärk- aga ikkagi on elu esimest plussi raske taluda. Seda enam, et tegelikult ma olin tubli, kirjutasin söödu märkmikku ja kaloreid omaarust ei ületanud. Aga eks ikka sai veini joodud ja ükskord keskööl restoranis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh kallikesed, ma olen meie duelli must lammas! Mul seekord hoopis 59 - kuigi esmaspäeval oli 58! Ja ma tõesti pole normi ületanud aga saatuslikuks said vist hilised õhtusöögid. Reisil olemine on alati keeruline, toidukaalu ka kaasas polnud. Nüüd igatahes võtan end kokku ja jään lootma et suudan järgmisel nädalal ka lõpuks midagi langetada, muidu varsti viskate mu siit duellist vÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust mu kallid! Appi-appi, teate, mul on esimest korda pluss! Nutt ja hala, ää-äää )) Ei noh ega see veel maailma lõpp pole, esimene pluss jaanuarist saadik, aga ikka natuke õudne et siis ükskõik mispidi ma ka ei vaadanud, ikka näitas kaal 59! ja enne sõitu olin juba 58 Ainuke asi, mis mind lohutab, on see, et üks põhjus on kindlasti minu reisiaegne laisk seedimine, kui rutii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma jõudsin täna koju, aga kaaluda ei saanud. Olen nädala kaalust ja arvutist eemal olnud ja ei tea kas julgengi hommikul kaaluda aga siis homseni
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust mu kallid, ma ka nüüd Pohjanmaa avarustest õnnelikult tagasi Tundsin teist puudust! Arvutisse ei saanud, aga kirjutasin kõik ausalt märkmikku üles, ka näiteks öösel kell 12 restoranis söödud baklazaanivormi ja lugeisn täpselt šampuseklaasid üle. Täna ma kaaluda ei saanud, aga sisestasin oma päevamenüüsid siia ja kaloreid üle ei olegi eriti läinud, samuti on enamus ta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tublikesed! Mina ka ei jõua enam korralik olla, nii tahaks koguaeg süüa. Lülitasin end säästurezhiimile ja olen juba 2 päeva 1700 kcal söönud, sest lihtslat ei jaksa praegu teisiti. Eriti õhtul tuleb kohutav söögiisu, aga üritan igal õhtul veel jooksmas-kõndimas käia, et päästa mis päästa annab See nädal läheb mul nagunii puu taha, sest homsest laupäevani olen ilmselt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

...ja mina olen ka suhteliselt luuser, aga päriselt ma nii luuser pole kui tabelis, sest juba laupäeval näitas kaal vähem..aga eks ma loodan siis järgmise reede peale!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Mul ka su üle hea meel, Liisa, küllap varsti tuleb veel eriti häid uudiseid katrel samuti tublisti aina allapoole langus, varsti oleme kõik modellid valmis! naudi siis oma puhkepäevi, mille auga oled ära teeninud! Karuke sa ikka nii tubli, aina müttad aias! Mina ei jõua õue üldsegi, kogguaeg on toas midagi teha ja see töö ei lõpe iialgi. Londiste, ära muretse, bussisÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

karuke, suurenda oma normi, raudselt! Mina olen nüüd koguaeg 1600 ümbruses olnud ja ikkagi langenud! Ma kardan et sul jääb see norm alla BAV. Ja mina teen vahel ka seda, et kui tunnen et on ikka hirmsad isupäevad, siis lähen nö säilitusrezhiimile ja söön näiteks 1700. Planeeritud rohkem söömine on midagi muud kui normi ületamine, kasvõi psühholoogiliselt! Ja kui paar sellist päe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Auu, auu, kuhu te kadunud olete??? Ma ikkagi veel loodan teist midagi kuulda, seega raporteerin, et mul sel nädalal kaalumuutusi ei ole toimunud, söönud olen hullu moodi ja lisaks haige ka. Käisin oma rasvaprotsenti mõõtmas, see oli 22, ja mu pikkuseks mõõdeti hoopis 172 - nii et mu KMI siis kõrgem ikkagi, 19,9. Aga muud mõõdud olid talje 64 ja puus 94. Ma nüüd mõnda aega püüan jÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kellu, sa ju nii tubli ja nii suur kaalulangus! Ma arvan, et sa näed tegelikult super välja, oled ainult liiga nõudlik enese suhtes! Küllap varsti hakatakse ka su pingutusi märkama ja siis näed ka ise end peeglist saledamana...vähemalt minul juhtus nii koguaeg tundsin, et üldse riided ei sobi ja olen paks..ja nüüd ka äkki enam midagi ei sobi, sest kõik mu riided lotendavad seljas! ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Minul sel nädalal kaal seisab, endiselt 58,8. Süüdistan palavust - ma alati paistes siis. Ma olen haige ka ja end absoluutselt liigutanud ei ole, samas kohutavates kogustes vett ja tee kaaninud. Aga kuna mõõdud on vähenenud, siis tuju ikkagi hea! Aivuzka, ma olen olnud 2 aastat taimetoitlane. Huvitaval kombel see ei mõjutanud mu kaalu üldse. Aga vere hemoglobiin läks alla,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust mu armsad, minul pole ka sel nädalal väga millegagi uhkustada, sest kaalunumber täpselt sama, mis eelmisel nädalal, aga auslatöeldes mul hea meel, et see püsib vähemalt eile jõin haiguse peletamiseks ikka eriti ohtralt vett ja teed ja kuna on endiselt see periood, kus keha vett kogub, ja eile ma haiguse pärast end absoluutselt ei liigutanud, siis ütlen, et hea, et niigi läks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused kõigile! ma just imestasin, et mul on olnud nii jube stressirikas aasta ja olen terve olnud ja siis nüüd, kui tahtsin täna pärastlõunal lasteaeda talgutele minna, jäin haigeks. Kohe nii haigeks, et olen kodus ja voodis. Samas, täna oli nii ilus päev, algas vähemalt super hästi - käisime sõbrannadega Nõmmel Gruusia söögikohas (seal Nõmme mäe all) pagan küll olid head
