Ma ju igapäev kaalun ennast ja just täna hommikul unustasin ära. Panen homse kaalu tabelisse.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi siucra, mis juhtus? Mul kaalu suhtes läheb ka hetke üsna normaalselt, arvestades, et mul ei ole viimased 2 nädalat olnud aega jooksma minna ja kõndinud olen ka minimaalselt varasemaga võrreldes. Kuna sporti teen vähem, siis ei ole söögiisu väsimusega ka nii suur. Eks peabki trenniga ennast veidi tagasi tõmbama.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See nädal on isegi kaal alla läinud ja trenni olen vähem teinud. Võimalik, et sügisene külm ja tihe sport hoopis väsitavad rohkem ning ajavad sööma. Äkki peangi oma treeninguid natuke vähendama, et väsimusega võidelda. Viimane ongi enamasti mu ülesöömise peamisi põhjuseid. Kuidas teil läheb? Kas täna Eestis lubatud lumi ka maas? Meil veel kuukene jäänud, siis saame ka karget
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul kindlasti see, et ma söön liiga palju. Liigun keskmisest inimesest rohkem, igapäev üritan midagi teha: kõndida, joosta, rattaga sõita. Aga kõige suurem probleem on motivatsiooniga, kevadel võtsin kenasti 6 kg alla ja algkaal ongi see, mis mul siin vahepeal oli. Sügis on raske aeg kaalu langetamiseks ja hetkel olen rõõmus, kui juurde ei tule. Kui ma jõuluks tulemust ei saavuta,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ka ikka võitlen endaga ja siis jälle lasen lõdvaks Hommikuti olen tubli, kuid päeva lõpu poole väsimus kasvab ja siis endaga keerulisem hakkama saada, et liigselt ei näksiks. Täna oli jälle üle pika aja kergem joosta, plaan oli 5 km teha, aga jooksin veidi pikema ringi isegi ehk siis 6 km. Ja keskmine tempo oli ka päris hea (5.41 min/km). Homme teen kõndimise päeva. Homme lõu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jep, väsimus ajab mind ka rohkem sööma, keha vajab energiat ja esimene võimalus energiat saada on toit. Tegelikult peaks hoopis magama. Mul on õnneks seda und ikka antud. Kui vaja, siis saan ennast ka magama sundida. Nt nv hommikul vaatan kella ja see on liiga vähe, siis magan lihtsalt edasi. Kõige raskem on õhtul varem magama minna, õnneks aitab raamatu lugemine veidi varem voodisse min
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nagu arvata võis, siis oli tänane kaal oluliselt parem, kui eilne. Ja taasavastastasin ühe nipi, mis mul juba meelest oli läinud. Magamine aitab kaalust alla võtta. Täna öösel sain 11 h magada ja kohe oli -500 g. Pean seda järgmistel nädalatel meeles hoidma ja kasutama. Õhtul tuleb varem magama minna, juba koos lastega Siis on jõudu ka rohkem sporti teha ja muud väsimust vähem Ko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei oska tänast tulemust kommenteerida. Ei teinud üleeile ja eile enda arvates midagi valesti, aga kaal hoopis juures
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma nüüd teen endaga siin katseid. Nädala algus oli kaalu kohapealt lausa kohutav. Kilod lihtsalt hakkasid tõusma. Tuli midagi muuta oma praegustes toimingutes. Otsustasin, et hakkan rohkem jooksmas käima jalgrattaga sõitmise asemel. Kuigi rattaga kaotatud kaloreid tuleb teinekord isegi rohkem, on jooksuga kaotatud kalorid intensiivsemad ja tõhusamad. Ja üritan oma päevast söömist veidi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täpselt sama siin, nii kiiresti ununeb, et süües kasvab kehakaal. Kui on hommikul palju, siis üritan sellel päeval korralik olla, järgmisel päeval on juba ilus tulemus ja arvan, et nii jääb see igavesti ning unustan, et tegelikult pean ennast jälgima. Ja nii jätkub see jo-jootamine. Täna olen üsna korralik olnud ja proovin enam mitte komistada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jaga ikka nippe ka, sest sinu teksti lugedes tundus nagu ma oleks selle oma hetkeseisu kohta kirja pannud. Samamoodi ei suuda ma oma mõtteid toidu osas õigeks keerata. Sporti teen ja saan see nädal jälle tavatempos teha, aga lõualihased on ikka tugevamad ning söön kulutatu ja rohkemgi tagasi Aga kunagi ei ole hilja ja homme jätkan punnitamist, peab ju kuidagi saama, kui kuidagi ei saa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nagu ikka on peale kaalumist järgmine päev palju ilusam number. Täna siis eilsega võrreldes - 800 g. Ja kohe lähen ka jooksma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul kaalu jälle juures. Eks süüdistada saab ju ainult ennast, aga lisaks enda kehvale iseloomule ei ole mul see nädal olnud võimalust väga trenni ka teha. Peale selle on käes sügis, kui keha tahaks endale polstrit kasvatada. Seega üritan ma nüüd sügisel ja talvel kaalusäilitamisega tegeleda ehk siis selle tulemuse saavutamisega, mis mul suve algul oli ja seda hoida. Suuremast languse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jep, mul ka see üldiselt toimib. Pesen hambad juba koos lastega ära, kui neid magama panen. See ongi täpselt see aeg (8-9 paiku) peale mida ei oleks enam soovitatav süüa. Ja laiskust mul selles osas jagub, et taha ma ka enam uuesti pesta. Täna hommikul oli kohe kena tulemus -800 g, sellega võrreldes, mis mul eile hommikul oli.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul nüüd tuli meelde, et ma pole täna oma toite kirja veel pannud. Hambad juba pestud, aga jubedalt tahaks midagi Isegi teede saa teha, kui hambad pestud, eks tuleb klaasi veega leppida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud nõuannete eest, tegelikult nippide meeldetuletamise eest, sest tegelikult ma ju tean seda kõike Täna siis võtsin poja kaasa ja alustasime oma päeva jõusaalis. Meile see õnneks siin tasuta ja olemas ka eraldi treeningtuba lastega vanematele. Lapsed saavad seal natuke mängida või multikaid vaadata. Kuigi jooksulindil on ikka oluliselt raskem ennast jooksma motiveerida, siis 5 km te
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma siis jätkan oma halaga. No kohe nii raske on sügiseti motivatsiooni leida. Pange teie oma nipid kirja, äkki aitavad mind ka. Toite ma ei ole jälle märkinud, homme üritan uuesti märkimisega alustada. Nüüd nv ja see nädal on spordiga ka keerulisem. Vanemal lapsel koolivaheaeg ja temaga koos ju 5 km ringi ei jookse. Homme siiski proovin: võtan ta jalgrattaga kaasa. Kindlasti väga pik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on just alanud uue hooajaga siin väga kiire, suvel meil enamasti siin vaikus, kõik puhkustel ja ära. Meie challenge lõppes septembris ja siis oligi mul kerge motivatsioonikriis, kuidas saaks ennast jälle liigutama. Õnneks on mul nüüd järgmine challenge ja kohe palju lihtsam on jälle sporti teha, lausa ootan, et saaks kulutatud kaloreid koguda. Isegi jalgratta ajasi ükspäev garaaž
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii olen täna kenasti toite kirja pannud ja hoolega jälginud, mida söön. Nüüd õhtul, kui kõht tühjaks läks tegin endale ühe tee.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu puhul toimib see, et loobun liigsetest süsivesikutest, mida liha ja salati kõrvale tavaliselt sööme: riisidest, pastas ja kartulist (vähesel määral, kuna kartul mulle meeldib, riisist ja pastas on mul savi) jne. Süsivesikuid ei ole keeruline päeva jooksul kokku saada, seega ei hakka ma neid lisaks veel sööma. Mulle see kevadel mõjus väga hästi. Leiba ja sai ma ei söö nii kui
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tundub, et ma olen siin millestki valesti aru saanud, ei võta mitte kaalust alla vaid hoopis juurde. Ma tean olen jube laisaks nüüd sügisel läinud, jooksen ja kõnnin küll, aga toitumist üldse ei jälgi. Luban, et homme hakkan jälle uuesti kenasti päevikut pidama!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka kiired ajad ja väga toitumist pole aega jälgida. Eile proovsin homse ürituse tarbeks kamavahtu, jube hea oli. Aga täna hommikul kaalu peale astudes enam nii hea ei olnud, kaal kenasti juures. Täna olen üritanud korralik olla, et paistab, mis homme saab. Täna korraks isegi vilksatas natuke seda motivatsiooni, ma nii tahaks kevadist hoogu ja langust tagasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga hea Ja siis oleks endale dublikant vaja leida, kes minu eest toimetused ära teeks Sellest oli vist film ka kunagi, kui mees ennast kloonis Täna hommikul oli kaal juba ilusam, kui eile. Kohe-kohe lähen jooksma ja ülejäänud päevaplaan näeb ette rahulikult kodus toimetamist
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ka reedet ei oota, nädala lõpp oli ilus ja nüüd nädala algul olen asja jälle nässu keeranud. Väga kiire on ka olnud, täna sai üks suur üritus seljataha, väga läbi võttis see. Vaatab, mis nüüd nädala lõpus saab, kui ma ennast väljapuhkama pean, puhkusepäevad ei meeldi mulle eriti, siis oled nagu sombi, midagi teha ei taha, kuid siiski on süümekad, et midagi ei tee ja tahad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Algkaal sisestatud, õnneks on see veidi suurem, kui eelmise tabeli oma ja ei tundu edaspidi selle vähendamine nii utoopiline Loodan, et elujõud ja energia püsib pikalt ja saan oma eesmärgi enne jõule kindlasti kätte Tere tulemast uutele ja jõudu kõigile oma liskilode seljatamisel!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul täna suur üllatus, et sain täna enda parima tulemuse sellesse tabelisse sisestada. Algkaal muidgi veel väiksem, kuid teiste hilisemate tulemustega võrreldes parim. See nädal on mul väga kiire olnud, kuid mis peamine, elujõud on tagasi tulnud. Eile läksin hommikul jooksma ja lõpetasin peale seda pilateses. Sõbranna helistas jooksu ajal ja kutsus ning jooksingi kohe trenni edasi. See
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jep, peab kuskilt jõudu leidma, et oma eesmärk ikkagi täide viia ja seda ka säilitada. Ma eelnevatel nädalatel sain veidi vähem liikuda, see nädal peaks juba ajaliselt parem olema ja saan ikka igapäev midagi teha (kõndida või joosta). Toitumine ongi kõige nõrgem koht hetkel. Mul ka tuleb ette palju näksimisi. Ma võin pähkleid palju süüa ja lõpuks on neist süda paha, seega seda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul plaan jätkata, kuigi hetkel eriti positiivselt motiveeritud ei ole. Aga alla anda ei tohi, küll ma oma motivatsiooni ka kuskilt kivi alt üles leian. Reedel paneme siin uues tabelis algkaalu paika?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ka üritan ikka aegajalt tänada kõige eest, mis mul juba on. Ma küll ei tee seda iga õhtu, kuid aegajalt, kui meelde tuleb. Sellega annan märku, et ma olen rahul sellega, mis mul on ja ei võta seda iseenesestmõistetavana.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka raseduse ajal otseslt isusi ei olnud, kuid olid asjad, mis ei meeldinud. Kartsin söömist, kuna ei teadnud, kuidas mu keha sellele nüüd reageerib. Liha ajas öökima, kuidi olen muidu suur lihasõber, ei kujuta oma elu ilma selleta ettegi. Sibulat ma ei ole kunagi söönud ja siis muutus see eriti jälgiks, oleksin ääre pealt mehe poest ostetud mulgiputru nuusutades vetsu jooksnud. Ri
Rubriik: Toetus ja motivatsioon