Kuupäev: 15. April 2015, kl 14.51
Jah, ka mina olen kunagi ammu korra seda Juku juustu ostnud ... ja see oli tõepoolest üsna kummine
Küll aga hakkab sinu ülekaalu "nägu " selguma, Cat65
Sul on sellised "rasked lemmikud" nagu saiatooted, juust, jäätised...
Kuidas sul vee joomisega lood on ? Tabelisse pole sa tilkagi märkinud.
Midagi pole teha, aga sa PEAD hakkama natuke oma toidulauda koomale tõmbama. Toit - see on energia ( nagu bensiin auto jaoks). Kütus - mis tagab meie keha töövõime. Küll aga on inimkehal üks halb ( või hea ? - oleneb olukorrast) omadus seda energiat meile naha alla talletada. Ja mis kõige kurvem, siis tegelikult mitte ainult naha alla vaid ka meie elutähtsate organite ümber ... ja vot see on juba väga paha
Praegu oleme veel piisavalt noored ja meie keha on veel siiski "noor" ning suudab selle "koormaga" hakkama saada, mille me talle kanda anname. Aga vanuse kasvades muutub see aina kurnavamaks. Ja keda me siis süüdistada saame ??? ...AINULT ISEENNAST. ... Aga aega tagasi ei keera, onju...
Mina mõtisklen ja mul tekivad süümekad ... mis krdi tahtejõuetu äpu ma küll olen. Kas mu lapsed on rõõmsad, et nende ema selline "tünn" on ? Vaevalt küll. Kas ma ise olen rõõmus , et ma ... EI.
Püüame nüüd omale koju kuhjadeviisi head ja paremat mitte osta, eks. Cat...sina ka. Sa ei pea omale poest koju valmis ostma vahepalaks mingeid magusaid asju. Söö parem selle asemel 5 x päevas, väiksemaid portsjone soolast toitu ( aga mitte võileibu!).
Kui sul tekib vastupandamatu magusaisu... siis paned ennast riidesse ja lähed tipa -tapa selle jäätise järgi ning ostad 1 tk- ÜHE, mille sööd tagasiteel tipa-tapa tehes ära. Sa ju tahad kaalust alla saada, onju !
Ja üks nipp veel, Cat. Võta omale nt. mingi eesmärk... et sinu korraga söödud toiduportsin ei kaalu nt. üle 400-500grammi. Kilone toidukord on maole liig mis liig. Söö, pea tund-kaks vahet ja söö uuesti. Harjuta ennast pisut väiksemate toiduhulkadega. Veel on variant, et sa jagad oma kalorid ära näiteks 5 toidukorra vahele.
Sa pead hakkama nüüd natuke kalkuleerima oma söömist... mitte nii , et sööd palju jaksad ja siis tagantjärgi tõded, et ohhh.... oli ikka "tugev" söögikord küll. Sea näiteks eesmärgiks, et kaalud toidu ära ... arvutada kalorid.... ning siis otsustad... kas sa ikka tahas selle 1000 kalori eest kõik korraga ära süüa... või jagad nt. portsu pooleks ja teed hoopis selles kaks 500 kalorilist toidukorda
Loodan, et minu mõtted panevad ka sind natuke mõtlema