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just, minu vaenlased on paraku nii telekas kui ajalehed, sest kõrvale tahaks ikka midagi nosida. Ma käisin täna oma rasva % mõõtmas ja selgus, et olen ise vist suurushullustuses - kõik mõõdud mõõdeti ca 2 cm vähemaks kui ma ise olin mõõtnud. Kaasaarvatud pikkus. Nii et ma olen siis hoopis 172 cm pikk (mis mulle sobib, sest ma alati põen kontsade pärast ) ja vöö-puusad 64-94. Ras
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust mu armsad Käisin siis täna joogas ja oma rasvaprotsenti mõõtmas. Esimene tore üllatus oli, et kaal näitas seal 59 (aga see oli ju keset päeva ja toitu-vett sisse aetud, nii et järelikult ma veel omadega plussis ei saa olla). Teine üllatus oli, et ma olen hoopis 172 cm pikk, mitte 174 et ehk siis see mõõtmine viimati peale sünnitust seal lastearsti juures oli natuke metsas..a
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga mõtle Londiste, kui suur kaalulangus sul eelmisel nädalal oli! Las ta siis püsib paigal ka natuke Ja kui sa nii kõvasti treenid, siis nagunii lähed aina ilusamaks Loodan, et sa end ära ei põletanud! Päike oli jah super, mul polnud aega päevitada, aga sain ainult linnas kõndides ikkagi natuke jumet näkku. Karuke, ma nii kadestan, et saad niimoodi lilledega mässata! Mul pole k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina muide kaalusin 21 aastasena ka ükskord 80 kg .. ja seda mitte rasedana Aga huvitaval kombel oli mul riidenumber siis ikka nii 4o ringis nagu suurema osa elust. Samas kõvasti trenni teinud olen ma terve elu ja samuti käinud Kaalujälgijates ja proovinud igasugu dieete, aga siiani on KA ainuke, mis mõjunud on, ja pole tekitanud jojo-efekti. Olen suutnud seda ka pikemaajaliselt jälgida kui
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere mu kullakesed ja ilusat algavat nädalat! Ma pole küll kaalunud, aga mul on ka kindlasti pluss, sest seedimine veidi jamab juba reedest saadik ja keha kogub vett, ja ise olen ka paras närvipundar nagu alati enne seda "toredat aega" . Mul seekord terve nädalavahetus nii, et ei saa kuidagi end korrale kutsutud Nagu eile, tõstsin endale ema juures lõunaks tükikese vorsti ja st
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahjaa, ja veel - kaks tähtsat asja, mis jäid ütlemata - siin KA-s olen õppinud, et 1) süüa võib absoluutselt kõike, võtmesõnaks on kogused. 2)Poest valin vaid kõige rasvasemaid tooteid. Ilmselt tänu sellele on mul toitumine peaaegu koguaeg tasakaalus olnud. Rasvast toitu süües on kõht koguaeg täis ja nii ei ole ka tõsiseid libastumisi ette tulnud Siiani pole ka plussnädalaid oln
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust! Loodan, et kõigil oli ilus emadepäev! Mina olen 31 a kahe armsa poisi ema ja samuti toreda mehe abikaasa, peagi täitub meil kümnes abieluaasta. Ma olen Kaaluabis nüüd asjatanud naistepäevast saadik, kokku jaanuari algusest alla võtnud 10 kg ja nüüd see viimane lõpp veel jäänud, mis on alati kõige raskem. Ma olen üsna pikk ja seega suurema osa elust kaalunud 65-70 vahel, al
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaunist emadepäeva kõigile ka minu poolt, kullakesed! nautige seda ilusat pühapäeva ja kuulmiseni, ma nüüd põrutan maale ja olen ühe päeva internetivaba
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke sa ikka nii tubli, et nii sööd! Mul ka sageli hommikul suurim söök. Hihii tüdrukud, mul juba selline tunne, et sel nädalal läheb kaal käest ära et sain eesmärgi saavutamist paar päeva nautida ja siis jälle tagasi aga vahet pole, kui ka nii juhtub, teie abiga saan asja jälle korda! Kuigi jah 2 päeva olen söönud nagu loll, eile 1900 ja täna 1700, ja veel kui ebatervisli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karukeee, sa oled super! Nii tore susut kuulda ja no täitsa lõpp kui hea meel mul oli lugeda, et sul nii äge langus! Küllap meil kõigil varsti eesmärgid käes! Ja ei kao ma kuhugi siit, mul makstud septembri alguseni, aga võibolla pikendan ka, sest seltskond on lihtsalt nii super ja pealegi soovin ma normkaalu jääda kogu eluks! Londiste, küll jõuad veel Pärnu minna, suvi ees Nii i
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Näiteks 1 septembrini? st ma küll ei tea kalendrit preagu aga minul on suviti eriti raske end ohjes hoida..peod, grillid, veinid...duell ehk motiveeriks end ree peal hoidma
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine