Tervitused. Lootsin siit tegelikult juba numbriterivi leida, aga ... no ... olen siis esimene Minu nr 84,4 (-0,3) ja sellega saan üle pika aja ka oma "rasvase numbri" uude kohta nihutatud. Tasa ja targu - olen rahul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja Cat65 ... ma ei saa jätta sind kiitmata. Oled see nädal päris palju ja tublisti vaeva näinud. Oled juurikaid vaaritanud, hommikuks putru ... ja oled üsna kenasti vahepala - kaloripommidest eemale hoidnud. Tõesti tubli ! Ma südames hoian sulle kõvasti pöialt, et homne "palgapäev" sulle selle nädala pingutuste eest ka kena "tasu" toob
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina käisin täna olude sunnil jalgsi poes. Kui ennast juba kuhugi jalgsi liikuma veetud, siis on tunne et ei viitsigi kohe nii kiiresti koju tagasi minna Aga jah, kotis olid sügavkülmutatud kalafileed, millega jalutama naljalt ei lähe ( tahavad ju kiirelt uuesti sügavkülma saada) ning tuul oli meeletu kuigi taevas sirab fantastiline päike mis tekitab ikka täiega juba kevade tunnet.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused. Ma päris pugimise laienel ei ole , aga jah... kirja pole pannud. Samas olen jätkanud oma rutiini, et suhkur ja jahutooted on "vaenlased", seega nendega tuleb eriti ettevaatlikult ja õrnalt ümber käia - vähem on parem ! Kaks päeva olen jalutamas ( kiiremas tempos) käinud , 6 ja 8km. Nendel päevadel on hea tunne "peas"- tean et olen kehale hädavajali
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere õhtust. Lähen kohe panen kõik teie numbrid tabelisse, eine päev möödus mööda kaubandust kapates ja täna startisin kodust välja juba hommikul vara, just jõudsin tagasi. Sai peaaegu teises Eesti otsas ära käidud. Ahjaa,... ja homme suundud taas Eestimaa peale kulgema nii, et olen "levist väljas".
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Minu number 84,7 (-0,8)kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Cat65, kahtlustan , et sa oled oma hernesupi kalorid vaadanud purgi pealt.... aga seal on supipaksu kalorid (ilma veeta mis supile lisatakse!) On mul õigus ???
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen täitsa nõus, et kui teised siin räägivad oma pingutustest- kes käis kepitamas, kes jättis kuskil midagi söömata vms ... see tekitab ka endale sellise tunde, et no on vaja "selg sirge hoida" Ideaalis oleks meil muidugi vaja üht "naabrinaist" kes käiks uksele koputamas ja teataks, et 20 minuti pärast läheme jooksma/kõndima/kepitama - pane riidesse End
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli KurrNnurr, sa pole vist 100-aastat kepitamas käinud ? Cat65... need kiievi kotletid !?!? eeee... ma kahtlustan, et midagi on valesti. Kas valmistasid ise või ostsid valmistootena ? Mis firma tootena -äkki oli paki peal ka mingi info. Kas kalorid määrad KA toidupäevikus ? Kui jah, siis vaata ka retsepti sisu. Vahel on nt. jäetud retsepti vesi sisestamata ja see lööb kaloraa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, ka mina olen kunagi ammu korra seda Juku juustu ostnud ... ja see oli tõepoolest üsna kummine Küll aga hakkab sinu ülekaalu "nägu " selguma, Cat65 Sul on sellised "rasked lemmikud" nagu saiatooted, juust, jäätised... Kuidas sul vee joomisega lood on ? Tabelisse pole sa tilkagi märkinud. Midagi pole teha, aga sa PEAD hakkama natuke oma toidulauda koomal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Cat65, endiselt kiidan, et jätkad jonnakalt ja järjepidevalt üles märkimist. Tubli. Ja näen, et oled natuke ikkagi avatud ka uuele ehk siis päris lootusetu juhtum ei ole Vaatan kõrvalseisja pilguga sinu menüüd. Kõigepealt torkab silma sinu juustu- armastus. Just on hea asi, on on. Aga mõtle korraks mida võiks tähendada juustupakil see protsent. See number näitab seda kui palju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, et oma äraolekust teada andsid, siis ei mõtle keegi, et tubli Mariihen läks "laisklema". Ma ikka aegajalt vaatan, et mida keegi sööb... äkki saab häid ideid või uusi tooteid, mida julgeks proovida. Poes ju valik nii kirju, ei jõua kõikide silte läbi lugeda, et mis on mis jne Ja seoses sellega siis püüan tabelist toiduaine ja kaloraazi vahel mingit seost luua. Ma ole
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mariihen. Vaatan, et sul kirjas juust 25 kcal. Hakkasin mõtlema , et tavalise juustu kaloraaz on ca. 350 kcal. 25 kcal eest saab 7-8grammi juust vist. Tavaline viil kaalub 20-25grammi, seega ei tule isegi poolt viilu välja Muud midagi polegi kui, et liigsete ümarduste ja mugavduste tagajärjel ükspäev sinu ilus teekond võtab niimoodi hoo maha Aga võibolla on kõik õige, sööd ü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Cat65 ... järgmine kord kui sa poodi lähed, mine selle leti juurde kus müüakse kõikvõimalikke näkileibasid ja riisi-maisi vahvleid ( need on need mida mina leiva-saia asemel söön, sellised ümmargused pakid) ja osta omale paar erinevat varianti koju. Osta juustu asemel näiteks määrdejuust või toorjuust ja ostes vaata rasvasuse protsenti. Osta midagi mis on nt. 11% või 14% rasvasuse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Cat65. Tubli oled , et kirja paned. See on väga oluline samm - vaadata tõele näkku, olgu see tõde siis milline tahes. See annab sulle pildi reaalsusest. Toidutabelis (pühapäevases vahepalas) oli sul üks söögikord ridade vahele sattunud ( seal oli üks joon puudu enne) seetõttu ei arvutanud tabel seda sinu päeva-sisse. Seega su päevahulk tõusis 420 võrra. Kirjutasin toidu õige
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused. Vabandan, et õhtupoolsete numbrite tabelisse kandmine viibis- nüüd on kõik numbrid tabelis. Mina arkasin laup. hommikul üles ja silmad olid nii paistes nagu oleks keegi need kinni "tagunud" Ilmselt sain mullaga tolmutades omale kena annuse mingit jama silmadesse. Õnneks läks päevaga üle ja nüüd jälle inimese nägu peas. Lapsel oli ka vaja okserallit ndl vah
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust. Minu nr täna 85,5 (-0,2). Ikkagi miinus ja juba mitmes nädal järjest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused. Mina siis tegutsesin täna päev otsa värskes õhus koondnimetuse "aiatööd" nime all. Kui ikka talv läbi pole vaja olnud peenra kohal koogutada ja siis teed mitu tundi järjest mingeid imelikke liigutusi .... hüpled kiviktaimlas ühelt kivilt teisele, siis teed poolspagaadis mingeid painutusi ette ja taha, vasakule ja paremale ... jne, siis pean tõdema, et on sellin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

On on ... see kaalu kaotamine on raske töö, täiega raske töö. Kõigil meil on raske, võitlus käib enamjaolt oma sisemise minaga kes ühel hetkel tahab saledaks saada, teisel hetkel tahaks head ja paremat süüa . Üritustel on eriti valus see kui oled juba oma "ei" kõval häälel välja öelnud ning siis tuleb hakkab keegi "moosima" , et no mis see 1 komm, 1 klaas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Axy ... vaatan, et 29.märts püstitasid sa teema "otsin kaasvõitlejaid" ( vms) ... seejärel 3 minutit hiljem kirjutasid sa kohe meie duelli, et sooviksid liituda. Sul on ilusad eesmärgid ja kilosid mida langetada küll ja küll ( 105-lt 80-ni soovisid). Ära nüüd jama.. ma tahan väga uskuda, et sul jätkub seda kaalulangetuse soovi ikka kauemaks kui see 3 minutit mis kahe pos
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

just sellepärast ma ei viitsigi iga 200gr tagant neid kmi-sid ümber arvutada, et see kmi kahjuks väheneb teosammul Aga sinu, Mariihen, ilusa kaalulanguse juures on KMI vähenemine juba märgatav. Olen veidi kurb, et osad kaalunumbrid jäidki tulemata. No mis see siis olgu ... kas ei tahagi oma pekist lahti saada ? On ju ilmselge , et ega see üleliigne rasvakiht puusalt ja kintsult ise-e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused. Numbrid, mis siia on kirja pandud, kandsin kõik ilusti kaalutabelisse. Puudu on Tinku, Axy ( meie viimane uus liituja !) ja LäbiTule ( ma ei tea kas sinu nr oodata või mitte). Mariihen. Jutt nüüd kaalutabeli ja hetke KMI kohta. Kuna tabeli olen teadlikult teinud selliselt , et need plussid ja miinused mis lisanduvad oleks kohe kaalunumbri taga , siis ei saa ühegi valemiga pa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust ... või mis hommik see kell 11 ikka enam tegelikult on. Numbreid kuidagi vähevõitu siia tulnud , aga loodan, et tulevad. Minu kaal 85,7 (-0,1). Vahel teevad ka väikesed asjad rõõmu Päeval veidi tegemisi, panen siis ülejäänud numbrid kirja õhtupoole. Loodan, et selleks ajaks on laekunud. Aga püüame ikka oma vana hea traditsiooni juurde naasta, et kaalunumbrid siia re
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohhh, ma loen su kirja , Mariihen ja ... see on lihtsalt "puhas kuld". Ka mina langetasin kunagi niimoodi, et 6 päeva korralik ( ülikorralik) ja 1 päev vabalt. Ja kaal langes väga ilusti. Selle ühe vaba päevaga oli hea see, et no vast ei ole nädalavahetusel ka mitut sünnipäeva või külalisi mitmel päeval. Seega sai sünnipäevad rahulikult võtta, ei pidanud "pirts
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidagi on sel aastal meil paljudel, et oleme pidevalt ühe jalaga kraavis. Ei tea kas asi oli nende puuduvates talvekülmades mis kraave jäässe piisavalt ei ajanud ... või meile lihtsalt meeldib "mudas püherdada". Ei ole minulgi millegagi hõisata. Shipse ma ei söö, aga nüüd avastasin, et vormileib kannatab röstida ja siis viiludeks lõigata ( 5 peenikest pulka saab) ja siis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mariihen. Oskaksid sa tabelit selles osas ise "tuunida". Ma olen vaikselt need teabelid valmis nokitsenud, aga ütleme nii , et see ei ole otseselt minu "leib" On olemas variant, et ma avan sulle võimaluse mingiks hetkeks tabeli kallal nokitseda nt. Muidu aga tahan ma, et kaalutabel oleks "kinnine". Mulle meeldib niipidi rohkem, et kõigil on konkreetne kohustu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused Axy ! Panen hea meelega su nime tabelisse , räägi mis numbri ma sulle eesmärgiks panen. Kaalutabelis on osad eesmärgid sulgudes- need sellised n.ö. vahe - eesmärgid. Ise otsusta, millist eesmärki tabelisse soovid Kas oled üles leidnud ka meie "toidutabeli" kuhu me oma toitusid märkida saame ? See on sellise "korrale kutsuva efektiga" tabel, et kuidas sa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

LäbiTule. Ei ole häda midagi, -0,8 on väge normaalne ja tervislik kaalulangus. Seal juures sain selle ka "rasvaseks teha" s.t. et see on sinu tulba kõige ilusam number. Tubli !!! Järgmine kord kui kaalunumbrit edastad, oleks hea kui kirjutaksid numbri taha sulgudesse ka miinus/pluss "koguse". See on minule omamoodi "kontroll-numbriks" ning teistel on hea jÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused. Olen kõik praeguseks hetkeks laekunud numbrid kaalutabelisse kandnud. Minu enda number 85,4 (-0,4). Ühest küljest, jah, miinus kuid see miinus ei kata kuidagi moodi eelmise ndl plussigi ära, seega ükskõik mis moodi laimas laastus vaadelda minu numbreid siis ...kohutav. Vaatasin just Mariihen Sinu numbreid ja mõtlesin, et issver küll, mul võiks ju ka sama ilus tulemus olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Cat65 , tere tulemast ! Muidugi tule meie seltsi, meil ainult hea meel selle üle. Kui oled meie tegemisi veidi jälginud, siis oled vist juba pisut sotti saanud ... Kas oled meie toidutabeli üles leidnud ? Mis arvad sellest ? Kas selle täitmisest võiks sinu puhul kasu olla ? Selle üks eesmärkidest on siis kontrollida oma toitumist teiste abiga Homme hommikul ootan sinu kaalunumbrit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon